Que sont les vampires émotionnels et comment pouvez-vous vous protéger ?

Jennifer Wilber est une auteure et rédactrice indépendante de l'Ohio. Elle est titulaire d'un B.A. en écriture créative et en anglais.

Qu'est-ce qu'un vampire émotionnel ?

Quand vous pensez aux vampires, vous pensez généralement aux monstres de cinéma ringards des films d'horreur ou aux mauvais costumes d'Halloween. Les vampires sont généralement considérés comme des créatures fantastiques des films d'Halloween et des histoires effrayantes, mais les vampires sont bien trop réels, mais peut-être pas de la façon dont vous pourriez le penser.

Les vampires émotionnels sont ces personnes dans votre vie qui semblent vous aspirer la force vitale. Connaissez-vous quelqu'un qui semble drainer votre énergie simplement en étant dans la même pièce que vous? Y a-t-il quelqu'un dans votre vie qui semble répandre la négativité partout où il va? Vous sentez-vous épuisé émotionnellement après avoir passé du temps avec un membre de votre famille ou un collègue en particulier? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, il se peut que vous ayez un vampire émotionnel dans votre vie.

Bien que les vampires émotionnels de la vie réelle ne sucent pas physiquement votre sang, ils sucent votre bonheur, votre énergie et, dans les cas extrêmes, votre volonté de vivre. Les vampires émotionnels se nourrissent de négativité. Il est presque impossible d'être heureux avec ces gens. Les vampires émotionnels sont ces personnes qui ne sont jamais heureuses à moins que les autres personnes autour d'elles ne soient malheureuses, que ce soit consciemment ou inconsciemment. Les vampires émotionnels peuvent user même la personne la plus positive.

Si vous pensez être la victime d'un vampire émotionnel, il est important que vous vous en protégiez avant qu'il ne vous épuise. Il existe différents types de vampires émotionnels, il est donc important de comprendre à quel type vous avez affaire pour développer la meilleure stratégie d'autodéfense émotionnelle pour votre situation.

Les types les plus courants de vampires émotionnels

Les vampires émotionnels peuvent prendre plusieurs formes. Les cinq types de vampires émotionnels les plus courants, identifiés par la psychiatre de l'UCLA Judith Orloff dans son livre Liberté émotionnelle: libérez-vous des émotions négatives et transformez votre vie, sont le type « Narcissique », le type « Victime », le type « Critique », le type « Contrôlant » et le type « Splitter ». Ces catégories peuvent parfois se chevaucher, de sorte qu'une personne peut appartenir à plus d'une catégorie. Il peut également exister d'autres types de vampires émotionnels qui ne rentrent pas dans une catégorie, car toute personne qui vous draine émotionnellement régulièrement peut être considérée comme un vampire émotionnel.

Le type « narcissique »

Les vampires émotionnels de type "narcissique" sont ces personnes qui pensent que le monde tourne autour d'eux. Ils se mettent souvent en avant de tous les autres et ne s'arrêtent jamais pour voir quoi que ce soit du point de vue de quelqu'un d'autre. Ils n'assument pas la responsabilité de leurs propres actions mais critiquent les autres pour toute indiscrétion mineure. Les vampires émotionnels de type narcissique sont souvent grandioses, suffisants, cherchant l'attention, accaparant l'attention et avides d'admiration. Ils peuvent être charmants et intelligents, surtout lorsque vous les rencontrez pour la première fois, mais ils se retourneront contre vous à la seconde où vous ne leur accordez pas l'attention ou la reconnaissance dont ils ont besoin.

La balle d'argent : Réalisez que le vampire émotionnel « narcissique » ne fera jamais passer vos besoins avant les leurs. Gardez vos attentes à propos de ce type de vampire émotionnel réalistes. Si travailler avec un vampire émotionnel « narcissique » est inévitable, vous devez lui montrer comment vos demandes lui seront bénéfiques. Il est presque impossible de faire coopérer ce type sans certains avantages pour eux-mêmes.

Le type « victime »

Les vampires émotionnels de type "Victime" sont ceux qui agissent constamment comme si le monde était contre eux. Ils n'assument pas la responsabilité de tout ce qui leur arrive et supposent que tout le monde est là pour les avoir. Ces vampires émotionnels essaient continuellement de se faire passer pour la victime afin de gagner de la sympathie. Ils insistent souvent sur le fait que les autres doivent prendre la responsabilité de les sauver des situations qu'ils créent pour eux-mêmes. Si quelqu'un n'intervient pas pour les sauver de toute injustice perçue, ils pensent qu'ils sont encore plus victimes.

La balle d'argent : Ne cédez pas aux cris d'attention du vampire émotionnel de type "Victime". Ce vampire émotionnel fera tout son possible pour vous entraîner dans son drame. Il est préférable de limiter vos interactions avec ce type de vampire émotionnel pour éviter de s'apitoyer sur lui-même.

