Je suis devenu parent célibataire de mes deux enfants il y a presque quatre ans. Maintenant, j'écris sur la monoparentalité et la rupture des relations.
La rupture d'une relation à long terme peut être l'un des événements les plus stressants de la vie. Mis à part les implications pratiques, le bouleversement émotionnel peut être grand. Se retrouver seul, avec la perspective d'affronter l'avenir sans partenaire, peut conduire à des sentiments d'insécurité et de solitude.
Mais la vérité est qu'être seul ne signifie pas nécessairement être seul. En fait, être seul a moins à voir avec le fait que vous soyez seul ou non, et plus à voir avec votre confort dans votre environnement et avec votre vie en général.
En fin de compte, il s'agit de ce que vous ressentez à l'intérieur.
Se sentir seul
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La solitude n'est pas toujours due au fait d'être seul
Vous pouvez être heureux en votre propre compagnie ou aussi seul que si vous étiez le seul à traverser l'Antarctique, et cela est vrai que vous soyez seul ou en couple. Être à la maison, bricoler pour faire les choses de tous les jours, est l'endroit où vous devriez vous sentir le plus satisfait. Mais si vous êtes avec la mauvaise personne, le contentement intrinsèque à votre bien-être n'est tout simplement pas là. Dans cette situation, chaque heure, chaque jour, peut apporter une tension qui peut vous faire sentir comme si vous étiez la personne la plus seule au monde.
Il est très possible de se sentir plus seul lorsque vous n'êtes pas physiquement seul que lorsque vous l'êtes.
Aujourd'hui, plus de quarante pour cent des mariages au Royaume-Uni et aux États-Unis se terminent par un divorce. Être célibataire, avec ou sans enfants, n'est en aucun cas un échec personnel. Mais parfois, les gens s'accrochent à des relations qui ne s'amélioreront pas simplement parce qu'ils ont peur d'être seuls.
La peur d'être seul est bien réelle. En dehors de cela, de nombreuses personnes craignent également un effondrement financier et/ou la perspective de perdre la maison familiale, ce qui ne fait qu'aggraver le sentiment d'isolement. Une autre peur courante est de déranger les enfants, ce qui signifie souvent qu'ils essaient de rester dans la relation « pour le bien des enfants ».
Être seul pourrait vous faire vous sentir MOINS seul
La vérité est que si vous êtes vraiment malheureux dans votre relation, vous pouvez devenir moins solitaire, pas Suite solitaire, à la suite d'une rupture. Peut-être vous êtes-vous senti comme un étranger dans votre propre maison, comme si vous marchiez sur des coquilles d'œufs en essayant de maintenir la paix. Peut-être que l'air à l'intérieur de la maison est tendu et hostile, même lorsque vous ne vous disputez pas, ce qui rend difficile la détente. Peut-être que quelque chose vous semble « mal » – vous savez que la communication est rompue et que la vie à la maison est donc embarrassante et inconfortable.
Toutes ces situations peuvent vous amener à vous sentir très seul à l'intérieur, même lorsque vous avez des enfants à charge, et même lorsque vous passez une partie de la journée au travail.
Votre maison est censée ressembler à votre sanctuaire, un endroit où vous pouvez être « vous » et baisser la garde. C'est là que vous vous revitalisez; recharger. Et vous ne pouvez pas le faire si vous vivez dans un environnement disharmonieux.
Bien sûr, cela ne veut pas dire que chaque fois que vous traversez une période difficile avec un partenaire, vous devez tout ranger et mettre fin aux choses. Certaines situations sont réparables et peuvent même conduire à une meilleure communication et à une meilleure camaraderie. Mais parfois, ce n'est tout simplement pas possible, en raison d'une incompatibilité ou d'un refus de résoudre les problèmes d'un côté ou des deux. Parfois, les situations et les partenariats suivent naturellement leur cours. Certaines relations deviennent même émotionnellement destructrices. Lorsque c'est le cas, prendre des chemins séparés peut conduire à une Suite voie positive dans la vie.
Être seul peut être libérateur
Être seul ne veut pas dire être seul. Cela peut signifier la libération; liberté; la chance de faire tout ce que vous avez toujours voulu faire et que vous n'avez jamais eu. Cela peut signifier une évasion des querelles, du blâme et de tous ces moments inconfortables. En fait, cela peut signifier une meilleure vie à la maison pour toutes les personnes concernées. Si vous avez des enfants, alors être heureux vous-même est d'une importance cruciale. Des parents heureux font des enfants heureux. Les environnements stressants conduisent à des enfants stressés, malheureux et moins confiants.
