Comment aider un ami pendant une rupture

Les ruptures ne sont jamais faciles, mais il peut être particulièrement difficile de voir un ami en traverser une. Vous voulez faire tout votre possible pour les soutenir, mais il peut être difficile de savoir quoi faire pour eux. Nous avons rassemblé quelques conseils pour aider votre ami à traverser sa rupture et à sortir de l'autre côté. Que ce soit votre ami proche, votre meilleur ami ou un membre de votre famille qui traverse une rupture, nous avons les conseils dont vous avez besoin pour les aider à traverser cette période difficile.

Le processus de deuil

Le processus de deuil est souvent considéré comme quelque chose qui se produit lorsque quelqu'un meurt, mais il peut également survenir après une perte majeure, comme une rupture. Après tout, lorsque vous rompez avec quelqu'un, vous le perdez pour toujours.

Bien que les détails puissent varier d'une personne à l'autre, il existe généralement cinq étapes de deuil: le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. Il est important de reconnaître les étapes du processus de deuil pour apprendre comment aider votre ami à se sentir mieux.

Le déni

Dans la première étape, le déni, les gens peuvent essayer de se convaincre que la rupture n'a pas vraiment eu lieu ou qu'ils vont se remettre ensemble. Ils peuvent dire des choses comme "ce n'est qu'une séparation temporaire" ou "nous nous remettrons bientôt ensemble". En tant qu'ami, vous pouvez essayer de les soutenir en les écoutant. Ce n'est pas le moment de commencer à les pousser à accepter la rupture. Cependant, vous ne devriez pas soutenir leurs illusions sur l'avenir.

Colère

Le déni est suivi de colère, qui peut être dirigée contre l'autre personne ou même contre elle-même. Votre ami peut devenir furieux en pensant à son ex et à tout ce qu'il lui a fait subir. Ils pourraient également se mettre en colère contre eux-mêmes pour des choses qu'ils ont faites ou n'ont pas faites dans la relation.

Ils peuvent commencer à voir le monde dans son ensemble sous un jour plus négatif. En tant qu'ami, vous pouvez l'aider en écoutant sa colère et en étant compréhensif. Vous pouvez également essayer de les aider à voir le côté positif de la rupture et les nouvelles opportunités qu'elle leur ouvre.

Négocier

Une fois que l'incrédulité et la colère initiales ont commencé à se dissiper, les gens peuvent entrer dans une phase de négociation au cours de laquelle ils essaient de négocier avec leur ex ou de conclure des accords avec eux-mêmes. Par exemple, ils pourraient promettre de changer de comportement si leur ex les reprendrait. En tant qu'ami, vous pouvez les aider en étant la voix de la raison et en leur rappelant qu'ils ne peuvent pas contrôler l'autre personne et que la rupture s'est produite pour une raison. Ils ne devraient pas essayer de faire des changements majeurs dans l'espoir que leur ex reviendra vers eux.

Dépression

La quatrième étape du deuil est la dépression. Au cours de cette étape, les gens peuvent ressentir du désespoir et du désespoir. Ils peuvent se retirer de leurs amis et de leur famille, cesser de prendre soin d'eux-mêmes et s'attarder sur leurs pensées et leurs sentiments négatifs. C'est une étape très difficile à traverser pour un ami. Il est important d'être là pour eux et de leur offrir du soutien. Vous pouvez l'aider en étant patient, en l'écoutant et en l'encourageant à demander l'aide d'un professionnel si nécessaire.

Acceptation

Enfin, au stade de l'acceptation, les gens acceptent la réalité de la rupture et commencent à avancer dans leur vie. Ils peuvent encore se sentir tristes de temps en temps, mais ils sont capables de fonctionner et de commencer à construire une nouvelle vie sans l'autre personne. En tant qu'ami, vous pouvez l'aider en le soutenant et en lui montrant une attitude positive alors qu'il franchit cette nouvelle étape de sa vie.

Bien que ce ne soit pas toujours linéaire, ce sont les étapes générales que les gens traversent lorsqu'ils pleurent une relation. Il est important d'être patient avec votre ami et de le laisser suivre le processus à son propre rythme. Selon la gravité de la rupture, cela peut prendre des semaines voire des mois pour qu'ils atteignent le stade de l'acceptation.

Conseils pour aider votre ami à traverser une rupture

Quiconque a déjà eu le cœur brisé sait que c'est une expérience douloureuse. Il peut être difficile de manger, de dormir ou même de penser correctement. Toutes les pensées et tous les sentiments négatifs qu'une personne éprouve au cours d'une rupture difficile peuvent mener à une grave dépression. Il est donc très important de soutenir vos amis lorsqu'ils sont confrontés à la fin de leur relation.

