Kaitlyn a une formation en psychologie et écrit des articles qui vous apprennent à vous appuyer sur votre corps, votre esprit, votre cœur et sur ceux qui vous entourent.
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Nous savons qu'une relation est toxique lorsqu'elle est physiquement violente. Mais une relation peut souvent être toxique même en l'absence de violence. Alors, s'il n'y a pas de violence physique, comment savoir si vous êtes dans une relation saine ou toxique?
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Voici quelques points distinctifs clés à surveiller pour vous aider à déterminer si votre relation est saine ou toxique.
1. Quand quelqu'un fait une erreur
| Sain | Toxique |
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Vous n'avez jamais de difficulté à dire « désolé » pour quoi que ce soit. Si vous avez oublié de sortir les poubelles, si vous devez reprogrammer un rendez-vous galant ou si vous ne pouvez pas ramasser d'œufs en rentrant du travail, vous êtes prompt à vous excuser. |
Vous préférez rompre et ne plus jamais les revoir que de vous excuser. |
Personne n'est parfait et nous ne devrions certainement pas nous attendre à ce que nos partenaires soient parfaits. Mais le plus important est que vous soyez capable d'assumer la responsabilité de vos erreurs. Plus précisément, les couples dans une relation saine se sentent suffisamment vulnérables pour reconnaître leurs erreurs et s'excuser d'avoir déçu ou blessé leur partenaire.
Beaucoup d'entre nous peuvent avoir du mal à s'excuser car cela signifie que nous admettons nos imperfections, ce qui peut être une chose très inconfortable pour nous. Il est donc compréhensible que nous voulions l'ignorer et prétendre que nous n'avons jamais rien fait de mal.
Mais, dans une relation saine, nous devrions pouvoir admettre que nous avons fait une erreur et croire que nos partenaires nous aimeront toujours malgré tout.
2. Positif contre Négatif
| Sain | Toxique |
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Vous vous rassurez constamment et parlez de choses que vous aimez dans votre relation ensemble. Vous vous plaignez parfois et demandez des changements de temps en temps qui vous aideront à vous sentir encore plus à l'aise ensemble. |
Vous ne voyez que des défauts dans la relation et chez votre partenaire. Les temps passés à parler sont principalement remplis de plaintes et de coups cachés sur les imperfections de l'autre. |
Comme tout dans nos vies, ce sur quoi vous choisissez de vous concentrer détermine à quel point vous êtes heureux avec vous-même et avec ce que vous avez. Dans une relation saine et heureuse, les partenaires ont tendance à reconnaître les choses que l'autre personne fait qui les rendent heureux. Vous pouvez appeler cela un type de renforcement positif. Plus vous vous récompensez pour faire des choses positives, plus vous serez tous les deux motivés pour vous faire plaisir.
Dans les relations toxiques, les couples ont tendance à critiquer et à ne parler que de choses qui les déçoivent, en disant généralement que l'autre n'est jamais assez bien.
3. Tenir vos promesses
| Sain | Toxique |
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Vous savez que vous pouvez faire confiance à votre partenaire pour faire ce qu'il a promis. |
Vous ne vous sentez jamais très en sécurité dans la relation parce que vous ne savez pas quand ils tiendront parole ou non. |
Se sentir en sécurité est la base d'une relation saine et heureuse. Ainsi, lorsque vous saurez que vous pouvez toujours compter sur votre partenaire et lui faire confiance, vous vous sentirez en sécurité en consacrant davantage de vos ressources à la poursuite de la construction de la relation. Dans les relations toxiques, en revanche, il y a généralement un niveau d'anxiété constant parce que vous ne savez pas quand vous pouvez faire confiance à votre partenaire pour faire quelque chose ou pour être là pour vous quand vous en avez besoin.
4. Lorsque vous n'êtes pas d'accord
| Sain | Toxique |
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Vous respectez les différences de l'autre et vous êtes d'accord pour être en désaccord. |
Chaque fois que vous n'êtes pas d'accord sur quelque chose, une grande bagarre s'ensuit. |
Ce n'est pas parce que quelqu'un a une opinion différente qu'on a raison ou tort. Cela signifie simplement que vous avez des pensées différentes sur quelque chose, et c'est très normal et très bien. L'une des principales raisons pour lesquelles les petits désaccords ont tendance à devenir disproportionnés dans les relations toxiques c'est parce qu'il y a généralement du ressentiment et de l'amertume qui peuvent éclater au moindre opportunité.
