Comment changer votre perception d'une relation imparfaite

Glenn Stok étudie la conscience de soi émotionnelle, et il écrit à ce sujet pour aider ses lecteurs à comprendre son importance dans les relations.

Image parGerd Altmann de Pixabay

Avez-vous des déceptions dans votre relation qui vous empêchent de reconnaître si elle a le potentiel pour le bonheur à vie ?

Votre attention peut être portée sur des problèmes qui vous font sentir que la relation est sans espoir. Pour surmonter les sentiments de mécontentement et de frustration, il est nécessaire d'apprécier les choses positives que vous vivez avec votre partenaire. Mais comment changer notre perception ?

Dans chacune des sections suivantes, je passerai en revue diverses idées qui peuvent vous aider à reconnaître les caractéristiques positives de votre relation. Le résultat pourrait conduire à une expérience enrichissante avec un partenariat heureux et solide.

Focus sur le potentiel de croissance

L'avenir peut être agréable et gratifiant, mais vous devez être sûr que votre relation va dans la bonne direction. Si c'est stagnant sans aucun plan pour une vie ensemble, quelque chose ne va pas. Dans la plupart des cas, cela est dû à une mauvaise communication ou à un manque de communication total.

Mis à part les déceptions, pouvez-vous dire que vous avez de bonnes expériences avec votre partenaire? Êtes-vous d'accord avec l'une des affirmations suivantes concernant votre relation ?

Il pourrait en résulter une vie de bonheur.
Cela pourrait devenir une expérience enrichissante.
Votre relation avec votre partenaire répond généralement à vos besoins.
Votre relation avec votre partenaire est généralement chaleureuse et confortable.

Si vous êtes d'accord avec ces quatre affirmations, alors votre relation a un fort potentiel. De bonnes relations avec un partenaire agréable sont difficiles à trouver telles quelles. Il peut être possible de regarder au-delà des sentiments de déception en se concentrant sur le positif. Considérons l'avenir ensemble. Réfléchissez-y dans votre esprit. Voyez-vous un potentiel de croissance?

Une relation saine qui continue de croître nécessite une intimité émotionnelle pour réussir. Vous voudrez atteindre une proximité qui permet une communication perspicace, une compréhension de attentes, une appréciation des différentes préférences et priorités, et une volonté de trouver des sol. Examinons chacune de ces idées plus en détail.

Communiquez efficacement avec votre partenaire

Si quelque chose vous dérange, ne le retenez pas. Discutez-en avec votre partenaire. Il ou elle n'était peut-être pas au courant qu'il faisait quelque chose que vous trouviez troublant.

Vous ne rencontrez des problèmes que si votre partenaire ne souhaite pas écouter ou discuter du problème. Si vous vous retrouvez dans une dispute, essayez de déterminer si vous ne vous expliquez pas bien.

Si votre partenaire n'écoute pas, une méthode efficace pour surmonter cela est de donner des exemples de ce qu'il pourrait ressentir si c'était l'inverse.

Faites des déclarations productives, pas des remarques condescendantes. Concentrez-vous sur la résolution d'un problème plutôt que d'essayer de gagner un argument. Parfois, vous devrez peut-être faire des compromis.

Vous devez tous les deux être sur un pied d'égalité. Discutez des choses avec équité et en comprenant bien d'où vient l'autre avec ses sentiments. N'oubliez pas que vous êtes dans le même bateau en tant qu'équipe.

Entrez en contact avec les bonnes attentes

Lorsque nous avons trop d'attentes, nous pouvons envisager beaucoup plus que ce que notre partenaire peut offrir. Nous pourrions être déçus si les choses ne se passent pas comme nous l'avions espéré.

Commencez par réfléchir à ce que vous attendez de la relation. Était-ce basé sur des choses que vous voyiez déjà possibles? Sinon, était-ce basé sur des rêves que vous avez eus toute votre vie, d'un avenir que vous vouliez avoir ?

La prochaine étape est de se réconcilier avec la réalité. Essayez d'adapter votre façon de penser à la façon dont les choses sont et non à la façon dont vous pensiez qu'elles devraient être.

