6 comportements courants des personnes toxiques

The Little Shaman est un coach spirituel et spécialiste des troubles de la personnalité du groupe B, avec une émission populaire sur YouTube et des clients dans le monde entier.

Parlons de six tactiques courantes utilisées par les narcissiques et autres personnes toxiques. Il en existe d'autres, mais ceux-ci sont parmi les plus courants.

1. Éclairage au gaz

L'éclairage au gaz consiste à nier, invalider ou tenter de modifier la réalité d'une autre personne, comme affirmer que des choses ne se sont pas produites alors qu'elles se sont produites, ou que des choses ont été dites ou convenues alors qu'elles ne l'étaient pas. Cela implique également des choses comme affirmer qu'une personne a des motivations ou des sentiments qu'elle n'a pas. L'éclairage au gaz peut être lié à la projection et ils sont similaires. Cependant, l'éclairage au gaz est fait exprès, alors que la projection est souvent inconsciente. L'éclairage au gaz est une méthode de manipulation très enfantine. En fait, nous voyons souvent des tout-petits et de jeunes enfants s'y engager. Cependant, il n'y a rien d'enfantin dans ses effets sur les autres. Les personnes qui ont été soumises à l'éclairage au gaz pendant de longues périodes deviennent souvent confuses et incapables de faire confiance à leurs propres sentiments ou perceptions. L'une des choses les plus difficiles à gérer avec des personnes pathologiquement narcissiques peut être de se remettre de la gaslighting parce que vous avez eu affaire à quelqu'un qui essayait continuellement de vous forcer à entrer dans une réalité qui n'était pas correspondre à l'actualité. C'est particulièrement dommageable quand c'est fait aux enfants parce que les enfants douteront automatiquement d'eux-mêmes si un adulte leur dit qu'ils ont tort.

2. Mur de pierre

Stonewalling fait en sorte qu'une communication honnête et authentique ne puisse pas se produire. Cela peut inclure refuser de répondre à des questions raisonnables, répondre à une question par une question, détourner des questions, lancer des faux-fuyants ou sinon changer de sujet pour tenter de faire dérailler la conversation, s'éloigner et refuser de parler, refuser d'écouter, faire semblant de ne pas écouter ou se distraire pendant que l'autre personne parle, donner des réponses vagues ou des non-réponses qui ne répondent pas vraiment à la question, et Suite. Stonewalling inclut souvent le transfert de blâme. L'obstruction est un comportement très toxique, car non seulement il entrave la communication, mais il comporte également une escalade. Quand quelqu'un refuse de répondre aux questions ou de s'engager dans une communication honnête, l'autre personne devient très frustrée et souvent en colère. Ils se sentent rejetés ou traités injustement. Cela dégénère souvent en une dispute.

Il est important de préciser ici que le stonewalling et la méthode Grey Rock ne sont pas la même chose. La méthode Grey Rock ne consiste pas à refuser de s'engager dans une communication honnête ou de répondre à des questions raisonnables. La méthode Grey Rock consiste à ne pas répondre émotionnellement aux provocations délibérées et aux tentatives d'argumentation ou d'insulte. Il contrôle vos réactions émotionnelles. Sans les réprimer. Les contrôler. Il s'agit de répondre au lieu de réagir émotionnellement. Il ne s'agit pas de bloquer l'autre personne parce que vous ne voulez pas parler de quelque chose. Ce sont deux choses très différentes.

3. Déplacement de la faute

Le rejet de la faute consiste à refuser d'assumer la responsabilité de ses propres actions ou paroles en blâmant quelque chose ou quelqu'un d'autre pour eux. C'est lié au déni. Par exemple, quelqu'un peut blâmer une autre personne pour sa propre capacité à se réveiller à l'heure en disant que l'autre personne n'a pas réglé son alarme. Ou ils peuvent blâmer quelqu'un pour les choses méchantes qu'ils ont dites en disant que l'autre personne les a mis en colère, donc c'est de leur faute. Nous voyons souvent ce genre de rejet de responsabilité dans la violence domestique, où l'agresseur blâme pour son actions sur la victime en prétendant que les actions de la victime étaient responsables de la violence de l'agresseur comportement. Le transfert de responsabilité peut également inclure le fait de blâmer les choses et les circonstances. Par exemple, quand quelqu'un dit: « J'étais ivre quand j'ai fait ça » ou « Je ne peux pas m'en empêcher. C'est comme ça que j'ai été élevé." Beaucoup de choses peuvent contribuer à une situation, mais en fin de compte, nous sommes tous responsables de nos propres actions. Le blâme chronique crée une situation où les gens peuvent avoir le sentiment qu'ils ne peuvent rien faire de bien ou que tout ce qu'ils font blesse les autres d'une manière ou d'une autre. Cela peut créer une paralysie où les gens ont peur de faire quoi que ce soit ou de prendre des décisions parce que tout ce qu'ils font entraîne des conséquences néfastes.

