Comment faire face à un conjoint qui ronfle
Encourager votre conjoint à dormir sur le côté est une bonne façon de faire face à un conjoint qui ronfle
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Un conjoint qui ronfle peut ruiner un mariage
Certains conjoints doivent faire face à un conjoint qui ronfle toutes les nuits. Ils se couchent, essaient de s'endormir, puis entendent un bruit comme si une machine dysfonctionnelle avait décidé de leur tenir compagnie cette nuit-là! Cela les pousse à se plaindre: « Mon mari (ou ma femme) ronfle si fort que je ne peux pas dormir !
Le bruit fait par un conjoint qui ronfle peut le mettre tellement en colère qu'il peut vouloir frapper son conjoint, ou il peut même souhaiter que son conjoint soit parti en vacances sur Mars et ne soit jamais revenu !
Le Centre des troubles du sommeil du Rush University Medical Center a mené une étude scientifiqueet a découvert qu'il y a un taux de divorce plus élevé parmi les couples où l'un des conjoints ronfle.
Le ronflement peut mettre à rude épreuve le mariage. Le bruit de ronflement d'un partenaire qui ronfle peut provoquer une privation de sommeil chez son conjoint. Cela peut rendre ce conjoint irritable et cela peut le faire s'embraser à tout petit malentendu. En conséquence, il peut y avoir des bagarres fréquentes à la maison. Le ronflement du mari ou le ronflement de la femme peuvent donc contribuer à ruiner le mariage.
Certains partenaires préfèrent dormir dans une pièce différente lorsque le ronflement de leur conjoint affecte leur sommeil, mais cela peut affecter l'harmonie et le lien dans le mariage.
Que pouvez-vous faire pour faire face à un conjoint qui ronfle afin que la situation n'affecte pas votre mariage et ne provoque une rupture dans la relation ?
La première étape consiste à faire comprendre à votre conjoint qu'il y a un problème.
Faites reconnaître à votre conjoint qu'il ronfle
Si votre conjoint ne reconnaît pas qu'il y a un problème, il ne pourra en aucun cas coopérer avec vous pour résoudre le problème. Une personne qui ronfle n'entend pas le bruit qu'il fait, évidemment. Il peut donc nier qu'il ronfle et peut même vous accuser d'essayer de le déshonorer juste pour marquer pas cher « points romantiques » - il peut vous accuser de vouloir vous venger de lui parce que vous avez peut-être un compte à régler avec lui. Par conséquent, faites un effort pour enregistrer le ronflement de votre conjoint et le lui faire écouter pour le convaincre qu'il y a un problème.
Dites-lui ce que vous ressentez
Après avoir trouvé un moyen de faire savoir à votre conjoint qu'il y a un problème, discutez avec lui et dites-lui ce que vous ressentez. Cela vous libérera émotionnellement et évitera l'amertume qui peut conduire à des bagarres.
Faites savoir à votre conjoint que son ronflement vous affecte. Dites-lui cela lorsque vous êtes d'humeur détendue, et pas tôt le matin lorsque vous venez de vous réveiller en colère parce qu'il vous a privé de sommeil. Vous pouvez choisir de le dire quelque part dans la soirée lorsque vous rentrez du travail, après avoir tous les deux dîné et regardé la télévision.
Concentrez la discussion sur ce que vous ressentez. N'attaquez pas votre conjoint et ne le blâmez pas pour la situation. Vous pouvez dire quelque chose comme: « J'ai du mal à dormir ces derniers temps parce que tu ronfles. Je pense que nous devrions trouver une solution à ce problème. Je suis prêt à vous aider à résoudre ce problème afin que nous puissions continuer à dormir dans la même pièce. Ne dites pas: « Vous me dérangez chaque fois que vous dormez. Votre ronflement est irritant. Trouvez une solution ou bien je dormirai dans une autre pièce !
Sois patient
La patience est la capacité d'endurer quelque chose d'irritant sans perdre son sang-froid. C'est la détermination de contrôler votre colère lorsque vous êtes provoqué.
Vous devrez être patient, si vous voulez faire face à un conjoint qui ronfle. Décidez que vous allez supporter la situation, même si cela vous fait mal. Après tout, vous avez accepté de « … pour le meilleur ou pour le pire ». C'est la partie « pour le pire » du mariage !
Lorsque vous entendez ces sons irritants, dites-vous: « Je serai patient. Je dois être patient car je fais aussi des choses qui irritent mon conjoint.