Cela pourrait être difficile à faire. Vous pourriez même dire que je vous en demande trop, mais c'est la réalité de la vie que nous avons. Suivez le courant. Vous ne l'aurez peut-être plus jamais aussi bien.

Une fois que votre esprit est concentré sur ce que vous avez, plutôt que sur ce que vous voulez, vous pouvez vous retrouver à l'apprécier davantage.

Soyez attentif aux besoins de votre partenaire

Vous avez vos propres besoins et vous pouvez vous attendre à ce que votre partenaire apprécie ce qu'ils sont. Cependant, n'oubliez jamais que votre partenaire a aussi des besoins. Par exemple, votre partenaire peut préférer faire beaucoup de choses ensemble alors que vous ressentez plus souvent le besoin de « passer du temps seul ».

Vous ne pouvez pas toujours le faire à votre façon. Lorsque vous détectez qu'il existe différentes préférences avec des besoins non satisfaits, travaillez sur un compromis acceptable.¹

Revenez à la section sur la communication efficace avec votre partenaire. Faites-en bon usage. Je sais d'après ma propre expérience avec des relations ratées que le coupable était toujours un manque de communication.

Trouvez un terrain d'entente

Je pense que tout ce qui se passe dans une relation est précieux pour la croissance. Même si les différences peuvent parfois causer des problèmes dans une relation, elles peuvent aussi l'améliorer. Ces différences peuvent être les ingrédients de la croissance puisque son partenaire peut introduire de nouveaux points de vue à considérer.

Chacun de vous peut avoir des priorités et des valeurs différentes. Pour cette raison, vous devez en parler et trouver un terrain d'entente.

Il est essentiel de prêter attention à la réaction de votre partenaire lors de cette discussion. Cela aidera à isoler les problèmes qui nécessitent plus d'attention. Vous devez tous les deux faire cela, pour trouver une compréhension mutuelle.

Le langage corporel est utile dans ce cas, car les sourires ou les froncements de sourcils peuvent indiquer plus que les mots ne le diront jamais.²

Discutez des différences.
Examinez les opinions contradictoires.
Partagez vos peurs.

Cela peut être la communication la plus significative que vous puissiez avoir avec votre partenaire.

Considérez l'identité de la relation

Votre relation développe sa propre identité. Outre la personnalité de chaque partenaire, une relation a un caractère basé sur la combinaison de vos deux dispositions.

Cela signifie deux choses :

Apprendre les uns des autres et s'enseigner de nouvelles idées peut être gratifiant et même agréable.
Partager différentes manières de voir les choses et considérer les points de vue de chacun sur la vie peut améliorer la prise de conscience.

Établissez un plan mutuel pour reconstruire ensemble

Unir nos forces pour travailler sur un plan mutuel visant à reconstruire une relation défaillante avec une excellente communication et équité peut renforcer la confiance et le respect mutuel. Ce sont des éléments d'une relation saine.³

Lorsque les partenaires travaillent sur un objectif commun, reconstruire ensemble, ils se sentent plus impliqués les uns avec les autres en tant qu'équipe. Ils apprennent chacun à quel point leur partenaire est fiable tout en travaillant à améliorer leur relation.

L'acte de partager des intérêts mutuels leur donnera également quelque chose sur quoi se concentrer plutôt que d'avoir des problèmes avec des préoccupations négatives. Faire un plan sur lequel ils travaillent tous les deux peut changer la donne.

Soutenir une attitude de joueur d'équipe

Les déceptions font partie de la vie normale. Nous ne pouvons pas nous attendre à ce que chaque jour soit parfait. Néanmoins, c'est bien de savoir que nous avons un partenaire qui est à nos côtés, quelqu'un qui est là pour nous à notre époque de besoin, et quelqu'un qui s'intéresse à notre bonheur et est fier d'être dans la relation en équipe joueur.

Pour être un joueur d'équipe dans une relation, vous devez partager et apprécier les priorités, les valeurs et les objectifs de chacun. Ceux-ci peuvent changer avec le temps, mais en être conscient et discuter de ces choses est la clé d'une relation éternelle.

Je crois que ce qui rapproche deux personnes, ce sont des vues partagées sur ce qu'elles veulent toutes les deux dans la vie. Leurs valeurs et leurs rêves sont sur la même longueur d'onde. Ils ont une certaine compréhension et un accord sur ce qu'est la vie.

