Bien que le sport s'appelle Football, les mains d'un joueur attrapant et portant un ballon gagnent des parties.
Attraper le football est une compétence qui est nécessaire pour de nombreux postes offensifs et la défense. Il existe des méthodes éprouvées qui peuvent aider un joueur à attraper plus de passes au fil du temps.
Attrapez avec vos mains
Quand tu es frapper une balle de baseball, l'une des expressions les plus populaires est « Gardez un œil sur la balle ». Dans le football, une expression courante est « Attrapez le ballon avec vos mains." Cela semble relever du bon sens, mais, en réalité, il y a beaucoup de variables qui entrent en jeu pour accomplir le exploit.
Attraper le ballon avec vos mains contre votre corps ou vos bras est probablement le fondamental le plus important à apprendre dès le début. Si vous attrapez le ballon avec vos mains, vous avez de meilleures chances de garder le ballon, car le ballon est moins susceptible de rebondir sur vos jambières ou votre casque. Vous ne voulez pas vous retrouver dans une situation où vous poursuivez un défenseur qui a attrapé une balle qui vous a sauté dessus.
Une fois que la balle est sécurisée dans vos mains, vous pouvez la ranger rapidement. Le fait de rentrer le ballon l'empêchera d'être dépouillé par un adversaire.
Apprendre à attraper avec vos mains vous permettra de sauter pour le ballon, par-dessus un défenseur ou d'atteindre un ballon au lieu d'attendre qu'il atteigne votre corps.
Positionnement de la main
Si le ballon est au-dessus de votre taille, faites en sorte que vos mains forment un triangle, avec vos pouces et vos index tendus ensemble. Gardez les doigts écartés afin de saisir toute la balle, puis saisissez-la et maintenez-la.
Si le ballon est en dessous de votre taille, placez le bout de vos auriculaires ensemble pour former un filet sous les genoux. Vos doigts doivent être souples, légèrement pliés et prêts à absorber la vitesse de la balle. Vos doigts, vos mains, vos poignets et vos bras agiront tous comme un amortisseur pour ralentir la balle et la maîtriser.
Voir l'astuce, attraper la graisse
Lorsque la balle est lancée sur votre chemin, trouvez la pointe et concentrez-vous dessus. Lorsque vous tendez la main pour attraper la balle, vous devez voir la pointe, mais saisissez la partie grasse de la balle ou le corps de la balle.
Une excellente façon de pratiquer cette compétence de capture est de colorer les pointes de deux ou trois ballons de couleurs différentes. Demandez à quelqu'un de vous lancer la balle et d'appeler la couleur avant qu'elle n'atteigne vos mains. Cet exercice vous habituera à vous concentrer sur la pointe.
Regardez-le dans
Assurez-vous de rester concentré sur le ballon jusqu'à ce qu'il soit rangé. Cette compétence s'appelle « regarder le ballon à l'intérieur ». Tant de receveurs ont laissé tomber des passes parfaites parce qu'ils avaient les yeux rivés sur autre chose avant d'avoir le ballon sécurisé.
Allez marquer
Un bon récepteur a de bons pieds ainsi que de bonnes mains. Après tout, ce sport s'appelle le football. Une fois que vous avez sécurisé le ballon, passez à l'action. Gardez le ballon caché et partez. Le meilleur récepteurs larges bien attraper, mais aussi faire une bonne distance après la capture.
Entraînez-vous jusqu'à ce que vous soyez parfait
Lorsque le Temple de la renommée de la NFL, Jerry Riz, était jeune, il travaillait avec son père comme maçon. Son père lui lançait brique après brique, ce qui a aidé à développer les mains fortes et flexibles qui ont fait de Rice le receveur large le plus productif de l'histoire de la NFL.
Il existe de nombreuses façons de renforcer ses mains, mais la clé pour bien attraper le ballon est de s'entraîner. Fixez-vous un objectif pour attraper un certain nombre de passes par jour. Habituez vos yeux, vos mains et vos doigts à attraper encore et encore.
Après beaucoup d'entraînement, l'intensité d'une situation de jeu aura moins d'importance, remplaçant la sensation naturelle d'une balle venant à votre rencontre. Votre réponse devrait devenir automatique: voyez le pourboire, attrapez la graisse, regardez-la et allez marquer.
