कैसे हस्तक्षेप ने मेरे मित्र को एक जहरीले रिश्ते में मदद की

मैं लाइफस्टाइल का शौकीन हूं। मेरा मानना ​​है कि जीवनशैली में कुछ सकारात्मक बदलावों से हम अपने जीवन और स्वास्थ्य की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

हम अपने करीबी दोस्तों के साथ सब कुछ साझा करते हैं, लेकिन कुछ स्वस्थ सीमाओं को बनाए रखना पड़ता है-खासकर जहां तक ​​उनके निजी जीवन का संबंध है। एक निश्चित रेखा है जिसे तब तक पार नहीं किया जा सकता जब तक कि यह बिल्कुल महत्वपूर्ण न हो।

मेरी सहेली रीता, आमतौर पर एक खुशमिजाज व्यक्ति, उदास हो गई और हमेशा अपने विचारों में खोई रही। उसके चेहरे पर शायद ही कभी मुस्कान थी। हम अपने स्कूल के दिनों से ही बहुत अच्छे दोस्त थे और एक दूसरे के साथ सब कुछ शेयर करते थे। हाल ही में, वह ज्यादा बोल नहीं रही थी और अक्सर अनुपलब्ध रहती थी। मुझे उसकी चिंता होने लगी थी।

मुझे पता था कि उसे रिश्ते की समस्या थी कि वह किसी के साथ चर्चा नहीं करना चाहती थी। जब मैंने उनसे उनके बारे में पूछा तो वह रक्षात्मक हो गईं। उसने कहा कि वह चीजों को खुद सुलझा सकती है और किसी को परेशान नहीं करना चाहती। मेरे सबसे अच्छे दोस्त को इस सामान से गुजरते हुए देखना मेरे लिए दर्दनाक था। तभी मेरे मन में एक हस्तक्षेप का विचार आया।

एक स्वस्थ रिश्ते के लिए आपको कभी भी अपने दोस्तों, अपने सपने या अपनी गरिमा का त्याग करने की आवश्यकता नहीं होगी।

— मैंडी हेल

एक विषाक्त संबंध क्या है?

एक जहरीला रिश्ता जिसमें लगातार संघर्ष, ईर्ष्या और प्रतिस्पर्धा होती है। वे एक-दूसरे का समर्थन नहीं करते हैं, बल्कि एक-दूसरे को कमजोर करने या नुकसान पहुंचाने की कोशिश करते हैं। यह शब्द सबसे पहले डॉ. लिलियन ग्लास ने अपनी 1995 की पुस्तक. में गढ़ा था जहरीले लोग। डॉ. ग्लास कैलिफोर्निया में स्थित एक संचार और मनोविज्ञान विशेषज्ञ हैं।

एक जहरीले रिश्ते के लक्षण

कोई भी रिश्ता परफेक्ट नहीं होता और रिश्ते में उतार-चढ़ाव आना सामान्य बात है। लेकिन जब लगातार अप्रियता बनी रहती है और जब नकारात्मक क्षण सकारात्मक क्षणों से कहीं अधिक हो जाते हैं, तो इसे एक विषाक्त संबंध के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। कैलिफ़ोर्निया स्थित एक प्रसिद्ध मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. क्रिस्टन फुलर के अनुसार, ऐसे रिश्ते मानसिक, भावनात्मक और कभी-कभी शारीरिक रूप से भी एक या दोनों पक्षों के लिए हानिकारक होते हैं। रिश्ते में अक्सर विश्वास, झूठ और नियंत्रण व्यवहार की कमी होती है।

रिश्ते में लाल झंडे क्या हैं?

डेटिंग मनोवैज्ञानिक मेडेलीन मेसन रोन्ट्री एक लाल झंडे को परिभाषित करते हैं, "एक साथी ऐसा कुछ करता है जो रिश्ते के प्रति सम्मान, अखंडता या रुचि की कमी को इंगित करता है"।

वाशिंगटन स्थित नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक डॉ. जिल वेबर के अनुसार रिश्ते में कुछ प्रमुख लाल झंडे हैं:

• संचार की कमी
• भरोसा की कमी
• व्यवहार को नियंत्रित करना
• अभद्र व्यवहार
• अलग चीजें चाहते हैं
• अपने सच्चे स्व होने में सक्षम नहीं होना
• दोस्त और परिवार नहीं मानते
• अधिकार, ईर्ष्या, और एक बुरा स्वभाव

मेरे दोस्त के मामले में, सभी पैरामीटर मेल खाते लग रहे थे। मुझे लगा कि उसे जहरीले रिश्ते की नकारात्मकता से बचाने के लिए हस्तक्षेप की जरूरत है। जब मैंने उससे सभी लाल झंडों के बारे में पूछा, तो उसने मेरे डर की पुष्टि की।

