Sadie Holloway est une animatrice d'ateliers qui enseigne les techniques de communication interpersonnelle pour aider les gens à renforcer leurs relations.
Au fil du temps, négliger votre bien-être émotionnel et physique peut nuire à votre mariage.
Personne ne fait tout son possible pour blesser délibérément son conjoint, n'est-ce pas? La plupart des gens veulent que leur mariage réussisse, du moins à un niveau conscient. Mais saviez-vous que vous pourriez inconsciemment faire des choses qui nuisent à votre mariage? Voici des choses malsaines que vous et votre conjoint pourriez faire pour causer un stress inutile dans votre mariage.
Arrêtez d'envoyer des SMS aux autres et commencez à vous parler.
Si vous et votre partenaire vous retrouvez à passer du temps ensemble en jouant avec vos propres téléphones, il est temps de poser les appareils et de vous reconnecter.
Laisser l'ennui s'installer. Les sentiments d'ennui et d'agitation peuvent causer du stress dans une relation. Mais beaucoup de gens pensent que l'ennui dans la chambre à coucher est la source de problèmes relationnels, alors qu'il pourrait aussi s'agir de l'ennui en général. Si vous vous ennuyez avec votre carrière ou votre vie sociale, cela pourrait avoir un impact sur le niveau de stress dans votre relation. L'ennui est généralement un signe d'insatisfaction, pas seulement un manque de choses à faire. Les personnes qui ont des relations solides et fructueuses ont une vie en dehors de leur relation. Assurez-vous que vous et votre partenaire êtes engagés dans des activités stimulantes et de renforcement de l'estime à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de votre relation.
Ne pas trouver le temps de jouer et de rigoler ensemble. Lorsque vous et votre partenaire commencez à vous prendre trop au sérieux, cela peut stresser votre relation. Éclaircir. Riez un peu. Sur-analyser votre relation, s'inquiéter du passé, s'inquiéter de l'avenir, ces choses peuvent avoir un effet négatif sur vous et votre partenaire, surtout si vous ne trouvez pas le temps de faire l'imbécile ensemble. Personne ne dit que les relations sont une grande fête; ils exigent du temps, de la patience et de l'engagement. Mais si vous et votre conjoint avez complètement cessé de rire, vous n'aurez aucun exutoire créatif pour votre stress relationnel !
Ce n'est pas un manque d'amour, mais un manque d'amitié qui rend les mariages malheureux.
- Friedrich Nietzsche
Ne gâchez pas votre mariage. Rangez ensemble !
Devoir éviter les déchets et naviguer à travers des tas de désordre dans votre maison aura forcément un impact sur votre niveau de stress.
Laisser le désordre vous gêner. Votre maison est-elle propre et bien rangée, ou est-ce un gros gâchis? Êtes-vous un monstre de propreté et votre conjoint est un monstrueux gâchis (ou vice versa)? Le désordre peut causer des tensions dans votre relation. Pourquoi ne pas vous asseoir avec votre conjoint et faire un plan pour commencer à nettoyer et à désencombrer. Travailler en équipe et se concentrer sur une activité qui éliminera une source mutuelle de stress dans votre vie peut aider à renforcer le sentiment de satisfaction globale de la vie.
Si vous êtes marié ou dans une relation à long terme, il est normal de vous sentir stressé à propos de votre relation de temps en temps. C'est ce qui fait de nous des humains. Ressentir un stress occasionnel au sujet de votre relation est également un signe que vous vous souciez également de vous. Vous voulez que les choses fonctionnent et vous voulez être avec la personne que vous aimez. S'attaquer au stress dans votre relation peut être aussi simple que de vous assurer que vous et votre partenaire prenez bien soin de votre santé, faites de l'exercice régulièrement et vous amusez tous les jours.
Passer trop de temps à l'intérieur. À quand remonte la dernière fois que vous et votre partenaire avez passé du temps ensemble à l'extérieur? Le stress relationnel peut être considérablement réduit lorsque vous et votre partenaire vous engagez à mieux prendre soin de vous grâce à des activités récréatives saines et à des exercices réguliers. Vous pouvez choisir des activités que vous pratiquez seul et des activités que vous faites ensemble. Par exemple, vous et votre partenaire pourriez intégrer une promenade nocturne à votre routine quotidienne. La marche est un excellent moyen de réduire le stress. Vous pouvez également travailler ensemble sur un projet extérieur le week-end, comme un projet de jardin ou de construction. Être capable de prendre du recul pour regarder les résultats de votre travail acharné et dire: « Wow, nous avons accompli cela ensemble! » est un excellent moyen de réduire le stress dans votre relation.
Allez jouer dehors !
Lorsque vous et votre partenaire commencez à vous sentir anxieux, ennuyés ou agités, une bonne longue marche ensemble peut soulager instantanément le stress.
Si vous et votre conjoint vous sentez stressés et déconnectés l'un de l'autre, il y a des choses que vous pouvez faire pour apaiser la tension et vous sentir plus détendu et enjoué l'un avec l'autre. Cependant, vous constaterez peut-être que votre mariage a besoin de plus de travail pour être sur la bonne voie. Si vous et votre conjoint êtes ouverts à l'idée, peut-être que rechercher un soutien et des conseils extérieurs peut vous aider. Votre médecin, fournisseur de soins de santé ou conseiller spirituel peut être en mesure de fournir un soutien et/ou une référence à des services de conseil matrimonial qualifiés.
Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.
© 2017 Sadie Holloway