Si vous avez un ami qui traverse une période difficile, il y a des choses que vous pouvez faire pour l'aider. Tout le monde est différent et aura besoin de différents types de soutien. Même les amis les plus proches géreront les situations de différentes manières. Par exemple, certaines personnes pourraient avoir besoin de plus de temps pour faire leur deuil en silence tandis que d'autres bénéficieront davantage de sortir et de s'amuser. Vous connaissez le mieux votre bon ami. Alors, utilisez ces conseils pour élaborer un plan d'action afin de former le meilleur système de soutien pour les aider à traverser leur rupture.

Soyez juste là pour eux

Le simple fait d'être là pour quelqu'un qui traverse une rupture peut être la meilleure chose pour lui. Votre ami vient de perdre une relation avec un proche et cela peut le faire se sentir très seul. Alors, faites-leur savoir que vous êtes là pour eux et que vous vous souciez d'eux. Vous n'avez pas besoin de dire grand-chose, le simple fait d'être présent est un bon moyen de les soutenir. Être leur caisse de résonance est un excellent moyen de leur offrir le soutien émotionnel dont ils ont besoin.

Ne donnez pas de conseils non sollicités

Pour une raison quelconque, tout le monde a la bonne réponse pour ce que quelqu'un doit faire après une rupture. N'essayez pas d'arranger les choses ou de leur dire quoi faire. Au lieu de cela, écoutez votre ami et laissez-le parler de ses sentiments. C'est le moment pour eux de se défouler et d'évacuer les choses de leur poitrine. Ils apprécieront votre volonté de simplement écouter sans essayer de régler la situation ou de donner votre opinion. Les sentiments de votre ami sont la chose la plus importante en ce moment et la dernière chose que vous voulez faire est de mettre en lumière vos réflexions sur sa situation.

Soyez une distraction positive

Lorsque votre ami traverse une rupture, il est fort probable qu'il soit sorti de sa routine habituelle. Ils ont peut-être eu des choses qu'ils ont faites avec leur autre significatif qui ne sont plus une option. Soyez disponible pour vous amuser avec eux. Cela pourrait signifier simplement regarder un film et manger de la crème glacée. Ou ils pourraient vouloir sortir et danser toute la nuit.

S'ils sont souvent restés à la maison, un changement de décor peut vraiment aider à améliorer leur humeur et à combattre les émotions négatives. Faites-les sortir de chez eux quand ils se sentiront à l'aise. Essayez de planifier des choses amusantes qu'ils apprécieront et qui ne les feront pas penser à leur ex. Le but est d'aider votre ami à oublier la rupture et à s'amuser.

Gardez leur esprit loin de leur ex

Même s'ils n'ont pas eu une relation mauvaise ou toxique, garder le contact avec leur ex peut entraver le processus de guérison de votre ami. L'ex de votre ami pourrait apparaître sur ses réseaux sociaux et même afficher une nouvelle relation ou sa vie nouvellement célibataire, amusante et libre. Encouragez votre ami à faire une pause sur les réseaux sociaux ou au moins à cacher les messages de son ex. De cette façon, ils peuvent développer des limites saines et ne seront pas tentés de vérifier et de voir ce que fait leur ex et avec qui ils traînent.

Offrir une aide pratique

La fin d'une relation peut donner l'impression que les choses les plus simples deviennent des tâches accablantes. Vous pouvez aider votre ami en faisant des choses comme préparer des repas ou faire des courses. Vous pouvez également proposer de l'aider à accomplir les tâches ménagères de sa maison pendant sa convalescence. S'ils ne suivent pas les tâches ménagères et les tâches, les choses peuvent s'accumuler et conduire à l'anxiété et à la dépression. Des gestes pratiques peuvent être d'une grande aide pour quelqu'un qui traverse une période difficile en lui enlevant une partie du fardeau et en lui donnant moins de soucis.

Encouragez-les à rechercher un soutien professionnel

Si vous remarquez que votre ami est coincé dans la partie dépression du processus de deuil, il est peut-être temps pour lui de faire appel à un professionnel. Un thérapeute peut fournir des informations et des conseils précieux pendant cette période difficile. Il est souvent très utile d'avoir un point de vue extérieur sur les choses.

Vous pouvez les encourager gentiment à suivre une thérapie ou à aller dans des groupes de soutien. S'ils ont des idées noires, il est important de leur demander de l'aide immédiatement.

