मैं लगभग चार साल पहले अपने दो बच्चों का सिंगल पेरेंट बना था। अब, मैं अकेला पालन-पोषण और संबंध टूटने के बारे में लिखता हूं।
कई लोग रिश्ते के खत्म होने के बाद नकारात्मक भावनाओं को महसूस करते हैं। कभी-कभी, आगे बढ़ना और उन भावनाओं को दूर करना बहुत मुश्किल हो सकता है। ब्रेक-अप के बाद आप उदास क्यों महसूस करते हैं, इसके 11 कारण यहां दिए गए हैं, साथ ही एक नया, अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने के बारे में कुछ विचार भी दिए गए हैं।
1. आप उन गुलाब के रंग के चश्मों के माध्यम से पीछे मुड़कर देख रहे हैं
एक बार जब आप स्थिति से हटा दिए जाते हैं, तो यह करना आसान हो जाता है। और, निश्चित रूप से, अधिकांश रिश्तों में अच्छी यादें और खुशी के क्षण मिल सकते हैं - लेकिन अगर आप नुकसान की असहनीय भावना महसूस कर रहे हैं तो यह है संभावना है कि आप उन सभी नकारात्मकताओं को 'भूल गए' हैं जो आपको परेशान करते थे या आपको दीवार तक ले जाते थे, और इसके बजाय एक गुलाबी चमक चित्रित करते थे हर चीज़। अपना चश्मा उतारो और वस्तुनिष्ठ बनो - क्या तुम सच में थे, सचमुच आप उतने ही खुश हैं जितने के आप हकदार हैं?
धरती पर वापस आ जाओ और उन गुलाब के रंग के चश्मे से देखना बंद करो...
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2. आप भविष्य और/या सुरक्षा की कमी से डरते हैं
बुरा मत मानो - हम में से अधिकांश अलग-अलग हद तक हैं। अज्ञात एक डरावनी जगह की तरह लग सकता है, लेकिन चीजों को काम करने की आदत होती है - यह सिर्फ इतना है कि आप नहीं जानते कैसे अभी तक। जीवन सिर्फ इसलिए खत्म नहीं हुआ है क्योंकि एक रिश्ता वैसा नहीं हुआ जैसा आपने सोचा था। कौन जानता है कि कौन से बड़े मौके आने वाले हैं - अगले साल, अगले महीने, या कल भी? अपने आप जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाएं और आप में अच्छी चीजों को आमंत्रित करने की अधिक संभावना है। प्रसिद्ध गीत क्यू सेरा की एक पंक्ति उद्धृत करने के लिए: "भविष्य को देखना हमारे वश में नहीं है" - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आश्चर्यजनक नहीं होगा, थोड़ा विश्वास और विश्वास के साथ।
3. आप खुद के होने से डरते हैं
अपने दम पर जीवन को नेविगेट करना, खासकर यदि आप अभी बहुत लंबे रिश्ते से बाहर आए हैं, तो यह बेहद कठिन लग सकता है। लोग अलग-अलग कारणों से अलग होते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि एक जोड़े का हिस्सा होना आपको पूरक होना चाहिए, न कि आपका उपभोग करना। आप अपने स्वयं के व्यक्ति हैं, अपने स्वयं के सपनों, जुनून और क्षमताओं के साथ। यदि आपका रिश्ता बिना किसी वापसी के एक बिंदु पर आ गया था, तो शायद यह आपको वापस पकड़ रहा था और आपको अपना सच्चा स्व होने से रोक रहा था।
स्थिति में खुद को पीड़ित के रूप में सोचना बंद करें, और इसके बजाय इसे अपने जीवन में एक विराम के रूप में देखें जिसके साथ प्रतिबिंबित करना है, यह पता लगाना है कि आप क्या करना चाहते हैं, और एक नए आशावाद के साथ आगे बढ़ें - जैसा कि आप। अंततः, वास्तविक खुशी किसी और पर निर्भर नहीं है और न ही हो सकती है - इसे भीतर से आना है। और जब आप अंदर से खुश होते हैं, तो आपके अंदर एक सकारात्मक ऊर्जा का संचार होने की संभावना अधिक होती है, जो बदले में आपके जीवन में सकारात्मक चीजों को आकर्षित करेगी।
