Relations: il en faut deux

Jules Ker travaille comme thérapeute en santé comportementale depuis 12 ans. Elle traite les enfants, les adultes et les couples.

Qu'est-ce qu'une relation ?

Selon Merriam-Webster, il existe plusieurs définitions du mot relation. Une définition est qu'une relation est un « attachement romantique ou passionné ». Une deuxième définition décrit une relation comme « une instance spécifique ou un type de parenté ».

Cet article va se concentrer sur tous les types de relations: les relations amoureuses impliquant un conjoint/une autre personne significative, les amitiés et celles impliquant des membres de la famille.

"Les relations demandent du travail et la plupart n'est pas si difficile, surtout une fois que vous commencez à le faire."

Que voulez-vous dire que je dois y travailler ?

Comme mentionné dans un article de PsychCentral intitulé "8 mythes qui pourraient tuer votre relation", de nombreuses personnes croient à tort qu'une fois qu'elles sont impliquées dans un certain type de relation, en particulier une amitié ou une relation amoureuse (les relations familiales sont moins un choix), ils n'ont plus besoin de s'investir dans la relation amoureuse. C'est comme si la relation allait se maintenir comme par magie et que tout allait être aussi bon qu'au début de la relation.

La vérité est que les relations demandent du travail et que la plupart ne sont pas si difficiles, surtout une fois que vous commencez à le faire. Vous ne voudriez pas simplement acheter une nouvelle voiture et ne jamais faire changer l'huile ou la faire entretenir de quelque façon que ce soit et vous attendre à ce qu'elle continue de fonctionner correctement, n'est-ce pas? Il en va de même pour les relations. Vous devez faire des efforts pour obtenir quelque chose.

Non seulement les relations demandent du travail, mais elles nécessitent des efforts de toutes les parties impliquées pour que les choses continuent de fonctionner. Voici quelques-uns des résultats possibles qui pourraient survenir lorsqu'une seule personne fait tout le travail (ou la majeure partie) pour tenter d'améliorer une relation.

1. La relation ne va nulle part, comme dans peu si rien ne s'améliore. On peut avoir l'impression d'être coincé sur une roue de hamster sans fin sans aucun moyen d'en descendre. La relation peut continuer, mais tout le monde deviendra probablement de plus en plus insatisfait de la relation au fil du temps. Cela pourrait conduire à une situation où deux personnes coexistent dans le même espace mais mènent par ailleurs des vies séparées.
2. La personne qui fait le travail apporte des améliorations et son partenaire/ami/membre de la famille est laissé pour compte par inadvertance. Dans certains cas, le partenaire/ami/membre de la famille peut voir qu'il est laissé pour compte et peut également décider de commencer à apporter des changements et la relation peut continuer. Dans d'autres cas, la personne laissée pour compte peut ne pas se soucier d'être laissée pour compte ou peut ne pas avoir les ressources/compétences pour rattraper son retard. Cela peut conduire à la fin de la relation.

5 principes de base pour une relation saine

Si vous lisez cet article, vous cherchez probablement des moyens de savoir si votre relation va bien et ce que vous pouvez faire pour y remédier. Ce qui suit vous fournira quelques lignes directrices de base sur les moyens de maintenir votre relation en bon état.

1. Parlez gentiment les uns aux autres.

Oui, cela signifie que même lorsque vous êtes en colère l'un contre l'autre, vous devez essayer de vous abstenir de vous parler durement. Ce vieil adage "Si vous n'avez rien de gentil à dire, alors ne dites rien du tout" s'applique ici. Cependant, vous pouvez exprimer vos sentiments les uns aux autres si vous pouvez le faire de manière respectueuse.

Voici un exemple: Au lieu de dire: « Vous connard. Je ne peux pas croire que tu sois encore rentré tard. Maintenant, le dîner est gâché". Vous pouvez essayer de dire: « J'ai été vraiment blessé lorsque vous ne m'avez pas appelé pour me dire que vous rentreriez tard du travail parce que j'avais vraiment hâte de partager le dîner spécial que j'ai préparé pour vous ».

