De nombreux skieurs se demandent si leur week-end de ski les aidera à perdre du poids. Comme tout sport, le ski brûle des calories. Vous dépensez bien sûr de l'énergie et tout sport qui stimule votre rythme cardiaque vous aidera à brûler les graisses. cependant, il y a certaines choses à garder à l'esprit. Voici quelques conseils à prendre en compte pour déterminer si le ski sera un outil de perte de poids efficace pour vous.
Comment perdre du poids en ski
- Le ski de fond brûle plus de calories que le ski alpin, car le ski de fond vous oblige à gravir les pentes vous-même, alors qu'en ski alpin, un télésiège vous emporte. Si votre objectif est de perdre du poids, vous voudrez peut-être pratiquer le ski nordique plutôt que le ski alpin. Voici Comment commencer ski de fond.
- Certains experts suggèrent que les températures froides auront un effet sur la perte de poids. Bien sûr, vous devez vous emmitoufler pour rester en sécurité et à l'aise, mais gardez à l'esprit que lorsque votre corps travaille contre des températures glaciales, vous pouvez brûler des calories supplémentaires.
- Une longue journée de ski en haute altitude vous déshydratera si vous ne refaites pas le plein de liquides. Bien que vous puissiez éprouver une perte de poids en eau, il est très important que vous restiez hydraté sur les pistes pour rester énergique et alerte.
- Plus vous skiez fort, plus vous brûlerez de calories. Si vous ne faites que traverser le blues sans engager votre cœur ou vos cuisses, vous ne dépenserez probablement pas beaucoup de calories. S'attaquer à ces sentiers escarpés augmente votre fréquence cardiaque et fait travailler vos muscles, ce qui est essentiel pour brûler les graisses. Cependant, ne vous forcez pas. Ne skiez que sur des pistes qui correspondent à votre capacité. N'oubliez pas qu'une blessure vous mettra KO pendant toute la saison, auquel cas vous ne perdrez pas du tout de poids.
- Lorsque vous êtes dans un complexe, il est très important d'essayer de manger sainement si vous essayez de perdre du poids. Le tarif typique trouvé dans une cafétéria de station de ski, comme les hamburgers gras, les frites, les gros sodas et les bières, remplacera absolument toutes les calories que vous auriez pu brûler sur les pistes. Si votre objectif est de perdre du poids, le conseil le plus important pour vous est de consommer moins de calories que vous. brûlent, ce qui signifie que vous devez être particulièrement conscient de ce que vous mangez pendant que vous skiez.
- En même temps, vous ne devriez certainement pas vous affamer pendant que vous êtes sur la montagne. Soyez juste intelligent sur vos pratiques de régime. Tu peux rester sain et économisez de l'argent en apportant votre propre nourriture. Quelles sont les bonnes options? Nos favoris incluent collations saines et durables: des fruits comme les bananes et les pommes, des légumes comme les avocats et les carottes, ainsi que des options comme les amandes, les noix de cajou, les dattes et les barres granola riches en protéines.
- Il existe de petites façons de brûler plus de calories pendant que vous êtes sur les pistes. Choisissez toujours l'action plutôt que la paresse! Par exemple, plutôt que de simplement rouler avec un minimum de mouvements, concentrez-vous sur les virages dynamiques et engagés, le resserrement de votre cœur, la flexion de vos jambes et l'utilisation de vos bâtons. Si vous vous trouvez dans une région où vous avez la possibilité d'utiliser un câble de remorquage ou de monter la colline en patin, optez pour une montée en patin! Ou, lorsque vous êtes sur du plat, essayez vraiment de faire le plein d'énergie en patinant sur vos skis pour prendre de l'élan. Vous pouvez également penser à l'endroit où vous vous garez. Nous savons tous que porter des skis et des chaussures peut être pénible, mais c'est aussi une douleur brûlante de calories, donc si vous vous retrouvez avec un endroit loin de la remontée... au moins sachez que vous vous entraînez un peu! Après tout, toutes ces petites choses faire additionnez, tant que vous ne remplacez pas les calories brûlées par de la nourriture malsaine pour les stations de ski.