असली खुशी भीतर से आती है - किसी और से नहीं
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4. इट फील सो फाइनल
बेशक, कोई भी रिश्ता जो खत्म हो जाता है, उसके बारे में अंतिमता की हवा होती है। युगल होने का क्या अर्थ है, इसके संदर्भ में, है अंतिम। लेकिन किसी रिश्ते को खत्म करने का मतलब संचार का कुल नुकसान नहीं है। वास्तव में, यदि आप इसे अनुमति देते हैं और यदि आप इसे चाहते हैं, तो इसके बजाय यह अच्छी दोस्ती का कारण बन सकता है। खासकर अगर आपके बच्चे हैं, तो आप दोनों के बीच हमेशा एक टाई रहेगी। और यहां तक कि अगर दोस्ती मुश्किल महसूस होती है, जब आप पहली बार बढ़ी हुई भावनाओं के कारण टूटते हैं, जो अनिवार्य रूप से एक रिश्ते के अंत के साथ आते हैं, तो स्थितियाँ बहुत बार मधुर होती हैं और एक नया मुकाम पाती हैं।
5. आप पल में नहीं रह रहे हैं
हमने शोक करने और अतीत से प्रभावित होने, या भविष्य के बारे में चिंता करने में इतना समय बिताया है कि हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि हमारे पास जीवन में एकमात्र सच्ची चीज वर्तमान क्षण है। जीवन सुंदर और कीमती है, लेकिन अगर आप लगातार इस पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि पहले क्या हुआ, या एक दिन क्या हो सकता है, तो आप इसे पूरी तरह से खो देने के खतरे में हैं। और यह सबसे दुखद बात है।
इसके बजाय, अपनी परिस्थितियों की परवाह किए बिना, दोनों हाथों से जीवन को पकड़ें और अपने जीवन का आनंद लेने के लिए काम करें। इसे परिवार और दोस्तों के साथ खुशी के पलों और एकजुटता से भरें - यह महंगा नहीं है या कुछ भी खर्च नहीं करना है। छोटी चीजों की सराहना करें, और बड़ी तस्वीर उज्जवल प्रतीत होगी। वास्तव में, जब हम पीछे मुड़कर देखते हैं तो अक्सर वे छोटे, सामान्य क्षण होते हैं जो सबसे अच्छी यादें बनाते हैं।
6. आपको लगता है कि आपने खुद को या अपने बच्चों को विफल कर दिया है
जब कोई रिश्ता खत्म हो जाता है, तो यह सोचना सामान्य है कि क्या गलत हुआ। आखिरकार, जब आप पहली बार मिले थे तो आपको 'सपने' में विश्वास था। हम में से ज्यादातर करते हैं। लेकिन कभी-कभी सपना टिकता नहीं है, क्योंकि जिस रास्ते पर आप दोनों ने कांटों पर चढ़ाई की है, वह विपरीत दिशाओं में निकल जाता है और आप दोनों अलग-अलग रास्ते अपनाते हैं। शायद जीवन आपको अलग-अलग जगहों पर ले जाने के लिए नियत है। हम सभी के पास अनुसरण करने के लिए अपना-अपना नक्शा है।
हालाँकि, आपको यह महसूस नहीं करना चाहिए कि आप असफल हो गए हैं। रिश्ते कई कारणों से टूटते हैं और - जैसा कि पुरानी कहावत है- टैंगो में दो लगते हैं। समय के साथ, लोग अलग-अलग तरीकों से विकसित और विकसित होते हैं, इसलिए शुरुआत में आप जिस व्यक्ति से प्यार करते थे, वह अब वही व्यक्ति नहीं हो सकता है। यह हम सभी के लिए सच है, और जब हम एक अलग दिशा में या एक साथी के लिए एक अलग दर से बढ़ते हैं, तो यह असंगति पैदा कर सकता है और अंततः, एक रिश्ते के टूटने का कारण बन सकता है।
