कैटिलिन की मनोविज्ञान की पृष्ठभूमि है और वे ऐसे लेख लिखते हैं जो आपको सिखाते हैं कि अपने शरीर, दिमाग, हृदय और अपने आसपास के लोगों पर कैसे निर्भर रहना है।
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सह-निर्भर संबंध आपके सबसे विनाशकारी प्रकार के संबंधों में से एक हो सकते हैं क्योंकि यह जानना अक्सर कठिन होता है कि आपका संबंध कब सह-निर्भर है या केवल अन्योन्याश्रित है। पहला विषैला होता है, जबकि दूसरा पूरी तरह से सामान्य और स्वस्थ होता है। क्योंकि दोनों के बीच का अंतर इतनी महीन रेखा है, इसलिए के संकेतों को याद करना आसान हो सकता है कोडपेंडेंसी, खासकर जब हम में से बहुत से लोग यह नहीं जानते हैं कि एक कोडपेंडेंट संबंध कैसा दिखता है पसंद।
अपने साथी पर भरोसा करना एक स्वस्थ रिश्ते का हिस्सा है, और एक रिश्ता तब सबसे अच्छा काम करता है जब एक जोड़ा एक-दूसरे पर भरोसा करने और निर्भर होने में सहज महसूस करता है। एक स्वस्थ रिश्ते में, प्रत्येक साथी स्वतंत्र होता है और परस्पर एक दूसरे का समर्थन कर सकता है। लेकिन सह-निर्भर संबंधों में, साझेदार अक्सर अपने व्यक्तिगत शारीरिक और मानसिक कल्याण पर अपने संबंधों को प्राथमिकता देते हैं।
एक दूसरे के साथ बहुत अधिक समय बिताने की तुलना में एक कोडपेंडेंट रिश्ते के लिए और भी बहुत कुछ है। एक कोडपेंडेंट संबंध आमतौर पर अधिक जटिल मुद्दों से उत्पन्न होता है जिसमें व्यक्तिगत असुरक्षाएं शामिल हो सकती हैं और आपका संबंध लगाव शैली. यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप रिश्ते में कोडपेंडेंट पार्टनर नहीं हो सकते हैं और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में होना उतना ही जहरीला है, जो कोडपेंडेंट है।
पोल: संबंध सुरक्षा
यह देखने के लिए 6 प्रश्न कि क्या आप एक सह-निर्भर संबंध में हैं
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यह पहचानने के लिए कि आपका रिश्ता कोडपेंडेंट है या नहीं, यहां कुछ सवाल खुद से पूछने हैं।
1. क्या आप होशपूर्वक एक दूसरे का परीक्षण करते हैं?
क्या आप एक दूसरे के लिए अपने प्यार की पुष्टि करने के लिए परीक्षण लेकर आते हैं? क्या आप या आपका साथी छोड़ने की धमकी देते हैं ताकि आपसे रहने के लिए विनती की जा सके? क्या आप या आपका साथी सिर्फ एक-दूसरे से जलन पैदा करने के लिए दूसरे लोगों के साथ फ़्लर्ट करते हैं? लगातार एक-दूसरे को यह साबित करना कि आप एक साथ रहना चाहते हैं, रिश्ते के लिए बेहद विनाशकारी है, और यह सह-निर्भरता का एक और संकेतक है।
एक स्वस्थ रिश्ते में एक जोड़ा एक-दूसरे को अपने प्यार को साबित करने के लिए मजबूर नहीं करता है, और जब कोई उपेक्षित महसूस करता है, तो वे अपनी ध्यान की आवश्यकता को सीधे और अधिक स्वस्थ तरीके से व्यक्त कर सकते हैं जिसके लिए कोई जगह नहीं है गलतफहमी।
2. क्या आप एक दूसरे के लिए बहाने बनाते हैं?
गलती से एक-दूसरे के साथ खराब व्यवहार करना स्वस्थ रिश्ते में भी हो सकता है, लेकिन पार्टनर एक-दूसरे को बुलाएंगे उनके खराब व्यवहार और अपने संबंधों की स्थिति पर चर्चा करने में सहज हैं ताकि वे क्षेत्रों की पहचान कर सकें सुधार की।
लेकिन क्योंकि एक कोडपेंडेंट रिश्ते में जोड़े हर कीमत पर संघर्ष से बचने के लिए प्रवृत्त हो सकते हैं, पार्टनर एक-दूसरे के खराब व्यवहार की उपेक्षा करेंगे या बहाने बनाएंगे। जब आप हमेशा एक-दूसरे के साथ खराब व्यवहार की व्याख्या कर रहे होते हैं, तो आप समस्या से निपट नहीं रहे होते हैं और इसे रिश्ते के लिए और भी अधिक विनाशकारी होने देते हैं।
3. क्या आप में से किसी को लगातार आश्वासन की आवश्यकता है?
