मनोरोगी और नार्सिसिस्ट नकारात्मक भावनाओं पर फ़ीड करते हैं

करली एक चिकित्सीय आउटलेट के रूप में लिखते हैं और इस उम्मीद के साथ कि उनके लेख उन लोगों के लिए उपयोगी होंगे जिन्होंने मनोवैज्ञानिक शोषण का सामना किया है।

क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकार

मनोरोगी और क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकार (नार्सिसिस्टिक, बॉर्डरलाइन, हिस्टोरियोनिक और असामाजिक) वाले व्यक्ति वास्तव में अपने सबसे करीबी लोगों के स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण को नुकसान पहुंचा सकते हैं। चाहे आप ऐसे व्यक्ति द्वारा पाले गए हों, तलाक दे रहे हों, या आप किसी के साथ काम करते हों, अपने जीवन में ऐसी जहरीली ताकत के साथ आशावादी रवैया और दृष्टिकोण रखना असंभव लग सकता है। वे अपने निजी लाभ के लिए दूसरों को नियंत्रित करने के लिए भावनात्मक हेरफेर और मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का उपयोग करते हैं। और वे इतने संकट, चिंता और भय का कारण बनते हैं। इससे भी बदतर, वे आपके जीवन को बहुत ही वास्तविक तरीकों से बर्बाद कर सकते हैं (आपके करियर और/या प्रतिष्ठा को नष्ट कर सकते हैं, अपने बैंक खातों को साफ कर सकते हैं, अपने बच्चों को आपके खिलाफ कर सकते हैं, आदि)।

क्या आप उत्तरजीवी हैं?

दर्द देना

ब्रेक-अप, तलाक, या बस बिना संपर्क के रहने के बाद भी, अव्यवस्थित व्यक्तित्व अभी भी आपको लाइन में और नुकसान पहुंचा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने संतान साझा की है, तो वे आपके बच्चे (बच्चों) को आपसे घृणा करना सिखाकर आपको पीड़ा पहुँचाने के लिए माता-पिता के अलगाव को लागू करेंगे। या वे आपके साथ अपने सीमित संपर्क का उपयोग कर सकते हैं (नाबालिग बच्चों के साथ मुलाकात के समन्वय के माध्यम से और बाद में ड्रॉप ऑफ्स/पिक अप्स) आपको पीछा करने या किसी अन्य प्रकार के दुर्व्यवहार का झूठा आरोप लगाने के लिए आदेश देने या आपको प्राप्त करने का प्रयास करने के लिए फाइल करने के लिए गिरफ्तार.

कोई शर्म नहीं

यदि आप अपने मनोरोगी के संपर्क में नहीं आए हैं, और आपकी कोई साझा संतान नहीं है, तो भी वे आपको नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर सकते हैं। एक पसंदीदा रणनीति आपके खिलाफ एक धब्बा अभियान शुरू करना है जिसमें किसी भी साझा मित्रों या सहकर्मियों को शातिर झूठ बोलना शामिल है। उनके लिए यह कोई असामान्य बात नहीं है कि वे आपके करियर को किसी भी तरह से बर्बाद करने का प्रयास करें, जिसके बारे में वे सोच सकते हैं। यदि संभव हो तो, वे अफवाहें फैलाने और आपके परिजनों के साथ आपके संबंधों को नुकसान पहुंचाने के लिए आपके परिवार के सदस्यों के साथ संबंध बनाए रखने की भी कोशिश करेंगे। ये क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकार वास्तव में शर्म की बात नहीं है।

साझा पालन-पोषण की जिम्मेदारी आपके मनोरोगी के साथ संपर्क न करने का विकल्प न होने का एक कारण है। हो सकता है कि आपके जीवन में राक्षस एक सहकर्मी हो जिसके साथ आपको बार-बार संवाद करना चाहिए, या शायद एक रिश्तेदार कि आप, जो भी व्यक्तिगत कारणों से, पूरी तरह से वापस नहीं लेना चाहते हैं से। ऐसे मामलों में, कम संपर्क अगला सबसे अच्छा विकल्प है। कम संपर्क में अव्यवस्थित के साथ आपकी बातचीत को सीमित करना, सभी संचारों को यथासंभव संक्षिप्त और संक्षिप्त रखना और यह सुनिश्चित करना शामिल है कि आपकी भावनाएं नियंत्रण में हैं।

एक छोटे बच्चे की तरह, एक narcissist जीत के रूप में आपसे कोई भी प्रतिक्रिया लेगा। उनके लिए, नकारात्मक ध्यान ध्यान न देने से बेहतर है। जब भी वे आपके बटन दबाते हैं और आपको किसी तरह से गुस्सा या भावनात्मक रूप से परेशान करते हैं, तो वे सही महसूस करते हैं। जब आप तटस्थ और भावहीन रहते हैं, तो वे अपनी शक्ति खो देते हैं। हालांकि, जागरूक रहें, कि यह तब है जब वे आपसे भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए और भी अधिक प्रयास करेंगे।

सीमाएँ आवश्यक हैं

यदि आप अपने जीवन में किसी भी क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकार के साथ संपर्क नहीं कर सकते हैं या नहीं कर सकते हैं, तो आपको व्यक्तिगत सीमाएं स्थापित करनी चाहिए और उन्हें हर कीमत पर बनाए रखना सीखना चाहिए। दुर्व्यवहार के शिकार लोगों की एक सामान्य विशेषता यह है कि वे "लोगों को खुश करने वाले" होते हैं; उन्हें यह कहने में परेशानी होती है नहीं जब उन्हें कुछ करने के लिए कहा जाता है, भले ही उनके पास वास्तव में समय न हो या वे नहीं करना चाहते हों। इसके अलावा, वे आम तौर पर टकराव से बचते हैं और जब उनके साथ गलत व्यवहार किया जाता है तो उन्हें खुद के लिए खड़े होने में कठिनाई होती है। लोगों को खुश करने वाले लोग स्वार्थी, असहनीय या अमित्र के रूप में देखे जाने से डरते हैं, और narcissists अपने फायदे के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं।