यह भी मत सोचो कि तुमने अपने बच्चों को असफल किया है। अगर आप उनके लिए हैं, अगर आप उनकी परवाह करते हैं, उन्हें खिलाते हैं और कपड़े पहनाते हैं, उनकी बात सुनते हैं और उनसे प्यार करते हैं, तो आप असफल नहीं हो रहे हैं। वास्तव में, ऐसे रिश्ते में रहना जो उनकी भलाई के लिए अनुकूल नहीं है, लंबे समय में फायदेमंद होने की तुलना में हानिकारक होने की अधिक संभावना है। यह भी याद रखें कि हानिकारक का मतलब अपमानजनक नहीं होता - तनाव और शत्रुता एक ही तरह से एक कठिन वातावरण बना सकते हैं।
इन दिनों अलगाव और तलाक बेहद आम है। बच्चों के लगभग हमेशा ऐसे दोस्त और सहपाठी होते हैं जिनके माता-पिता अलग हो चुके होते हैं, और भले ही वे पहली बार में दुखी हों, लेकिन वे स्थिति के लिए बहुत जल्दी अनुकूल होने की संभावना रखते हैं।
यदि आप अपने बच्चों की परवरिश करने और अपने जीवन का अधिकतम लाभ उठाने की पूरी कोशिश कर रहे हैं, तो आप वास्तव में एक सफल हैं - और निश्चित रूप से असफल नहीं।
खुद को कभी भी असफल न समझें
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7. आपको नहीं लगता कि आप किसी और से मिलेंगे
यह एक बहुत ही अभिमानी विचार है। यह कहने जैसा है कि आप भविष्य पढ़ सकते हैं। सच्चाई यह है कि, आप किसी और से मिल सकते हैं और अपना शेष जीवन एक नए और पूर्ण संबंध में बिता सकते हैं (बहुत से लोग करते हैं) - और आप शायद नहीं। लेकिन निश्चित रूप से आप अधिक हैं उपयुक्त किसी और से मिलने के लिए यदि आप बाहर हैं तो जीवन में शामिल हो रहे हैं और संभावनाओं में विश्वास कर रहे हैं। खुद को बंद करके नकारात्मक सोच में डूबे रहने से आप कहीं नहीं पहुंचेंगे। इसके अलावा, सकारात्मक लोग अपने जीवन में अधिक सकारात्मक चीजों को आकर्षित करते हैं, और इसमें लोग भी शामिल हैं।
यदि आप चाहते हैं कि आपका जीवन एक पुरस्कृत अनुभव हो, तो एक व्यक्ति के रूप में अपनी और अपनी आवश्यकताओं पर ध्यान केंद्रित करने से कहीं बेहतर है कि आप इस बात की चिंता करें कि आप एक जोड़े का हिस्सा हैं या नहीं। यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो अच्छी चीजें आ सकती हैं - नए दोस्तों के रूप में, महान यादें, गर्व और उपलब्धि की भावना, और शायद, एक नया महत्वपूर्ण अन्य। लेकिन अगर आप अपने जीवन के अन्य सभी पहलुओं में खुश हैं, तो आप पा सकते हैं कि अकेलेपन की कोई भी भावना दूर हो रही है और आप उतने परेशान नहीं हैं जितना आपने सोचा था।
8. आप अपने बच्चों के बारे में चिंतित हैं
हम सभी अपने बच्चों की चिंता करते हैं - यह माता-पिता होने का हिस्सा और पार्सल है। और यह सच है कि ज्यादातर बच्चे अपने माता-पिता के लिए अलग होने का चुनाव नहीं करेंगे। अपने बच्चों को यह बताना कि आप अलग होने या तलाक लेने की योजना बना रहे हैं, सबसे कठिन कामों में से एक है, और वे पहली बार में परेशान या चौंक सकते हैं। बच्चे अक्सर चिंता करते हैं कि आपका तलाक किसी तरह उनकी गलती हो सकती है, या कि वे अब दूसरे माता-पिता को नहीं देखेंगे। यह स्थिरता की कमी और अपरिहार्य परिवर्तन है जो अलगाव के साथ आते हैं जो उन्हें सबसे ज्यादा परेशान करते हैं। इस कारण से, अपने बच्चों को आश्वस्त करना और उनके किसी भी प्रश्न का उत्तर देना बहुत महत्वपूर्ण है।
