Vos journées de gymnastique sont terminées - ou vous commencez à penser à passer à autre chose. C'est dur, on le sait. Très, très dur. Mais il y a encore un monde de sports à essayer. En voici cinq qui sont bien adaptés aux compétences que vous possédez en tant que gymnaste.
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Le plongeon peut être le prochain sport le plus évident pour les gymnastes - et si vous arrêtez la gymnastique pour des raisons de blessure, il peut être un sport particulièrement intéressant pour vous, car il n'est généralement pas aussi fatiguant pour le corps que la gymnastique.
Vous aurez probablement une longueur d'avance sur les autres débutants (puisque vous pouvez déjà faire un flip -- qui compte comme un plongeon d'ailleurs !), et vous aurez une conscience corporelle et la capacité d'apporter des corrections à votre technique bien au-delà de ceux qui n'ont pas de formation en gymnastique.
Sachez qu'il existe certaines techniques en plongeon qui sont différentes de la gymnastique. Si vous étiez un twister, vous devrez peut-être réapprendre la façon dont vous vous êtes vrillé, et de nombreux gymnastes ont d'abord du mal à attendre beaucoup plus longtemps avant d'initier un twist ou un flip.
Néanmoins, votre courbe d'apprentissage sera beaucoup plus facile que celle d'autres personnes qui pratiquent le sport sans formation en gymnastique. Mieux encore, vous pouvez toujours faire des flips!
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Le surf ne ressemble pas du tout à la gymnastique, n'est-ce pas? Mais si vous vous y lancez, vous remarquerez que beaucoup de choses que vous aimiez à propos de la gymnastique vous du surf: ce sentiment de se dépasser, d'avoir peur et d'y aller, de travailler vraiment dur... et si vous devenez vraiment bon, d'acquérir de nouvelles compétences.
L'une des meilleures parties? S'écraser dans l'eau est nettement moins douloureux que de s'écraser sur le plus doux des tapis.
Les muscles que vous avez développés en gymnastique vous seront également utiles en surf, même si votre dos peut maintenant devenir plus fort qu'il ne l'était, même en gymnastique, en pagayant. Le plus gros bémol? À moins que vous ne viviez dans quelques zones de plage sélectionnées, le surf est difficile d'accès.
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De nombreux gymnastes aiment le CrossFit, et il y a de nombreuses raisons pour lesquelles, la moindre n'est pas qu'il y a un élément de "gymnastique" dans les entraînements CrossFit qui comprend souvent des choses comme des marches en poirier et des muscle-ups.
De plus, il y a les éléments intangibles du CrossFit, comme se fixer des objectifs et voir des améliorations immédiatement. Bien que vous puissiez avoir du mal avec certains des ascenseurs sérieux au début, vous y arriverez – et vous serez probablement génial dans de nombreux exercices de poids corporel.
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Les anciens gymnastes se tournent souvent vers la course après leur retraite. C'est bon marché, c'est facile à démarrer, et c'est simple de rejoindre une équipe de course et de s'inscrire à des courses. Il fournit un nouveau sport avec de nouveaux objectifs immédiatement.
De nombreux gymnastes sont terribles dans les efforts cardio (à blâmer des années et des années d'activités aérobiques très courtes comme les routines au sol), mais accrochez-vous - souvent les nouveaux coureurs s'améliorent rapidement dans le sport.
L'autre écueil potentiel? Votre corps peut être un peu battu par des années de gymnastique, et la course à pied peut faire particulièrement ressortir les vieilles blessures aux chevilles et aux genoux. Assurez-vous donc d'être proactif en ce qui concerne les blessures et de vous reposer lorsque vous ressentez de la douleur.
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Les gymnastes excellent souvent au saut à la perche - double champion olympique du saut à la perche Elena Isinbayeva était gymnaste jusqu'à l'âge de 15 ans - et c'est une excellente option si vous en avez terminé avec la gymnastique, mais que vous voulez quand même participer à un sport au lycée ou à l'université.
Des compétences telles que le cercle libre des hanches aux barres et le roulis d'extension du dos au sol sont bien corrélées au saut à la perche, et vous serez habitué à courir très vite sur un objet inanimé! Vous aurez également cette sensation de voler que vous aviez en gymnastique - et vous serez habitué à gérer la peur, une sensation courante en saut à la perche, tout comme en gymnastique.
Si vous étiez plutôt grand pour un gymnaste, vous pourriez avoir l'impression d'être maintenant le plus petit du groupe.
