करली एक चिकित्सीय आउटलेट के रूप में लिखते हैं और इस उम्मीद के साथ कि उनके लेख उन लोगों के लिए उपयोगी होंगे जिन्होंने मनोवैज्ञानिक शोषण का सामना किया है।
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खराब रिश्तों से उबरने वालों के लिए पठन सामग्री
यहां कुछ किताबें दी गई हैं जो मेरे लिए मददगार रही हैं। उनमें से कुछ मैंने एक अपमानजनक साथी को छोड़ने की प्रक्रिया में पढ़ा, अन्य मैंने अपने पति को एक जहरीले रिश्ते से उबरने में मदद करने के लिए और यह समझने की कोशिश करने के लिए पढ़ा कि वह क्या कर रहा था। हर एक किसी न किसी तरह से मददगार था, और मुझे आशा है कि वे आपकी भी मदद करेंगे।
यह एक छोटी पठन सूची है, ताकि भारी न हो, हालांकि मैं वादा नहीं कर सकता कि मैं और अधिक नहीं जोड़ूंगा। मैं इस तरह के प्रकाशनों को उस उत्साह के साथ नहीं पढ़ता जो मैंने एक बार किया था - सौभाग्य से, विषय अब मेरे जीवन में केंद्रीय स्थान नहीं लेता है। हालांकि, मैं शत-प्रतिशत क्लोजर हासिल करने में कामयाब नहीं हुआ हूं और अगर मैं करता भी हूं, तो भी यह विषय मुझे आकर्षित करता है।
1. कैप्टिव हार्ट्स, कैप्टिव माइंड्स - फ्रीडम एंड रिकवरी फ्रॉम कल्ट्स एंड अदर अब्यूसिव रिलेशनशिप
मेडेलीन लैंडौ टोबियास और जंजा लालिच द्वारा, दोनों पूर्व पंथ सदस्य
जब मैंने इसे पढ़ा, तो मुझे अपनी अपमानजनक स्थिति से पहले ही हटा दिया गया था, लेकिन फिर भी जो कुछ हुआ था, उसके साथ आने की कोशिश कर रहा था। मुझे इस लेखन के बारे में पता चला जब मैंने यह पता लगाने की कोशिश की कि हमारे रिश्ते में मेरे पति के साथ क्या गलत था। भले ही वह भौगोलिक रूप से अपने गाली देने वाले से बहुत दूर था, उसने जाने देने से इनकार कर दिया और थोड़ी देर बाद, वह उसके सिर में वापस आ गई। ब्रेनवॉश करने के तरीके पर कुछ शोध करते हुए मैं इस शीर्षक पर ठोकर खाई, क्योंकि मेरा तत्कालीन मंगेतर ऐसा व्यवहार कर रहा था जैसे वह एक पंथ में शामिल हो गया हो। एक तरह से उनके पास था।
यह मेरे लिए यह पता लगाने में बहुत मददगार था कि उसे क्या परेशान कर रहा था और उसे यह देखने में मदद कर रहा था कि उसके साथ क्या हो रहा था (और इतने लंबे समय से हो रहा था)। उसने अंततः इसे स्वयं पढ़ा, और यह उसके लिए भी सहायक था। हालाँकि, यदि आप इस तथ्य को स्वीकार करने में असमर्थ हैं कि एक पंथ संबंध एक बड़े पंथ में होने के समान है, तो यह आपको रोक सकता है। और ऐसे हिस्से हैं जिन्हें आप अतीत को छोड़ना चाहेंगे, क्योंकि वे विशेष रूप से धार्मिक पंथों से संबंधित हैं।
2. द सोशियोपैथ नेक्स्ट डोर - मार्था स्टाउट, पीएच.डी.
3. भय का उपहार: और अन्य जीवित रहने के संकेत जो हमें हिंसा से बचाते हैं
गेविन डी बेकर द्वारा
हम अक्सर इस डर से चेतावनी के संकेतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं कि कहीं हम असभ्य या असंवेदनशील न लगें। अपने आस-पास के लोगों से संकेतों को प्राप्त करना सीखें, अपने आप को ट्यून करें और अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करें, अपने परिवेश से अवगत रहें, और अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अन्य आवश्यक कौशल विकसित करें। लेखक मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है कि हम कुछ स्थितियों में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और हम खुद को कैसे सुरक्षित रख सकते हैं, यदि हम केवल अपने बारे में, अपने आस-पास और उन लोगों के बारे में अधिक जागरूक होने का प्रयास करते हैं जिनके संपर्क में हम आते हैं साथ।
4. विवेक के बिना - हमारे बीच मनोरोगी की परेशान करने वाली दुनिया
डॉ रॉबर्ट डी द्वारा हरे, पीएच.डी.
