Si vous avez déjà consommé du Gatorade ou vu une publicité pour Pedialyte, vous avez probablement entendu parler du terme « électrolytes ». Mais qu’est-ce que c’est, et certaines formules sont-elles meilleures que d’autres ?
Électrolytes– selon la Cleveland Clinic – sont « des substances qui ont une charge électrique naturelle lorsqu'elles sont dissoutes dans l'eau », et elles aident notre corps à fonctionner à plein régime. niveaux optimaux. Les électrolytes populaires sont :
- sodium pour maintenir les liquides et absorber les nutriments
- magnésium pour transformer les nutriments en énergie
- potassium pour soutenir une fonction cardiaque forte
- calcium pour construire des os solides et contrôler les muscles
- chlorure pour maintenir le pH naturel du corps
- phosphate pour métaboliser les nutriments
- bicarbonate pour normaliser le pH de votre sang
Malheureusement, de nombreuses formules conçues pour les électrolytes sont également remplies d'additifs, de conservateurs ou trop de sucre— Ainsi, même si vous vous sentez plus hydraté, vous pouvez également ressentir des effets indésirables plus tard. La bonne nouvelle est que vous pouvez trouver des électrolytes dans de nombreux aliments et formules naturels, comme les pommes de terre (potassium), les cornichons à l'aneth (sodium), les graines de citrouille (magnésium) et les poudres d'électrolytes.
Nous avons trouvé cinq des meilleurs mélanges d’électrolytes naturels pour contribuer à l’hydratation et à la santé de votre corps. La plupart sont fabriqués sans excès de sucre, d'OGM ou de sous-produits d'origine animale, ils conviennent donc aux végétaliens, aux végétariens, aux futurs parents et aux personnes bénéficiant d'un régime spécial. régimes.
1. LMNT
Ingrédients naturels | Sodium, potassium, magnésium
Les saveurs | Agrumes, pastèque, orange, framboise, mangue piment, citron habanero, chocolat sel, pamplemousse, cru
Prix | 45 $ pour 30 paquets; abonnements à prix réduit disponibles (15%)
LMNTLe co-fondateur de Robb Wolf a découvert que le sel était la seule chose dont il avait besoin dans son programme d'entraînement et qu'il ne pouvait pas trouver dans le courant dominant; les autres concurrents étaient « trop riches en sucre ou manquaient d’électrolytes ». Il a donc créé le sien avec son équipe fondatrice, et Aujourd'hui, cette poudre d'électrolyte est appréciée des athlètes et des responsables de la santé, du Dr Andrew Huberman à Lance Armstrong en passant par Nancy Chen. Conçus pour tout le monde, y compris ceux qui suivent un régime céto, faible en glucides ou paléo, il existe ici neuf mélanges de boissons dans une variété de saveurs amusantes. Rempli de sodium, de magnésium et de potassium (en portions fondées sur des données scientifiques), vous pouvez en prendre un dès le matin ou juste avant de faire de l'exercice. Commandez un pack varié pour les essayer tous ou abonnez-vous pour bénéficier de réductions !
2. GOODONYA
Ingrédients naturels | Poudre de jus de citron biologique, magnésium, poudre de jus de noix de coco biologique, stévia biologique, sel rose de l'Himalaya, vitamine C naturelle
Les saveurs | Limonade
Prix | 29 $+ pour plus de 20 packs; abonnements à prix réduit disponibles (10%)
Avez-vous déjà eu envie d'une limonade piquante? Alors tu vas GOODONYAHYDRATE de, qui a exactement le même goût, mais avec un regain d'énergie et d'hydratation supplémentaire, grâce au magnésium de l'eau de mer et à la vitamine C naturellement fermentée. Ce délicieux mélange pour boisson est certifié biologique, sans glyphosate et composé de seulement 1 g de sucre, afin que vous puissiez profiter de tous les bienfaits des poudres d'électrolytes sans ingrédients artificiels ni douceur. Vous n'avez besoin que de 1,5 cuillère à soupe par verre, donc chaque sac est très utile et l'abonnement le rend encore plus rentable. Profitez des bienfaits d’un meilleur sommeil, d’une meilleure concentration, d’une meilleure immunité et bien plus encore, avec une boisson qui vous procurera une sensation aussi rafraîchie que savoureuse.