Être compréhensif
Essayez de sympathiser avec votre conjoint qui ronfle. Regardez la situation dans son ensemble du point de vue que votre conjoint est malade et a besoin de vous pour vous inquiéter et prendre soin de sa situation.
Faites de votre mieux pour ne pas vous fâcher contre lui et pour laisser son état affecter votre relation avec votre conjoint, car cela ne résoudra pas le problème. Au lieu de cela, rappelez-vous toujours que vous êtes l'aide de votre conjoint et qu'il est donc de votre devoir de faire preuve de compréhension et d'amour.
Exercer
Des recherches ont montré que lorsque vous prenez du poids autour de votre cou, votre gorge peut se rétrécir lorsque vous dormez, ce qui à son tour fait ronfler plus fort. Cependant, perdre du poids peut aider à améliorer la situation.
Si votre conjoint est en surpoids, encouragez-le à perdre du poids. Facilitez-lui le désir de commencer à faire de l'exercice en lui proposant de faire les exercices avec lui. Cela vous aidera à faire d'une pierre deux coups, car vous pourrez mieux vous lier en couple tout en aidant votre conjoint à brûler de la graisse.
Certains des exercices que vous pouvez aider votre conjoint à faire pour perdre du poids sont :
- Marche rapide. Pour le rendre plus excitant, choisissez une distance dans votre quartier sur laquelle vous marcherez rapidement chaque matin. Défiez-vous les uns les autres pour des compétitions de marche rapide. Par exemple, si votre conjoint décide de marcher 100 mètres, dites-lui que vous marcherez 150 mètres et essayez de le faire. Faites-en une sorte de jeu pour que les périodes d'exercice soient amusantes.
- En plus de la marche rapide, d'autres exercices que vous pouvez faire pour perdre du poids sont: la natation, le jogging, le vélo, l'entraînement sur le vélo stationnaire, la danse aérobique, la course à pied, le saut à la corde et les sports tels comme le football. Tout comme dans l'exemple ci-dessus, trouvez des idées pour rendre le moment de l'exercice amusant. Ainsi, par exemple, vous pouvez vous défier dans un concours de saut à la corde pour voir qui atteindra le compte de 500 en premier. Une récompense pourrait alors être remise au gagnant – vous pourriez chacun contribuer 25 $ au concours et le gagnant remporterait les 50 $.
Laissez votre conjoint dormir sur le côté
Quand j'étais au lycée, je dormais sur le dos. Certains de mes colocataires se sont plaints à moi que je ronflais chaque fois que je dormais. Cela m'a décidé d'essayer de dormir sur le côté et le retour que j'ai eu était que je ne ronflais plus.
Si votre conjoint dort sur le dos, encouragez-le à essayer de dormir sur le côté ou sur le ventre. Récompensez-le avec des baisers ou une séance d'amour romantique s'il choisit de changer sa position de sommeil. De plus, lorsqu'il se tourne par inadvertance sur le dos pendant son sommeil, réveillez-le et dites-lui doucement de dormir à nouveau sur le côté. C'est une excellente façon de traiter avec un conjoint qui ronfle car cela peut éviter les querelles.
Il existe certains types de des oreillers qui peuvent aider à empêcher votre conjoint de dormir sur le dos. TuVotre conjoint devra peut-être se procurer l'un de ces oreillers s'il continue à se coucher sur le dos chaque fois qu'il dort.
Communiquer avec respect
Bien que le ronflement vous irrite, ne le laissez pas vous amer envers votre conjoint. De plus, essayez de ne pas vous souvenir des désagréments qu'il vous cause la nuit, lorsque des bagarres ont lieu. Continuez plutôt à communiquer correctement avec lui pour que votre relation reste forte. C'est une bonne façon de traiter avec un conjoint qui ronfle.
Lorsque des pensées de colère et d'amertume menacent d'envahir votre esprit, repoussez-les en pensant à la façon dont votre conjoint a été bon pour vous et comment il a produit des sentiments chaleureux dans votre corps à travers les divers actes romantiques qu'il a faits pour montrer son amour pour tu.
Utiliser des bouchons d'oreille
Si votre partenaire ronfle, des bouchons d'oreilles peuvent aider à améliorer la situation. Faites donc du lèche-vitrines pour découvrir une paire qui s'adaptera parfaitement à vos oreilles. Vous pouvez ressentir un certain inconfort lorsque vous commencez à les utiliser, mais une utilisation répétée vous aidera à vous ajuster. Cet appareil vous aidera à bloquer les bruits de ronflement afin que vous puissiez profiter de votre sommeil après une dure journée de travail.
