Imaginez que vous nagez paisiblement sous l'eau. Les poissons tourbillonnent autour de vous dans un arc-en-ciel de couleurs en constante évolution. La lumière filtre de la surface et fait miroiter des motifs argentés sur le sable blanc de l'océan. Vous êtes dans votre propre monde, calme, détendu et... sluurrrp, à court d'air! Où est ton pote? Non, vraiment, où est ton pote? Vous cherchez votre compagnon de plongée et sa source d'air alternative et vous vous rendez compte qu'il est loin de vous. Peut-être qu'il est en train de flirter avec une tortue, ou peut-être qu'il a simplement nagé pour voir une tête de corail intéressante. Quoi qu'il en soit, il est trop loin pour que vous puissiez atteindre sa source d'air alternative à temps. Que fais-tu?
Évidemment, un plongeur dans cette situation doit remonter à la surface. Au lieu de paniquer et de se lancer dans une ascension rapide et dangereuse, un plongeur habile nagerait en toute sécurité jusqu'à la surface en utilisant une ascension de nage d'urgence contrôlée (C.E.S.A.). Il le fait en nageant lentement vers la surface tout en expirant et en dégonflant son compensateur de flottabilité. Chaque plongeur certifié apprend le C.E.S.A. dans son
Comment pratiquer en toute sécurité l'ascension en nage d'urgence contrôlée (CESA)?
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L'ascension en nage d'urgence contrôlée (C.E.S.A.) peut être une compétence dangereuse à pratiquer. Ne vous entraînez pas à nager verticalement vers la surface sans la présence d'un moniteur de plongée certifié. Si le C.E.S.A. est effectuée de manière incorrecte, un plongeur risque un barotraumatisme pulmonaire, maladie de décompression, ou la noyade. N'ayez pas trop peur! Il existe des méthodes pour éviter ces risques. En fait, c'est précisément la raison pour laquelle le C.E.S.A doit être pratiqué périodiquement - de sorte que dans le cas improbable d'une urgence réelle, un plongeur exécutera la compétence correctement et atteindra la surface sans encombre.
Pour pratiquer le C.E.S.A. en toute sécurité par vous-même, sélectionnez un site de plongée en eau peu profonde (comme une piscine) avec suffisamment d'espace pour vous permettre de nager horizontalement sur au moins trente pieds. Commencez à trente pieds (ou plus) d'un mur ou d'un autre repère visible et entraînez-vous à nager vers cet « objectif » comme s'il s'agissait de la surfacesans retirer votre détendeur de votre bouche. En nageant horizontalement, un plongeur élimine les risques liés à changements de pression tels que le barotraumatisme pulmonaire et la maladie de décompression. Tant qu'il garde son détendeur dans sa bouche, un plongeur ne risque pas de se noyer. Vous pratiquerez la compétence exactement comme vous le feriez verticalement. Vous ne faites que retourner tout l'exercice de son côté.
Étape 1: Atteindre une flottabilité neutre
Avant de simuler une Ascension Contrôlée d'Urgence en Natation (C.E.S.A.), un plongeur doit se détendre et se faire flottabilité neutre. (Un bon moyen d'obtenir une flottabilité neutre consiste à utiliser une compétence appelée pivot d'aileron.) La flottabilité neutre est une étape importante car un plongeur ne pourra pas nager librement s'il s'enfonce et heurte le sol. Il aura des problèmes similaires s'il combat une flottabilité positive et flotte vers le haut. En cas d'urgence réelle de plongée, un plongeur commencerait le C.E.S.A. flottabilité neutre, de sorte que le scénario d'entraînement sera plus réaliste et bénéfique si un plongeur commence l'exercice de cette façon.
Une fois que vous avez atteint une flottabilité neutre, prenez un moment pour vous détendre, visualisez les étapes du C.E.S.A. et ralentissez votre rythme respiratoire. Au fur et à mesure que vous avancez dans les étapes suivantes, prenez le temps d'exécuter chacune d'entre elles de manière réfléchie et délibérée. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'une véritable urgence et que vous retiendrez mieux les informations en y réfléchissant et pratiquez dans un état calme.
Étape 2: bras levés
Même pendant une remontée en nage d'urgence contrôlée (C.E.S.A.), un plongeur doit tenter de remonter à une vitesse de remontée sûre. C'est pourquoi la compétence est appelée la Contrôlé Ascension de natation d'urgence. Il serait malheureux d'atteindre la surface en toute sécurité pour avoir subi un mauvais coup de mal de décompression en montant trop rapidement. Un plongeur maintient une vitesse de remontée sûre en évacuant l'air en expansion de son compensateur de flottabilité (BCD) alors qu'il nage vers la surface. Il lève son dégonfleur au-dessus de sa tête pour être prêt à libérer de petites quantités d'air du BCD s'il constate qu'il monte trop rapidement.
Parce que vous pratiquez le C.E.S.A. horizontalement, prétendez que l'objet ou le mur que vous vous fixez comme objectif est la surface de l'eau. Étendez votre dégonfleur BCD vers la « surface » comme vous le feriez si vous utilisiez la compétence en eau libre. La seule différence est que vous étendez le déflateur horizontalement devant vous au lieu de le relever parce que vous avez tourné la compétence sur le côté. Cela vous permet de maintenir la même position du corps que si vous montiez verticalement en eau libre.
