खराब रिश्ते के संकेतों को पहचानना

सैडी होलोवे एक वर्कशॉप फैसिलिटेटर है जो लोगों को अपने रिश्तों को मजबूत करने में मदद करने के लिए पारस्परिक संचार कौशल सिखाता है।

क्या आप खराब रिश्ते में हैं? कुछ चेतावनी संकेतों के बारे में और जानें कि आपका रिश्ता आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए हानिकारक है।

अपमानजनक रिश्ते में होने से ऐसा महसूस हो सकता है कि आप कभी-कभी बाकी दुनिया से कटे हुए हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि आप खराब रिश्ते में हैं? हो सकता है कि आप और आपका जीवनसाथी किसी बुरे दौर से गुजर रहे हों और आपकी शादी की समस्याएँ सुलझ जाएँ। दूसरी ओर, आपके रिश्ते में चीजें इतनी तनावपूर्ण हो सकती हैं कि आपको लगता है कि यह उस रिश्ते को छोड़ने का समय है जो आपको दर्द और पीड़ा दे रहा है।

एक रिश्ते को छोड़ना, यहां तक ​​कि एक खराब रिश्ता जो आपको दर्द देता है, बहुत मुश्किल हो सकता है। आपके पति या पत्नी के साथ आपके संबंधों के बारे में अभी भी कुछ अच्छे हिस्से हो सकते हैं, और इससे रिश्ते के गप्पी संकेतों और लक्षणों को नोटिस करना मुश्किल हो सकता है जो आपके लिए अच्छा नहीं है।

कभी-कभी यह जानना मुश्किल होता है कि क्या आप अस्वस्थ रिश्ते में हैं क्योंकि आप चीजों के अभ्यस्त हो गए हैं। अपने आप को, या किसी और को स्वीकार करना, कि आपके रिश्ते के बारे में चीजें आपको दुखी, चिंतित और भयभीत महसूस कर रही हैं, यह आसान नहीं है। क्यों? क्योंकि खराब रिश्ते में होने के बारे में एक बात यह भी है कि हो सकता है कि आप खुद पर और अपनी भावनाओं पर संदेह करने लगे हों। अस्वास्थ्यकर और अपमानजनक संबंध आपके आत्म-सम्मान को कम कर सकते हैं। अपने आप पर और अपने आंतरिक ज्ञान पर भरोसा करना कठिन होता है जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में होते हैं जो आपको नीचे लाता है और आपको बेकार महसूस कराता है।

यह पहला संकेत है कि आप एक बुरे रिश्ते में हैं: आप बेकार महसूस करते हैं। एक अच्छे रिश्ते को आपको अपने बारे में अच्छा महसूस कराना चाहिए। अगर आप खुश नहीं हैं, तो हो सकता है कि आपका दिल आपको बता रहा हो कि अब जहरीले रिश्ते से बाहर निकलने का समय आ गया है।

यह निर्धारित करने के लिए कोई वैज्ञानिक सूत्र नहीं है कि आप जिस रिश्ते में हैं वह हानिकारक है या नहीं। यह निर्णय केवल आप ही अपने लिए ले सकते हैं। हालाँकि, कुछ सामान्य संकेत हैं जो यह तय करने में आपकी मदद कर सकते हैं कि क्या आपके वर्तमान रिश्ते में रहना एक अच्छा विचार है, या यदि यह आगे बढ़ने और अस्वस्थ रिश्ते से मुक्त होने का समय है।

नीचे दिया गया वीडियो भावनात्मक शोषण के कुछ संकेतों और लक्षणों की पड़ताल करता है। अस्वस्थ संबंध कैसा दिखता है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए यह एक अच्छी जगह है।

यहां कुछ और संकेत दिए गए हैं कि आप एक खराब रिश्ते में हो सकते हैं या आगे बढ़ रहे हैं।

