J'aimerais être plus spontané.
La plupart du temps, je suis casanier. J'aime imaginer que je suis aventureux, mais vraiment, l'une de mes choses préférées à faire est de revoir pour la douzième fois. Ce n'est pas tout à fait l'image de l'aventure spontanée que j'aimerais que ma vie soit.
Mais tous les conseils que je vois pour sortir et entrer dans le monde spontanément incluent toujours cette prise chaude: réservez un voyage de dernière minute. Cela semble incroyable, mais qui a le temps et l'argent pour cela? Cette version de la spontanéité donne l'impression que c'est tout ou rien, et quand je n'ai pas les ressources pour "tout", je me sens souvent déçu par le "rien".
Alors cet été, dans l'esprit d'essayer de nouvelles choses et de sortir de ma zone de confort, j'embrasse de plus petits moments spontanés. Plus de journées à la plage au hasard, moins Voici comment je cultive la spontanéité (et le jeu !) dans mon quotidien.
Jetez un long et dur regard sur vos regrets
Bon, c'est un peu dramatique. Mais j'ai trouvé utile de reconnaître les événements auxquels je regrette le plus d'avoir assisté pour m'informer sur ce que je veux vraiment faire.
L'année dernière, j'ai eu la chance de voir un de mes musiciens préférés en concert, mais mes copains typiques de concert n'étaient pas disponibles. Je me suis souvenu d'autres émissions que j'avais manquées ou quittées tôt, parce que je n'avais pas de compagnons - et je savais que c'étaient des opportunités que je regrettais de ne pas avoir saisies. Donc, une semaine ou deux avant le spectacle, j'ai effacé ma zone de confort et acheté un seul billet. Et devine quoi? Personne ne s'est moqué de moi parce que j'étais seul. J'ai pu me prélasser dans la musique de l'un de mes artistes préférés pendant deux heures glorieuses, et ce fut l'une de mes expériences de concert préférées à ce jour.
Notez les spectacles, les événements ou les expériences que vous avez manqués. Cela vous aidera à vous préparer à une prise de décision rapide et alignée sur les valeurs lorsque des opportunités spontanées se présenteront.
Faites une liste, si c'est votre truc
Une fois que vous avez établi quelques lignes directrices sur ce que vous voulez manquer, prenez quelques minutes et faites une liste de ce que vous voulez faire. Inutile de prendre cela trop au sérieux - ces listes sont des outils pour vous aider à évaluer où vous en êtes ici, en ce moment. Notez tout ce qui vous vient à l'esprit et ne le filtrez pas en fonction du coût ou du temps.
Si cela ne vous semble pas vrai, jetez-le. Commencez un nouveau. Ce n'est pas une liste de choses à faire; c'est une liste "j'adorerais". Lorsque vous êtes clair avec vous-même sur ce que vous voulez, vous pouvez plus facilement vous préparer à faire ces choses. Cette liste ici est la liste que vous consulterez lorsque vous vous sentirez spontané, mais que vous n'avez pas d'objectif précis en tête.
Planifier du temps non structuré
Je sais je sais. L'idée de spontanéité est que vous laissez tomber ce que vous faites à la seconde près et sautez dans un avion pour qui sait où. Mais pour ceux d'entre nous qui vivent dans le monde réel, nous avons besoin d'un peu de structure.
Mettez de côté un petit espace de temps où vous pouvez faire ce que vous voulez. Cela peut être une journée entière ou juste une heure le matin avant le travail, tout ce qui vous semble naturel et accessible. Maintenant, essayez quelque chose de nouveau. Peut-être que vous lisez un nouveau blog recommandé par un ami, ou que vous conduisez dans une nouvelle partie de la ville et que vous vous arrêtez dans le premier café que vous voyez. Peut-être que vous envoyez un texto à ce vieil ami à qui vous n'avez pas parlé depuis des années juste pour lui dire bonjour.
Construire un espace dans votre emploi du temps pour faire tout ce que vous voulez rappellera à votre cerveau que ce genre de jeu est important. Il faudra un peu de pratique pour éviter les distractions courantes comme les e-mails, Instagram, et oui, mais soyez doux avec vous-même. Sortir de nos zones de confort nécessite un type d'énergie différent qui doit être cultivé - il ne se manifeste pas du jour au lendemain.
Laissez-vous être mauvais - vraiment, vraiment mauvais - à quelque chose
L'une des plus grandes choses qui m'empêche d'être vraiment spontané ou d'essayer quelque chose de nouveau est la peur. Je n'aime pas l'inconfort de être mauvais à quelque chose, et donc j'évite de faire certaines choses tous ensemble.
