मैं लगभग चार साल पहले अपने दो बच्चों का सिंगल पेरेंट बना था। अब, मैं अकेला पालन-पोषण और संबंध टूटने के बारे में लिखता हूं।
मुझे उद्धरण पसंद हैं। जिस तरह से कुछ सरल शब्दों को आपस में जोड़ा गया है, वह आने वाले दिन के लिए आपकी धारणा और दृष्टिकोण को बदल सकता है, इसके बारे में बस इतना आश्चर्यजनक है। यदि आप वास्तव में एक बुद्धिमान उद्धरण को दिल से लेते हैं, तो यह आपके भविष्य और आपके आंतरिक कल्याण पर भी गहरा प्रभाव डाल सकता है, खासकर जब आप कठिन समय से गुजर रहे हों।
लंबी अवधि के साथी से तलाक लेना या अलग होना एक बहुत बड़ी भावनात्मक उथल-पुथल हो सकती है। मैंने अभी कुछ साल पहले इसका अनुभव किया था और यह मेरे लिए चिंता और तनाव से भरी एक दर्दनाक घटना थी। भले ही मैंने एक मुस्कान पर चित्रित किया और जितना संभव हो उतना सकारात्मक होने की कोशिश की, मैं अभी भी भविष्य के लिए भयभीत था, और यह सब कैसे होगा। इसने मुझे रात में जगाए रखा।
यहां कुछ उद्धरण दिए गए हैं जिन्हें मैंने चुना है कि मुझे आशा है कि अगर आप खुद को उसी स्थिति में पाते हैं तो आपको प्रेरित करेंगे- वे हैं विशेष रूप से अलग और तलाकशुदा माता-पिता के उद्देश्य से नहीं, लेकिन जब आपकी स्थिति आपको मिल रही हो तो वे निश्चित रूप से मदद कर सकते हैं नीचे:
1. "अतीत कितना भी कठिन क्यों न हो, आप हमेशा फिर से शुरुआत कर सकते हैं।" - जैक कॉर्नफील्ड
जैक कॉर्नफील्ड प्रेरणादायक है। यह एक महान उद्धरण है क्योंकि यह आपको भविष्य के लिए आशा देता है और आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है, यह जानते हुए कि जो कुछ भी पहले चला गया है उसे एक तरफ छोड़ा जा सकता है। आशा और सकारात्मकता के साथ आगे देखने में सक्षम होना वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसके विपरीत करने से आप एक सुखी जीवन से वंचित हो सकते हैं। और फिर भी बहुत से लोग अतीत में बने रहना चुनते हैं, जिससे उनका वर्तमान प्रभावित होता है अवसाद, आक्रोश, क्रोध और कम आत्मसम्मान जो वे पिछले से ले जा रहे हैं परिस्थितियां। यह न केवल बहुत नकारात्मक है, बल्कि यह हमें सकारात्मक मानसिकता के साथ बाहर निकलने और बदलाव और नए अवसरों के लिए खुला होने से भी रोक सकता है। हर दिन जब हम जागते हैं तो कुछ सुंदर करने या बनाने का मौका होता है- लेकिन अगर हम अपनी आंखें नहीं खोलते हैं, तो उस चीज़ पर ध्यान देना चुनते हैं जो अब हमारे पास नहीं है, तो हम नोटिस भी नहीं करेंगे।
2. "मैंने प्यार से चिपके रहने का फैसला किया है - नफरत बहुत बड़ा बोझ है जिसे सहन करना है।" - मार्टिन लूथर किंग जूनियर