यह जानने के लिए पढ़ें कि मैंने उसकी कैसे मदद की।

प्रत्यक्ष होना महत्वपूर्ण है

मैंने सोचा था कि जब मुझे पता था कि मेरा दोस्त कुछ मुश्किल से गुजर रहा है, तो झाड़ी के आसपास पिटाई करने का कोई मतलब नहीं है। मैंने उसे तुरंत कहा कि मुझे उससे उसके जीवन के बारे में कुछ बात करनी है। पहले तो वह चौंक गई और कहने लगी कि सब ठीक है और वह ठीक है। मैंने उसे आश्वासन दिया कि मैं हस्तक्षेप नहीं करना चाहता, लेकिन इस बारे में उससे बात करके उसकी मदद करने की आवश्यकता महसूस की। मैं उसे कोई सलाह देना चाहता था या किसी बात के बारे में उसे व्याख्यान देना चाहता था। मैंने उसे आश्वासन दिया कि यह सिर्फ एक दोस्ताना बातचीत थी।

बात को केंद्रित करें

मैंने सटीक और बिंदु पर होने का फैसला किया। अगर और लेकिन के साथ लंबी बातचीत से समस्या का समाधान नहीं होगा। कोई व्यक्ति जो परेशान है, वह एक बार में केवल इतनी ही जानकारी ले सकता है, विशेष रूप से नकारात्मक जानकारी। मैंने उसे इस मुद्दे के बारे में अपनी मुख्य चिंता बताई और उसे जवाब देने का समय दिया। जब उसकी प्रतिक्रिया अनुकूल थी, तो मैंने बातचीत जारी रखी।

एक अच्छा श्रोता होना

मैं जानता था कि हस्तक्षेप का पहला और सबसे महत्वपूर्ण नियम आक्रामक नहीं बल्कि सहानुभूतिपूर्ण होना था। मुझे एहसास हुआ कि आक्रामक होना ही उसे दूर धकेल देगा। मैंने जो सबसे अच्छा काम किया, वह उसकी कहानी को धैर्यपूर्वक सुनना था। मैंने अपने विश्वासों को उस पर नहीं थोपा, बल्कि अपने जीवन के अनुभवों को साझा किया।

मैंने उसे समझाया कि कैसे, चूंकि मैंने अपने पिछले रिश्ते में लाल झंडों को नजरअंदाज नहीं किया था, इससे पहले कि चीजें वास्तव में खराब हो, मैं बाहर निकलने में सक्षम था। मैंने उसे स्वाभाविक रूप से अपने स्वयं के अहसास में आने की अनुमति दी, और कभी भी यह सुझाव नहीं दिया कि वह अपने साथी के साथ संबंध तोड़ ले। मैंने उसे आश्वासन दिया कि मैं हमेशा उसके लिए रहूंगा, चाहे कैसी भी स्थिति हो।

अपने आप को उन लोगों से दूर करें जो आपके साथ आपके समय की तरह व्यवहार करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी भावनाएँ बेकार हैं, या जैसे आपकी आत्मा बदली जा सकती है

- एस। मैकनट

उसकी आत्म-छवि और आत्म-मूल्य को बढ़ावा दें

रिश्ते की समस्याओं के कारण मेरे दोस्त का मनोबल गिर गया था। लगातार नकारात्मकता और लगातार झगड़ों ने उसका आत्मविश्वास तोड़ दिया था। मैंने उसे उसकी सारी उपलब्धियों की याद दिलाते हुए, उसके अहंकार को बढ़ाकर उसकी आत्माओं को उठाने की कोशिश की। मैंने उसे यह कहकर सांत्वना दी कि यह केवल एक चरण था जो अंततः बीत जाएगा।

लगातार आलोचना और दोष का सामना करने से किसी की स्वयं की छवि में गंभीर सेंध लग सकती है। मैंने उसके आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए हर संभव कोशिश की। मैंने उसे खुद पर भरोसा रखने के लिए प्रोत्साहित किया और उसे याद दिलाया कि कोई भी उसके बारे में कुछ भी सोचे या महसूस करे, उसे हमेशा अपनी कीमत पता होनी चाहिए और उसके बारे में दूसरों की राय पर विश्वास नहीं करना चाहिए।