Aidez-les à rester en contact avec leurs amis et leur famille

Lors d'une rupture, il est facile pour quelqu'un de s'isoler. Ils peuvent ne pas vouloir sortir et être avec des gens parce qu'ils ont peur de tomber sur leur ex, ou ils ne veulent tout simplement pas répondre aux questions sur la rupture. Communiquez souvent avec votre ami et encouragez-le à rester en contact avec ses autres amis et les membres de sa famille.

Une mauvaise rupture peut être très difficile à vivre pour quelqu'un. Mais, avec le bon système de soutien, ils peuvent s'en sortir. Le soutien social sera crucial pendant cette période. Alors, assurez-vous qu'ils interagissent avec les personnes qui se soucient d'eux.

Encouragez-les à prendre soin d'eux-mêmes

Assurez-vous que votre ami prend soin de lui pendant cette période difficile. Cela inclut de bien manger, de faire de l'exercice et de dormir suffisamment. Ce n'est pas le moment pour eux de laisser leur santé en souffrir ou de prendre des habitudes malsaines. Faire des choses saines aidera à promouvoir des pensées et des sentiments positifs.

Alors, encouragez votre ami à se concentrer sur son bien-être. Cela comprend la limitation de l'alcool et d'autres choses malsaines. Aidez-les à passer leur temps à être productifs. Vous pouvez proposer d'assister à des cours d'exercices avec eux ou de trouver un endroit amusant pour marcher ou faire de la randonnée pour les faire sortir et bouger.

Aidez-les à retrouver leurs passe-temps

Les passe-temps de votre ami ont peut-être été relégués au second plan pendant leur relation. Maintenant que la relation est terminée, ils ne savent peut-être plus ce qu'ils aiment faire. Aidez-les à retrouver leurs passe-temps ou à en trouver de nouveaux. Cela peut les aider à ne plus penser à la rupture et leur donner un but.

Encouragez-les à prendre un nouveau départ

Cela inclut de se débarrasser de tout ce qui leur rappelle leur ex. Ils pourraient vouloir changer leur garde-robe, leur coiffure ou même leur situation de vie. Cela peut être un changement très positif pour eux et les aider à sortir de la rupture.

Aidez-les à rencontrer de nouvelles personnes

Lorsqu'il est prêt, encouragez votre ami à revenir et à rencontrer de nouvelles personnes. Ils ne sont peut-être pas encore prêts à sortir ensemble, mais rencontrer de nouveaux amis peut les aider à se sentir mieux et à concentrer leur attention sur de nouvelles personnes. Cela peut les aider à voir qu'il y a d'autres personnes avec qui ils ont la possibilité de nouer de nouvelles relations.

FAQ

Voici quelques questions fréquemment posées pour aider un ami à surmonter une rupture difficile.

Que dire à un ami qui vit une rupture ?

Trouver les bons mots à dire à quelqu'un qui traverse une rupture difficile peut être difficile. Ne vous concentrez pas sur le fait de dire exactement la bonne ou la mauvaise chose. Dites-leur simplement que vous êtes là pour eux et offrez-leur votre soutien. Le simple fait d'être là pour eux est la meilleure chose que vous puissiez leur offrir.

Que ne faut-il pas dire à quelqu'un qui traverse une rupture ?

Vous ne voulez pas aggraver la situation lorsque quelqu'un traverse une rupture. Veillez à ne pas minimiser ses sentiments en rendant la situation idiote ou hors de propos. Il y a certaines choses que vous ne devriez pas dire à quelqu'un qui traverse une rupture :

• Ne leur dites pas que c'était mieux.
• Ne comparez pas leur rupture à une autre rupture.
• Ne dites pas qu'ils trouveront quelqu'un d'autre.
• Ne leur dites pas qu'ils devraient s'en remettre.
• Ne leur dites pas que vous l'avez vu venir.

Comment réconforter un ami au cœur brisé ?

La meilleure façon de réconforter un ami au cœur brisé est d'être là pour lui. Écoutez-les, offrez votre soutien et faites-leur savoir que vous vous souciez d'eux. Parfois, le simple fait d'être là pour quelqu'un est la meilleure chose que vous puissiez faire.

Quel est le meilleur conseil pour un cœur brisé ?

Le meilleur conseil pour un cœur brisé est de prendre son temps et de guérir. N'essayez pas de vous précipiter dans une autre relation. Soyez patient avec vous-même et pleurez la perte de la relation à votre rythme. Finalement, vous serez prêt à passer à autre chose.

Dernières pensées

Traverser une rupture est difficile, mais cela ne doit pas être impossible. Avec le bon système de soutien, votre ami peut traverser cette période difficile. Un véritable ami sera simplement là pour eux, les écoutera et leur offrira une aide pratique en cas de besoin.

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à remplacer les conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.

© 2023 Sadie