Entrer dans le monde en tant que célibataire peut ouvrir de nouvelles portes et de nouvelles opportunités. Et c'est quelque chose à embrasser.
Tout ce dont vous avez vraiment besoin est la bonne perspective.
Être seul peut être libérateur
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Activité positive
Si vous et votre partenaire vous êtes séparés et que vous ne pouvez tout simplement pas vous débarrasser du sentiment de solitude, remplissez plutôt votre temps d'activités positives. Adoptez une nouvelle perspective: voyez la vie comme un livre ouvert aux possibilités infinies. Après tout, la vie est faite pour vivre, pas pour s'attarder sur ce qui aurait pu être. Qui sait ce qu'il y a au coin de la rue? Adonnez-vous à vos passions et loisirs. Visiter des lieux. Adoptez un nouveau passe-temps. Profitez de la vie selon vos propres termes. Passez du temps avec des amis – les relations nous conduisent souvent à négliger nos amitiés, même lorsque nous n'en avons pas l'intention. Renouer les liens anciens. Les amis sont précieux.
Si vous êtes parent, organisez des rencontres avec d'autres amis qui ont des enfants, cela signifie que vous pouvez discuter pendant que les enfants s'amusent à jouer. Il y a beaucoup à dire sur une simple conversation - elle allège les fardeaux et nous ouvre à de nouvelles perspectives. Si vous ne connaissez pas beaucoup de parents et que vos enfants ne sont pas encore en âge d'aller à l'école, rejoignez des groupes dans votre région. Les conversations peuvent facilement s'amorcer simplement en s'asseyant à côté de quelqu'un, car vous avez tous de jeunes enfants comme terrain d'entente. Personne ne peut avoir trop d'amis, et une telle compagnie peut durer toute une vie.
Si vos enfants sont plus âgés et à l'école, organisez-vous pour inviter leurs amis et se retrouver pendant les jours fériés. Même en discutant avec d'autres parents dans des clubs de sport, etc. peut conduire à de nouvelles amitiés, vous aidant ainsi à vous sentir moins seul.
Et si vous n'avez pas d'enfants, ou si vos enfants ont grandi, le monde vous appartient. Allez des endroits. Plongez-vous dans l'art. Impliquez-vous dans un projet communautaire ou dans un travail bénévole. Rejoindre un club. Prenez un nouveau cours et apprenez quelque chose. Démarrer une petite entreprise. Quoi que vous décidiez de faire, faites partie de quelque chose. Se joindre à.
Faites partie de quelque chose
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Être ouvert
Parfois, des situations défavorables peuvent nous faire nous sentir très seuls. Lorsque nous nous fermons au monde, cela ne fait qu'empirer les choses. Mais en vous ouvrant aux autres, vous constaterez probablement qu'il y en a beaucoup d'autres dans le même bateau que vous. Ce qui, par conséquent, vous aidera à vous sentir moins seul. Quoi que vous fassiez, ne vous considérez pas comme un étranger dans un monde de gens heureux et occupés. Vous pouvez avoir tout ce que n'importe qui d'autre a. C'est parfaitement possible. Parfois, vous devez faire le premier pas - non pas parce que les autres s'en moquent ou ne sont pas intéressés, mais parce qu'ils ne sont pas assez proactifs ou assez confiants pour prendre eux-mêmes le taureau par les cornes.
Le monde regorge d'opportunités manquées. Et rappelez-vous, il ne faut qu'un seul instant pour que les débuts d'une belle amitié se déclenchent.
Mener une vie bien remplie
Mener une vie bien remplie – la remplir de choses que vous aimez faire et qui vous intéressent – peut vraiment aider à éliminer les sentiments de solitude. Lorsque la vie est enrichissante, un sentiment naturel de satisfaction s'ensuit. Nous avons tous nos rêves et nos passions – être en couple ne peut, à lui seul, nous combler complètement. Nous sommes tous des individus, et toute relation doit nous compléter plutôt que nous consumer. La même chose peut être dite pour la parentalité. Se fier entièrement à quelqu'un d'autre, même à ses propres enfants, pour son propre bonheur n'est jamais une bonne idée ou une idée durable. De plus, il est plus sain pour les gens qui nous entourent d'adopter une approche positive et proactive de la vie. C'est inspirant, et cela a un effet d'entraînement.
