Sadie Holloway est une animatrice d'ateliers qui enseigne les techniques de communication interpersonnelle pour aider les gens à renforcer leurs relations.
Êtes-vous dans une mauvaise relation? Apprenez-en davantage sur certains des signes avant-coureurs indiquant que votre relation est nocive pour votre santé et votre bien-être physiques et émotionnels.
Être dans une relation abusive peut parfois donner l'impression d'être coupé du reste du monde.
Si vous vous sentez seul, isolé et coupé de vos amis et de votre famille, cela peut être le signe que vous êtes dans une mauvaise relation. Des relations saines vous permettent de rester en contact avec vos amis et votre famille.
Comment savoir si vous êtes dans une mauvaise relation ? Peut-être que vous et votre conjoint traversez une période difficile et que vos problèmes conjugaux peuvent être réglés. D'un autre côté, les choses peuvent être si stressantes dans votre relation que vous sentez qu'il est temps d'abandonner une relation qui vous cause de la douleur et de l'angoisse.
Abandonner une relation, même une mauvaise relation qui vous cause de la douleur, peut être très difficile. Il peut encore y avoir de bons aspects de votre relation avec votre mari ou votre femme, et cela peut rendre difficile la détection des signes et symptômes révélateurs d'une relation qui n'est pas bonne pour vous.
Parfois, il est difficile de savoir si vous êtes dans une relation malsaine parce que vous venez de vous habituer à la façon dont les choses sont. Admettre à vous-même ou à quelqu'un d'autre que des choses dans votre relation vous rendent triste, anxieux et craintif n'est pas facile. Pourquoi? Parce que l'une des choses d'être dans une mauvaise relation est que vous avez peut-être commencé à douter de vous-même et de vos sentiments. Les relations malsaines et abusives peuvent éroder votre estime de soi. Il est plus difficile de faire confiance à vous-même et à votre sagesse intérieure lorsque vous avez été dans une relation avec quelqu'un qui vous rabaisse et vous fait vous sentir sans valeur.
C'est le premier signe que vous êtes dans une mauvaise relation: vous vous sentez sans valeur. Une bonne relation devrait vous faire sentir bien dans votre peau. Si vous n'êtes pas heureux, votre cœur peut vous dire qu'il est temps de sortir d'une relation toxique.
Il n'y a pas de formule scientifique pour déterminer si la relation dans laquelle vous vous trouvez est nocive ou non. Vous seul pouvez prendre cette décision pour vous-même. Il existe cependant des signes courants qui peuvent vous aider à décider si rester dans votre relation actuelle est une bonne idée ou s'il est temps de passer à autre chose et de vous libérer d'une relation malsaine.
La vidéo ci-dessous explore certains des signes et symptômes de la violence psychologique. C'est un bon endroit pour commencer à en apprendre davantage sur ce à quoi ressemble une relation malsaine.
Voici quelques autres signes indiquant que vous pourriez être dans une mauvaise relation ou vous diriger vers une mauvaise relation.
1. Vous passez beaucoup de temps à vous demander si vous êtes ou non dans une relation saine. Les gens disent toujours que le temps passe vite quand on s'amuse. Rire et s'amuser régulièrement avec votre partenaire est un signe que vous êtes dans une bonne relation. D'un autre côté, si vous avez l'impression de passer une grande partie de votre temps à régler des problèmes relationnels, les journées auront l'impression de s'éterniser.
2. Votre partenaire menace de se faire du mal si vous rompez avec lui. Tenter de vous culpabiliser pour avoir mis fin à une relation est un signe que la relation n'est pas saine. Ce n'est pas seulement le signe d'une relation toxique, c'est un signe qu'un soutien et des ressources supplémentaires peuvent être nécessaires pour vous aider à rester en sécurité si vous décidez de mettre fin aux choses.
3. Votre partenaire menace de vous faire du mal, à vous, à vos animaux de compagnie ou à vos proches si vous partez. La violence ou les menaces de violence n'ont pas leur place dans une relation saine et heureuse. Demandez l'aide d'une conseillère qualifiée, d'un centre pour femmes, d'une maison de transition, d'un professionnel de la santé ou d'un organisme de services sociaux si vous vous sentez menacée. Il n'y a rien de mal à obtenir du soutien lorsque vous quittez une relation abusive.