लेकिन बच्चे अनुकूलनीय होते हैं, और यदि आप अपने पति या साथी के साथ अपने अलगाव के माध्यम से काम करने की पूरी कोशिश करती हैं तो जहाँ तक संभव हो सौहार्दपूर्ण तरीके से, तो आपके बच्चों के फलने-फूलने की पूरी संभावना है, एक खुश और स्थिर का आनंद ले रहे हैं बचपन। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप और आपके पूर्व साथी के बीच कड़वाहट और तनाव से बचें, जो आपके बच्चों द्वारा उठाया जाता है। यदि आप और आपका पूर्व अपने बच्चों के सर्वोत्तम हित में एक साथ काम कर सकते हैं, तो सबसे ऊपर उनकी खुशी का पीछा कर सकते हैं, तो वे ठीक रहेंगे। और यहां तक कि अगर आपको नहीं लगता कि आपको अपने पूर्व का समर्थन है, तो बस आपके और आपके बच्चों के लिए एक खुशहाल पारिवारिक माहौल बनाना ही काफी होगा।
9. आपको नहीं लगता कि जीवन फिर से अच्छा होगा
यह विश्वास करना कि जीवन फिर कभी अच्छा नहीं होगा, एक पराजयवादी का रवैया है। यह पुरानी 'ग्लास हाफ फुल' कहावत है - और चाहे आप आशावादी हों या निराशावादी, इसका इस बात पर बहुत प्रभाव पड़ सकता है कि आप अंततः जीवन से कितना बाहर निकलते हैं। आशावादी अच्छी चीजों का पीछा करते हैं क्योंकि उनका मानना है कि वे उन्हें प्राप्त कर सकते हैं। निराशावादी हार मान लेते हैं और कोशिश नहीं करते, अच्छी बातों पर विश्वास करके वे दूर हो जाते हैं, और उनके नकारात्मक दृष्टिकोण को उनके सपनों में बाधा बनने देते हैं।
विचार को उसके सिर पर मोड़ने का प्रयास करें। जिंदगी दोबारा अच्छी नहीं होगी यह कहने के बजाय पूछो क्यों नहीं करना चाहिए जीवन फिर से अच्छा हो। वास्तव में, अच्छे पर क्यों रुकें - जीवन महान हो सकता है। यह अद्भुत, चमत्कारिक, पूरी तरह से शानदार हो सकता है। जब तक आप यह नहीं मानते कि इस समय आप जिस स्थान पर हैं, वह वह स्थान है जहाँ आप जीवन भर रहने वाले हैं।
विश्वास करो, विश्वास करो, विश्वास करो! सकारात्मक सोच का एक टुकड़ा, साथ ही थोड़ी सी कार्रवाई, अद्भुत काम कर सकती है।
10. आप अपने पूर्व को याद करते हैं, यह सब होने के बावजूद
यहां तक कि जब चीजें काम नहीं करती हैं, तो आपने जो खो दिया है उस पर शोक करना स्वाभाविक है। ज़्यादातर रिश्तों के अच्छे अंक होते हैं, यहाँ तक कि महान अंक - और यह उन लोगों के लिए जाता है जो अंत तक पहुंचते हैं। लेकिन अगर यह सही होता, तो आप अभी भी साथ होते। चलो, स्वीकार करते हैं - तुमने उन गुलाब के रंग के चश्मे को फिर से डाल दिया है।
उन यादों को संजोएं जो आपने एक साथ बनाईं, क्योंकि वे आपका हिस्सा हैं और आपके जीवन का हिस्सा हैं। लेकिन स्वीकार करें कि आपको अलग से आगे बढ़ने की जरूरत है। जो हो सकता है उसकी चिंता में आप अपना जीवन बर्बाद कर सकते हैं। अतीत में एक पैर के साथ खड़े न हों, क्योंकि यह क्विकसैंड द्वारा चूसा जाने जैसा है। एक जगह फंसने से आपके भविष्य के सुख की संभावना में बाधा आती है - और खुशी वह है जिसके लिए हम सभी प्रयास करते हैं।
11. आप अकेले बूढ़े होने के विचार से नफरत करते हैं
अरे! क्या तुम यहाँ बंदूक नहीं उछाल रहे हो? हर पल एक अवसर है। मौका मुठभेड़ हर समय नए दरवाजे खोलती है। चिंता करना बंद करो - अगर यह होना ही है, तो यह होगा, और वह सब...