3. Ultime
Ingrédients naturels | Acide citrique, magnésium, potassium, arômes naturels de calcium, sel, stévia biologique, zinc, manganèse
Les saveurs | Pastèque, limonade, limonade rose, raisin, fruit de la passion, cerise grenade, framboise bleue, framboise, orange, bellini pêche, piña colada coco
Prix | 21 $+ pour plus de 20 packs; abonnements à prix réduit disponibles (10%)
Vous voulez éviter complètement le sucre? UltimeLa poudre d'hydratation électrolytique de est la voie à suivre; c'est un mélange en poudre d'hydratation propre et de six électrolytes clés sans sucre, glucides ou calories. Et jetez un œil à ces saveurs: pastèque, mocktail, fruit de la passion? Nous les voulons tous! Et les critiques disent qu’il n’y a pas d’arrière-goût étrange non plus, c’est donc une victoire pour nous! Des hôpitaux et centres de santé holistiques aux randonneurs et skieurs, ceux-ci sont appréciés car ils fonctionnent avec tous les régimes alimentaires et sont végétaliens, sans OGM et sans caféine. Vous ne savez pas par où commencer? Essayez le pack de six saveurs comme échantillon d'essai et donnez une chance à chaque saveur fruitée. Ultima offre une garantie de satisfaction de 60 jours si vous n'êtes pas fan, mais nous avons le sentiment que vous le serez.
4. Nécessaire
Ingrédients naturels | Magnésium, sel marin, sodium, potassium, huile et jus de citron vert, extrait de fruit de moine, acide citrique, curcuma, spiruline
Les saveurs | Citron, citron vert, pamplemousse
Prix | 45 $ pour 30 portions; abonnements à prix réduit disponibles (15 %+)
Pour les futurs parents, consultez NécessaireLe support d'hydratation de fait spécialement pour vous, d'autant plus que vous perdez plus d'électrolytes et d'oligo-éléments pendant la grossesse qu'à tout autre moment en cas de nausées matinales, de changements hormonaux, etc. Le mélange Needed est disponible en trois saveurs faciles à déguster, légèrement sucrées avec de l'extrait de fruit de moine, vous n'avez donc pas à vous soucier des sucres ajoutés ou de la stévia. De plus, la formule est conçue pour réduire l'enflure, atteindre l'équilibre hormonal et soutenir la construction osseuse, trois éléments essentiels pour votre corps en pleine croissance (et votre bébé !). Mélangez une portion dans une tasse ou deux d'eau et, lorsque vous en avez besoin de plus, profitez de la livraison gratuite aux États-Unis, d'abonnements à prix réduit et d'annulations ou de modifications faciles.
5. À la recherche de la santé
Ingrédients naturels | Sodium, potassium, niacine, magnésium, créatine, D-ribose, taurine, extrait de fruit de moine
Les saveurs | Orange, limonade, baies, seltz
Prix | 30 $ pour 30 portions; abonnements à prix réduit disponibles (10%)
À la recherche de la santé vous permet de prendre le contrôle de votre santé grâce à sa gamme de multivitamines et de mélanges, et son Optimal Electrolyte est l'un des best-sellers de la marque avec plus de 1 000 avis cinq étoiles. Choisissez parmi un certain nombre de saveurs (ou un pack varié), toutes préparées sans allergènes majeurs et adaptées à toute personne âgée de quatre ans et plus. Les végétaliens, les végétariens et les personnes enceintes et allaitantes peuvent tous profiter des bienfaits de cette formule qui comprend des vitamines et des acides aminés ajoutés que d'autres poudres ne contiennent pas, comme la niacine et la créatine. Seeking Health fabrique aux États-Unis en utilisant des nutriments biodisponibles, et chaque produit est testé pour sa pureté et sa puissance. Aussi propre et naturel que possible !
