Sabrina a été en couple avec un narcissique pendant 3 ans. Pendant ce temps, elle a été agressée physiquement, verbalement et sexuellement.
Qu'est-ce que la violence verbale ?
Ses mots jouent dans ma tête comme un disque rayé, encore et encore, sans autre raison particulière que de me rendre malheureux. Ils me hantent jour et nuit. J'ai perdu toute estime de moi-même à cause de ses pensées qui sont maintenant ancrées dans les fibres de mon âme. Comment puis-je échapper à mon propre esprit? Comment surmonter les choses qu'il m'a dites? J'aurais préféré recevoir un coup de poing au visage plutôt que les mots qu'il m'a crachés avec colère. Au moins, les bleus guériraient, mais ces pensées – ses pensées, ses paroles – ne disparaîtront tout simplement pas! Je suis battu dans le sol chaque jour par quelque chose qui ne peut être ni vu ni touché, cela ne peut être entendu qu'à l'intérieur de mon esprit. Retrouverai-je jamais la paix ?
La violence verbale est quelque chose que j'ai personnellement traité pendant trois ans à cause de quelqu'un qui était censé m'aimer. Vous vous demandez probablement pourquoi quelqu'un tolérerait un tel comportement pendant 3 ans. Vous voyez, il y a un cycle malade et tordu qui a lieu et quelque part au milieu de ce cycle, la victime se perd et tout ce qui reste sont les mots durs et les pensées que l'agresseur a enfoncées dans leur esprit. Au fond de moi, je savais que j'étais maltraité et que je devais partir, mais ces mots avaient complètement arraché ma volonté. Dans mon esprit, ses paroles étaient la réalité et tout le monde ressentait la même chose que lui. Mon esprit était paralysé par le poison qu'il m'avait nourri mais mon cœur n'arrêtait pas de me dire qu'il y avait un moyen de m'échapper, je devais juste le trouver.
Comment ceci m'est arrivé?
L'abus ne fait pas de discrimination; le prestige ni la classe n'offrent aucune protection contre le fait de devenir une victime. Les femmes et les hommes peuvent tous deux devenir des cibles d'abus, mais avouons-le, la majorité des cibles sont des femmes. Il est ancré dans nos gènes d'être plus compatissants, compréhensifs et indulgents que les hommes. Par conséquent, il n'est pas surprenant que la recherche suggère que 20,7 millions de femmes sont agressées verbalement chaque année. Bien que ce nombre soit alarmant, vous pouvez trouver un petit sentiment de réconfort en sachant que vous n'êtes pas seul.
Vous avez été choisi par votre agresseur en raison de vos merveilleuses qualités: empathique, compréhensif, gentil, sympathique, aimant. Il voit en vous toutes les choses qu'il est incapable d'être et qui l'exaspère. Étant le prédateur qu'il est, il exploite et attaque votre beauté intérieure parce qu'il vous en veut d'être quelque chose qu'il ne peut pas. En réalité, votre agresseur est celui qui est précaire, faible et fragile. C'est pourquoi ils projettent sur vous ce qu'ils ressentent. Ils ont besoin de quelqu'un pour ressentir le tourment intérieur auquel ils sont confrontés tous les jours. La seule fois où ils se sentent valorisés, c'est lorsqu'ils vous attaquent. Vous leur servez un seul but; offre qui les fait se sentir mieux. Ils ne veulent pas perdre la seule chose qui les fait se sentir bien, alors ils développent une méthode pour leur folie dans l'espoir que vous continuiez à participer à leur jeu.
Le cycle des abus
Peut-il contrôler les choses méchantes qu'il dit
Un toxicomane entrera en sevrage si vous lui enlevez sa drogue, n'est-ce pas? Le même genre de chose arrive à un agresseur si vous lui enlevez son « approvisionnement ». Comme mentionné précédemment, vous sont l'offre et sans vous abuser, ils se retrouvent avec leurs sentiments de haine de soi et ils implosent. C'est pourquoi ils ont un plan directeur pour vous garder dans les parages la prochaine fois qu'ils ont besoin de se sentir mieux dans leur peau. Comment peuvent-ils vous entraîner dans ce cercle vicieux? Malheureusement, ce n'est pas aussi difficile que nous l'espérions.
