Lorsqu'il s'agit d'acheter chaussures à talons hauts, le confort est la clé. Mais que faire si vous n'aimez pas les marques ou les styles qui offrent le meilleur confort? Ou si cette paire de talons parfaite pour votre robe n'est pas exactement conçue pour le confort? Ces conseils simples vous aideront à personnaliser ou à ajuster votre paire de talons hauts préférée afin que vous puissiez les porter sans douleur.
Conseil confort: ajustement
Quelle que soit la conception de la chaussure, l'ajustement est toujours le meilleur moyen d'atteindre le confort. Lorsque vous essayez des chaussures, portez-les dans le magasin pour une courte promenade et assurez-vous que chaque partie de la chaussure s'adapte à votre pied. Évaluez séparément la voûte plantaire, les orteils, le talon et la plante du pied. Chaque partie de la chaussure compte pour le confort. Assurez-vous de choisir la forme, le style, la hauteur et la largeur qui vous conviennent. Vous pouvez également utiliser des inserts ou des coussinets, tels qu'un support de voûte plantaire, pour créer un ajustement plus personnalisé. Portez ce qui vous va bien et vous fait du bien — toujours!
Inserts et tampons
Si vous martelez le trottoir et marchez beaucoup avec vos talons hauts, essayez de porter un insert. Dr. Scholl's est bien connu pour ses accessoires de confort pour chaussures. Cette marque propose une vaste gamme d'inserts et de serviettes que vous pouvez acheter dans presque toutes les pharmacies, y compris certains pour la semelle de la chaussure, un coussin pour le ballon, et même une barrière entre l'arrière de la chaussure et votre talon. Essayez les semelles intérieures à talons hauts Elegant Step dans votre paire de talons préférée pour une dose de confort.
Attachez-vous
Pour certains porteurs de talons hauts, le port d'une chaussure avec des lacets, des sangles ou des liens contribue au confort. Cela est particulièrement vrai si les lacets ou les bretelles sont réglables. L'idée est qu'envelopper davantage le pied dans un support bien ajusté contribue à un meilleur ajustement, ou que les sangles aideront à maintenir la chaussure en place, ce qui conduit à plus de confort.
Essayez une bride à la cheville, des brides élastiques croisées, une cravate ou même une chaussure à lacets pour plus de confort.
Cassez-les
Une façon de rendre vos talons plus confortables est de les porter. Portez-les dans la maison, portez-les pour faire une course ou même pour une promenade dans le pâté de maisons avant de les porter toute la nuit pour un grand événement. Pour accélérer le processus, si vos chaussures sont en cuir robuste, vous pouvez même les sécher au sèche-cheveux! « La chaleur du sèche-cheveux peut faciliter la rupture d'une paire de talons inconfortables », explique Lexie Nicole, un instructeur de fitness pôle à temps partiel. Elle propose ceci à ses élèves :
1. Réchauffer les chaussures avec un sèche-cheveux
2. Assurez-vous que la température est sans danger pour la peau et mettez les chaussures
3. Ne vous promenez pas, cela peut étirer la chaussure! Il suffit de lever les pieds et de les laisser refroidir.
4. Profitez de ne pas avoir autant d'ampoules.
Exercer
Sarah DeGrave, spécialiste certifiée des exercices de restauration, suggère de traiter les chaussures à talons hauts comme un dessert décadent. « Mettez-les de temps en temps comme une indulgence (ou peut-être une condition de travail), mais ne les laissez pas être l'aliment de base de votre" régime "de chaussures", prévient-elle.
Elle suggère également des produits pour soulager la douleur, comme chaussettes d'alignement des pieds, Corriger les orteils, ou d'autres entretoises d'orteils lorsque vous ne portez pas vos talons. De plus, des étirements et des exercices réguliers peuvent également aider. DeGrave note quelques exercices simples de Katy Bowman, et suggère également: " gardez un demi-rouleau en mousse quelque part où vous pourriez vous retrouver debout pendant quelques minutes, disons dans la salle de bain pendant que vous vous brossez les dents pour pouvoir vous étirer les mollets pendant votre journée - j'en garde un sur le sol de mon salon et je le fais en regardant la télé!"
N'oubliez pas que les talons hauts n'affectent pas seulement vos pieds. Ils peuvent également causer des douleurs aux mollets, aux hanches, au bassin et au dos. Assurez-vous donc de choisir des talons confortables et de faire des pauses!