उनकी प्रतिक्रिया को धैर्यपूर्वक सुनें

पहले तो उसने इसे पूरी तरह से मिटाने की कोशिश की। मुझे एहसास हुआ कि वह इनकार कर रही थी और बहुत असहज थी। वह बार-बार दोहराती रही कि मैं नहीं समझूंगी तो रहने दो। कुंजी यह है कि आप अपने मित्र की प्रतिक्रिया का न्याय या प्रतिक्रिया न करें।

मैं धैर्यवान था और जब भी आवश्यक हो, मूल्यवान इनपुट देते हुए उसे सुना। मैं स्थिति के बारे में न तो निर्णय लेने वाला था और न ही आलोचनात्मक था। मैंने उसे किताबें पढ़ने और इस विषय से संबंधित फिल्में देखने की सलाह दी ताकि वह अपनी स्थिति में समानता की जांच कर सके। मैंने उसे सलाह दी कि वह जिस मनोवैज्ञानिक आघात का शिकार हुई है, वह उसके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।

अगर यह पहली बार काम नहीं करता है, तो बाद में पुनः प्रयास करें

पहली बार जब मैंने उससे बात की, तो मुझे लगा कि मैं अपने दोस्त से बात नहीं कर रहा हूँ। लेकिन मैंने चिंता नहीं की। मैंने उसे ठीक होने के लिए कुछ समय दिया और कुछ दिनों के बाद फिर से इस बारे में बात करने की कोशिश की। दूसरी और तीसरी बातचीत अक्सर पहली की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण होती है।

मैंने नियमित रूप से उसकी जाँच की, कहीं ऐसा न हो कि उसे अवसाद हो जाए। मुझे पता था कि वह मेरे सामने झुक जाएगी और मुझसे हर चीज के बारे में बात करेगी और प्रासंगिक जानकारी साझा करना शुरू कर देगी। वह जो कुछ भी कर रही थी, मैंने उस पर और अधिक जानकारी देने के लिए दबाव नहीं डाला, जितना कि वह साझा करने में सहज थी। जब उसने मुझे किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखा जिस पर वह भरोसा कर सकती थी, तो उसने मुझ पर विश्वास करना शुरू कर दिया और अपनी समस्याओं को मेरे साथ साझा किया। एक हस्तक्षेप का सबसे महत्वपूर्ण पहलू अपने मित्र का न्याय नहीं करना है। उनसे आक्रामक तरीके से संपर्क न करें। यदि आप करते हैं, तो वे बात करने को तैयार नहीं हो सकते हैं।

मैं उसे एक काउंसलर से परामर्श करने के लिए मनाने में सक्षम था क्योंकि केवल एक पेशेवर ही वास्तव में निष्पक्ष और गैर-निर्णयात्मक हो सकता है और ऐसी समस्याओं का समाधान खोजने में मदद कर सकता है। मुझे खुशी है कि मेरे हस्तक्षेप ने मेरे दोस्त की मदद की और वह निर्णय लेने में सक्षम थी।

किसी और के साथ बीमार होने की तुलना में अकेले स्वस्थ रहना बेहतर है।

- डॉ. फिला

क्या एक जहरीले रिश्ते को सुधारना या ठीक करना संभव है?

एक जहरीले रिश्ते को सुधारना संभव है, लेकिन तभी जब प्रत्येक साथी इसे एक स्वस्थ संबंध बनाने की कोशिश करने के लिए उत्सुक हो। यहाँ एक जहरीले रिश्ते को सुधारने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• स्वस्थ रहने के लिए संबंध परस्पर लाभकारी होने चाहिए।
• दोनों भागीदारों को एक चिकित्सक या परामर्शदाता को देखने के लिए तैयार होना चाहिए।
• साझेदारों को अतीत को भूलने और एक स्वस्थ रिश्ते की नई शुरुआत करने के लिए तैयार रहना चाहिए।
• उनमें से प्रत्येक को एक-दूसरे के लिए दया करनी चाहिए और हर समय एक-दूसरे का समर्थन करना चाहिए।
• उन्हें एक-दूसरे को मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक रूप से ठीक होने और बढ़ने के लिए पर्याप्त जगह देनी चाहिए।
• अच्छा संचार एक स्वस्थ रिश्ते की कुंजी है और इसका अभ्यास किया जाना चाहिए।
• दोनों पक्षों को एक-दूसरे का विश्वास वापस जीतने की दिशा में काम करना होगा।
• यह एक-दूसरे के साथ ईमानदार होने में मदद करता है और एक-दूसरे की अपेक्षाओं पर चर्चा करता है।
• प्रत्येक को दूसरे के हितों का उल्लंघन किए बिना अपने स्वयं के हितों और शौक के साथ रहना चाहिए।
• दोनों पक्षों को चिकित्सक द्वारा दी गई सलाह का उत्साहपूर्वक पालन करना चाहिए। क्षेत्र में एक कुशल पेशेवर दंपति के सामने आने वाली चुनौतियों का विश्लेषण करके नए समाधान प्रदान कर सकता है।