Par exemple, j'ai souvent pensé au vlogging. Je pense que c'est intéressant, et j'aimerais avoir un enregistrement vidéo de moi-même à ce stade de ma vie, mais je ne l'ai pas fait. Je suis convaincu que d'autres personnes penseront que c'est bizarre, ou que ce sera embarrassant pour moi et toutes les personnes impliquées. Je suis tellement pris par le fait de bien faire les choses que je ne le fais pas du tout.
Alors invitez cette maladresse et embrassez-la comme si c'était un ami perdu depuis longtemps. Parce que franchement, ça l'est. La maladresse n'est qu'une autre partie de l'expérience humaine et plus nous l'évitons, plus nous repoussons notre moi créatif à prendre des risques.
Arriver. Être mauvais dans les choses. Profitez-en quand même. Alors peut-être, ou peut-être pas, aller mieux.
Invitez à jouer en suivant votre instinct
En fin de compte, l'idée d'inviter la spontanéité est d'inviter le jeu dans nos vies. Nous avions un esprit ludique inné quand nous étions enfants, mais les règles et les responsabilités l'ont évincé de notre vie quotidienne. C'est là que nous devons nous tourner vers l'intérieur et écouter attentivement cette voix.
Peut-être que cette voix vous dit qu'il est temps de prendre un jour de congé ou qu'il est temps de prendre une glace. Suivez-la, et travaillez à l'entendre plus régulièrement; cette voix est celle qui sait ce qui est le mieux pour nous. C'est aussi la voix que beaucoup d'entre nous ont travaillé dur pour faire taire dans notre vie d'adulte - célébrons-la plutôt.
Spontanéité de démarrage rapide
Quelques idées que vous pouvez utiliser ici, maintenant
Tout ce travail sur l'état d'esprit et la création de listes peuvent être utiles, mais si vous cherchez un moyen de démarrer rapidement pour être plus spontané en ce moment, voici mes activités de prédilection.
Choisissez d'abord la destination. J'ai récemment décidé d'aller dans un café de la ville voisine. Je n'avais pas de plans, pas d'autres destinations en tête, mais l'après-midi s'est transformé en une belle expérience d'un nouvel endroit. Je me suis promené dans un nouveau restaurant, j'ai fait un peu de shopping et j'ai exploré un nouvel endroit à pied. Choisissez la destination, puis laissez le reste se dérouler à partir de là.
Adoptez une nouvelle façon de travailler. J'adore faire ça. Si vous le pouvez, essayez un nouvel itinéraire vers ou depuis le travail. Qui sait, vous pourriez même trouver un itinéraire plus rapide.
Écoutez un nouveau podcast ou une nouvelle chanson. Je suis une telle créature d'habitude que j'ai tendance à m'en tenir à ce que je sais. Mais enfin, se livrer à ce podcast que mon ami ne cesse de recommander est frais et me donne également un nouveau point de connexion avec mes proches.
Téléphonez à un ami. Les rendez-vous spontanés entre amis semblent plus stressants qu'ils ne le sont en réalité. Si vous vous retrouvez libre après le travail, envoyez un SMS à un ami et voyez s'il est libre pour le dîner. J'adore celui-ci, car on ne sait jamais quand quelqu'un a eu une dure journée et a juste besoin d'entendre une voix amicale.
Essayez une nouvelle cuisine ou commandez quelque chose de nouveau au café. Même ajuster votre commande régulière au café peut être énergisant. Brisez la routine et remplacez votre Americano glacé par un latte chaud au lait d'amande. Pas révolutionnaire, mais parfois la spontanéité subtile fonctionne aussi.
Portez une nouvelle combinaison de vêtements. Assez simple. Peut-être que ça a l'air bizarre, mais qui s'en soucie? Cela vous donnera une nouvelle perspective sur votre garde-robe.
Don spontané. Ramassez des fleurs au marché fermier et déposez-les devant la porte de votre voisin. Venmo un ami de l'argent du café. Tout le monde se sent bien, fin de l'histoire.
Créez quelque chose rien que pour vous. Si vous n'êtes pas un blogueur ou un vlogger, mais que vous voulez l'explorer, mettez-vous au travail. Faites quelque chose juste pour vous, sans la pression de le publier ou de le partager. L'un des vrais crimes de l'ère des médias sociaux est que nous avons l'impression que si nous consacrons du temps et des efforts à créer quelque chose, nous devons le partager. Supprimez cette attente et faites-le sans vous soucier de ce que les autres en penseront.
Avez-vous besoin de plus de spontanéité dans votre vie? Partagez comment vous le cultivez dans les commentaires ci-dessous !