2. Remarquez les points positifs.

Faites en sorte de reconnaître verbalement ces choses. Cela peut être aussi simple que de dire à votre bien-aimé "Le garage a l'air vraiment propre" ou "Le dîner a bon goût" ou "Nous nous amusons vraiment quand nous jouons ensemble".

De plus, vous devez non seulement remarquer les bonnes choses qui se produisent dans la relation, mais aussi prendre le temps de remarquer les bonnes qualités que possède votre partenaire/ami/membre de la famille. Cela peut exiger que vous fassiez une liste écrite des qualités que votre partenaire a et que vous admirez.

3. Donnez-vous de l'espace.

Cela s'applique pendant les périodes où vous êtes frustrés l'un envers l'autre, mais aussi lorsque la relation se passe bien. Lors d'une dispute ou de moments où une personne est en colère, se donner de l'espace permet à chacun de se calmer et ainsi de réfléchir plus clairement. Le reste du temps, l'espace permet de ne pas se lasser les uns des autres. Cela ne veut pas dire que vous ne devez jamais rien faire les uns avec les autres (voir points 4 et 5), vous avez juste besoin de savoir quand une pause est nécessaire.

4. Passer du temps ensemble.

Oui, cela semble contredire ce qui est dit au numéro trois. Cependant, il est très difficile d'être en couple avec quelqu'un si vous passez rarement du temps avec lui.

Passer du temps ensemble peut être aussi simple que faire une promenade après le dîner ou prendre un café ensemble le matin. Il peut également inclure des choses plus somptueuses comme un dîner chic ou une escapade d'un week-end. Passer du temps ensemble en couple ou avec des amis signifie que les enfants ne sont pas invités si haut comme baby-sitter ou trouver un membre de la famille pour surveiller les enfants pendant ces moments. Oui, vous pouvez passer du temps avec vos enfants et votre conjoint/une autre personne significative tous ensemble, mais cela est considéré comme du temps en famille et non en couple.

Il en va de même pour passer du temps avec des amis. Si vous passez vraiment du temps avec des amis, cela signifie uniquement des amis et pas d'enfants, à moins que vous n'organisiez un rendez-vous pour jouer et que cela soit discuté à l'avance comme étant exactement cela.

5. Ayez vos propres intérêts et passe-temps.

S'il est vrai que vous devriez avoir des intérêts communs avec votre proche, vous avez également besoin de vos propres passe-temps et intérêts. Cela vous permet de vous donner plus facilement l'espace dont vous avez parlé au numéro trois. Si vous ou votre partenaire/ami/membre de la famille n'avez pas de passe-temps séparés, il est temps d'en développer.

Commencez par dresser une liste d'activités que vous pourriez faire vous-même et qui semblent intéressantes. Cela peut être des choses comme prendre des photos, tricoter, peindre, assembler des puzzles, etc. Ensuite, commencez à faire ces activités régulièrement.

Si vous pensez avoir besoin d'un peu plus d'aide pour gérer votre relation, vous pouvez consulter certains des livres répertoriés dans la section Pour aller plus loin. De plus, comme toujours, vous pouvez également consulter un professionnel agréé dans votre région pour obtenir une assistance supplémentaire.

Les références

• Merriam Webster. Relation amoureuse. (s.d.). Consulté le 27 juillet 2017.
• Tartakovsky, Marguerite (2011). "8 mythes qui pourraient tuer votre relation". Consulté le 20 juillet 2017.

Pour plus de lecture

• Qu'est-ce qui fait durer l'amour ? par John Gottman, Ph.D. et Nan Silver, publié en 2012: ce livre montre aux lecteurs comment identifier les signes, les comportements et les attitudes qui indiquent formes de trahison et propose des stratégies pour réparer ce qui peut sembler perdu ou cassé (description tirée de la page du produit sur John Gottman's site Internet.
• Les 7 principes pour faire fonctionner le mariage par John Gottman, Ph.D. et Nan Silver, publié à l'origine en 2000, mis à jour en 2015: ce livre répertorie les signes indiquant que votre relation peut être en difficulté. Il propose également une série d'activités qui peuvent être réalisées pour aider les couples à remettre leur relation sur les rails.

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et n'est pas destiné à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.