अंतिम विचार

विश्वास की कमी, व्यवहार को नियंत्रित करने और बार-बार झूठ बोलने पर रिश्तों को विषाक्त के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। वे अक्सर रिश्ते पर काम करने से इनकार करते हुए एक साथी को हावी होने और दूसरे को कम करने के लिए शामिल करते हैं। विषाक्त संबंधों को तभी ठीक किया जा सकता है जब साथी अपने व्यवहार को समायोजित करने के लिए तैयार हों और इसे काम करने की दिशा में प्रयास करें।

यदि जारी रखने की अनुमति दी जाती है, तो एक मौका है कि रिश्ता अस्वस्थ और अपमानजनक हो सकता है। जब किसी भी प्रकार की हिंसा होती है, चाहे वह शारीरिक, भावनात्मक या यौन हो और जब एक साथी को मानवीय गरिमा की कमी का जीवन जीने के लिए मजबूर किया जाता है, तो इसे अपमानजनक संबंध कहा जाता है।

यह एक व्यक्ति पर निर्भर करता है कि वह लाल झंडों को जल्द से जल्द पहचान ले और हस्तक्षेप की मांग करे। उन्हें तय करना होगा कि रिश्ते को जारी रखना है या खत्म करना है। किसी भी प्रकार के दुरुपयोग को कभी भी माफ नहीं किया जाना चाहिए। एक अपमानजनक रिश्ते में एक व्यक्ति को तत्काल मदद लेनी चाहिए।

जब कोई व्यक्ति अपमानजनक रिश्ते में होता है, तो बहुत देर होने से पहले मदद लेना और छोड़ने की योजना बनाना सबसे अच्छा होता है। जब हम देखते हैं कि जिस व्यक्ति से हम प्यार करते हैं वह अस्वस्थ रिश्ते में है और यह महसूस करता है कि वे खतरे से ग्रस्त हैं-चाहे खुद को नुकसान पहुंचाने के जोखिम के साथ या किसी अन्य व्यक्ति से नुकसान - अपने मित्र को नाराज़ करने और उन्हें ठगा हुआ महसूस कराने की कीमत पर भी, अधिकारियों को सचेत करना सबसे अच्छा है। किसी भी चीज़ की तुलना में किसी की जान बचाना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

संदर्भ

• विषाक्त संबंध: संकेत, सहायता और क्या करें | समय
  कैसे बताएं कि क्या आप किसी रोमांटिक पार्टनर, दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ जहरीले रिश्ते में हैं और इसके बारे में क्या करना है।
• 38 एक जहरीले रिश्ते के संकेत और इसे ठीक करने के लिए टिप्स
  विषाक्त संबंधों का विचार बहुत इधर-उधर फेंका जाता है, लेकिन वास्तव में क्या संबंध विषाक्त बनाता है? जानें कि संकेतों को कैसे पहचानें और एक स्वस्थ संबंध बनाएं।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।

© 2021 विद्या डी सागर

विद्या डी सागर (लेखक) 16 जून, 2021 को:

आपने बिल्कुल सही कहा देविका। पीड़िता इस उम्मीद में रिश्ते में रहती है कि एक दिन दूसरा व्यक्ति बदल जाएगा। लेकिन यह केवल बदतर हो जाता है। सबसे अच्छा विकल्प यह है कि समय मिलने पर इससे बाहर आएं। यात्रा और टिप्पणियों के लिए धन्यवाद। बहुत सराहना की। ख्याल रखना।

देविका प्राइमी 16 जून, 2021 को डबरोवनिक, क्रोएशिया से:

जहरीले रिश्ते उस लायक नहीं हैं जो मैंने वर्षों पहले सीखा था और वहां कभी वापस नहीं जाऊंगा। कभी-कभी इसके साथ बाहर आना सबसे अच्छा होता है और जहरीले रिश्ते में न हों। दर्द होता है जब आप लंबे समय तक रहते हैं और इसके बारे में बात नहीं करते हैं।

विद्या डी सागर (लेखक) 15 जून, 2021 को:

यात्रा और टिप्पणियों के लिए धन्यवाद फ्लोरिश। बहुत सराहना की। हस्तक्षेप ने मेरे दोस्त की मदद की। ऐसे कई लोग हैं जिन्हें मदद नहीं मिलती और वे एक जहरीले रिश्ते में फंस जाते हैं। आपका दिन अच्छा रहे।

