Comment identifier une personne avec un style d'attachement sécurisé

Vous retrouvez-vous souvent impliqué avec des partenaires qui ont peur de l'engagement et de l'intimité? Tous vos anciens partenaires ont-ils violé vos limites ou joué à plusieurs reprises à des jeux d'esprit? Ou peut-être, au contraire, avez-vous remarqué qu'ils deviennent trop obsédés par vous ?

Si ces situations vous disent quelque chose, il y a de fortes chances que vous ayez noué des relations avec des personnes qui avaient des styles d'attachement malsains. Peut-être avez-vous laissé leur apparence, leur esprit ou leur humour vous attirer et n'avez jamais prêté attention à un aspect crucial de leur personnalité: leur style d'attachement.

Trouver un partenaire avec un style d'attachement sécurisé, c'est comme gagner à la loterie. Si vous vous demandez comment vous pouvez en identifier un, voici quelques-uns de leurs traits qui peuvent vous aider à les repérer.

1. Ils ont maîtrisé l'art de l'empathie

Avez-vous déjà annoncé une nouvelle incroyable à votre partenaire (par exemple une promotion) uniquement pour qu'il vous tape dans le dos et se remette rapidement à regarder la télévision ?

Ou peut-être avez-vous été dévasté par une mauvaise expérience que vous venez de vivre et au lieu de vous réconforter, ils ont rejeté vos sentiments en vous disant que vous réagissiez de manière excessive.

C'est le genre de réactions que vous obtenez lorsque votre partenaire manque d'empathie. Cependant, si vous êtes avec un partenaire solidement attaché, vous remarquerez qu'il écoute, comprend, reconnaît et soutient toujours activement vos pensées et vos sentiments.

C'est parce qu'ils ont maîtrisé l'art de l'empathie, qui est l'un des secrets des relations heureuses et saines. En tant que thérapeute conjugale et familiale Andrea Brandt explique sur l'empathie :

"Ressentir de l'empathie pour une autre personne, c'est se mettre à sa place. C'est la capacité d'imaginer ce que quelqu'un d'autre pense et ressent. Contrairement à la sympathie, qui signifie ressentir de la compassion ou de la pitié pour autrui, l'empathie consiste à se mettre à la place de l'autre et à voir le monde à travers ses yeux.

2. Ils ne recherchent pas la validation

Être avec quelqu'un qui manque d'estime de soi et qui recherche constamment la validation des personnes qui l'entourent, y compris vous-même, peut être émotionnellement épuisant.

Par exemple, en raison de leur peur de l'abandon et du fait qu'ils ne sont pas assez bons, ils pourraient trop s'accrocher à vous ou violer vos limites. D'un autre côté, ils pourraient se tourner vers des personnes extérieures à votre relation pour une validation supplémentaire et, involontairement, créer des tensions ou de la jalousie dans votre relation.

C'est pourquoi une relation avec une personne solidement attachée est beaucoup plus calme et plus sûre sur le plan émotionnel.

Les personnes solidement attachées ont une haute estime de soi et se sentent bien dans leur peau. En conséquence, ils ne recherchent pas la validation et le réconfort des autres, et cela inclut leurs partenaires. Ainsi, ils ne :

• aspirer à l'acceptation des autres
• laisser les commentaires négatifs les abattre
• laisser les opinions des autres affecter leurs choix
• essayez de mesurer votre amour ou de vous bombarder de questions telles que "Est ce que tu m'aimes vraiment?", ou "Suis-je assez bien pour toi ?"
• trop réfléchir et remettre en question tout ce que vous dites et faites pour eux

3. Ils apportent l'équilibre dans chaque conversation

Parfois, il peut être difficile d'identifier le style d'attachement d'une personne au début d'une relation, car certaines caractéristiques commencent à apparaître après un certain temps.

Cependant, faire attention aux conversations que vous avez avec votre partenaire et plus précisément à l'équilibre qu'il apporte peut s'avérer très utile.

Par exemple, remarquez combien ils parlent d'eux-mêmes. Sont-ils maladroits et stressés (indiquant généralement un style d'attachement anxieux), avoir l'air arrogant et arrogant (indiquant généralement un style d'attachement évitant), ou sont-ils confiants et détendus (indiquant généralement un style de pièce jointe sécurisé)?

Ou, autre exemple, combien d'informations intimes révèlent-ils sur eux-mêmes, leur passé et leurs relations antérieures? Révéler trop trop tôt est généralement lié à des personnes attachées anxieusement, alors que révéler trop peu est quelque chose que les personnes ayant des styles d'attachement évitant ont tendance à faire.