Le type « critique »

Le vampire émotionnel de type "critique" est quelqu'un qui rabaisse constamment les autres pour quelque raison que ce soit. Rien n'est jamais assez bon pour le vampire émotionnel de type "Critique". Ces vampires émotionnels ne voient jamais le bien chez qui que ce soit ou quoi que ce soit, mais sont prompts à signaler tout négatif perçu. Ils tentent de renforcer leur propre ego en jugeant, en rabaissant et en rabaissant les autres. Ils ne voient que du négatif chez les autres, alors qu'ils ne voient que du positif en eux-mêmes.

La balle d'argent : Faire face à ce type de vampire émotionnel peut être difficile. Il est important de se rappeler de ne pas prendre au sérieux les propos du vampire émotionnel de type « critique ». Ne soyez pas sur la défensive, car ce type de vampire émotionnel se nourrit d'une réaction défensive. Au lieu de cela, adressez-vous directement à toute critique déplacée et exprimez votre gratitude pour toute critique utile. Répondez avec une gentillesse supplémentaire à ce vampire émotionnel, aussi difficile que cela puisse être.

Le type « contrôleur »

Le vampire émotionnel de type « Contrôlant » est cette personne qui doit toujours contrôler tout le monde et chaque situation. Ces vampires émotionnels pensent qu'ils savent ce qui est le mieux pour tout le monde à tout moment. Les vampires émotionnels de type "contrôleur" sont souvent autoritaires. Le vampire émotionnel de type « contrôleur » a toujours une opinion sur tout et pense toujours qu’il sait ce qui est le mieux pour tout le monde. Ils semblent avoir un sens rigide du bien et du mal et un besoin de dominer chaque situation. Cela prend souvent la forme d'un parent ou d'un conjoint exagérément contrôlant.

La balle d'argent : Lorsque vous avez affaire à un vampire émotionnel de type « contrôleur », il est important de parler et d'avoir confiance en vos opinions et vos besoins. Essayez de ne pas vous laisser entraîner à vous disputer sur de petits détails. Assurez-vous d'affirmer vos propres besoins lorsque vous faites face à ce type de vampire émotionnel. N'ayez pas peur d'accepter d'être en désaccord. Ce vampire émotionnel fera tout ce qui est en son pouvoir pour contrôler la situation, alors ne vous sentez pas coupable si vous devez les exclure de votre vie, au moins temporairement.

Le type « séparateur »

Le vampire émotionnel de type "Splitter" est quelqu'un qui agit comme votre meilleur ami un jour et votre pire ennemi le lendemain. Ils agiront comme vos amis lorsque vous leur serez utile, puis se retourneront instantanément contre vous pour tout affront perçu. Ces vampires émotionnels ont souvent des problèmes de colère et peuvent passer du calme à la colère totale presque instantanément, sans déclencheur raisonnable apparent. Traiter avec des vampires émotionnels de type « Splitter » donne souvent l’impression de marcher sur des œufs.

La balle d'argent : Il est important d'établir des limites avec ce type de vampire émotionnel. Restez axé sur les solutions lorsque vous traitez avec ce type. Essayez d'éviter les bagarres si vous devez faire face à ce vampire émotionnel et essayez de ne pas prendre parti. Évitez le contact visuel lorsqu'ils sont dans un épisode de rage à part entière. Avec ce type de vampire émotionnel, il est généralement préférable de les éviter complètement si possible.

Plus de conseils pour faire face aux vampires émotionnels

Tout comme les vampires dans les films, les vampires émotionnels sont toujours à la recherche de nouvelles victimes. Si vous passez trop de temps avec l'une de ces personnes, elles risquent de vous aspirer la vie et l'énergie positive, vous transformant ainsi en l'une d'entre elles. Si vous ne faites pas attention, il est tout à fait possible de devenir aussi froid et insensible que le vampire émotionnel, en le devenant vous-même. Si possible, essayez de limiter les contacts avec ces personnes toxiques ou de les exclure complètement de votre vie. Établissez des relations émotionnellement saines avec des personnes plus stables et entourez-vous plutôt d'influences positives. La vie est trop courte pour perdre du temps avec des gens qui vous sucent émotionnellement. Ne laissez pas les vampires émotionnels vous rabaisser à leur niveau.

questions et réponses

Question: Y a-t-il des gens qui deviennent des vampires émotionnels lorsqu'ils sont stressés, mais pas lorsqu'ils se sentent détendus et confiants? Jekyll et M. Hyde types ?

Réponse: Les vampires émotionnels de type "Splitter" sont les plus similaires à ce que vous avez décrit. Le type "Splitter" peut sembler calme et serein une minute, et semble être une personne agréable à côtoyer, mais vous devez faire attention. Leur humeur peut changer rapidement et avant que vous ne sachiez ce qui s'est passé, ils peuvent devenir émotionnellement violents. Ce sont vraiment des Dr. Jekyll/Mr. Hydes.

Les victimes de ce type de vampire émotionnel ont souvent l'impression de marcher sur des œufs autour de ce type de personne. Puisque vous ne savez jamais ce que vous allez obtenir avec un vampire émotionnel de type "Splitter", il est difficile de se sentir détendu avec lui, même lorsqu'il semble lui-même détendu. Leur comportement peut changer en un instant et vous serez soumis à leurs problèmes de colère et de rage.

© 2018 Jennifer Wilber