Vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide
Nous connaissons tous une mère dans nos vies qui pourrait bénéficier de soins personnels supplémentaires - peut-être que vous cette mère qui a juste besoin d'être chouchoutée. Avoir des enfants est bien plus qu'un travail à temps plein: c'est un mode de vie 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, surtout pendant les premières années de nos bébés. Un manque de sommeil combiné à une énergie constante dépensée pour superviser, divertir et prendre soin de les petits peuvent épuiser une personne - c'est exactement pourquoi il est essentiel de se libérer quelques instants maintenant et encore.
Mais donner la priorité aux soins personnels n'est pas toujours facile. C'est pourquoi nous, surtout en tant que femmes, devons créer un espace pour nous-mêmes, nos amis, nos mères et nos sœurs pour prendre le temps dont nous avons besoin pour nous reposer et nous restaurer. En cette fête des mères, rendons grâce à nous et aux femmes qui nous entourent qui nourrissent leur familles et aider à les encourager à prendre soin d'eux-mêmes, que ce soit juste pour une heure ou une longue fin de semaine.
Voici neuf expériences que nous pouvons offrir pour la fête des mères - ou à tout moment de l'année - pour laisser les mères dans notre vies savent que nous les aimons et les apprécions, et qu'ils méritent de cultiver un soin de soi pratique.
1. Petits luxes
Le moyen le plus simple d'insuffler un peu d'amour-propre dans la routine quotidienne d'une mère est de lui offrir de petits luxes à intégrer dans sa vie quotidienne. Pas de temps ni d'argent pour une manucure? Du savon fabriqué localement, un gommage au sucre fait maison et une lotion pour les mains entièrement naturelle constituent un ensemble de soins nécessitant peu d'entretien qu'elle peut facilement intégrer à sa routine.
Avec l'été qui approche, les sprays hydratants et rafraîchissants pour le visage sont une autre excellente option pour un remontant rapide. Si elle aime les parfums, procurez-lui une nouvelle bouteille de son préféré ou trouvez-en une qui correspond à ce qu'elle aime le plus. Et bien sûr, le thé, le café et les chocolats sont aussi de bonnes idées - quelque chose pour lui rappeler qu'elle est appréciée et mérite attention et douceur,
2. Parlez-en
L'un des plus beaux cadeaux que nous puissions offrir est notre temps et une oreille patiente et attentive. Si le temps le permet, planifiez une conversation autour d'une tasse de café ou d'un verre de vin, même un coup de fil rapide fera l'affaire. Offrez-lui un espace où elle peut parler de tout ce qui la préoccupe, y compris ses passe-temps, ses centres d'intérêt et ses relations. Posez-lui des questions sur ses projets et ses objectifs pour l'année et offrez-lui votre soutien et vos encouragements dans ses activités.
Peut-être qu'elle a juste besoin de quelques instants pour ne pas parler de ses enfants, ou peut-être qu'elle veut s'extasier sur le plus récent jalon de son petit, de toute façon, gardez de l'espace pour lui rappeler qu'elle est entendue.
3. Sortez
Une habitude de faire de l'exercice régulièrement est un excellent moyen d'éviter la dépression, mais si vous n'êtes pas en mesure d'être des copains de gym avec les mères de votre vie, réservez du temps pour partir en promenade. Si elle a de jeunes enfants, apportez une poussette et faites-en une aventure pendant que vous aidez à corraliser les enfants qui marchent seuls.
Si ses enfants sont d'âge scolaire ou plus âgés, trouvez un moment où ils sont tous occupés et où vous pouvez vous retrouver - les pauses déjeuner et les premières matinées peuvent être des moments opportuns pour s'intégrer à un kilomètre environ.