भावनात्मक क्षति से निपटें

मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार से बचे भावनात्मक निशानों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो रोमांटिक रिश्ते से बाहर आ रहे हैं या कम से कम एक अव्यवस्थित माता-पिता द्वारा उठाए गए किसी भी व्यक्ति के लिए। दुर्व्यवहार से बचे लोगों द्वारा झेली जाने वाली कुछ सामान्य समस्याएं हैं कम आत्मसम्मान, कमजोर या गैर-मौजूद सीमाएँ, चिंता, अवसाद और बेकार की भावनाएँ। कुछ के लिए, अपने जीवन और जिम्मेदारियों को जारी रखना असंभव लग सकता है। आपके ठीक होने की अवधि आपके स्वयं के लचीलेपन पर निर्भर करेगी, आपने अपने दुर्व्यवहार करने वाले के साथ कितना समय बिताया, दुर्व्यवहार की सीमा, और अन्य कारक। यदि संभव हो, तो एक योग्य चिकित्सक या परामर्शदाता को ढूंढना एक अच्छा विचार है जिस पर आप भरोसा कर सकें और बात करने में सहज महसूस कर सकें।

निराशा में मत डूबो

एक बार जब आप महसूस करते हैं कि आपको एक मनोरोगी द्वारा धोखा दिया गया है और हेरफेर किया गया है, तो आत्म-संदेह और निराशा की भावनाओं का अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है। सवालों की एक अंतहीन धारा उठती है: मैं इतना मूर्ख कैसे हो सकता हूँ? मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ? जब मेरे दोस्तों ने मुझे चेतावनी देने की कोशिश की तो मैंने क्यों नहीं सुना? मैं फिर कभी किसी पर कैसे भरोसा करूंगा? और पर और पर। अनिश्चित काल तक सोचने की इस पंक्ति में डूबना लुभावना हो सकता है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप जितनी जल्दी हो सके मानसिक यू-टर्न लें, और इसके बजाय आपने जो सीखा है उस पर ध्यान केंद्रित करें अनुभव से, आपका भविष्य कितना बेहतर हो सकता है, और अब आप क्या हासिल कर सकते हैं कि आपको आयोजित नहीं किया जा रहा है वापस।

क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकारों को भावनात्मक पिशाच के रूप में भी जाना जाता है, जो उनका एक बहुत ही उपयुक्त वर्णन है। वे फिल्मी राक्षसों की तरह हैं कि वे आपके डर, चिंता और निराशा को दूर करते हैं, इसलिए उन्हें आपको अपनी आशाओं और सपनों से वंचित न करने दें। चलते रहो, चाहे कितनी भी मुश्किल क्यों न हो। मानसिक पीड़ा हमेशा के लिए नहीं रहेगी; कुछ भी स्थायी नहीं है। आप जितना समय देना चाहते हैं उससे अधिक समय और प्रयास लग सकता है, लेकिन जान लें कि यह अंततः काम करेगा; सुरंग के अंत में हमेशा प्रकाश होता है।

अपने जीवन का पुनर्निर्माण करें

आपके दुराचारी ने चाहे कितनी भी पीड़ा झेली हो, यदि आप अपने आप को निराश और निराश महसूस करने दे रहे हैं, तो वह राक्षस जीत रहा है। सबसे अच्छा बदला यह है कि कभी भी उम्मीद न छोड़ें, अपने भविष्य को उज्जवल बनाने के लिए प्रयास करना बंद न करें और हर संभव तरीके से खुद को बेहतर बनाना बंद न करें। भले ही उन्होंने आपको कर्ज में दबा दिया हो, आपके करियर को नष्ट कर दिया हो, आपका स्वास्थ्य लूट लिया हो, और आपके खिलाफ सहकर्मियों, दोस्तों या परिवार के सदस्यों को जहर दिया हो, जान लें कि यह अंत नहीं है; एक बार जब आप जान जाएंगे कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं, तो जीवन में धीरे-धीरे सुधार होना शुरू हो जाएगा। आप रात भर इस गड्ढे की तह तक नहीं पहुंचे, और इसे बाहर निकलने में कुछ समय लगेगा। कुछ मामलों में आपको पूरी तरह से नए सिरे से शुरुआत करनी होगी, और चीजों को शुरू होने में कुछ समय लगेगा। यह पैसा वसूल होगा।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।

© 2015 कार्ली मैकक्लेन

डेनिस डब्ल्यू एंडरसन 09 दिसंबर, 2015 को बिस्मार्क, नॉर्थ डकोटा से:

मैं एक ऐसे साथी के लिए काम करता हूं जिसके पास एडीएचडी और बाइपोलर है, और मुझे लगा कि मेरे पास यह बुरा है! हालाँकि, मैंने सीखा है कि जब वह एक स्पर्शरेखा पर चला जाता है, अगर मैं जवाब नहीं देता, तो वह अंततः कमरे से बाहर निकल जाता है और उस पर हावी हो जाता है। शुक्र है, जब से मैं यह कर रहा हूं, तीर काफी कम हो गए हैं।