द लिटिल शमन एक आध्यात्मिक कोच और क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकारों के विशेषज्ञ हैं, जिनके पास एक लोकप्रिय YouTube शो और दुनिया भर के ग्राहक हैं।
आइए बात करते हैं कुछ लोगों के बारे में डराना और वह छुट्टियों के दौरान narcissists के साथ काम कर रहा है। हम सभी जानते हैं कि सबसे अच्छी बात है उन narcissists से दूर रहें जिन्हें आपने अपने जीवन में पहचाना है, लेकिन कुछ लोगों के लिए, वर्ष में कम से कम एक बार वे इस व्यक्ति के साथ बातचीत करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, और वह है छुट्टियां। संकीर्णतावादी प्रियजनों वाले लोगों के लिए छुट्टियां बहुत कठिन होती हैं। समारोह, मिलन समारोह और पारिवारिक समय इन लोगों द्वारा हमेशा ही जर्जर अवस्था में छोड़ दिया जाता है। वे नखरे करते हैं, बहस शुरू करते हैं, कुछ संपत्ति को भी नष्ट कर देते हैं या सभाओं में मारपीट करते हैं। वे मनोदशा को नष्ट करते हैं, वे तबाही मचाते हैं, और वे तब तक खुश नहीं होंगे जब तक कि हर कोई उतना दुखी न हो जितना कि इस बार उनके रेंगने में फंस गया है।
तो तुम क्या करते हो? ठीक है, आप हमेशा कर सकते हैं:
1. उपस्थित न होने का चयन करें।
बहुत से लोग जरूरी नहीं समझते कि यह एक विकल्प है। आप वास्तव में उन गतिविधियों में भाग नहीं लेने का विकल्प चुन सकते हैं जहां narcissist उपस्थिति में होगा। यदि आपकी नार्सिसिस्टिक बहन या नार्सिसिस्टिक सौतेला पिता दादी के घर पर होगा, तो शायद आप इस साल नहीं जाएंगे। या हो सकता है कि आप दादी के जाने के बाद उनसे मिलने जाएँ। कुछ लोग विरोध करते हैं कि यह नार्सिसिस्ट को छुट्टी बर्बाद करने की अनुमति दे रहा है और यह कम से कम आंशिक रूप से सच है, लेकिन चलो सच बताएं: क्या वे इसे वैसे भी बर्बाद नहीं करने जा रहे हैं? कम से कम इस तरह,
किसी को भी किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास नहीं होना चाहिए जिसके आसपास वे नहीं रहना चाहते। वयस्क होने की यही खूबसूरत बात है। ज्यादातर स्थितियों में, आप बस कह सकते हैं, "मैं तुम्हारे साथ कर रहा हूँ," और चले जाओ। लोग कभी-कभी इस तरह की बातें कहते हैं, "ठीक है, मुझे पता है कि मेरी माँ एक नशा करने वाली है, लेकिन मैं चाहता हूँ कि मेरे बच्चे अपनी दादी के साथ एक रिश्ता रखें।" एक उचित प्रश्न उनके लिए होगा, "क्यों?" लोग अक्सर परिवार के प्रति आभारी महसूस करते हैं या चीजों को एक निश्चित तरीके से करने के लिए बाध्य होते हैं, भले ही उनके परिवार के सदस्यों ने कैसा व्यवहार किया हो उन्हें। यह स्वस्थ नहीं है और न ही यह आवश्यक है। आप जहरीले लोगों से दूर रह सकते हैं और करना चाहिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनका आपसे क्या रिश्ता है। जो कोई भी आपसे सच्चा प्यार करता है, वह नहीं चाहेगा कि आप खुद को ऐसी स्थिति में डाल दें जहां आपके साथ गलत व्यवहार किया जा रहा हो या आपका अपमान किया जा रहा हो।
यदि भाग नहीं लेना ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप करना चाहते हैं, तो आप कोशिश कर सकते हैं:
2. भाग लेना लेकिन narcissist की अनदेखी करना।
यह अधिक कठिन स्थिति है क्योंकि narcissists उपेक्षा से नफरत करते हैं और वे उन लोगों से घृणा करते हैं जो उनके बचकाने उकसावे पर प्रतिक्रिया करने से इनकार करते हैं। यदि आपके संकीर्णतावादी भाई को पता चलता है कि आप उसके ताने और अपमान पर प्रतिक्रिया नहीं दे रहे हैं, तो वह शायद आगे बढ़ने वाला है। और इसे ऊपर उठाएं, और इसे तब तक बढ़ाते रहें जब तक आप प्रतिक्रिया न करें। यदि आपके अहंकारी पति को पता चलता है कि कंपनी के सामने उनकी टिप्पणी आपको शर्मिंदा करने वाली नहीं लगती है, तो टिप्पणियां तब तक बदतर और बदतर होती जा रही हैं जब तक कि कुछ काम नहीं करता। जब आपकी नार्सिसिस्टिक आंटी इस बारे में उन्माद से रो रही है कि हर कोई उसके खिलाफ कैसे है, तो किसी के पास अच्छा समय नहीं हो सकता। इन