4. Créer ensemble
Démarrez un projet ensemble! Participez aux passions de maman avec un projet de bricolage, collaborez sur une pièce écrite, faites de la musique ou enregistrez un podcast, allez au club de lecture ou faites du bénévolat ensemble. La créativité est une forme active de soins personnels et peut nous aider à nous restaurer et à nous renouveler. En encourageant les mères à prendre du recul et à créer quelque chose en dehors de leur routine, vous aidez créer de l'espace pour les passe-temps qu'elle aimait le plus avant d'avoir des enfants (et l'aider à en découvrir de nouveaux !)
De plus, cela vous donne une chance de vous connecter autour de quelque chose de significatif et même d'en apprendre davantage les uns sur les autres.
5. Temps d'absence
Tout le monde a besoin de temps, que ce soit pour une heure ou un long week-end, une chance de s'éloigner est souvent plus importante quand il est le plus difficile à trouver. Il y a plusieurs façons d'aborder cela: planifier l'aventure (ou un rendez-vous café !) et y aller ensemble, ou proposer de regarder les enfants pendant qu'elle prend un après-midi ou une journée pour être avec des amis ou en famille - ou pour passer du temps bien mérité avec un partenaire.
N'ayez pas peur de rallier vos conjoints ou vos grands-parents pour qu'ils vous aident également, si vous voulez lui offrir une journée ou un week-end pour rechargez, connectez-vous directement avec ces personnes afin qu'elle n'ait pas à se soucier de faire elle-même des projets ménagers.
6. Essayez quelque chose de nouveau pour changer de rythme
Tout comme travailler ensemble sur des projets créatifs, créez une expérience réfléchie pour elle ou avec elle en essayant une activité complètement nouvelle. Trouver un groupe de rencontre près de chez vous et connectez-vous avec de nouvelles personnes, ou même explorez des sites comme Groupons ou Les expériences d'Airbnb pour trouver de nouvelles activités dans votre région.
C'est peut-être aussi simple que d'aller dans un nouvel endroit pour le brunch - une petite perturbation de la routine peut souvent être le bouleversement dont nous avons besoin pour avancer avec une nouvelle énergie.
7. Faites des courses pour elle
Si votre langage amoureux relève davantage du domaine des actes de service, proposez-lui de prendre quelque chose dans son assiette. Il peut s'agir d'aller chercher les enfants à l'école, de courir à l'épicerie pour elle ou de nettoyer le garage.
Retirer quelque chose de tangible de la liste des choses à faire peut alléger la charge de travail émotionnelle et la libérer pour faire un travail plus important. Si cela fonctionne dans votre emploi du temps, vous pouvez même organiser une journée par mois où vous prenez en charge l'une de ses courses.
8. Journée soins maman-et-moi
Les journées de soins personnels peuvent être rares pour de nombreuses mères avec de jeunes enfants, alors si ce n'est pas disponible en ce moment, intégrez les enfants! En faisant quelque chose ensemble, vous pouvez partager la responsabilité de veiller sur le petit afin qu'il puisse profiter pleinement des activités de soins personnels de la journée.
Promenez-vous, visitez le zoo, préparez un pique-nique et dirigez-vous vers le parc le plus proche, ou recherchez un jeu adapté aux enfants que vous pouvez tous jouer et apprécier ensemble.
9. Plus important encore, faites de la place
La chose la plus importante à retenir si vous cherchez à encourager votre mère (ou un ami ou un parent qui est mère) prendre soin d'eux-mêmes, c'est leur créer un espace pour le faire: dans leur emploi du temps et dans leur maison. Aidez-la à nettoyer un bureau encombré ou à transformer une chambre d'amis en un espace créatif. Déchargez-vous de certaines de ses tâches quotidiennes afin qu'elle ait le temps de prendre soin d'elle-même physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement.
Les soins personnels ne se produisent pas simplement, tout comme un jardin n'apparaît pas de nulle part - il doit être planté, entretenu et entretenu dans une petite parcelle qui lui est propre. Élevez une femme dans votre vie et faites-lui savoir qu'elle est nécessaire, précieuse et qu'elle aimait cette fête des mères en l'aidant à planter les graines d'une routine de soins personnels réfléchie.
