Le test d'aptitude physique et d'endurance (PAST) suivant concerne les nouvelles accessions pour les contrôleurs de combat. « Nouvelles accessions » désigne les candidats qui passent le PAST avant de terminer formation de base et Ecole technique. Les personnes qui postulent pour Contrôleur de combat après avoir terminé la formation de base et l'école technique, les candidats au service antérieur sont considérés comme des « recyclés » et ne suivent pas le PAST ci-dessous. Ces individus prennent le combiné Contrôleur de combat de parachutisme/combat PAST pour les recycleurs, répertoriés dans l'instruction Air Force 36-2626, pièce jointe 11.
Exigences passées pour la nouvelle adhésion du contrôleur de combat
Le CCT PAST doit être administré dans l’ordre indiqué ci-dessous et complété dans un délai de trois heures. Si un candidat ne parvient pas à satisfaire à une norme minimale, il échoue au test et le test se terminera à ce stade.
Nage en surface sur 500 mètres
La durée maximale est de 15h00. Cette nage s'effectue en utilisant n'importe quelle nage. La durée maximale est de quinze (15) minutes. Cette nage doit être continue (non-stop). Si un candidat s'arrête à tout moment pendant la natation, le test sera arrêté et considéré comme un échec pour tout le parcours. Les maillots de bain et les lunettes sont les seuls équipements autorisés. Une fois la natation terminée, accordez-vous 10 minutes de repos avant la prochaine épreuve. Le candidat doit s'étirer soigneusement avant la gymnastique pendant cette pause.
Tractions à la barre
Un minimum de six tractions en une minute est requis. Les tractions à la barre sont un exercice à deux temps. La position de départ est suspendue à une barre, les paumes face au candidat, sans plier les coudes. L’écartement des mains est approximativement à la largeur des épaules. Comptez un, tirez le corps vers le haut jusqu'à ce que le menton dépasse le haut de la barre. Comptez deux, revenez à la position de départ. Les jambes peuvent se plier, mais ne doivent pas recevoir de coups de pied ou être manipulées pour faciliter le mouvement vers le haut. Si le candidat tombe, s'arrête ou lâche la barre, l'exercice est terminé. Les candidats feront de l'exercice jusqu'à l'insuffisance musculaire ou l'achèvement du temps. Remarque: lors de l'exécution de tous les exercices de gymnastique suédoise, la forme appropriée des exercices doit être suivie. Les écarts par rapport au formulaire permettant une répétition supplémentaire sont strictement appliqués pendant le processus de formation. Une période de repos de deux minutes est accordée avant le prochain exercice.
Des redressements assis
Un minimum de 50 redressements assis en 2 minutes est requis. Les redressements assis sont un exercice à deux temps. La position de départ est le dos à plat sur le sol, les doigts croisés derrière la tête, la tête décollée du sol et les genoux pliés à un angle d'environ 90 degrés. Seuls les pieds sont tenus par une autre personne pendant l’exercice. Comptez un, asseyez-vous, de sorte que les épaules soient directement au-dessus du bassin (hanches). Comptez deux, revenez à la position de départ. Il n'y a pas de position de repos autorisée lors de cet exercice. Si le candidat se repose, l'exercice est terminé. Si les fesses du candidat décollent du sol ou si ses doigts ne sont pas croisés derrière sa tête lors d'une répétition, cette répétition n'est pas comptée. Le candidat fera de l'exercice jusqu'à l'insuffisance musculaire ou l'achèvement du temps. Remarque: lors de l'exécution de tous les exercices de gymnastique suédoise, la forme appropriée des exercices doit être suivie. Les écarts par rapport au formulaire permettant une répétition supplémentaire sont strictement appliqués pendant le processus de formation. Une période de repos de deux minutes est accordée avant le prochain exercice.
Des pompes
Un minimum de 42 pompes en 2 minutes est requis. Les pompes sont un exercice à deux temps. La position de départ est les mains écartées à la largeur des épaules, les bras tendus et directement sous la poitrine au sol. Les jambes sont étendues et le dos et les jambes restent droits. Comptez un, abaissez la poitrine jusqu'à ce que les coudes soient pliés à un angle de 90 degrés ou moins. Comptez deux, revenez à la position de départ tout en gardant le dos et les jambes droits. La seule position de repos autorisée est la position de départ. Si les genoux touchent le sol, l’exercice est terminé. Le candidat ne lèvera pas les fesses en l’air ni ne baissera le ventre vers le sol, sous peine de ne pas compter la répétition. Si une main ou un pied est levé de sa position de départ, l'exercice est terminé. Le candidat fera de l'exercice jusqu'à l'insuffisance musculaire ou jusqu'à l'achèvement du temps. Remarque: lors de l'exécution de tous les exercices de gymnastique suédoise, la forme appropriée des exercices doit être suivie. Les écarts par rapport au formulaire permettant une répétition supplémentaire sont strictement appliqués pendant le processus de formation. Une période de repos de 10 minutes est autorisée avant le prochain exercice (Remarque: les candidats doivent profiter de cette période pour s'étirer avant la course de 1,5 mile).
Course de 1,5 mile
La durée maximale est de 11 minutes 30 secondes (11h30). Des vêtements Pt et de bonnes chaussures de course sont les seuls éléments requis. Cette course doit être continue (non-stop). Si un candidat s'arrête à tout moment pendant l'exécution, le test sera arrêté et considéré comme un échec pour tout le passé. Le test doit être administré sur une piste de course mesurée.
