8 conseils pour apprendre à parler à n'importe qui

Marjorie est une INFP introvertie entourée d'extravertis. Zut, j'en ai même épousé un !

Avez-vous déjà été anxieux rien que de penser à aller voir un étranger et à bavarder? Communiquer est si facile pour certaines personnes qu'il est parfois frustrant de se demander pourquoi cela ne vient pas aussi naturellement pour d'autres. J'étais si timide et rechignais à l'idée d'avoir de l'attention sur moi de peur qu'on me demande de parler. J'avais juste l'impression de n'avoir rien d'intéressant à dire! Je ne savais pas comment parler à qui que ce soit sans perdre mon sang-froid après avoir échangé des introductions de stock.

Eh bien, voici quelque chose pour vous sentir mieux si vous êtes timide: c'est tout à fait normal. Vous n'êtes pas seul et ce n'est pas forcément mauvais. Mais voici le kicker: la timidité est une réponse apprise. Vous n'êtes pas né timide, vous avez appris à l'être et vous pouvez aussi le désapprendre.

8 façons de vaincre la timidité

Êtes-vous prêt à travailler sur votre timidité? Voici 8 conseils pratiques et compétences que vous pouvez développer pour vous aider à parler à tout le monde :

1. Entraînez-vous à vous présenter.

Préparez quelques versions pour en avoir une différente selon les circonstances. Ayez-en un pour un rendez-vous, pour une réunion de travail et un autre pour des rencontres informelles avec les amis de votre ami. Faites-le plusieurs fois devant le miroir, puis demandez à un ami de confiance ou à un membre de votre famille de vous écouter et de vous encourager. Même les meilleurs comédiens testent leur matériel avec un groupe pilote avant de monter leur routine sur scène.

2. Vérifiez les titres du jour.

Rappelez-vous des histoires légères et intéressantes comme la technologie, la culture pop ou des découvertes récentes. Savoir ce qui se passe en dehors de la météo vous donnera de la matière pour des conversations intéressantes. Il n'est pas important de réciter ce que vous lisez dans l'article, choisissez simplement quelques points sur lesquels vous aimeriez avoir l'opinion des autres.
Soyez sincère en sachant ce qu'ils pensent du sujet ou ce qu'ils ressentent, car ils seront probablement sincères avec vous lorsque ce sera à votre tour de leur dire ce que vous ressentez également à propos du sujet. L'objectif n'est pas d'avoir raison mais de parler de nos similitudes et de nos divergences d'opinions. Pratiquez cela tous les jours sur des personnes au travail, au pub ou avec des amis et voyez comme cela devient plus facile à chaque fois.

3. Faire parler les gens d'eux-mêmes.

Disons que vous ne faites que tester les eaux pour le moment et que votre confiance est d'environ 60%. Une façon de faire avancer les choses dans une conversation sans la pression d'en dire beaucoup est de continuer à interroger les gens sur eux-mêmes. Fait amusant: les gens aiment parler d'eux-mêmes !

J'étais à une foire en France et je ne connaissais pas assez la langue pour tenir une conversation, mais je l'ai fait savoir poser des questions et ramasser quelques expressions d'incrédulité, d'accord et déception. Je suis allé au stand de crêpes et un simple "comment ça va" au propriétaire s'est transformé en une heure pour qu'elle décharge l'histoire de sa vie. Cela semblait assez inquiétant et je me sentais vraiment mal pour elle même si je ne pouvais pas comprendre tout ce qu'elle disait. Le simple fait de donner les indices de l'incrédulité, de l'accord et de la déception au bon moment semblait faire le travail. Elle a apprécié mon empathie et m'a donné un chocolat chaud au moment où le DJ a emballé ses affaires pour rentrer à la maison. Je ne dis pas que la concession propose de la nourriture et des boissons gratuites! Mais sachez que tout le monde a une histoire à raconter et a besoin de quelqu'un à qui la raconter. Même toi.

4. Préparez quelques questions.

Ayez-en au moins trois que vous pouvez utiliser sur n'importe qui lors d'un rassemblement. Il peut s'agir de questions liées à ce qui se passe en ce moment. Voici quelques questions que vous pourriez poser lors d'un mariage :

Comment connaissez-vous les mariés ?
Que pensez-vous de la nourriture/DJ?
Quelle est votre ligne de travail?

Vous pouvez trouver plus de questions brise-glace en ligne avec une simple recherche. Ce sont d'excellents démarreurs de conversation pour lancer le bal lors d'un cocktail :

Boisson favorite
Séries télévisées préférées
Montagne ou plage

Mais ne vous contentez pas de poser des questions, donnez vos propres réponses et expliquez pourquoi. Donnez-leur quelques anecdotes sur la façon dont vous avez découvert votre boisson préférée. Cela pourrait déboucher sur d'autres sujets animés et profiter simplement de l'échange.