Étape 3: Rechercher
Tout en atteignant la surface est le but de la Ascension Contrôlée d'Urgence en Natation (C.E.S.A.), une le plongeur ne bénéficiera pas de nager vers le haut directement dans le fond d'un bateau, d'un plongeur ou d'un autre objets. La prochaine étape du C.E.S.A. c'est de regarder où tu vas! Une fois que vous avez mis vos bras et votre dégonfleur en position, regardez vers votre objectif, ou « surface » et préparez-vous à nager.
Regarder vers le haut a l'avantage supplémentaire de permettre au plongeur de regarder les petites bulles qu'il exhale (plus de détails à ce sujet dans l'étape suivante) remonter à la surface. Les plus petites bulles flotteront vers le haut à une vitesse d'environ un pied par seconde. Comme il est peu probable qu'un plongeur surveille sa profondeur et son dispositif de chronométrage en cas d'urgence réelle, il peut utiliser les bulles montantes pour évaluer sa vitesse de remontée. S'il commence à monter plus vite que ses bulles, il doit ralentir.
Étape 4: Nager
Il est maintenant temps de nager vers la surface! En maintenant la position de votre corps, respirez profondément et nagez lentement (pas plus d'un pied par seconde) vers la « surface ».
Ne sortez pas le régulateur de votre bouche !
Bien que vous soyez « à court d'air », le détendeur vous empêchera d'inhaler de l'eau. En cas d'urgence réelle, vous garderiez le détendeur dans votre bouche pour cette raison. De plus, si vous avez des difficultés à terminer la compétence les premières fois que vous l'essayez, vous pouvez reprendre la respiration à partir du détendeur tant qu'il est en sécurité dans votre bouche.
Il n'y a qu'un seul hic - car une véritable ascension en nage d'urgence contrôlée (C.E.S.A.) est effectuée pendant que nageant, un plongeur doit expirer lentement pendant qu'il remonte pour permettre à l'air en expansion dans ses poumons de échapper. Sinon, il risque barotraumatisme pulmonaire.
Pour simuler cette situation, inspirez profondément et expirez lentement en nageant horizontalement vers l'objet que vous avez désigné comme surface. Un bon moyen de contrôler votre expiration est de faire un petit bruit « ahhh ». Une personne est habituée à contrôler sa respiration à l'aide de sa voix, et émettre un doux bourdonnement lorsqu'elle expire l'aidera à prolonger son temps d'expiration.
Pour atteindre votre objectif, vous devrez expirer pendant au moins trente secondes. Cela peut demander un peu de pratique, mais en maintenant un rythme de nage lent et en utilisant votre voix pour contrôler votre expiration, c'est possible! La bonne nouvelle est que si un plongeur peut réaliser cet exercice horizontalement, il n'aura absolument aucun problème à utiliser le C.E.S.A. dans une situation réelle hors de l'air. En cas d'urgence réelle, un plongeur nage vers le haut et l'air dans ses poumons se dilate. Même s'il expire, ses poumons restent pleins à cause de l'air en expansion et il ne s'essoufflera donc pas.
Étape 5: Établir une flottabilité positive à la surface
Lorsque vous atteignez la « surface », préparez-vous à avoir une flottabilité positive. En cas d'urgence réelle, vous auriez besoin de flotter la tête hors de l'eau pour respirer. N'oubliez pas que dans cet exercice, vous avez manqué d'air, il n'y a donc plus d'air dans votre réservoir pour gonfler votre stabilisateur de flottabilité. Dans ce cas, le moyen le plus simple de vous faire flotter à la surface est de laisser tomber vos poids.
Pour simuler cela pendant la pratique de l'habileté, touchez votre ceinture de poids (ou le relâchement de poids intégré) et imaginez que vous retirez vos poids. Ne les relâchez pas réellement (cela vous ferait flotter rapidement), rappelez-vous simplement que ce serait la prochaine étape.
Bon travail!
Vous savez maintenant comment atteindre la surface en toute sécurité grâce à la Ascension Contrôlée d'Urgence en Natation (C.E.S.A.). Vous avez évité la maladie de décompression en maintenant une vitesse de remontée sûre - vous avez vu vos bulles monter et libérer de l'air de votre gilet stabilisateur si vous commenciez à les dépasser. Vous avez évité un barotraumatisme pulmonaire en expirant continuellement en nageant vers le haut et vous ne vous êtes pas noyé parce que vous avez gardé votre détendeur dans votre bouche tout le temps et que vous avez relâché vos poids pour flotter sur le surface.
Le C.E.S.A. est une compétence importante de gestion des urgences qui permet aux plongeurs d'atteindre la surface en toute sécurité par eux-même dans le cas improbable d'une situation d'urgence en l'air. Les plongeurs doivent se tenir au courant du C.E.S.A. et toutes les autres compétences en gestion des urgences. Cependant, gardez à l'esprit qu'une situation de manque d'air est peu probable si un plongeur prépare correctement son équipement, effectue un contrôle de sécurité avant la plongée et surveille son alimentation en air. Un bon copain minimisera également les chances qu'un plongeur ait besoin d'utiliser le C.E.S.A. Si les copains restent proches les uns des autres, un plongeur hors d'air peut simplement utiliser la source d'air alternative de son copain.
-Merci spécial à Natalie Novak de www.divewithnatalieandivan.com