मुझे यह उद्धरण इतना पसंद है कि मैंने अपनी दीवार पर लगाने के लिए इसका एक पोस्टर खरीदा। भले ही मैं बहुत उथल-पुथल से गुजर रहा था, लेकिन जब भी मैंने इसे देखा, तो इसने मुझे हर बार एक तरह की 'ज़ेन' भावना के साथ छोड़ दिया। मुझे लगता है, अलगाव और तलाक के मामले में, यह बहुत सारी सच्चाई से जुड़ा है। यदि हम अपने पूर्व साथी, या किसी और के बारे में चिड़चिड़े, क्रोधित विचारों को बहुत अधिक ऊर्जा देते हैं, तो हम केवल अपने आप में दर्द पैदा कर रहे हैं। जब तक परिस्थितियाँ चरम पर न हों, तब तक शायद हमने अच्छे समय और विशेष क्षणों का आनंद लिया है बरसों पहले - नफरत और गुस्से के आगे झुकना हमारे अंदर एक जहर की तरह है जो खुद को प्रभावित करता है हाल चाल। यह बिल्कुल कुछ भी हासिल नहीं करता है। यह किसी भी बच्चे के लिए भी अस्वस्थ है अगर वे इसे उठाते हैं।
3. "आंतरिक शांति उस क्षण से शुरू होती है जब आप किसी अन्य व्यक्ति या घटना को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की अनुमति नहीं देना चुनते हैं।" - पेमा चोड्रोन
पेमा चोड्रोन एक बौद्ध और कई आध्यात्मिक पुस्तकों के लेखक हैं। यह उद्धरण बहुत गहरा है और पिछले उद्धरण के समान संदेश है - यदि आप किसी और के कार्यों के आधार पर बहुत सारे नकारात्मक विचार रखते हैं तो आप अपने भीतर सच्ची शांति नहीं ले सकते। आप अपने स्वयं के व्यक्ति हैं और आपको बाहर से लगातार हमले के बिना वह व्यक्ति होने का अधिकार है। यदि आप अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति में उत्पन्न होने वाली नकारात्मकता को लगातार अवशोषित करने की अनुमति देते हैं तो शांति महसूस करना संभव नहीं है। आपको स्थिति से अलग होने और अपनी अदृश्य बाधाओं को दूर करने में सक्षम होना चाहिए। अपने दिमाग को एक विशेष स्थान के रूप में सोचें जो संरक्षित होने योग्य है। अनावश्यक लड़ाई को जन्म न दें। अगर कुछ आपको परेशान करता है, तो जितनी जल्दी हो सके शांति के उस स्थान पर लौटने का प्रयास करें। व्यावहारिक स्तर से उत्पन्न होने वाले किसी भी मुद्दे से निपटें, नकारात्मकता को पकड़ में आने की अनुमति के बिना समाधान का प्रयास करें।
यदि आपको कुछ परिस्थितियों में अपनी शांति बनाए रखना मुश्किल लगता है, तो आप निर्देशित ध्यान के दैनिक सत्र का प्रयास कर सकते हैं। मैंने इसे दैनिक आधार पर करना शुरू किया और पाया कि यह वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है, मुझे बाद में शांत और शांति की जगह पर छोड़ देता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने पहले कैसा महसूस किया था। मैंने मैरी मैडक्स द्वारा मेडिटेशन ओएसिस नामक एक पॉडकास्ट का इस्तेमाल किया- मैंने पॉडकास्ट सुनने के लिए हर दिन एक समय अलग रखा, जो लगभग 20 मिनट लंबे थे, और मैंने पाया कि उसके सुखदायक ध्यान ने मुझे तुरंत शांत महसूस कराया और कायाकल्प किया।
4. "जैसे ही लोग किसी समस्या का सामना करने का निर्णय लेते हैं, उन्हें एहसास होता है कि वे जितना सोचते थे उससे कहीं अधिक सक्षम हैं।" - पाउलो कोइल्हो
मैंने जाने-माने लेखक पाउलो कोएल्हो के इस उद्धरण को इसलिए चुना क्योंकि तीन साल तक अपने बच्चों के पिता से अलग रहने के बाद, मैं देख सकता हूं कि स्थिति ने मुझे एक व्यक्ति के रूप में विकसित होते देखा है। अपने दम पर होना पहली बार में बहुत कठिन लगा, न कि केवल उस भावना के कारण जो के अंत के साथ आई थी मेरा रिश्ता, लेकिन अन्य सभी चीजों के कारण मुझे उससे जूझना पड़ा जो मैंने कभी नहीं किया था इससे पहले।