लोगों के साथ छुट्टियाँ असंभव हैं क्योंकि वे एक साथ या प्यार या अन्य लोगों की बिल्कुल भी परवाह नहीं करते हैं। उन्हें इस बात की कोई परवाह नहीं है कि अंकल बिल ने सिर्फ यहां आने के लिए 5,000 मील की उड़ान भरी क्योंकि यह दादाजी का आखिरी क्रिसमस हो सकता है। वे इस बात की परवाह करते हैं कि लोग काल्पनिक भद्दे कमेंट्स कर रहे हैं और तथ्य यह है कि किसी ने भी उनके बाल कटवाने पर ध्यान नहीं दिया। इन सब को नज़रअंदाज करना एक सभ्य व्यक्ति के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप कर सकते हैं, तो आप कम से कम उन लोगों को तो देख पाएंगे जिन्हें आप देखना चाहते हैं।
यदि आपको लगता है कि आपको उपस्थित होना चाहिए, तो अपना आपा बनाए रखें और प्रतिक्रिया न करें। बिलकुल। इस व्यक्ति और उनके नाटक पर ध्यान न दें। यदि आपको नहीं लगता कि आप सभ्य हो सकते हैं, तो जब वे अंदर आएं तो कमरे से बाहर निकल जाएं। यदि आपको लगता है कि यह बुद्धिमानी है, तो आप अपने परिवार को नाटक में न खेलने के लिए प्रेरित करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन कई बार, परिवार में ऐसे समर्थक होते हैं जो नार्सिसिस्ट का बचाव करेंगे, जिससे समस्या और भी बदतर हो जाएगी। यह आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि या तो वे narcissist के क्रोध के प्राप्तकर्ता नहीं बनना चाहते हैं या क्योंकि उन्होंने narcissist को अपना पूरा जीवन खराब कर दिया है और उनका पक्ष लिया है। लेकिन अगर यह बुद्धिमान है, और आप लोगों को इसमें शामिल कर सकते हैं, तो शायद पूरा परिवार इस व्यक्ति की भद्दी टिप्पणियों को अनदेखा कर सकता है और समस्या पैदा करने का प्रयास कर सकता है ताकि वे या तो रुक जाएं या हार मान लें और चले जाएं।
हालाँकि, सलाह दी जाती है कि व्यवहार के पैटर्न को तोड़ना बहुत कठिन है। छुट्टियों जैसी स्थितियों में, बहुत सारे पुराने मुद्दे सामने आ सकते हैं, और नशा करने वालों के लिए, यह हो सकता है एक मुश्किल समय, खासकर जब उन्हें नहीं लगता कि उन्हें वह पहचान या ध्यान मिल रहा है जिसके वे हकदार हैं। वे इसे प्राप्त करने के लिए जो कुछ भी कर सकते हैं वे करेंगे, और इसमें आमतौर पर समस्याएं पैदा करना शामिल है। वे दूसरों के ध्यान, प्रशंसा या उपहारों से ईर्ष्या कर सकते हैं और यह हमेशा बुरी तरह समाप्त होता है।
एक उदाहरण तब हो सकता है जब एक महिला गर्भवती होने के कारण परिवार से बहुत अधिक ध्यान आकर्षित कर रही हो। यदि उपस्थिति में एक मादक महिला है, तो एक दृश्य हो सकता है, या वह गर्भवती लड़की को या उसके बारे में दूसरों को बहुत ही भद्दी और क्रूर टिप्पणी कर सकती है। वह झूठ भी बोल सकती है और कह सकती है कि वह गर्भवती है। एक और उदाहरण हो सकता है जहां एक पुरुष परिवार के सदस्य को वास्तव में एक महान नौकरी पाने के लिए बहुत प्रशंसा मिल रही है। यदि उपस्थिति में एक मादक पुरुष है, तो वह किसी ऐसी चीज़ के बारे में डींग मारना शुरू कर सकता है, या वह उस काम से भाग सकता है जिसके बारे में हर कोई बात कर रहा है।
अन्य उदाहरण परिवार के सदस्य के पति या पत्नी के साथ खुले तौर पर छेड़खानी कर सकते हैं, अपने स्वयं के पति या पत्नी के साथ चिल्लाते हुए बहस कर रहे हैं, ऐसे मुद्दों को उठा रहे हैं जो वर्षों से हैं या यहां तक कि दशकों पुराने लोगों के बीच झगड़े का कारण बनना, दूसरों को शर्मिंदा करने या अपमानित करने का प्रयास करना, किसी को सभा में लाना जो स्वागत योग्य नहीं है और कई अधिक। अगर लोग शराब पी रहे हैं तो समस्या और भी विकराल हो सकती है।
इसलिए यदि आपको जाना ही है, तो प्रतिक्रिया न करने का अभ्यास करें। यदि आवश्यक हो तो उत्तर दें, लेकिन प्रतिक्रिया न करें। प्रतिक्रिया बोल रही है। प्रतिक्रिया भावपूर्ण है। इसे न्यूट्रल और कोस्ट में रखें। याद रखें: यह व्यक्ति दुखी है और यही उनकी समस्या है। उन्हें इसे बनाने न दें आपका संकट।
यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।