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5. Quand vous êtes loin l'un de l'autre
| Sain | Toxique |
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Vous avez tous les deux votre propre groupe d'amis avec qui vous sortez régulièrement sans partenaire. |
Votre partenaire est votre monde entier, et rien n'existe au-delà de votre relation. |
Lorsque vous vous sentez le plus heureux lorsque vous êtes ensemble et que vous ne supportez pas d'être loin l'un de l'autre, il peut sembler que votre relation est parfaite. Mais avoir toujours besoin d'être ensemble pourrait être un signe d'insécurité et de codépendance. Les couples dans une relation saine sont à l'aise pour poursuivre leurs propres passe-temps, amitiés et créer un vie indépendante en dehors de la relation parce qu'ils savent que cela ne fera que renforcer la relation, pas l'affaiblir.
6. Combien vous partagez
| Sain | Toxique |
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Il n'y a rien dont vous ne puissiez pas parler entre vous. Qu'il s'agisse de fonctions corporelles étranges ou de rencontrer un ex, il n'y a pas de secrets. |
Vous vous cachez même les choses les plus aléatoires dans la crainte que la plus petite chose puisse briser la relation. |
Lorsque vous marchez sur des œufs, c'est un signe que vous avez peur de bouleverser votre partenaire. C'est à ce moment-là que vous devez vous demander pourquoi vous avez peur et si vous êtes prêt à vivre avec quelqu'un que vous avez toujours peur d'offenser ou de contrarier. Dans une relation saine, vous n'avez jamais peur d'être vous-même et de partager chaque partie de vous-même avec votre partenaire parce que vous savez qu'il vous aimera toujours.
7. Être solidaire
| Sain | Toxique |
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Votre partenaire soutient vos objectifs de vie et ne se plaint jamais lorsque vous devez prendre un chèque de pluie à une date pour respecter une date limite. |
Vous avez toujours l'impression que vous devez mettre votre partenaire au-dessus de tout le reste. Votre partenaire signale toujours les défauts de vos rêves, vous faisant penser que vous êtes irréaliste. |
Lorsque vous choisissez de partager votre vie avec quelqu'un d'autre, il est normal de faire un peu de compromis. Mais il est également important de ne pas abandonner les choses qui comptent pour vous. Si vous avez travaillé pour ouvrir une boulangerie pendant la majeure partie de votre carrière, il n'est pas juste que votre partenaire vous fasse sentir que vous devez abandonner ce rêve pour le bien de votre relation. Pour une relation saine, assurez-vous de parler de vos objectifs et de vos rêves tôt pour vous assurer que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde.
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Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.
© 2018 KV Lo
Juana le 30 avril 2020 :
Quel genre de thérapeute recommandez-vous
Amisha le 24 février 2018 :
Article très bien écrit. Ce que j'ai le plus aimé, c'est la comparaison que vous avez présentée. Je suis d'accord avec tous les points que vous avez mentionnés ici. La communication et la confiance sont les fondements d'une relation saine. Il est tout aussi important de se soutenir et de comprendre les objectifs et les rêves de chacun. J'ai adoré l'article.
Katie le 17 février 2018 :
C'est vraiment un si bon article, je pense que tout le monde devrait le lire, qu'ils soient ou non actuellement en couple.
Ashley le 17 février 2018 :
Incroyablement utile et instructif! J'aime beaucoup la méthode de comparaison que vous avez utilisée et le format du message. Cela rend tout facile à lire et à comparer. Bien fait!
KV Lo (auteur) le 16 février 2018 :
@Dr Billy Kidd. Merci beaucoup! :)
Dr Billy Kidd de Sydney, Australie, le 16 février 2018 :
Super article!!
J'aime particulièrement le fait toxique de « votre partenaire est votre monde entier et rien n'existe au-delà de votre relation ».