4. Vous avez l'impression de devoir choisir entre votre partenaire et quelque chose qui vous rend heureux ou vous apporte de la joie. Si vous sentez que vous devez abandonner quelque chose qui vous rend heureux pour faire plaisir à votre petit-ami ou à votre petite-amie, c'est le signe d'une relation malsaine. De bonnes relations trouvent des moyens de créer suffisamment d'espace pour vos objectifs et aspirations individuels. Pourquoi quelqu'un qui dit qu'il tient à vous vous demanderait de renoncer à quelque chose qui vous rend heureux? De même, si vous attendez de votre partenaire qu'il abandonne un passe-temps ou un groupe social pour vous rendre heureux, vous peut être la raison pour laquelle vous avez l'impression d'être dans une mauvaise relation: vous avez des attentes malsaines sur ce qu'il devrait faire pour tu.
5. Vous trouvez des excuses pour le comportement de votre partenaire. Essayer de couvrir son comportement imprudent ou irresponsable, soit pour le protéger des conséquences ou pour vous épargner la honte et l'embarras, pourrait indiquer que vous vous dirigez vers difficulté. Premièrement, vous ne pouvez pas changer le comportement de quelqu'un d'autre. Si vous vous sentez honteux ou embarrassé par les choses qu'il dit ou fait, le couvrir ne vous aidera pas. Deuxièmement, en essayant de gérer sa vie, c'est-à-dire en le protégeant des conséquences de ses actes, vous lui envoyez un signal que vous ne lui faites pas confiance ou que vous ne faites pas confiance à la relation. Il est important de se faire suffisamment confiance pour assumer l'entière responsabilité des choix individuels. C'est le signe d'une bonne relation.
6. Si votre partenaire ne vous aime pas et ne vous accepte pas tel que vous êtes, c'est un signe fort que vous êtes dans une relation malsaine. Être dans une bonne relation signifie que votre partenaire vous aime inconditionnellement et n'a aucune envie de changer quoi que ce soit à votre sujet.
7. Votre partenaire contrôle. Si votre partenaire essaie de vous dire quoi porter, quoi dire, ou qui vous pouvez ou ne pouvez pas voir, prenez du recul et demandez-vous si c'est le signe d'une bonne relation. (Indice: ce n'est pas le cas.)
Lorsque votre partenaire menace de vous faire du mal à vous ou à vos animaux de compagnie si vous essayez de partir, c'est un signe fort que vous êtes dans une relation abusive.
8. Votre partenaire prend des décisions importantes qui vous concernent sans vous consulter. Ne pas vous inclure dans les décisions importantes qui vous affectent tous les deux est une forme subtile de contrôle. S'endetter votre foyer ou votre famille en contractant des emprunts sans vous en parler n'est pas juste, même s'il dit que c'est lui qui effectuera les paiements. Si vous êtes dans une bonne relation, votre partenaire n'aura aucun doute sur le fait de vous parler des problèmes qui vous affectent tous les deux. Qu'il s'agisse d'accepter une augmentation de salaire assortie d'heures plus longues ou d'inviter des beaux-parents à vivre avec vous indéfiniment, votre partenaire devrait vous consulter sur toutes les questions qui affecteront votre vie.
9. Votre partenaire se comporte d'une manière qui vous met en danger. Bien que votre partenaire ne rêve jamais de lever la main et de vous battre, un comportement imprudent qui menace votre sécurité peut être le signe d'une relation qui n'est pas bonne pour vous. Vitesse excessive, conduite sous l'influence, abus de substances qui altère le bon jugement ou tout autre risque comportement qui peut vous blesser devrait vous donner une pause pour déterminer si la personne avec qui vous êtes a une influence saine dans ta vie.
Cette liste ne couvre pas tous les signes d'une mauvaise relation. Certaines relations peuvent n'afficher que quelques-uns de ces indicateurs. D'autres relations peuvent avoir tous ces signes et bien d'autres, et pourtant elles ne sont toujours pas perçues comme des relations toxiques par les personnes qui les composent. C'est pourquoi décider si vous êtes ou non dans une mauvaise relation est une décision personnelle que vous seul pouvez prendre pour vous-même.
Si vous avez besoin de plus d'informations sur les relations malsaines, il existe des ressources communautaires qui peuvent vous aider. Groupes de soutien, centres pour femmes, organismes de services sociaux et professionnels de la santé tels que votre médecin ou un conseiller peut être en mesure de vous aider à prendre les décisions les plus saines possibles pour votre propre conditions.
Que feriez-vous si vous pensiez que votre ami était dans une mauvaise relation ?
Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.
© 2014 Sadie Holloway