डॉ. हरे ने द साइकोपैथी चेकलिस्ट रिवाइज्ड (पीसीएल-आर) विकसित की, जिस पर उन्होंने आंशिक रूप से आधारित डॉ. हर्वे क्लेक्लीका काम। (डॉ. क्लेक्ले मनोचिकित्सा के क्षेत्र में एक अग्रणी मनोचिकित्सक थे। उन्होंने द मास्क ऑफ सैनिटी लिखा, जिसका उद्देश्य चिकित्सकों को मनोरोगियों की पहचान करने में मदद करना था)। PCL-R का उपयोग पेशेवरों द्वारा मनोरोगियों की पहचान और निदान के लिए व्यापक रूप से किया जाता है।
विवेक के बिना न केवल एक आकर्षक पठन है, यह मनोरोगियों का पता लगाने और खुद को नुकसान के रास्ते से दूर रखने के बारे में व्यावहारिक जानकारी प्रदान करता है। (हालांकि, लेखक यह इंगित करता है कि यहां तक कि सबसे कुशल मनोचिकित्सकों को भी समाजोपथ द्वारा मूर्ख बनाया जा सकता है, और वह एक के द्वारा उठाए जाने का उदाहरण देता है)।
5. द साइकोपैथ टेस्ट: ए जर्नी थ्रू द मैडनेस इंडस्ट्री
जॉन रॉनसन द्वारा
लेखक एक पत्रकार हैं, और मनोरोगियों की पहचान करना सीखने का उनका वृत्तांत आकर्षक और हास्यप्रद है। (जॉन रॉनसन ने द मेन हू स्टेयर एट बकरियों को भी लिखा)। यह स्वयं सहायता पुस्तक नहीं है। हालांकि, यह जितना मनोरंजक है, तथ्यों से भरा है। जो एक मनोरोगी या विकृत व्यक्तित्व के साथ जीने से उबरने की राह पर हैं व्यक्ति किसी भी व्यक्ति से अधिक इसकी सराहना करने में सक्षम होगा जो अभी सीखना शुरू कर रहा है विषय।
यहाँ लेखक अपनी पुस्तक का एक अंश दे रहे हैं। वह डॉ हरे के पीसीएल-आर के माध्यम से भी जाता है (अधिक जानकारी के लिए नीचे #7 देखें):
6. विषाक्त माता-पिता: उनकी हानिकारक विरासत पर काबू पाना और अपने जीवन को पुनः प्राप्त करना
क्रेग बकी के साथ डॉ सुसान फॉरवर्ड द्वारा
मैं इसे किसी भी व्यक्ति के लिए अनुशंसा करता हूं जो जहरीले माता-पिता/अभिभावकों के साथ बड़ा हुआ है। अधिकांश भाग के लिए, इस पठन में व्यावहारिक सलाह है। हालाँकि, कुछ ऐसे बिंदु हैं जिन पर लेखक और मैं असहमत हैं, और आप इसके बारे में a. में पढ़ सकते हैं पिछला पद मेरे ब्लॉग से।
यह दुर्व्यवहार करने वालों / जोड़तोड़ करने वालों के सामान्य व्यवहारों के नामकरण के लिए उपयोगी है, कैसे पहचानें कि कब आपके साथ छेड़छाड़ की जा रही है, और ऐसी स्थितियों में खुद को कैसे मुखर किया जाए। लेखक पीड़ित में अपराधबोध की भावनाओं पर भी चर्चा करता है और हम दुर्व्यवहार करने वाले को क्यों (और कैसे) सक्षम करते हैं। बेशक, भावनात्मक धमकाने को सक्षम करने से रोकने का विषय भी शामिल है।
7. अंडे के छिलके पर चलना बंद करें: अपने जीवन को वापस लेना जब आपकी परवाह करने वाला कोई व्यक्ति सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार है
पॉल टी. मेसन और रैंडी क्रेगर द्वारा
रैंडी क्रेगर एक अव्यवस्थित व्यक्ति के साथ रोमांटिक रिश्ते में थे, और पॉल टी। मेसन एक मनोचिकित्सक है। मैं इस प्रकाशन की सिफारिश किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं करूंगा जो एक व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति के साथ संबंध से बाहर है, और न ही मैं इसे किसी ऐसे व्यक्ति को सुझाऊंगा जो केवल छोड़ने के बारे में सोच रहा हो। यह अनुभवी दिग्गजों के लिए है जो इस तरह के रिश्तों से उबरने की राह पर हैं।
मैं ऐसा इसलिए कह रहा हूं क्योंकि ऐसा लगता है कि स्वर गाली देने वालों के लिए करुणा जगाने के बारे में है। जबकि मुझे इन दयनीय प्राणियों के साथ सहानुभूति रखने की कोशिश करने वाले लेखक से कोई समस्या नहीं है, मेरा मानना है कि यह अत्यंत है पीड़ितों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे दुरुपयोग को पहचानें कि यह क्या है और सीमाएं स्थापित करें और अपने लिए खड़ा होना शुरू करें। इस प्रकाशन में, दुर्व्यवहार करने वालों के लिए सहानुभूति प्राप्त करने पर बहुत अधिक जोर दिया गया प्रतीत होता है। इस प्रकार के रिश्तों से बाहर आने वाले लोग अपने अपमानजनक साथियों (या दोस्तों या रिश्तेदारों, जो भी मामला हो), और इसे पढ़ने से वे अपने भागीदारों के हेरफेर के प्रति संवेदनशील बने रह सकते हैं रणनीति
हालाँकि, इस पाठ में कुछ बहुत ही उपयोगी और व्यावहारिक जानकारी प्रदान की गई है। यदि आप बेकार के रिश्ते से बाहर हैं और अभी भी एफओजी (भय, दायित्व और अपराधबोध) तकनीकों के आगे घुटने टेकने के चरण से पहले अपने पूर्व प्रेमी को नियोजित करते हैं, तो यह पढ़ने योग्य है।
क्या इस विषय के बारे में पढ़ने के लिए और कुछ है?
एक छोटी पठन सूची सबसे अच्छी लगी, ताकि भारी न हो, और मैं अंततः एक और छोटी सूची बना सकता हूं। मैं इस तरह के प्रकाशनों को उस उत्साह के साथ नहीं पढ़ता जो मैंने एक बार किया था; सौभाग्य से, विषय अब मेरे जीवन में केंद्रीय स्थान नहीं लेता है, और मैं किसी दिन आपके लिए भी यही कामना करता हूं। नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपने स्वयं के प्रासंगिक चयन जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।
© 2017 कार्ली मैकक्लेन