Le transfert de responsabilité est très toxique à plusieurs niveaux, et pas seulement pour la personne blâmée. La personne qui blâme les autres au lieu de parler de la responsabilité de son comportement se prive de son propre pouvoir dans la situation en prétendant que les autres ont ce pouvoir à la place. Habituellement, c'est parce que la personne ne veut pas être blâmée pour la situation que ses actions ont créée ou à laquelle elle a contribué. Il est important de se rappeler, cependant, que le blâme et la responsabilité sont deux choses différentes. Prendre la responsabilité de quelque chose ne signifie pas que c'est de votre faute. Par exemple, il est de votre responsabilité de soigner vos blessures, même si elles ne sont pas de votre faute. Tout le monde a des choix - toujours - et assumer nos responsabilités nous permet d'apprendre et d'en faire de meilleurs à l'avenir. Attribuer le blâme ne crée qu'une situation où la croissance n'est pas possible.

4. Projection

La projection, c'est quand quelqu'un prend son comportement et/ou ses sentiments et attribue ces choses à quelqu'un d'autre. Par exemple, quelqu'un peut accuser une autre personne de la détester parce qu'elle la déteste ou parce qu'elle se déteste elle-même. Ou ils pourraient accuser l'autre personne de jalousie parce qu'ils sont eux-mêmes jaloux. Ils peuvent accuser quelqu'un d'autre de sabotage parce qu'ils essaient de saboter l'autre personne.

La projection est souvent associée à des émotions négatives, mais la projection d'émotions positives se produit également tout le temps. Par exemple, les gens accordent souvent à quelqu'un le bénéfice du doute même si la réalité a prouvé que la personne ne le méritait probablement pas. Ou ils peuvent avoir l'impression que quelqu'un ne comprend tout simplement pas la situation parce qu'eux-mêmes ne se comporteraient pas de la même manière dans la même situation s'ils comprenaient. C'est pour cette raison que l'on pourrait dire que la projection est vraiment le contraire de l'empathie. L'empathie est la compréhension exacte des sentiments d'une autre personne. C'est voir comment les autres se sentent. La projection consiste à voir ce que vous ressentez. C'est l'une des raisons pour lesquelles il est important d'évaluer les gens en fonction de ce qu'ils font et disent réellement, et non de ce que vous pensez que ces choses signifient. Le comportement parle vraiment de lui-même.

La projection est toxique et nocive car non seulement elle empêche les gens de se voir vraiment, mais il peut être très déroutant et frustrant d'essayer de défendre des choses que vous ne ressentez pas ou que vous ne faites pas. Ou d'un autre côté, si vous êtes celui qui projette, cela peut être blessant lorsque les gens n'agissent pas ou ne réagissent pas comme vous le pensiez.

5. Déviation

La déviation se produit lorsque quelqu'un change le sujet d'une conversation pour autre chose parce que le sujet d'origine est celui qu'il essaie d'éviter. Cela peut se produire de différentes manières: détourner l'attention de la conversation vers l'autre personne, discuter de la sémantique et de la signification des mots afin que la conversation ne puisse pas continuer, interruptions constantes, poser la même question encore et encore, faire des arguments circulaires ou des points qui ne mènent nulle part, interpréter délibérément de manière erronée ce qui a été dit, faire l'idiot et/ou faire semblant de ne pas comprendre, faire semblant (faire semblant que quelqu'un a fait valoir un point qu'il n'a pas fait ou occupe une position qu'il ne fait pas et attaquer cela), et beaucoup plus. La déviation est très toxique car elle crée une situation où l'autre personne ne se sent jamais entendue et où rien ne peut jamais être abordé ou résolu. Cela brise complètement la communication.

6. Sifflement de chien

Dogwhistling, c'est quand quelqu'un fait des commentaires à un groupe de personnes qui ont une signification différente pour une personne spécifique du groupe. Par exemple, une personne peut faire ce qui semble être des commentaires innocents ou inoffensifs lors d'une fête, mais qui ont en réalité un sens menaçant pour son conjoint. C'est un terme que nous voyons habituellement en politique, mais il est également souvent utilisé dans les relations. Une personne peut évoquer un sujet, un nom, une histoire ou un exemple dans une atmosphère de groupe conçue pour déclencher, harceler, contrarier ou embarrasser l'autre personne, même si les personnes présentes ne réalisent pas que c'est événement. Le soi-disant « vaguepostage » sur les médias sociaux peut également entrer dans cette catégorie, s'il est connu que le la cible visée le verra et saura qu'il s'agit d'eux, ce qui leur causera de l'embarras ou sera contrarié.

"Dogwhistling" tire son nom d'un sifflet, car tout le monde peut vous voir utiliser le sifflet, mais seules des cibles spécifiques peuvent l'entendre. Dogwhistling est souvent une question de contrôle, mais peut aussi être une tentative passive-agressive de punir ou de se venger de quelqu'un. C'est un comportement insidieux et toxique. On n'en parle pas très souvent en ce qui concerne la façon dont cela se rapporte aux relations, mais je parie que beaucoup de gens le reconnaissent, même s'ils ne savaient pas comment cela s'appelait.

Conclusion

Alors voilà. Six des comportements les plus courants que les personnes toxiques utilisent. Il y en a bien sûr beaucoup d'autres, comme la triangulation, les campagnes de diffamation, l'aspirateur, etc., mais plus nous en apprenons à leur sujet, mieux nous sommes préparés.

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à remplacer les conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.