L'un des besoins fondamentaux que nous avons tous est simplement d'être entendu. Nous voulons que nos amis écoutent pleinement afin de comprendre nos sentiments et nos opinions. Pour ce faire, un ami doit maîtriser l'écoute active, où non seulement il s'arrête pour vous laisser parler, mais il prend également en compte les indices non verbaux que vous lui donnez.
Les gens savent rarement écouter. Cela est vrai même de nos meilleurs amis parfois. Nous vivons dans un monde occupé, et la capacité de tout mettre de côté et de se concentrer sur quelqu'un d'autre fait défaut dans notre société dans son ensemble.
Le problème, c'est que l'amitié meurt quand l'un des amis ne se sent pas validé. Si vous avez un ami qui parle constamment de vous, voici quelques conseils sur la façon de gérer cela.
« Vous parlez de moi » ou « S'il vous plaît, entendez ce que je dis »
Nous devons éduquer les gens sur la façon de nous traiter. Peut-être qu'un ami ne se rend pas compte que parler à quelqu'un d'autre est une mauvaise chose. Peut-être qu'ils ont grandi dans une famille où tout le monde s'interrompait et ils pensent que c'est un comportement normal. Peut-être qu'ils ont l'impression que parler à quelqu'un montre de l'enthousiasme, ou peut-être qu'ils croient vraiment qu'ils savent mieux et ne veulent pas entendre ce que vous dites.
Si cette personne a de nombreux amis de longue date ou un meilleur ami proche, il y a de fortes chances qu'elle ait pris l'habitude d'interrompre. C'est le cas d'amis solides qui se connaissent depuis longtemps et qui comprennent la personnalité de l'autre. Les interruptions deviennent de plus en plus fréquentes et pardonnées, car ils savent que leur amitié n'en sera pas endommagée.
Mais même avec des amis de longue date, il y a des moments où une personne a juste besoin de rester silencieuse et d'accorder toute son attention à l'autre ami. Si les interruptions constantes de votre ami nuisent à votre amitié (même s'ils ne veulent pas nuire à la relation), vous devez le leur faire savoir. Si vous continuez à ne rien dire et que vous êtes plutôt frustré en silence quand ils vous parlent, vous leur donnez le message que tout va bien. C'est donc à vous de leur faire savoir que ce n'est pas le cas.
Tout d'abord, commencez petit avec l'évidence. Quelques choses à dire pour arrêter leurs interruptions:
- "Tu parles pour moi"
- « S'il vous plaît, écoutez ce que j'essaie de dire »
- « S'il vous plaît, écoutez ce que je vous dis »
Dites calmement l'une de ces phrases pour donner à votre ami une chance de prendre du recul et de réaliser que la façon dont il ne répond pas n'est pas acceptable pour vous. Cela interrompt clairement la conversation et leur fait savoir que vous devez être entendu.
Lorsque l'interruption continue
Certains amis prennent l'habitude d'interrompre, ce qui fait partie de leur personnalité. Si vous leur avez fait savoir que vous ne l'appréciez pas et qu'ils continuent, vous devez en parler plus sévèrement.
Tout d'abord, utilisez des instances spécifiques lorsqu'elles vous ont interrompu. Ne dites pas « tu t'en prends toujours » ou « tu me coupes toujours la tête ». Donnez-leur un exemple du moment où ils vous ont interrompu et de ce que cela vous a fait ressentir. Par exemple: « Vous m'avez parlé pendant que j'essayais de vous parler de ma sœur. J'ai l'impression que vous n'avez pas vraiment entendu ce que j'ai essayé de dire à propos de sa situation.
Votre ami peut répondre: « Je sais ce que vous allez dire, c'est pourquoi je vous interromps » ou « Je l'ai entendu un million de fois ». Si tel est le cas, demandez-leur de réserver leur jugement et d'écouter vraiment. Dites-leur que même s'ils pensent avoir tout entendu, vous ne se sentir entendu, et vous aimeriez pouvoir vous expliquer sans qu'ils vous interrompent.
Gardez votre sang-froid avec quelqu'un qui interrompt
Les personnes qui vous interrompent tout le temps ont leurs propres problèmes, mais cela ne signifie pas que vous devez les signaler. Il y a de fortes chances qu'un ami qui parle avec vous ne soit pas sûr de lui, craignant que ses propres opinions ne soient contestées. Les attaquer verbalement en représailles n'est pas utile au problème actuel ou à votre amitié dans son ensemble.
Ne pas :
- Soulignez combien de fois vous vous êtes assis et vous les avez écoutés. (Il y a de fortes chances que vous les ayez écoutés beaucoup plus qu'ils ne vous ont écouté, mais ils ne le verront pas de cette façon.)
- Utilisez la phrase « toujours » pour décrire leur comportement. (« Vous interrompez toujours! »)
- Parlez des choses qu'ils mentionnent tout le temps et tu es marre d'entendre. (Quelqu'un qui interrompt beaucoup parle probablement plus de ses problèmes que d'autres amis.)
Comment maintenir la dignité avec un interrupteur
Interrupteurs ne sont pas seulement grossiers, ils deviennent aussi bruyants. Plus vous essayez de parler fort pour être entendu, plus ils répondront fort. Cela signifie que vous allez tous les deux élever la voix l'un vers l'autre et aucun de vous n'écoutera.
Au lieu de cela, reculez. Restez silencieux, retirez-vous de la situation (éloignez-vous d'eux ou raccrochez poliment le téléphone) et regroupez-vous. Une personne qui interrompt à plusieurs reprises n'est pas consciente de son comportement ou ne sait pas comment être vraiment un ami. Cela est particulièrement vrai s'ils se plaignent ou se défoulent sur vous, mais vous interrompent quand vous avez besoin d'être au centre de la scène.
Passez du temps loin de cet ami et limitez les conversations avec lui. Peut-être qu'il y a juste certains sujets dont vous ne pouvez pas parler, vous pouvez donc voir votre ami et éviter ces sujets.
Peut-être que tu trouves ça ils n'étaient pas les bons amis que vous pensiez qu'ils étaient. Lorsque vous aviez besoin de quelqu'un pour vous soutenir, il ne pouvait entendre que sa propre voix. Dans ce cas, éloignez-vous d'eux et cherchez d'autres amis plus gentils qui comprennent en quoi consiste une amitié.
Surtout, ne vous fâchez pas contre cette personne. Pardonnez-leur et comprenez que tous les amis que vous rencontrez ne seront pas en mesure de répondre comme vous le souhaiteriez. Continuez à rencontrer de nouvelles personnes et montrez lentement votre côté vulnérable aux personnes avec lesquelles vous avez développé une confiance.
Que dire quand ils demandent ce qui ne va pas
Votre ami n'a peut-être aucune idée de la raison pour laquelle vous êtes en colère contre lui ou pourquoi vous vous êtes éloigné, alors s'il vous le demande, dites-lui calmement pourquoi vous avez reculé. N'utilisez pas ce moment pour libérer vos sentiments blessés ou votre colère contre eux, mais dites-leur gentiment que cette question est importante pour vous et que vous vouliez simplement être entendu. (Voici plus sur être gentiment honnête avec un ami.)
N'oubliez pas que chacun a un niveau de confort différent avec la communication et même l'amitié. Votre ami peut ne pas voir le problème même après que vous lui ayez expliqué ou même trouvé vos sentiments « idiots ». Permettre leurs sentiments et passez à partager vos histoires avec un autre ami qui s'en souciera assez pour Ecoutez.
