Trouver une connexion sacrée dans la nature
Avant que nous ayons des applications et des médecins, la lune représentait un rappel naturel des flux et reflux de notre cycle menstruel. Se tourner vers la nature, en particulier la lune et ses phases, peut nous aider à renouer avec les rythmes de notre corps. Au lieu de considérer nos règles comme une frustration, nous pouvons revenir à la racine de cette belle expérience naturelle et examinons nos corps de plus près et de manière réfléchie.
Dans certaines Croyances orientales, la lune est considérée comme féminine et le soleil comme masculin. Aujourd'hui, la recherche explore comment le renouvellement hormonal des hommes se situe dans le rythme circadien de 24 heures basé sur le soleil, tandis que les hormones d'une personne menstruée correspondent davantage au Rythme infradien. Ceci est associé aux 28 jours du mois/cycle menstruel et aux 28 jours du cycle lunaire.
Si vous cherchez une nouvelle façon d'examiner votre flux mensuel, voici ce que nous pouvons apprendre des phases de la lune - et vous connecter plus profondément avec les rythmes de nos cycles.
Comment les menstruations peuvent s'aligner
Avec phases de lune
La lune a quatre phases principales: croissante, pleine, décroissante et nouvelle. Le cycle d'une personne menstruée est également divisé en quatre phases: folliculaire, ovulatoire, lutéale et menstruelle. Chaque phase peut être associée à l'énergie de la lune; Pourtant, le cycle de chacun est différent et peut ne pas se synchroniser exactement comme les phases ci-dessous. Si vos règles sont particulièrement irrégulières, discutez avec votre médecin des remèdes potentiels pour réguler votre cycle. Et que vous soyez synchronisé avec la lune ou non, nous pouvons toujours explorer ces phases comme des moyens de méditer sur notre propre processus de changement tout au long de chaque mois.
Avant de lire chaque phase, je suggère de télécharger l'application Mon heure de lune.
Lune croissante / Phase folliculaire
“Pensez stratégiquement et arbitrez sur les objectifs.”
Dans la phase folliculaire, l'hypophyse du cerveau libère une hormone stimulant le follicule, qui contient un ovule immature. Au cours d'une Lune croissante, la lune se prépare également pour sa prochaine phase, tout comme le corps pendant la phase folliculaire.
Cette phase de lune nous offre un moment pour plonger plus profondément dans les activités et l'expansion au sein des amitiés et des affaires. Utilisez cet espace pour réfléchir stratégiquement et arbitrer sur les objectifs.
Pleine Lune / Phase Ovulatoire
“Libérez ce qui ne vous sert pas dans vos poursuites.”
Cette phase est considérée comme la seconde moitié d'un cycle et se produit environ 13 à 15 jours avant le début des règles suivantes. Un ovule est libéré des ovaires dans la trompe de Fallope. Les niveaux de progestérone subissent des fluctuations à mesure que les niveaux d'œstrogène augmentent.
Historiquement, et dans certains cultures anciennes, lorsqu'une personne menstruée avait ses règles à la pleine lune, elle était considérée comme une guérisseuse. Pendant la phase d'ovulation, la pleine lune offre une énergie accrue et alerte. Utilisez ce temps pour libérer ce qui ne vous sert pas dans vos poursuites.
Lune décroissante / Phase lutéale
“Intégrez des rituels apaisants à votre emploi du temps.”
Dans le phase lutéale, la testostérone, la progestérone et les œstrogènes sont à leurs niveaux maximaux. Ils travaillent ensemble pour reconstruire la muqueuse utérine. L'œstrogène épaissit la muqueuse utérine et la progestérone maintient la muqueuse utérine en place.
Alors que la lune s'éloigne et entre dans une phase d'obscurité, nos corps pourraient commencer à ressentir cette énergie. Surtout pour ceux qui ont leurs règles à la nouvelle lune, le corps se prépare au repos. Utilisez cette fenêtre pour pratiquer les soins personnels. Incorporez des rituels apaisants à votre emploi du temps, tels que des bains, des siestes et des étirements doux pour approfondir l'énergie émotionnelle et mentale.
Nouvelle Lune / Phase Menstruelle
“Reposez-vous… et travaillez sur la libération des habitudes de pensée négatives.”
La phase menstruelle commence le premier jour de votre cycle. C'est dans cette phase que le corps se débarrasse de la muqueuse utérine. Bien sûr, chacun vit son flow différemment. La clé est de honorer le corps et lui donner grâce durant cette phase intense.
La Nouvelle Lune aide à apaiser le corps et l'esprit. C'est le moment idéal pour trouver du repos. C'est aussi un moment merveilleux pour tenir un journal et travailler sur la libération des habitudes de pensée négatives. Il peut y avoir une sensation de somnolence, presque rêveuse, associée à une nouvelle lune. Si vos règles tombent sur une nouvelle lune, trouvez la paix et honorez votre corps en ralentissant.
Utiliser la lune pour nous guider dans la compréhension de notre corps à un niveau plus profond prend du temps. Au début, prévoyez environ deux mois de suivi de la lune pour voir l'alignement dans votre cycle et la lune. Étudiez votre corps, votre esprit et les phases de la lune. Entraînez-vous à enregistrer ce que vous vivez à chaque phase avec un application de suivi des règles. Surtout, restez curieux de votre corps et de ce que vous ressentez tout au long de votre cycle.
“Surtout, restez curieux de votre corps et de ce que vous ressentez tout au long de votre cycle.”
Pour en savoir plus sur la synchronisation du cycle et le suivi des phases de la lune, consultez ces ressources supplémentaires :
Lire: Conseils simples sur le cycle des graines pour équilibrer vos hormones par la nourriture
Écouter:Travailler avec votre cycle menstruel pour une vie optimale avec Alisa Vitti
Sauvegarder: Cet art du cycle menstruel et du cycle lunaire
🌙 Nous aimerions entendre vos expériences avec le suivi de la lune dans les commentaires ci-dessous! 🌕
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