Imaginez être surstimulé par la lumière et le son ou des environnements stressants. Ou d'être confronté aux questions, "Pourquoi es-tu si sensible ?» ou « Pourquoi es-tu si émotif? régulièrement. Pendant des années, c'était moi... Les gens me comparaient à une noix de coco. J'étais connu pour afficher un noyau externe dur autour des personnes qui me mettaient mal à l'aise, ne faisant que ramollir et montrer mon côté sensible à quelques privilégiés.
“On estime qu'environ 15 à 20 % de la population mondiale est très sensible. ”
Comme moi, il y a des gens qui sont tout le temps confrontés à leur sensibilité mais de différentes manières...c'est estimé qu'environ 15 à 20 % de la population mondiale est très sensible. Certaines personnes sensibles sont également beaucoup plus empathiques envers les sentiments des autres et absorbent même ces sentiments elles-mêmes. Ce trait de personnalité est connu comme étant une personne hautement sensible (HSP).
Un terme un peu plus récent inventé en 1996 par la psychologue de recherche clinique et auteure américaine, le Dr Elaine Aron,
“Un HSP est susceptible d'être plus empathique et conscient des sentiments de ceux qui l'entourent en raison de sa capacité consciente à se connecter aux émotions des gens.”
Selon le Dr Aron, les FSS ont souvent traiter les informations plus en profondeur que les autres, les obligeant à établir des liens entre de nouvelles informations et des expériences similaires. Cela peut également signifier qu'un HSP est susceptible d'être plus empathique et conscient des sentiments de ceux qui l'entourent en raison de sa capacité consciente à se connecter aux émotions des gens.
À ne pas confondre avec la timidité, une sensibilité élevée est un trait inné, ce qui signifie qu'une personne est née avec un cerveau qui fonctionne différemment des autres. Ce trait peut se présenter dans l'enfance, mais peut être plus difficile à reconnaître car il est plus difficile d'identifier les causes spécifiques des comportements émotionnels des enfants.
Bien que le trait de personnalité n'ait pas de diagnostic officiel, il existe certaines façons pour une personne de déterminer si elle est ou non un HSP. Par exemple, une personne très sensible peut avoir tendance à se sentir dépassée par des situations stressantes et, par conséquent, peut éviter les conflits.
“Les HSP sont des penseurs réfléchis et profonds.”
De plus, les HSP sont des penseurs réfléchis et profonds (l'un des nombreux avantages du trait de personnalité !). Ils peuvent également être de merveilleux amis et auditeurs en raison de leur nature empathique et sans jugement. Les HSP, lorsqu'ils sont dans le bon environnement, préfèrent aussi la vulnérabilité et l'ouverture, et ils trouvent souvent la beauté dans ce qui semble moments banals.
Vous ne savez toujours pas si vous êtes une personne très sensible? Ce évaluation du Dr Elaine Aron est un excellent point de départ. Il comprend certains des énoncés oui/non suivants pour vous aider à déterminer si vous êtes un fournisseur de services de santé :
"Je me sens mal à l'aise quand quelqu'un me demande de faire trop de choses à la fois"
"Je suis profondément ému par les arts et la musique"
"Je me trouve obligé de me retirer pendant les journées chargées, dans mon lit ou dans une pièce sombre ou dans tout endroit où je peux avoir un peu d'intimité et un soulagement de la stimulation."
Nous recommandons également les ressources suivantes pour en savoir plus sur les personnes hautement sensibles, que votre ami/proche ou que vous soyez vous-même un PSS :
Dr Elaine Aron Blog pour tout ce qui concerne les HSP, y compris la façon dont le trait peut se présenter chez les enfants, les hommes et extraverti/introverti personnes.
Pour les lecteurs: par le Dr Elaine Aron et (disponible en précommande) par les fondateurs de Refuge sensible (un site soeur de Introverti, cher).
Pour les cinéphiles: "Sensible et amoureux» suit deux frères et sœurs qui sont HSP.
Ces thérapeutes et professionnels de la santé mentale se spécialiser dans le travail avec et la compréhension des fournisseurs de services de santé.
“J'ai appris que ma sensibilité est mon super pouvoir.”
En savoir plus sur les HSP et sur la façon dont le trait peut vous affecter ou affecter ceux qui vous entourent est essentiel pour offrir de l'empathie. Pour moi, j'ai appris que ma sensibilité est mon super pouvoir. Être très sensible est un trait positif et merveilleux; il ne s'agit en aucun cas d'un déficit. Le monde a besoin de plus de compassion, de sympathie et de réflexion et les HSP peuvent aider à éclairer cette voie.
Brianna Robles
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