Prier
Dieu a la réputation de guérir les gens de toutes sortes de maladies. Comme le rapporte la Bible, il a guéri les lépreux, les aveugles, les épileptiques et les boiteux, dans le passé. Aujourd'hui, les gens témoignent chaque jour de la manière dont Dieu les a guéris d'une maladie incurable ou d'une autre.
Si le ronflement est toujours un problème après avoir fait tout ce que vous pouvez faire, admirez Dieu. Priez-le pour qu'il vous apporte la délivrance afin que vous puissiez avoir un mariage heureux. Faites une prière telle que: « Cher Père, Isaac m'a dérangé avec ses ronflements. Cela m'énerve et m'énerve vraiment. Je veux que cela se termine pour que je puisse avoir un sommeil réparateur chaque fois que je m'allonge sur notre lit conjugal. Je sais que vous guérissez les maladies et résolvez les problèmes difficiles. S'il vous plaît, guérissez Isaac de cette maladie. Amen."
Conclusion
Certaines des façons de faire face à un conjoint qui ronfle sont de lui faire prendre conscience de la gravité de la situation, d'en parler, d'essayer d'être compréhensif, d'essayer de faire maigrir son conjoint, de faire tout son possible pour être patient et demander l'aide de Dieu. Faire ces choses vous aidera à maintenir la paix dans votre relation pour que ce problème ne détruit pas l'harmonie entre votre conjoint et vous et provoquer un divorce comme cela a été le cas dans d'autres mariages.
Comment faire face à un conjoint qui ronfle
Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.
© 2017 Isaac Yaw Asiedu Nunoofio
Frustré le 12 janvier 2020 :
Wy femme s'en fiche. Elle est heureuse de me laisser dormir sur le futon. Elle est également heureuse d'être en surpoids. Elle valorise la malbouffe avant notre mariage. Elle voulait juste quelqu'un avec un bon travail pour qu'elle soit à l'aise. Sérieusement, tout notre mariage est centré sur son confort. Je vis comme une pauvre alors elle peut avoir 3 douzaines de chaussures et des tonnes de vêtements dont la plupart sont trop petits pour qu'elle puisse les porter. 3 fois par an, nous transportons des vêtements saisonniers dans un entrepôt parce que vos placards sont trop petits pour tout contenir.
Je suppose que le ronflement n'est pas vraiment le problème. Elle n'a tout simplement aucun respect pour moi.
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (auteur) du Ghana le 16 août 2018 :
Dieu existe, mais il travaille à sa manière. Ses façons ne sont pas nos moyens. Et oui Il permet la souffrance non pas parce qu'Il est cruel mais parce qu'Il est souverain.
Tina le 15 août 2018 :
Prier?? C'est une de vos suggestions? Ne pensez-vous pas que si Dieu existait, il serait plus soucieux de guérir la faim dans le monde ou d'éliminer la maltraitance des animaux de ce monde, que de s'inquiéter de quelqu'un qui a un conjoint qui ronfle ??
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (auteur) du Ghana le 04 janvier 2018 :
Essayez de demander à l'un des pasteurs de son église de lui parler. Essayez également de demander à des amis ou des membres de la famille qu'il respecte de lui parler. Et continuez à prier. Dieu entendra vos prières et le changera.
Parri le 01 janvier 2018 :
Mon mari ronfle toutes les nuits et je n'arrive pas à dormir du tout. J'ai essayé tous les points dont vous avez parlé dans cet article, malheureusement, mon mari ne se soucie pas de ce que je ressens ou de la façon dont je ne dors pas. Il me l'a dit lui-même. J'ai prié à ce sujet et pourtant aucune guérison. Je me sens découragée comme si Dieu n'entendait pas ou ne voulait pas guérir mon mari. Mon mari m'a dit de m'en occuper (ronflements). Parfois, je reste au lit en train de pleurer, je deviens fou. Je déteste mon mari en ce moment pour ne pas se soucier de la façon dont cela m'affecte. Il est méchant. Ai-je mentionné qu'il est pasteur! Je suis juste triste, blessé et découragé. Je ne sais pas quoi faire. Je prie pour que Dieu fasse un miracle en moi où je puisse dormir avec ses ronflements.