Les agresseurs sont des maîtres de la manipulation et au début ils vous combleront de compliments, d'affection, d'amour, de sécurité, de confort; ils seront tout ce dont vous avez besoin. Cette partie du jeu renforce la confiance tout en vous incitant à en avoir besoin sans même que vous en soyez conscient. Ils renforcent votre estime de soi, votre confiance et votre estime de soi. En retour, vous devenez dépendant de leur approbation et des choses parfaites qu'ils vous disent. Ils se sont hissés à une position importante dans votre vie et leur opinion a maintenant du poids avec vous. Vous ne voudriez rien faire qui puisse mettre en danger la façon dont ils vous voient ou à quel point ils vous considèrent, n'est-ce pas ?
Maintenant qu'ils se sont mis au travail, il est temps pour vous de payer votre cotisation. Premièrement, ils doivent tester l'eau pour s'assurer que leur travail a été fructueux et que le paiement sera élevé. La relation s'est parfaitement déroulée mais soudain vous remarquez qu'ils ne sont pas aussi attentifs, qu'ils sont distants, qu'ils sont froids, qu'ils ne vous disent plus rien de merveilleux. Votre esprit s'emballe en essayant de comprendre ce que vous avez fait de mal, pourquoi ils s'éloignent et que faites-vous pour y remédier. Vous vous retrouvez à essayer de leur parler mais ils ne reconnaissent pas ce que vous dites. Vous allez au-delà pour les ramener vers vous mais rien ne fonctionne. Plus vous essayez, plus ils deviennent distants. Vous vous rendez fou en essayant de réparer les choses alors qu'ils vous apprécient secrètement en essayant frénétiquement de leur faire plaisir et d'attirer leur attention. Ils savent maintenant que le paiement sera élevé et qu'il est temps pour eux de collecter.
Les mots vous blessent-ils vraiment
Vous demandez simplement comment s'est passée sa journée et l'enfer se déchaîne. Les obscénités et les choses horribles qui sortent de sa bouche vous prennent complètement au dépourvu et vous choquent au plus profond. Ses paroles fusent comme des coups de feu. Chaque déclaration contredit toutes les choses aimantes et merveilleuses qu'il vous avait dites auparavant. Votre esprit s'emballe, luttant pour comprendre ce que vous avez fait de si mal pour que ses sentiments changent radicalement. Vous essayez désespérément de le consoler et de le réconforter dans l'espoir que l'agression verbale s'arrête. Les larmes coulant sur votre visage, vous suppliez de savoir ce que vous avez fait de mal et comment il a pu vous dire ces choses. Il rayonne de l'intérieur, sachant qu'il a brisé un petit morceau de vous et que sa mission a été un succès.
Il vous laisse souffrir pendant une courte période, sachant que ses mots sont ancrés dans votre esprit et que vous ferez tout pour qu'il soit l'homme aimant qu'il était autrefois. Il a plus de venin à injecter dans votre esprit mais il ne peut pas pousser sa chance, alors il vous explique pourquoi il vous a dit des choses si blessantes. Cela a peut-être été une mauvaise journée au travail ou il peut même vous blâmer. Dans tous les cas, il vous pousse à vous sentir désolé pour lui et à manipuler votre compréhension et votre personnalité indulgente. Il a besoin de vous plus que vous n'avez besoin de lui, mais vous ne le savez pas, alors il compte sur vous pour lui pardonner parce que vous aspirez à l'admiration et à l'amour qu'il vous a autrefois donné.