En revanche, au milieu, on a les individus solidement attachés: sachant garder l'équilibre, ils n'en dévoilent ni trop ni trop peu, juste ce qu'il faut.

4. Ils créent un espace de communication ouvert et sûr

Une mauvaise communication est probablement la première raison pour laquelle les malentendus s'ensuivent, les sentiments blessés surviennent et les relations s'effondrent.

Souvent, la plupart d'entre nous s'attendent à ce que nos partenaires lisent dans nos pensées, prédisent nos réactions et anticipent nos besoins, ce qui est complètement irréaliste. Sans une communication constante, claire et ouverte, vous ne pouvez pas avoir une relation saine.

En ce qui concerne les styles d'attachement, les types évitants ont tendance à ignorer les sentiments de leur partenaire et à se distancer de leur partenaire. Les types anxieux, en revanche, ont peur d'être directs et ont tendance à se retirer de leurs partenaires et à supposer que leurs besoins ne seront pas satisfaits.

Pour les personnes solidement attachées, assurez-vous de créer un espace de communication ouvert et sûr pour leurs partenaires. Qui comprend:

• être direct et honnête
• communiquer ses sentiments, ses besoins ou ses pensées
• s'assurer qu'ils communiquent avec vous de manière claire et cohérente
• vous encourageant à leur exprimer vos pensées et vos sentiments intérieurs
• être respectueux et accepter vos opinions, pensées et sentiments, même s'ils ne sont pas d'accord avec eux
• montrer un intérêt sincère pour vos expériences, vos rêves, vos objectifs ou vos plans

5. Ils n'invitent pas leur passé dans votre relation

Tout le monde a un bagage émotionnel. La différence entre les personnes solidement attachées et les autres est que les premières n'inviteront pas les bagages émotionnels de leur passé à hanter votre relation.

La plupart des gens se précipitent pour nouer de nouvelles relations, sans enregistrer leurs bagages à la porte, ce qui crée inévitablement beaucoup de troubles émotionnels pour eux ainsi que pour leurs partenaires.

Comme le psychologue Jeffrey Bernstein explique dans son article :

"Pour réussir dans une nouvelle relation, les deux partenaires doivent être prêts à surmonter les blessures du passé. Si cela ne se produit pas, alors un jour, un nouveau partenaire semble faire quelque chose d'étrangement similaire à un ex, déclenchant une chaîne de réactions émotionnelles. Même s'il s'agit d'un nouveau partenaire relationnel, les sentiments sont les mêmes, et généralement les réactions le sont aussi.

Une personne solidement attachée ne vous comparera pas à ses ex et ne projettera pas son traumatisme sur vous. Ils ne laisseront pas leurs expériences passées affecter votre relation et vous n'aurez pas à vous soucier des squelettes cachés dans leur placard.

Ces personnes ont accepté leurs erreurs passées et ont guéri de leurs blessures passées - et pour cette raison, sont capables de maintenir une relation saine.

6. Ils n'ont pas d'attentes relationnelles irréalistes

Bien que les personnes solidement attachées cherchent toujours à s'améliorer, elles ne recherchent pas une relation parfaite ou un partenaire parfait.

Ils vous acceptent pour qui vous êtes, avec tous vos défauts et petites bizarreries. Ils ne s'attendent pas à ce que vous soyez fort tout le temps - ils sont heureux de vous soutenir les jours où vous ne pouvez pas subvenir à vos besoins.

Ils ne s'attendent pas à ce que vous soyez toujours celui qui propose des solutions aux problèmes qui surviennent dans votre relation - ils sont heureux de communiquer et de travailler avec vous afin de les résoudre.

En d'autres termes, ils n'ont pas d'attentes relationnelles irréalistes - ils savent qu'il n'y a pas de personnes parfaites ni de relations parfaites.

L'essentiel

Être en couple avec une personne solidement attachée est une expérience merveilleuse - ils vous permettent de grandir, vous faire sentir aimé, entendu et compris et il n'y a pas de drame, de jeux d'esprit ou de relation toxique motifs.

Bien sûr, cela ne veut pas dire que les relations avec des types peu sûrs ou évitants sont censées être des catastrophes; c'est juste que les personnes solidement attachées vous font vous sentir émotionnellement en sécurité - avec elles, les choses sont beaucoup plus faciles et beaucoup moins compliquées.

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à remplacer les conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.

© 2022 Margaret Pan