Sadie Holloway est une animatrice d'ateliers qui enseigne les techniques de communication interpersonnelle pour aider les gens à renforcer leurs relations.
Lorsqu'une amitié se termine, la douleur et la déception peuvent être aussi traumatisantes et stressantes qu'un divorce ou une rupture. Voici quelques conseils pour vous aider à récupérer après la fin d'une amitié.
Guérir de la perte d'une amitié spéciale prendra du temps.
La fin d'une amitié peut être déchirante.
Lâcher prise et apprendre à vivre sans quelqu'un que vous aimez et auquel vous tenez peut être l'une des choses les plus difficiles que vous ayez à faire. Mais, avec le temps et une douce réflexion personnelle, vous pouvez surmonter vos sentiments de blessure et de déception. Vous pouvez continuer votre vie, même si cela signifie trouver un moyen de le faire sans un ami cher à vos côtés.
Pourquoi votre amitié s'est-elle terminée? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une amitié peut prendre fin. Et tous n'ont pas à voir avec une grosse « brouille ». Vous vous sentez peut-être triste du départ de votre ami. Ou peut-être que c'est vous qui avez déménagé. Vous vous sentez peut-être triste parce que vous et votre ami ne partagez plus les mêmes passe-temps, intérêts et activités. Des changements dans votre vie, ou dans la vie de votre ami, peuvent signifier que vous avez moins de temps pour vous voir. Lorsqu'un ami se marie ou fonde une famille, les priorités changent parfois et l'amitié ne peut plus prospérer comme avant.
Quelle que soit la raison pour laquelle votre amitié a pris fin, voici quelques façons de faire face à votre perte.
Évitez de jouer le jeu du blâme lorsqu'une amitié se termine. Regardez votre amitié objectivement et sans jugement. Il n'est pas nécessaire de vous blâmer ou de blâmer l'autre personne pour la fin de votre amitié, à moins que vous ne vouliez vous accrocher à la douleur de perdre votre ami pour le reste de votre vie. Le blâme, la colère et le ressentiment sont des pièges qui vous empêchent d'avancer après la fin d'une relation.
Créez de nouvelles habitudes et routines. Quand une amitié se termine, les vieilles habitudes ont parfois la vie dure. Peut-être que vous et votre ami aviez un rituel quotidien consistant à vous appeler à un certain moment de la journée. Une émission de télévision ou une chanson préférée à la radio peut déclencher des souvenirs de votre amitié et susciter des sentiments de perte et de tristesse. Des rappels constants de votre ancienne amitié peuvent rendre le lâcher prise vraiment difficile. Trouver de nouvelles activités sociales, passe-temps et activités sportives peut occuper votre esprit, améliorer votre santé mentale et physique et créer de nouveaux liens sociaux.
Cela peut prendre un certain temps pour s'habituer à être seul lorsqu'une amitié se termine.
Après la fin d'une amitié, trouvez un moyen d'être votre propre meilleur ami pendant un certain temps. S'aimer après une déception est un élément essentiel pour se remettre de la douleur d'une fin de relation. Vous vous sentez peut-être mal à l'aise d'avoir laissé cette amitié se terminer. Mais cette haine de soi ne vous mènera nulle part. En fait, cela rendra encore plus difficile la recherche de nouveaux amis et compagnons. Lorsque vous vous rabaissez, vous attirez une attention négative sur vous-même. Essayez de trouver des activités en solo positives et positives qui vous permettent de vous sentir à nouveau bien dans votre peau. Fixez-vous des objectifs personnels que vous souhaitez atteindre, puis élaborez un plan pour atteindre chacun de ces nouveaux objectifs. Mais, assurez-vous que les objectifs que vous vous fixez sont pour vous et vous seul. Ne vous fixez pas un objectif d'amélioration personnelle juste pour vous venger de votre amie ou la rendre jalouse. (c'est à dire.; "Je vais perdre du poids pour avoir l'air plus fabuleuse qu'elle !"). Les objectifs fixés juste pour contrarier quelqu'un d'autre ne vous aideront pas à surmonter la douleur de la fin de la relation.
Donnez-vous, ainsi qu'à l'autre personne, du temps et de l'espace pour guérir une fois votre amitié terminée. L'une des choses les plus importantes à faire lorsque vous abandonnez quelqu'un qui vous est cher, que ce soit votre meilleur ami, un proche copain, ou un copain d'étude préféré de l'école, est de vous donner, ainsi qu'à l'autre personne, de l'espace pour faire face au chagrin d'un Amitié. Vous aurez tous les deux besoin de temps et d'espace pour comprendre comment vivre de manière indépendante et trouver de nouveaux intérêts et activités.
Il n'y a pas d'au revoir pour nous. Où que vous soyez, vous serez toujours dans mon cœur.
- Mahatma Gandhi
La fin d'une amitié peut être douloureuse, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour vous remettre de la douleur de perdre un ami proche.
Avec le temps, vous vous remettrez de la douleur de perdre votre ami. Il peut être difficile de tendre la main aux autres pendant un certain temps; il peut être difficile de vous laisser faire confiance à une autre personne; il peut être difficile de baisser la garde et de laisser entrer de nouvelles personnes dans votre vie. Mais si vous voulez passer à autre chose après la fin d'une amitié, vous devez trouver de nouvelles façons de tendre la main aux autres.
Si vous avez oublié comment vous faire de nouveaux amis, voici quelques articles qui peuvent vous aider à vous remettre sur pied.
Une douce méditation sur l'abandon d'une relation
Abandonner ne signifie pas toujours que vous êtes faible; parfois, cela signifie que vous êtes assez fort pour lâcher prise.
- Auteur inconnu
© 2013 Sadie Holloway