N'est-ce pas ce que vous voulez? Allez y arriver !

Les références

Anne Smith. (7 janvier 2013). "Je veux plus de notre relation !" La psychologie aujourd'hui
Darren Gergle (2013). « Utilisation des informations visuelles pour l'ancrage et la sensibilisation dans les tâches collaboratives ». Journal HCI: 1–43.
"Sain vs. Relations malsaines". Université de Washington. (Consulté le 2 octobre 2020).

Nathalie Franck de Chicago, IL le 08 septembre 2018 :

De rien. Dans l'attente du prochain article.

Glenn Stok (auteur) de Long Island, NY, le 08 septembre 2018 :

Merci Nathalie. Votre commentaire sur mon article a beaucoup de sens, venant d'une autorité en la matière, puisque vous êtes titulaire d'un doctorat. en psychologie clinique. Vos commentaires sont très appréciés.

Nathalie Franck de Chicago, IL le 08 septembre 2018 :

C'est un article extrêmement bien écrit, Glenn. Vous présentez les informations de manière simple et facile à comprendre. Je pense que c'est important car ceux qui ont des problèmes relationnels se sentent souvent dépassés par les conseils des autres, aussi bien intentionnés soient-ils. Demander à quelqu'un de fournir des suggestions d'une manière terre-à-terre qui n'est pas « prêchiste » peut suffire à obtenir penser aux choses d'une manière différente, ce qui peut les mettre sur la voie d'une meilleure relation amoureuse.

Cela étant dit, je pense que les choses que vous mentionnez dans cet article sont utiles pour nous tous à garder à l'esprit pour nos propres relations, que nous ayons ou non des difficultés en ce moment ou non.

Glenn Stok (auteur) de Long Island, NY, le 17 août 2018 :

Merci pour ce commentaire Dora. Pour une relation réussie, les deux partenaires doivent apprécier les besoins de l'autre. Tellement vrai.

Dora Weithers des Caraïbes le 17 août 2018 :

Super conseil! Merci d'avoir souligné que trop d'attentes peuvent conduire à la déception. Nous devons prendre en considération toutes les autres fonctionnalités que vous avez mentionnées, y compris le fait que notre partenaire a également des besoins.

Marc Tulin de Palm Springs, Californie le 16 août 2018 :

Conseils utiles, Glenn.

Liz Westwood du Royaume-Uni le 16 août 2018 :

Quand j'ai lu le titre, je me suis demandé où cela allait. Mais je viens de lire un excellent hub ici, plein de bon sens, de conseils positifs et utiles.

Glenn Stok (auteur) de Long Island, NY, le 16 août 2018 :

dashingscorpio - Votre point est bien compris. J'ai écrit un article précédent qui est une discussion basée sur ce que vous avez dit. "Quand travailler sur une relation et quand partir" - vous pouvez le trouver dans ma liste de profil.

fringantcorpion de Chicago le 16 août 2018 :

Excellents conseils !

Il n'y a que deux façons d'expérimenter la joie et la tranquillité d'esprit dans les relations. Soit nous obtenons ce que nous voulons, soit nous apprenons à être heureux avec ce que nous avons. Acceptez-les (tels quels) ou passez à autre chose.

Le choix nous appartient. Choisis sagement!

"N'aimez jamais quelqu'un qui vous traite comme si vous étiez ordinaire."

-Oscar Wilde

Glenn Stok (auteur) de Long Island, NY, le 15 août 2018 :

Pam, C'est merveilleux que tu aies un mari qui comprend tous ces aspects importants d'une relation qui fonctionne.

Pamela Oglesby de Sunny Florida le 15 août 2018 :

Glen, je pense que votre article sur les relations était parfait. La communication, les valeurs communes et les points de vue semblent être les aspects les plus importants comme vous l'avez décrit. J'ai la chance d'avoir un mari où tous ces aspects fonctionnent, mais j'étais dans une relation dans le passé qui n'était que des problèmes. J'apprécie d'avoir un partenaire avec qui je peux discuter de n'importe quoi et de toujours ressentir cette acceptation. Excellent article.