5. Pratiquez l'écoute active.

Ne perdez pas l'introduction sur laquelle vous avez travaillé et l'élan que vous avez commencé à créer avec vos questions. Écoutez attentivement ce que dit l'autre personne et développez ses idées au lieu de penser à la prochaine question à poser. Vous essayez d'établir des liens, pas d'interroger un témoin.

6. Continuez la conversation.

Comment montrez-vous que vous êtes dans l'histoire de quelqu'un et faites la transition vers vos propres expériences ou sentiments? Voici quelques phrases de réaction pratiques pour maintenir le rythme :

Oh je vois. Cela me rappelle l'époque où je ______.
J'aime _____ (acteur ou chanteur) aussi! Avez-vous vu/entendu ______? J'ai été époustouflé par ______.
Je ne peux pas croire que tu aies fait ça! J'aurais _____.

7. Soyez prêt avec une blague.

Parfois, la conversation s'essouffle et il n'y a plus grand-chose à dire sur le sujet. Ouais, c'est gênant, mais tout le monde y passe donc ce n'est pas seulement toi. C'est alors qu'une blague bien pratiquée devient pratique. Commencez simplement par « Hé, avez-vous entendu parler du…? » et quand ils disent non, racontez votre blague. Ensuite, excusez-vous et parlez à un autre groupe ou allez prendre un verre bien mérité.

Si vous n'êtes pas encore sûr de vos capacités à raconter des histoires, raconter les blagues des bons comédiens ne vieillira jamais et vous pouvez également trouver de nombreuses répliques amusantes en ligne.

8. Surtout, détendez-vous.

Si vous êtes stressé à l'idée de faire bonne impression, vous pourriez passer pour un dur à cuire. Laissez vos interactions se dérouler naturellement et vous verrez que les petites discussions deviendront plus faciles à faire. C'est vraiment une compétence qui demande juste de la pratique, et plus vous la pratiquez, mieux vous y arrivez. Et si cela peut vous consoler, certaines personnes autour de vous sont probablement aussi nerveuses à l'idée de parler aux autres.

Pourquoi sommes-nous timides ?

Les expériences passées où nous nous sommes sentis inconfortablement naïfs pourraient être l'une des raisons pour lesquelles nous ne voulons pas prendre le risque de parler aux autres. Nous ne voulons tout simplement pas nous sentir idiots. Cependant, vous pouvez également considérer la personne qui a été humiliée comme une personne complètement différente parce que c'était vous dans le passé. Nos corps se débarrassent et régénèrent de nouvelles cellules chaque jour si littéralement, vous n'êtes plus ce que vous étiez hier. Pensez-y quand vous vous levez le matin. Donnez-vous la permission d'avoir de nouvelles aventures ou de vivre votre journée mais d'une manière meilleure et plus confiante. Vous avez l'avantage d'apprendre de votre passé et la capacité d'être meilleur aujourd'hui.

Certaines personnes grandissent timidement simplement parce qu'on leur a « appris à être timides ». En grandissant, ils ont appris que c'était un trait souhaitable jusqu'à ce qu'il finisse par faire partie de leur identité. Vous avez probablement remarqué à quel point la plupart des enfants sont naturellement très bavards. Ils ont des questions sans arrêt et sont pleins d'opinions – jusqu'à ce qu'ils ne le soient pas. Les règles de civilité sont excellentes, mais parfois, lorsqu'elles sont enseignées dans le mauvais contexte, elles peuvent avoir un effet paralysant. Notre capacité à nous connecter et à parler aux gens est une compétence acquise. Comme un muscle qui perd de sa force lorsqu'il n'est pas utilisé, nos capacités de conversation se détériorent lorsqu'elles sont sous-utilisées. Être formé à parler d'une certaine manière et uniquement dans des circonstances spécifiques alors qu'il est encore jeune est naturellement difficile à désapprendre, mais pas impossible si vous vous donnez du temps.

Marjorie Dumont (auteur) de France le 22 juillet 2020 :

Merci pour ton commentaire Marie! Cela peut être un combat quotidien et il y a des jours où j'ai aussi envie de rester seul. Mais il y a tellement de choses à apprendre des autres et c'est ce qui m'empêche de creuser un trou pour me cacher, haha ! Se mettre à l'aise où que l'on soit peut beaucoup aider :D

Marie le 20 juillet 2020 :

J'aime tellement l'article et je pense que ce serait tellement utile pour tout type de personne timide ou non.

Parler aux gens n'est pas toujours facile.