Test d'aptitude physique et d'endurance de l'Armée de l'Air: qu'est-ce que c'est ?

Le test d'aptitude physique et d'endurance (PAST) de l'Air Force est une évaluation physique que les officiers aspirant à certains rôles physiquement exigeants doivent réussir pour commencer la formation. Ces rôles incluent les contrôleurs de combat et parasauveteurs.

Le PAST établit un niveau de condition physique minimum pour que les recrues soient acceptées dans le pipeline de formation pour ces postes. Découvrez ce que couvre le test et ce qui est requis pour le réussir.

Qu'est-ce que le test d'aptitude physique et d'endurance?

Les postes tels que celui de parachutiste (PJ) de l'Air Force sont parmi les rôles les plus exigeants physiquement dans l'armée, ils sont donc assortis d'exigences de condition physique plus strictes pour l'admission. Le PAST est conçu pour tester les capacités physiques des candidats en termes de gymnastique suédoise, de force, de forme cardiovasculaire et d'endurance.

Les différentes évaluations de l'Air Force PAST sont destinées au personnel antérieur et existant qui souhaite se recycler dans les domaines de carrière de contrôleur de combat de l'Air Force ou de parachutiste. Les nouvelles recrues (c'est-à-dire celles qui suivent le PAST) avant de terminer la formation de base et

Ecole technique prendre la Contrôleur de combat - Service non antérieur PASSÉ ou le Pararescue Non-Prior Service PAST.

• Acronyme: PASSÉ

Comment fonctionne le PASSÉ

Ce test doit être effectué dans un ordre précis et dans un délai de trois heures. Les administrateurs des tests enregistreront les résultats PASSÉS sur du papier à en-tête de l'unité, le signeront, auront commandants approuver les résultats des tests et en fournir une copie au participant.

Les composants du test sont les suivants (et dans cet ordre):

Deux baignades sous-marines de 25 mètres

Si vous brisez la surface de l'eau pendant n'importe quelle partie de la nage, le test sera arrêté et considéré comme un échec pour l'ensemble du PASSÉ. Trois minutes de repos doivent être accordées entre les baignades et 10 minutes avant la prochaine épreuve.

Une nage en surface de 500 mètres

Cette nage peut être effectuée en style libre, en brasse ou en nage latérale. Il doit être continu: si vous vous arrêtez à tout moment pendant la natation, le test sera arrêté et considéré comme un échec pour tout le PASSÉ. Il y a une pause de 30 minutes après la baignade.

Une course de 1,5 mile

Ce test doit être effectué sur une piste de course mesurée. L'exécution doit également être continue: si vous vous arrêtez à tout moment pendant cette exécution, le test sera arrêté et considéré comme un échec pour l'ensemble du PAST. Il y aura une pause de 10 minutes avant le prochain événement.

Gymnastique suédoise

Quatre exercices de gymnastique suédoise sont évalués en fonction de paramètres temporels et de mécanismes physiques spécifiés. Le test se déroulera jusqu'à ce que vos muscles échouent ou que vous le complétiez avec autant de répétitions « en bonne forme » que possible dans le temps imparti.

Les exercices de gymnastique suédoise comprennent les exercices suivants en deux temps, avec une pause de trois minutes entre chacun:

• Tractions: Vous commencerez à vous suspendre à la barre, les paumes tournées vers l'extérieur, sans plier les coudes. Les mains doivent être écartées approximativement à la largeur des épaules. Au premier compte, vous tirez le corps vers le haut jusqu'à ce que votre pomme d'Adam dépasse le haut de la barre. Au deuxième compte, revenez lentement à la position de départ. Vous pouvez plier vos jambes mais pas donner de coups de pied ni les utiliser de quelque manière que ce soit pour stimuler le mouvement ascendant. Si vous tombez, arrêtez ou relâchez la barre, l'exercice est terminé.
• Des redressements assis: Commencez avec le dos à plat sur le sol, les doigts croisés derrière la tête, la tête hors du tapis et les genoux pliés à un angle d'environ 90 degrés avec (éventuellement) une autre personne tenant vos pieds. Au premier chef, asseyez-vous de manière à ce que vos épaules soient directement au-dessus de vos hanches ou à un angle de 90 degrés par rapport au sol. Au deuxième compte, revenez à la position de départ. Aucun repos n'est autorisé.
• Des pompes: Commencez avec vos mains écartées à la largeur des épaules, les bras tendus et directement sous votre poitrine au sol, et votre dos et vos jambes tendus et étendus. Au premier chef, abaissez la poitrine jusqu'à ce que les coudes soient pliés à un angle de 90 degrés (ou moins). Au deuxième compte, revenez à la position de départ. Si vos genoux touchent le sol, si vous soulevez ou affaissez vos fesses, ou si vous levez une main ou un pied de leur position de départ, l'exercice est terminé.