Lorsque vous vous sentez faible, il convient également de se rappeler que tout le monde a ses hauts et ses bas à surmonter dans la vie, et quand une montagne russe dévale, elle remonte. Vous pouvez l'aider en nourrissant tout ce qui est positif.
Lâchez prise et arrêtez de vous inquiéter
En fait, si nous poursuivons nos propres rêves et cessons de nous soucier de savoir si nous faisons ou non partie d'un couple, nous sommes Suite susceptible de rencontrer quelqu'un d'autre compatible avec nous. Et puis, un type particulier de bonheur peut se développer - un bonheur basé sur des intérêts mutuels, des aspirations partagées et un vrai contentement.
Bien sûr, ce n'est pas garanti, mais rien dans la vie ne l'est jamais. En recherchant notre posséder accomplissement; par Faire au lieu de se vautrer; en prenant le contrôle et en sortant vie la vie, plutôt que de comparer nos vies avec les autres; en appréciant ce que nous avons ou pouvons obtenir, plutôt que ce que nous avons perdu; en étant ouvert à de nouvelles personnes, à de nouvelles amitiés et à de nouvelles expériences - en faisant tout cela, nous pouvons découvrir que la solitude ne dépend pas de si nous faisons partie d'un couple ou non, mais beaucoup plus sur la façon dont nous abordons la vie et combien nous en retirons, Et puis, nous ne serons peut-être jamais à nouveau seule.
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fringantcorpion de Chicago le 02 avril 2018 :
Je crois que (se sentir seul) consiste à se sentir "déconnecté" de tout le monde.
Il est possible d'être dans une « pièce bondée » et pourtant de se sentir seul. Souvent, il s'agit vraiment de se sentir comme si vous traversiez quelque chose auquel personne d'autre ne peut s'identifier ou ne traverse.
De l'extérieur, nous imaginons que (tout le monde) est satisfait de sa vie et que les choses se passent bien pour lui. Le sentiment de solitude peut céder la place à la dépression si nous nous permettons de garder cet état d'esprit. Parfois, nous choisissons de stagner parce que nous attendons une réconciliation ou nous continuons à rejouer ce qui s'est mal passé. Vous arrivez au deuxième but si vous gardez un pied sur le premier but.
L'un des plus grands défis de la solitude et de la dépression est que beaucoup de gens "ne sont pas d'humeur à se réjouir". En fait, il n'est pas rare que de nombreuses personnes seules et déprimées se coupent intentionnellement de leurs amis et de leurs proches. Plus ils « rétrécissent leur monde », plus ils deviennent seuls et déprimés.
Le seul remède que je connaisse contre la solitude et la dépression est d'agir. Malheureusement, il faut « vouloir » agir pour changer les choses. C'est là que réside la question à 64 millions de dollars: comment fabrique-t-on du désir et de l'initiative lorsqu'ils ne se sentent pas positifs ou énergiques ?
Peut-être que la clé est « d'imaginer ce que nous voulons » plutôt que de se concentrer sur les circonstances existantes. On dit que "les pensées sont des choses".
Un vieux verset biblique disait: « Que les faibles disent que je suis fort !
Si nous pouvons contrôler ce que nous pensons, nous pouvons contrôler ce que nous ressentons. Certes, il n'est pas facile de prendre une décision consciente de surveiller ses pensées et d'ignorer les « négatifs/réalités » actuels de nos vies. Néanmoins, une fois que nous (choisis) d'être heureux, nous pouvons utiliser nos déclencheurs connus pour effectuer notre changement mental. Pour certaines personnes, il s'agit d'écouter de la musique, de se promener sur la plage au coucher ou au lever du soleil, de faire du jogging, de s'allonger au bord de la piscine en lisant un livre ou d'écouter de la musique à partir d'un iPod.
Une fois que nous avons changé d'humeur, il est plus facile de faire les choses que vous avez suggérées. Il faut lâcher prise pour avancer.
Le monde ne vous doit peut-être rien mais (vous) vous devez le monde! Toute fin est un nouveau commencement!