1. आप इस बात की चिंता में बहुत समय बिताते हैं कि आप स्वस्थ रिश्ते में हैं या नहीं। लोग हमेशा कहते हैं कि जब आप मस्ती कर रहे होते हैं तो समय बीत जाता है। अपने साथी के साथ नियमित रूप से हंसना और मस्ती करना इस बात का संकेत है कि आप एक अच्छे रिश्ते में हैं। दूसरी ओर, यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अपना काफी समय रिश्तों की समस्याओं से निपटने में लगा रहे हैं, तो दिन ऐसा लगेगा जैसे वे खिंचते जा रहे हैं।

2. यदि आप उसके साथ संबंध तोड़ते हैं तो आपका साथी खुद को नुकसान पहुंचाने की धमकी देता है। किसी रिश्ते को खत्म करने के लिए आपको दोषी महसूस कराने की कोशिश करना इस बात का संकेत है कि रिश्ता स्वस्थ नहीं है। यह सिर्फ एक जहरीले रिश्ते का संकेत नहीं है, यह एक संकेत है कि अगर आप चीजों को खत्म करने का फैसला करते हैं तो आपको सुरक्षित रहने में मदद के लिए अतिरिक्त समर्थन और संसाधनों की आवश्यकता हो सकती है।

3. यदि आप जाते हैं तो आपका साथी आपको, आपके पालतू जानवरों या प्रियजनों को नुकसान पहुंचाने की धमकी देता है। स्वस्थ, खुशहाल रिश्ते में हिंसा या हिंसा की धमकियों का कोई स्थान नहीं है। यदि आपको खतरा महसूस हो रहा है तो किसी योग्य परामर्शदाता, महिला केंद्र, संक्रमण गृह, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या सामाजिक सेवा एजेंसी की सहायता लें। अपमानजनक रिश्ते के रूप में छोड़ते समय समर्थन प्राप्त करना ठीक है।

4. आपको ऐसा लगता है कि आपको अपने साथी और कुछ ऐसा चुनना है जो आपको खुश करे या आपको खुशी दे। अगर आपको लगता है कि आपको अपने प्रेमी या प्रेमिका को खुश करने के लिए कुछ ऐसा छोड़ना है जो आपको खुश करता है, तो यह एक अस्वस्थ रिश्ते का संकेत है। अच्छे रिश्ते आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों और आकांक्षाओं के लिए पर्याप्त जगह बनाने के तरीके ढूंढते हैं। कोई व्यक्ति जो कहता है कि वह आपकी परवाह करता है, वह आपसे कुछ ऐसा छोड़ने के लिए क्यों कहेगा जिससे आपको खुशी मिले? इसी तरह, यदि आप अपने साथी से यह उम्मीद कर रहे हैं कि वह आपको खुश करने के लिए किसी शौक या सामाजिक समूह को छोड़ दे, तो आप शायद यही कारण है कि आपको लगता है कि आप एक बुरे रिश्ते में हैं: आपको इस बारे में अस्वस्थ उम्मीदें हैं कि उसे क्या करना चाहिए आप।

5. आप अपने साथी के व्यवहार के लिए बहाने बनाते हैं। अपने लापरवाह या गैर-जिम्मेदाराना व्यवहार को छिपाने की कोशिश कर रहा है, या तो उसे बचाने के लिए परिणाम या अपने आप को शर्म और शर्मिंदगी से बचाने के लिए, यह संकेत दे सकता है कि आप आगे बढ़ रहे हैं मुसीबत। सबसे पहले, आप किसी और के व्यवहार को नहीं बदल सकते। यदि आप उसके द्वारा कही या की गई बातों से लज्जित या शर्मिंदा महसूस करते हैं, तो उसके लिए छिपने से कोई मदद नहीं मिलने वाली है। दूसरे, उसके जीवन को प्रबंधित करने की कोशिश करके, यानी उसे उसके कार्यों के परिणामों से बचाते हुए, आप उसे एक संकेत भेज रहे हैं कि आप उस पर या रिश्ते पर भरोसा नहीं करते हैं। व्यक्तिगत विकल्पों की पूरी जिम्मेदारी लेने के लिए एक-दूसरे पर पर्याप्त भरोसा करना महत्वपूर्ण है। यह एक अच्छे रिश्ते की निशानी है।

