Vous disputez-vous toujours avec votre ex chaque fois que vous vous voyez? Avant de considérer votre relation de coparentalité comme irréparable, souvenez-vous de la raison pour laquelle vous essayez de travailler ensemble: vos enfants. Ils méritent d'avoir une relation avec votre ex, peu importe ce que vous pensez de lui (ou d'elle) et de votre relation précédente. Dans cet esprit, commencez à utiliser les stratégies suivantes pour désarmer la défensive de votre ex et ouvrir la voie à une communication plus fluide et plus ouverte:
Tenir une promesse
Si vous avez fait des promesses précises concernant le fait de passer du temps avec vos enfants, de communiquer ou d'aider votre ex dans une certaine tâche, faites tout votre possible pour tenir parole. Cela envoie un message à vos enfants que vous les aimez et que vous les considérez comme dignes de votre temps. S'il y a une raison valable pour laquelle vous ne pouvez pas tenir une promesse, parlez-en ouvertement et honnêtement avec votre ex. Trouvez un accord sur la question afin que vos enfants ne se retrouvent pas avec des attentes non satisfaites.
Être cohérent
Cela semble être une petite affaire, mais c'est une grande partie de l'établissement de la confiance avec votre ex et vos enfants. Être cohérent signifie parler avec respect à votre ex, maintenir votre horaire de garde d'enfants et ne pas permettre à votre coparentalité une communication gouvernée par vos émotions. Rappelez-vous, vous êtes les adultes. Il est de votre responsabilité de montrer à vos enfants à quoi cela ressemble lorsque les adultes sont en désaccord mais continuent à travailler ensemble pour le bien d'un objectif commun. Dans ce cas, cet objectif commun est de prendre soin de vos enfants.
Soyez prévenant
Encore une fois, c'est une astuce assez simple, mais c'est une astuce qui est souvent négligée entre coparents. Être prévenant implique d'informer votre ex des fonctions de l'école, d'être flexible avec vos horaires et de le reconnaître, indépendamment de les circonstances qui vous ont amené à ce point - apprendre à travailler ensemble et à faire passer vos enfants en premier nécessite des sacrifices, ce qui n'est pas facile pour l'un ou l'autre tu.
Continue d'essayer
Même si c'est difficile, n'abandonnez pas. Vos efforts continus pour être courtois avec votre ex profitent à vos enfants. Il diminue leur niveau de stress et leur permet d'avoir confiance en leur perception de l'avenir. Et avec le temps, la communication entre vous deviendra plus facile. Faites-y confiance pendant que vous continuez à faire l'effort au nom de vos enfants.
Ecoutez
Écoutez deux fois plus que vous parlez. Cela semble rétrograde, mais permettre à votre ex de se sentir « entendu » peut lui permettre inconsciemment de comprendre ton point de vue et vous aider à parvenir à une compréhension mutuelle. N'oubliez pas non plus qu'écouter ne signifie pas votre approbation, alors laissez tomber la peur de perdre le contrôle de la situation en permettant à votre ex d'exprimer ses opinions. Au contraire, apprendre à s'écouter les uns les autres sans interrompre ou ignorer automatiquement le point de vue de l'autre est un ingrédient clé d'une communication coparentale réussie.
Afficher la retenue
Entraînez-vous à ne pas réagir de manière excessive à votre ex. Ceci est particulièrement important devant vos enfants. Réalisez que communiquer les uns avec les autres sera nécessaire pendant toute la durée de l'enfance de vos enfants, voire plus. Apprenez à être insensible aux boutons qu'il ou elle essaie d'appuyer, et avec le temps, votre ex sera obligé de communiquer de manière plus efficace.
Demandez son avis
Il s'agit d'une technique simple qui peut efficacement déclencher des communications positives entre vous. Prenez un problème qui ne vous tient pas particulièrement à cœur et demandez l'avis de votre ex. Lui permettre de participer au processus décisionnel au nom de vos enfants montre à votre ex que vous faites confiance à son jugement et que vous appréciez sa contribution.
Affirmez la relation de votre ex avec vos enfants
Prenez un moment pour dire à votre ex à quel point sa relation avec les enfants est importante. Qu'est-ce que cela signifie pour eux? Qu'est-ce que cela signifie pour vous d'être témoin du développement de leur lien et de leur connexion? C'est peut-être une chose à laquelle vous avez déjà pensé mais que vous n'avez jamais dit à voix haute. Faire cela maintenant mettra fin à des années de défensive et de colère.
Visualisez un avenir positif
La visualisation peut être un outil puissant pour créer l'avenir que vous souhaitez pour vos enfants et pour vous-même. Au lieu de concentrer toute votre énergie sur ce qui n'a pas fonctionné dans le passé, créez une image dans votre esprit de ce à quoi cela pourrait ressembler de collaborer avec votre ex sur un pied d'égalité. Imaginez un avenir où vous pouvez coparentalité efficacement, communiquer clairement et mettre la douleur de votre passé commun derrière vous.
S'excuser
N'utilisez cette stratégie que si vous avez effectivement quelque chose pour lequel vous devez vous excuser. Si vous le faites, faites l'effort de vous excuser sincèrement pour le mal et la douleur que vos actions ont causés. Ne présumez pas que quelque chose qui s'est passé il y a longtemps n'a plus besoin d'être abordé. C'est incroyable à quel point cette dernière étape peut être puissante pour transformer votre communication coparentale en une collaboration saine. En fin de compte, vous voulez cesser d'être des adversaires et travailler ensemble sur un pied d'égalité pour élever vos enfants.
