दोस्ती खत्म होने पर निराशा का सामना करना

सैडी होलोवे एक वर्कशॉप फैसिलिटेटर है जो लोगों को अपने रिश्तों को मजबूत करने में मदद करने के लिए पारस्परिक संचार कौशल सिखाता है।

जब दोस्ती खत्म हो जाती है, तो दर्द और निराशा तलाक या ब्रेक-अप की तरह ही दर्दनाक और तनावपूर्ण हो सकती है। दोस्ती खत्म होने के बाद ठीक होने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

एक विशेष मित्रता के नुकसान से उबरने में समय लगेगा।

जाने देना और किसी ऐसे व्यक्ति के बिना जीना सीखना जिसे आप प्यार करते हैं और जिसकी आप परवाह करते हैं, आपके लिए अब तक के सबसे कठिन कामों में से एक हो सकता है। लेकिन, समय और सौम्य आत्म-प्रतिबिंब के साथ, आप अपनी चोट और निराशा की भावनाओं को दूर कर सकते हैं। आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं, भले ही इसका मतलब यह है कि ऐसा करने का कोई रास्ता खोजना आपके पक्ष में एक प्रिय मित्र के बिना नहीं है।

आपकी दोस्ती क्यों खत्म हुई? दोस्ती खत्म होने के कई कारण हो सकते हैं। और उन सभी का एक बड़े "गिरने" से कोई लेना-देना नहीं है। आप अपने मित्र के दूर जाने से दुखी हो सकते हैं। या, शायद आप ही थे जो दूर चले गए। आप उदास महसूस कर रहे होंगे क्योंकि आप और आपके मित्र अब समान शौक, रुचियां और गतिविधियां साझा नहीं करते हैं। आपके जीवन में या आपके मित्र के जीवन में परिवर्तन का अर्थ यह हो सकता है कि आपके पास एक-दूसरे को देखने के लिए कम समय है। जब एक दोस्त की शादी हो जाती है या एक परिवार शुरू हो जाता है, तो कभी-कभी प्राथमिकताएं बदल जाती हैं और दोस्ती उस तरह से नहीं बढ़ पाती है जैसे एक बार हुई थी।

आपकी दोस्ती खत्म होने का कारण चाहे जो भी हो, यहां आपके नुकसान से निपटने के कुछ तरीके दिए गए हैं।

दोस्ती खत्म होने पर ब्लेम गेम खेलने से बचें। अपनी दोस्ती को निष्पक्ष और बिना निर्णय के देखें। अपनी दोस्ती को खत्म करने के लिए खुद को या दूसरे व्यक्ति को दोष देने की कोई जरूरत नहीं है, जब तक कि आप जीवन भर अपने दोस्त को खोने के दर्द पर लटके नहीं रहना चाहते। दोष, क्रोध और आक्रोश ऐसे जाल हैं जो आपको संबंध समाप्त होने के बाद आगे बढ़ने से रोकते हैं।

नई आदतें और दिनचर्या बनाएं। जब दोस्ती खत्म हो जाती है, तो कभी-कभी पुरानी आदतें मुश्किल से मर जाती हैं। शायद आपकी और आपके दोस्त की दिन के एक निश्चित समय पर एक-दूसरे को फोन करने की दैनिक रस्म थी। रेडियो पर कोई पसंदीदा टीवी शो या गाना आपकी दोस्ती की यादों को जगा सकता है और नुकसान और दुख की भावनाओं को सामने ला सकता है। आपकी पुरानी दोस्ती की लगातार याद दिलाते रहना वाकई मुश्किल बना सकता है। नई सामाजिक गतिविधियों, शौक और खेल गतिविधियों को खोजने से आप अपने दिमाग को व्यस्त रख सकते हैं, अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और नए सामाजिक संबंध बना सकते हैं।

दोस्ती खत्म होने के बाद, कुछ समय के लिए अपना खुद का सबसे अच्छा दोस्त बनने का तरीका खोजें। लेट-डाउन के बाद खुद से प्यार करना किसी रिश्ते के खत्म होने के दर्द से उबरने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। दोस्ती को खत्म होने देने के लिए आप खुद को नीचा महसूस कर रहे होंगे। लेकिन वह आत्म-घृणा आपको कहीं नहीं ले जाएगी। वास्तव में, यह नए मित्रों और साथियों को खोजना और भी कठिन बना देगा। जब आप खुद को नीचा दिखाते हैं, तो आप अपनी ओर नकारात्मक ध्यान आकर्षित करते हैं। सकारात्मक, जीवन-पुष्टि करने वाली एकल गतिविधियों को खोजने का प्रयास करें जो आपको फिर से अपने बारे में अच्छा महसूस कराएं। कुछ व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करें जिन तक आप पहुंचना चाहते हैं और फिर उन सभी नए लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक योजना बनाएं। लेकिन, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य आपके और आपके लिए ही हैं। सिर्फ अपने दोस्त पर वापस पाने या उसे ईर्ष्या करने के लिए एक आत्म-सुधार लक्ष्य निर्धारित न करें। (अर्थात।; "मैं अपना वजन कम करूंगा ताकि मैं उससे ज्यादा शानदार दिख सकूं!")। केवल किसी और को उकसाने के लिए निर्धारित लक्ष्य आपको रिश्ते के खत्म होने के दर्द को दूर करने में मदद नहीं करेंगे।

अपनी दोस्ती खत्म होने के बाद खुद को और दूसरे व्यक्ति को ठीक होने के लिए समय और स्थान दें। सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जब आप किसी ऐसे व्यक्ति को छोड़ रहे हैं जिसकी आप परवाह करते हैं, चाहे वह आपका सबसे अच्छा दोस्त हो, एक करीबी कार्यालय हो दोस्त, या स्कूल से एक पसंदीदा अध्ययन दोस्त, अपने आप को, और दूसरे व्यक्ति को, खोए हुए के दुःख से निपटने के लिए स्थान देना है मित्रता। आप दोनों को स्वतंत्र रूप से रहने और नई रुचियों और गतिविधियों को खोजने का तरीका जानने के लिए समय और स्थान की आवश्यकता होगी।

हमारे लिए कोई अलविदा नहीं हैं। तुम कहीं भी हो, तुम हमेशा मेरे दिल में रहोगे।

- महात्मा गांधी

समय के साथ आप अपने दोस्त को खोने के दर्द से उबर जाएंगे। कुछ समय के लिए दूसरों तक पहुँचना कठिन हो सकता है; अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति पर भरोसा करने देना कठिन हो सकता है; अपने गार्ड को निराश करना और नए लोगों को अपने जीवन में आने देना मुश्किल हो सकता है। लेकिन अगर आप दोस्ती खत्म होने के बाद आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आपको दूसरों तक पहुंचने के नए तरीके खोजने होंगे।

यदि आप भूल गए हैं कि नए दोस्त कैसे बनाए जाते हैं, तो यहां कुछ लेख दिए गए हैं जो आपको फिर से अपने पैरों पर खड़ा होने में मदद कर सकते हैं।

एक रिश्ते को जाने देने पर एक कोमल ध्यान

हार मानने का मतलब हमेशा यह नहीं होता कि आप कमजोर हैं; कभी-कभी इसका मतलब है कि आप जाने देने के लिए काफी मजबूत हैं।

- लेखक अनजान है

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