वैसे भी फलें-फूलें 15 जून, 2021 को यूएसए से:

यह अच्छा है कि उसने कम से कम आपकी बात सुनी। मुझे विषय और आपका खाता पसंद आया।

विद्या डी सागर (लेखक) 14 जून, 2021 को:

बहुत बहुत धन्यवाद पामेला। बहुत सराहना की। कई महिलाएं सामाजिक वर्जनाओं और अन्य कारणों से चुपचाप पीड़ित होती हैं। वे लाल झंडों को देखने में विफल रहते हैं और उम्मीद करते हैं कि चीजें बेहतर होंगी। वे कभी नहीं करते, लेकिन केवल बदतर हो जाते हैं। समय पर हस्तक्षेप कई निर्दोष लोगों की जान बचा सकता है। मुझे खुशी है कि मैं सही समय पर अपने दोस्त की मदद कर पाया। आपका दिन शुभ हो और धन्य रहें।

विद्या डी सागर (लेखक) 14 जून, 2021 को:

धन्यवाद रावण। खुशी है कि आपको यह पसंद आया। आपका दिन अच्छा रहे। आशीर्वाद का।

रावण ओसामा 14 जून, 2021 को मिस्र से:

अच्छा लिखा

पामेला ओग्लेसबी 14 जून, 2021 को सनी फ़्लोरिडा से:

विषाक्त संबंधों, विद्या के बारे में उत्कृष्ट बिंदुओं के साथ यह एक बहुत अच्छी तरह से लिखा गया लेख है। मुझे उन जहरीले रिश्तों के लिए आपके सुझाव पसंद हैं। मुझे खुशी है कि आप अपने दोस्त के पास पहुंचे।

एक स्वस्थ रिश्ते के बिंदु भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। यह जानना बहुत जरूरी है कि आपका रिश्ता हमेशा कहां खड़ा होता है।

विद्या डी सागर (लेखक) 14 जून, 2021 को:

धन्यवाद रोज़लिन। मुझे खुशी है कि आपको लेख पसंद आया। आपका दिन अच्छा रहे। आशीर्वाद का।

विद्या डी सागर (लेखक) 14 जून, 2021 को:

ठीक कहा मिस्बाह ने। प्यार, विश्वास, समझौता और त्याग सभी एक स्वस्थ रिश्ते के प्रमुख तत्व हैं। कई महिलाएं जहरीले रिश्तों में फंस जाती हैं और कई बार तो गाली-गलौज में भी बच्चों, आर्थिक आजादी की कमी आदि कारणों से। सामाजिक कलंक उन्हें मौन में पीड़ित करता है। महिलाओं को अपमानजनक वातावरण से बचाने के लिए अधिक जागरूकता पैदा करने और अधिक संसाधन आवंटित करने की आवश्यकता है। महिलाओं की सुरक्षा के लिए अधिक से अधिक लोगों को अभियानों में भाग लेने की आवश्यकता है। आपका दिन शुभ हो मेरे दोस्त, धन्य रहो।

मिस्बाह शेख 14 जून, 2021 को कवियों की दुनिया से:

मित्रों और ज़रूरतमंद लोगों की मदद करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। बहुत से लोग अपनी कहानियों को दूसरों के साथ सिर्फ इसलिए साझा नहीं करते हैं क्योंकि वे नहीं चाहते कि दूसरों द्वारा खुद को जज किया जाए। वे अंदर छिपते और मरते हैं। निस्संदेह, समाज बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। मेरा मानना ​​है कि रिश्ते तभी काम करते हैं जब दोनों लोगों द्वारा समान प्रयास किया जाए। यदि आप बुरा या बोझ महसूस करते हैं, तो दोनों भागीदारों को एक दूसरे के साथ इस पर चर्चा करनी चाहिए। प्यार, विश्वास, समझौता और त्याग सभी एक स्वस्थ रिश्ते के प्रमुख तत्व हैं। मुझे लगता है कि किसी को पता होना चाहिए कि कब खड़ा होना है और कब घुटने टेकना है।

अपने मित्र की कहानी साझा करने के लिए धन्यवाद। मुझे यह उद्धरण पसंद है: किसी और के साथ बीमार होने की तुलना में अकेले स्वस्थ रहना बेहतर है।- डॉ फिल

आपको बहुत-बहुत आशीर्वाद विद्या

रोज़लिन 14 जून, 2021 को संयुक्त अरब अमीरात से:

हाय विद्या। यह एक बहुत ही जानकारीपूर्ण, उपयोगी और अच्छी तरह से शोध किया गया लेख है।

साझा करने के लिए धन्यवाद।

आपको आशीष।