6. यदि आपका साथी आपसे प्यार नहीं करता है और आपको वैसे ही स्वीकार करता है जैसे आप हैं, तो यह एक मजबूत संकेत है कि आप अस्वस्थ रिश्ते में हैं। एक अच्छे रिश्ते में होने का मतलब है कि आपका साथी आपसे बिना शर्त प्यार करता है, और आपके बारे में कुछ भी बदलने की कोई इच्छा नहीं है।

7. आपका साथी नियंत्रित कर रहा है। यदि आपका साथी आपको यह बताने की कोशिश करता है कि क्या पहनना है, क्या कहना है, या जिसे आप देख सकते हैं या नहीं देख सकते हैं, तो एक कदम पीछे हटें और अपने आप से पूछें कि क्या यह एक अच्छे रिश्ते की निशानी है। (संकेत: ऐसा नहीं है।)

8. आपका साथी ऐसे बड़े निर्णय लेता है जो आपसे परामर्श किए बिना आपको प्रभावित करते हैं। आप दोनों को प्रभावित करने वाले महत्वपूर्ण निर्णयों में आपको शामिल नहीं करना नियंत्रण का एक सूक्ष्म रूप है। आपसे बात किए बिना कर्ज लेकर अपने घर या परिवार को कर्ज देना उचित नहीं है, भले ही वह यह कहे कि भुगतान करने वाला वही होगा। यदि आप एक अच्छे रिश्ते में हैं, तो आपके साथी को उन मुद्दों के बारे में आपसे बात करने में कोई संदेह नहीं होगा जो आप दोनों को प्रभावित करते हैं। वेतन वृद्धि को स्वीकार करने से लेकर इससे जुड़े घंटों तक, ससुराल वालों को अनिश्चित काल तक आपके साथ रहने के लिए आमंत्रित करने तक, आपके साथी को उन सभी मुद्दों पर आपसे परामर्श करना चाहिए जो आपके जीवन को प्रभावित करेंगे।

9. आपका साथी ऐसे तरीके से व्यवहार करता है जो आपको जोखिम में डालता है। जबकि आपका साथी कभी भी हाथ उठाने और आपको पीटने का सपना नहीं देख सकता है, लापरवाह व्यवहार जो आपकी सुरक्षा के लिए खतरा है, एक ऐसे रिश्ते का संकेत हो सकता है जो आपके लिए अच्छा नहीं है। अत्यधिक गति करना, प्रभाव में गाड़ी चलाना, मादक द्रव्यों का सेवन जो अच्छे निर्णय को बाधित करता है या कोई अन्य जोखिम भरा व्यवहार जो आपको चोट पहुँचा सकता है, आपको इस बात पर विचार करने के लिए विराम देना चाहिए कि आप जिस व्यक्ति के साथ हैं वह स्वस्थ प्रभाव है या नहीं आपका जीवन।

यह सूची खराब रिश्ते के सभी संकेतों को शामिल नहीं करती है। कुछ रिश्ते इनमें से कुछ संकेतक ही दिखा सकते हैं। अन्य रिश्तों में इन सभी संकेतों के साथ-साथ कई और भी हो सकते हैं, और फिर भी उन्हें अभी भी लोगों द्वारा विषाक्त संबंधों के रूप में नहीं माना जाता है। इसलिए यह तय करना कि आप खराब रिश्ते में हैं या नहीं, एक व्यक्तिगत निर्णय है जो केवल आप ही अपने लिए कर सकते हैं।

यदि आपको अस्वस्थ संबंधों के बारे में अधिक जानकारी की आवश्यकता है, तो ऐसे सामुदायिक संसाधन हैं जो आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकते हैं। सहायता समूह, महिला केंद्र, सामाजिक सेवा एजेंसियां ​​और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर जैसे आपका डॉक्टर या परामर्शदाता अपने स्वयं के अनूठे के लिए स्वास्थ्यप्रद निर्णयों को संभव बनाने में आपकी सहायता करने में आपकी सहायता करने में सक्षम हो सकता है परिस्थितियां।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।

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