क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको हमेशा एक-दूसरे को आश्वस्त करने की ज़रूरत है कि आप प्यार करते हैं? क्या आप में से कोई इस बात को लेकर चिंतित है कि कोई इस रिश्ते को छोड़ना चाहेगा? एक स्वस्थ रिश्ते में भागीदार इस ज्ञान में सुरक्षित होते हैं कि वे अपने साथी से प्यार करते हैं, और अपने रिश्ते की लचीलापन या ताकत के बारे में शायद ही कभी चिंतित या असुरक्षित महसूस करेंगे।
लगातार ब्रेक-अप के डर से आप में से एक या दोनों को एक-दूसरे से "चिपके" रहने की आवश्यकता महसूस होगी, जो कि कोडपेंडेंस का एक प्रमुख संकेतक है।
4. क्या आपका रिश्ता प्रगाढ़ और ड्रामा से भरा है?
जबकि कई सह-निर्भर रिश्ते संघर्ष से बचेंगे, अत्यधिक लड़ाई भी सह-निर्भरता को परिभाषित कर सकती है। क्या आपके रिश्ते में बहुत तनाव है? गहराई से, क्या आप में से कोई भी लड़ाई के नाटक और केवल फिर से बनाने के लिए टूटने के चक्र का आनंद लेता है? यदि आपका रिश्ता अत्यधिक नाटक से भरा है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप प्रत्येक पर बहुत अधिक निर्भर हैं अन्य और आपका रिश्ता आपके जीवन का बहुत अधिक हिस्सा ले रहा है, दोनों महत्वपूर्ण संकेतक सह-निर्भरता।
5. क्या आपका रिश्ता आपको परिभाषित करता है?
एक रोमांटिक रिश्ता हमारे जीवन का एक प्रमुख हिस्सा बन जाएगा और भविष्य में हम जिस तरह के व्यक्ति बनते हैं, उसे प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन हमें कभी भी अपने जीवन को रिश्ते के इर्द-गिर्द नहीं बनाना चाहिए। यदि आपका रिश्ता आपकी पहचान को परिभाषित करता है, तो इसका केवल एक हिस्सा बनाने के बजाय, यह विषाक्त है। स्वस्थ रिश्तों में जोड़े अक्सर अपने साथी के साथ रहने में सहज होते हैं और रिश्ते से स्वतंत्र एक पूर्ण जीवन जी सकते हैं।
6. क्या आप मुद्दों पर नज़र रखते हैं?
किसी भी रिश्ते में अनबन हो जाएगी और किसी समय आप दोनों में से एक या दोनों रिश्ते के एक पहलू से असंतुष्ट महसूस करेंगे। जब संघर्ष या असंतोष होता है, तो क्या आप इसे अनदेखा करते हैं और समय के साथ नाराजगी महसूस करने लगते हैं? आप कितनी बार बैठते हैं और अपने रिश्ते पर चर्चा करते हैं, उन क्षेत्रों के बारे में बात करने का अवसर लेते हैं जिन्हें आप एक साथ सुधारना चाहते हैं?
एक स्वस्थ रिश्ते में एक युगल संघर्ष या चिंताओं को शांति से, सीधे और सम्मानपूर्वक संपर्क करेगा। दूसरी ओर, सह-निर्भर संबंध, रिश्ते की स्थिति की उपेक्षा करते हैं। एक कोडपेंडेंट दंपत्ति भी उनके बारे में सक्रिय होने के बजाय अनिवार्य रूप से चिंताओं पर प्रतिक्रिया करेगा।
पोल: आपके रिश्ते में संघर्ष
एक कोडपेंडेंट संबंध विफल होने के लिए बर्बाद नहीं है
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आपको कोडपेंडेंट संबंध रखने के लिए यहां चर्चा किए गए प्रत्येक कोडपेंडेंट इंडिकेटर से संबंधित होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपने इनमें से कुछ प्रश्नों का उत्तर "हां" में दिया है, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आप एक सह-निर्भर संबंध में हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपका रिश्ता विफल होना तय है।
यह महसूस करना कि आप एक जहरीले रिश्ते में हैं, इसका मतलब है कि अब आप इसके बारे में कुछ कर सकते हैं। रिश्ता टूटने के डर पर काबू पाएं और अपने साथी के साथ परिपक्व बातचीत करें। अपने साथी को एक ही पृष्ठ पर लाने का एक तरीका खोजें ताकि आप अपने रिश्ते को स्वस्थ स्थिति में वापस लाने के लिए मिलकर काम कर सकें। लेकिन, अगर वह काम नहीं करता है, तो शायद यह आपकी व्यक्तिगत भलाई के लिए आगे बढ़ने पर विचार करने और शुरू करने का समय है अपने कोडपेंडेंट रिश्ते से उबरना.
यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।
© 2018 केवी लो
अनीशो 16 मई 2018 को:
महान पद! मैं कभी भी जहरीले रिश्ते में नहीं रहा लेकिन मैंने जोड़ों को लड़ते देखा है और यह कभी सुंदर नहीं होता!
सिंटिजा 11 मई 2018 को:
यह हमारे लिए कैसा है, इसके बारे में पढ़ना और सोचना दिलचस्प है, इसका परीक्षण करेंगे
सीना रोज़ 07 मई 2018 को:
ये सभी महान संकेतक हैं। साझा करने के लिए धन्यवाद, बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं है कि ये व्यवहार अस्वस्थ हैं