मैं अब DIY में एक थपकी हाथ हूं, जिसमें सजावट और स्क्रैपिंग और प्लास्टर दरारें भरना शामिल है; मैं पहले की तुलना में प्रौद्योगिकी के साथ अधिक कुशल था; वित्त की बाजीगरी में अच्छा; किसी भी मुद्दे का सामना करने और उससे निपटने में बहुत बेहतर है, जिसमें समस्या समाधान भी शामिल है (मेरा पिछला कमजोर बिंदु, क्योंकि मैंने इसे आमतौर पर अपने साथी पर छोड़ दिया था)। मैंने बगीचे को भूनिर्माण करना शुरू कर दिया है, जो पहले कभी मेरा विभाग नहीं था। ये सभी बहुत से लोगों को छोटी उपलब्धि की तरह लग सकते हैं, लेकिन मेरे लिए वे बड़े हैं क्योंकि मैंने उनमें से किसी को भी पहले कभी नहीं किया था, उनमें से हर एक को अपने पूर्व साथी पर छोड़ दिया था। वे सभी चीजें थीं जिन्हें मैंने 'मेरे' इलाके के रूप में स्वीकार नहीं किया था, और मुझे विश्वास नहीं था कि मैं सक्षम था।
जब आप एक जोड़े का हिस्सा होते हैं, तो भूमिकाओं के पैटर्न में गिरना वास्तव में आसान होता है, चाहे होशपूर्वक या अनजाने में। इसका नकारात्मक पक्ष यह है कि जब हम किसी भी कारण से खुद को अकेला पाते हैं, तो हम उन कार्यों में निपुणता से कम महसूस कर सकते हैं जो कोई और करता था। लेकिन अभिभूत महसूस करने के बजाय, अगर हम इसे सीखने की अवस्था के रूप में मानते हैं तो हम अधिक कौशल और बहुत अधिक स्वतंत्रता प्राप्त कर सकते हैं।
5. "अगर मन में ठान लिया तो आधी जीत हो गई।" - थियोडोर रूजवेल्ट
अक्सर, केवल एक चीज जो हमें जीवन में पीछे रखती है, वह है हमारे अपने विश्वास की कमी। जिन्हें हम सफल मानते हैं, अक्सर वे ही होते हैं जिन्होंने सबसे अधिक असफलता देखी है क्योंकि वे जोखिम लेने और अपने सपनों का पालन करने के लिए तैयार हैं। यदि वे एक बाधा को मारते हैं, तो वे फिर से प्रयास करते हैं, क्योंकि उन्हें अभी भी खुद पर विश्वास है।
जब हम पहली बार अलगाव या तलाक से गुजरते हैं तो हम कई भावनाओं से गुजर सकते हैं, जिनमें से कई हमारे भविष्य के लिए अनुकूल नहीं होती हैं। हम मान सकते हैं कि भविष्य अच्छा नहीं लग रहा है, कि हम प्रबंधन करने में सक्षम नहीं होने जा रहे हैं, चाहे आर्थिक रूप से या व्यावहारिक रूप से; कि हम अपने आप सब कुछ प्रबंधित करने में सक्षम नहीं हैं।
लेकिन ये सभी अक्षम करने वाले विचार हैं, क्योंकि उस संदेश को हमारे दिमाग में घुसने देना ही हमें पीछे कर देता है। हम अगर सोच कि हम कुछ नहीं कर सकते, तो अक्सर हम कोशिश ही नहीं करते; हम इसे अपना पूरा प्रयास नहीं देते हैं। सफल लोग अभी भी मानते हैं कि वे ऐसा कर सकते हैं, तब भी जब बाधाएं आती हैं या समय कठिन लगता है। विश्वास हमें बहुत दूर तक ले जा सकता है।
यह लेख लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है। सामग्री केवल सूचनात्मक या मनोरंजन उद्देश्यों के लिए है और व्यवसाय, वित्तीय, कानूनी या तकनीकी मामलों में व्यक्तिगत परामर्श या पेशेवर सलाह का स्थान नहीं लेती है।