यह लेख लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है। सामग्री केवल सूचनात्मक या मनोरंजन उद्देश्यों के लिए है और व्यवसाय, वित्तीय, कानूनी या तकनीकी मामलों में व्यक्तिगत परामर्श या पेशेवर सलाह के लिए स्थानापन्न नहीं है।
पोली सी (लेखक) 03 मई, 2018 को यूके से:
@dashingscorpio - नहीं के लिए बहुत अच्छा विचार। 12- मैं पूर्णतया सहमत हूँ। आप बिना डेटिंग के किसी को धीरे-धीरे जाने बिना एक नए रिश्ते में नहीं आ सकते। मुझे लगता है, जो लोग एक लंबे रिश्ते से बाहर आ चुके हैं, उनके लिए वह सब कुछ बहुत पहले जैसा लगता है कि वे अब इसके बारे में चिंतित हैं। आखिरकार, शुरुआत में बहुत अनिश्चितता होती है - क्या यह काम करेगा, क्या वह वास्तव में मुझे पसंद करता है / क्या हम वास्तव में संगत हैं? आदि आदि..
मुझे आपकी टिप्पणी के अंत में अनुस्मारक वास्तव में पसंद है - "हर अंत एक नई शुरुआत है"। यह पूरी तरह से सच है और कुछ ऐसा है जिस पर हमें हमेशा ध्यान देना चाहिए, अन्यथा हम कभी भी एक झटके के बाद आगे बढ़ने की हिम्मत नहीं कर पाएंगे।
पढ़ने के लिए धन्यवाद :)
डैशिंगस्कॉर्पियो 30 अप्रैल, 2018 को शिकागो से:
उत्कृष्ट अंक!
मैं #12. जोड़ सकता हूँ
"आप डेटिंग और किसी नए व्यक्ति को जानने के विचार से नफरत करते हैं।"
मैं आपको नहीं बता सकता कि मैं कितने लोगों से मिला हूं जो पूरी "डेटिंग प्रक्रिया" से नफरत करते हैं। वे "अनन्य संबंध" या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ विवाह करने के लिए "फास्ट-फॉरवर्ड" करना चाहते हैं जिसे वे मुश्किल से जानते हैं। जो लोग रिश्तों को "विकसित" होने देने में विश्वास नहीं करते हैं, वे अपने साथी चयन प्रक्रिया में गलतियाँ करने के लिए प्रवृत्त होते हैं।
कई साल पहले एक महिला ने लिखा था कि वह पूरे डेटिंग सीन के साथ बहुत खुश है; "क्योंकि आपको हमेशा देखना होता है कि आप क्या कहते हैं और आपने कैसे कपड़े पहने हैं। एक बार जब आप शादी कर लेते हैं तो आप खुद हो सकते हैं।"
जाहिरा तौर पर वह किसी को आकर्षित करने के लिए "चारा और स्विच" करने के पक्ष में थी और एक बार प्रतिबद्धता होने के बाद वह अपने "प्रामाणिक स्व" को प्रकट करती है। किसी को यह कहते हुए सुनना लगभग एक क्लिच है:
"वह / वह वही व्यक्ति नहीं है जिससे मुझे प्यार हुआ था।"
जो लोग डेटिंग, बाहर जाने और नए लोगों को जानने से नफरत करते हैं, वे शायद ब्रेकअप और तलाक से सबसे ज्यादा डरते हैं। ऐसा नहीं है कि वे अपने पूर्व या "खुश" के साथ "प्यार में" पागल थे, बल्कि वे सहज और तनावमुक्त थे! डेटिंग सीन पर वापस आने के लिए आमतौर पर वर्कआउट करना / वजन कम करना और किसी की उपस्थिति पर अधिक प्रयास करना पड़ता है।
7 अरब से अधिक लोगों की अस्वीकृति वाली दुनिया में बस इसका मतलब है; आगे!
एक सकारात्मक व्यक्ति जानता है: हर अंत एक नई शुरुआत है!