Maintenant, il doit vous nourrir un peu plus de ses mots d'amour vides pour vous reconstruire légèrement. Il vous donne à nouveau un faux sentiment de sécurité et vous y adhérez complètement. Pendant une courte période, les choses seront à nouveau apparemment merveilleuses. Mais il y a toujours une prochaine fois et finalement les mauvais moments l'emporteront sur les bons. Sa confiance en vous étant une source inépuisable pour lui monte en flèche chaque fois que le cycle est terminé. Il finit par savoir, sans aucun doute, que vous serez toujours là pour nourrir son âme vide et que la durée du cycle se raccourcira continuellement. Il croit qu'il vous a là où il vous veut et que vous ne vous libérerez jamais des pensées négatives qu'il place dans votre tête. Je ne suis pas d'accord avec lui, vous ne liriez pas ceci s'il n'y avait pas un combattant à l'intérieur de vous.
Guérir votre esprit
Vous voulez récupérer mais vous ne savez pas comment. Vous vous sentez tellement brisé par les pensées dans votre tête et vous vous sentez impuissant à reprendre votre vie en main, mais il y a de l'espoir pour vous et il y a un arc-en-ciel à la fin de votre tempête. Vous avez déjà fait le premier pas en admettant qu'il y a des abus. C'est très difficile à faire et cela montre que vous avez toujours un guerrier à l'intérieur de vous même si vous êtes toujours dans une relation abusive.
La prochaine étape est d'avoir quelqu'un à qui parler de ce qui s'est passé. Les agresseurs adorent couper leurs victimes du monde afin que personne ne puisse savoir ce qui se passe réellement. Vous avez besoin d'un exutoire pour vous évader et discuter de ce qui se passe/se passait sans aucun jugement. Vous pouvez être dans une situation où les amis ou la famille ne sont pas une option. Cela ne signifie pas que votre cheminement vers le rétablissement se termine. La ligne d'assistance nationale sur la violence domestique est toujours disponible et peut vous orienter vers des ressources dans votre communauté. Leur numéro est le 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (ATS) et leur site Web est http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.
Votre guérison prendra son propre chemin. Ne faites pas l'erreur de suivre vos progrès en vous basant sur d'autres histoires que vous entendez. Vous devez rester dans votre expérience unique et faire les choses à votre rythme. Le yoga, la méditation, le conseil, les groupes de soutien, la tenue d'un journal et l'acquisition de connaissances sur la violence verbale sont quelques-unes des choses que je vous suggère d'essayer. Vous découvrirez rapidement quelles méthodes fonctionnent pour vous et quelles méthodes ne fonctionnent pas. Il n'y a pas de calendrier défini pour savoir comment ou quand la guérison a lieu. Vous devrez peut-être ramper au début, mais vous finirez par déployer vos ailes et voler à nouveau. Assurez-vous simplement de continuer à avancer dans la bonne direction et votre guérison se produira. Comme je le dis toujours, "vous n'aviez pas le choix de devenir une victime, mais vous choisissez combien de temps vous en restez une".
Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.
Sabrina Cameron (auteur) de Virginie-Occidentale le 14 janvier 2017 :
@Zzz merci d'avoir pris le temps de lire mon article et de laisser vos commentaires. Tenter de comprendre la violence peut ressembler à un voyage en montée. J'espérais écrire un article facile à comprendre qui ferait savoir aux femmes que nous sommes toutes susceptibles d'être maltraitées, quelle que soit notre classe sociale. Je suis si heureux que vous ayez apprécié l'article. Merci encore.
Zzz le 14 janvier 2017 :
Article totalement incroyable qui prend tout son sens hors de la folie! Il est difficile de comprendre la dynamique du cycle lorsque vous êtes coincé dans la relation jusqu'à ce que vous réalisiez l'anormalité de la situation et que vous commenciez à chercher des réponses. Cet article explique les principes fondamentaux de la violence afin que les femmes intelligentes et brillantes puissent voir à quel point elles ont été facilement dupées par le contrôle émotionnel, et non parce qu'elles sont stupides! Excellent travail Sabrina !
