जॉर्ज की संबंध सलाह अनुभव और अवलोकन पर आधारित है। उसके परीक्षण और त्रुटि को अपनी सफलता (उम्मीद) होने दें।
अपने दोस्तों से ईर्ष्या न करने में परेशानी हो रही है जब उन्होंने इतना कुछ हासिल कर लिया है?
जब आप अपने दोस्त से ईर्ष्या करते हैं
यदि आपने किसी अन्य व्यक्ति की सफलता पर ईर्ष्या का एक झोंका महसूस किया है और आप सोच रहे हैं कि अब अपने दोस्तों से ईर्ष्या कैसे न करें, तो आप अकेले नहीं हैं। यह वास्तव में एक बहुत ही सामान्य स्थिति है।
लोग अपने दोस्तों से हर समय ईर्ष्या करते हैं, खासकर अगर वे एक साथ बड़े हुए हैं। चूँकि अधिकांश समय हम अपने दोस्तों के समान होते हैं - व्यक्तित्व, स्थिति, सामाजिक सीढ़ी पर शुरुआती बिंदु, और इसी तरह - यह स्वाभाविक है कि कुछ तुलनाएँ होने वाली हैं।
लेकिन जैसा कि आप देखेंगे, जीवन विशाल अंतरों के साथ प्रकट हो सकता है। सिर्फ इसलिए कि आपके पास एक समान प्रारंभिक बिंदु था, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उसी स्थान पर समाप्त हो जाएंगे। यह एक अच्छी बात है, लेकिन यह अस्थायी रूप से कुछ ईर्ष्या पैदा कर सकता है।
अगर आपको लगता है कि आप अपने दोस्तों के "पीछे" हैं और पकड़ने के लिए बेताब हैं, तो इन नौ तरीकों पर एक नज़र डालें जिससे आप ईर्ष्या को दूर कर सकते हैं:
1) स्वीकार करें कि आप अपने मित्र से ईर्ष्यावान हैं।
किसी भी चीज़ की तरह, पहला कदम है अपनी दुर्दशा को पूरी तरह से स्वीकार करना। आपको किसी को बताने की जरूरत नहीं है, लेकिन कम से कम इसे अपने आप में स्वीकार करें। पूरी तरह से स्वीकार किए बिना कि आप वास्तव में अपने मित्र की सफलता से अत्यधिक ईर्ष्यावान हैं, आप इस मुद्दे के समाधान की तलाश शुरू नहीं कर पाएंगे।
इसलिए आईने के पास जाओ और अपने आप को एक कड़ी नज़र से देखो। अपनी मोहक आँखों में देखें और कहें, "ऐसा लगता है कि मुझे अपने दोस्त से जलन हो रही है। उनकी उपलब्धियां मुझे छोटा महसूस कराती हैं। यह मुझे परेशान करता है कि ऐसा लगता है कि वे बेहतर कर रहे हैं।"
क्या अपने दोस्त के बारे में ऐसा महसूस करना मूर्खतापूर्ण है? हां। पर अब जो है वो है। आप वही महसूस करते हैं जो आप महसूस करते हैं और इस समय आप अपनी भावनाओं के बारे में सीधे तौर पर कुछ नहीं कर सकते। उन्हें समय के साथ धीरे-धीरे बदलना होगा। हालाँकि, पहला कदम स्वीकृति है। कभी-कभी यह आपको थोड़ा बेहतर महसूस कराने के लिए काफी होता है।
2) याद रखें कि आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं।
अगली बात जिस पर आपको विचार करना चाहिए वह यह है कि आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं। यह क्यों मायने रखता है? खैर, उपलब्धियां और सफलताएं किसी भी जीवन पथ से संबंधित हैं, और कोई भी दो पथ समान नहीं होंगे।
मेरा यह मतलब इस अर्थ में नहीं है कि आप एक करियर चुन सकते हैं और आपका दोस्त दूसरा चुनता है। मतभेद इससे कहीं ज्यादा गहरे हैं। आप पूरी तरह से अद्वितीय व्यक्ति हैं। वस्तुतः पृथ्वी के चेहरे पर आपके जैसा कोई और नहीं है।
कुछ इच्छाएँ और एक निश्चित जीवन पथ है जिसे आप अपने अंदर के वास्तविक अनुभव का अनुभव करना चाहते हैं। यह किसी और के रास्ते से बिल्कुल अलग होगा, तो अपने आप को अपने दोस्त से तुलना करने का कोई मतलब नहीं है। यह सेब और संतरे की तरह है।
जीवन में अपना रास्ता खोजने की कोशिश करना आपकी अपनी खुशी और अपने दोस्तों से ईर्ष्या न करना दोनों के लिए महत्वपूर्ण है।
3) समाज के मानकों को छोड़ दें कि "सही" जीवन पथ क्या होना चाहिए। ये मानक आपको फंसाने और आपको हमेशा के लिए असंतुष्ट रखने के लिए बनाए गए हैं।
कुछ लोग कह सकते हैं, "ओह, हम सभी एक अलग गति से विकसित होते हैं," आपको एक ऐसे दोस्त से तुलना करने से सांत्वना देने के तरीके के रूप में, जिसे लगता है कि "सफलता" तेजी से मिली है।
इसके साथ समस्या यह है कि यह मान लिया जाता है कि सभी लोग कुछ मील के पत्थर हासिल करेंगे, कि सफलता का एक पूर्व निर्धारित मार्ग है और हम सभी अलग-अलग गति से इससे गुजर रहे हैं।
यह मूल रूप से गलत है। हॉगवॉश, यहां तक कि। हम (बस) "अलग-अलग गति से" विकसित नहीं होते हैं, हम पूरी तरह से अलग दिशाओं में विकसित होते हैं!
आपकी बहुत सारी ईर्ष्या की जड़ शायद अवचेतन धारणा पर आधारित है कि आप चाहिए एक निश्चित "मंच" पर रहें जिसमें आपका मित्र है। उदाहरण के लिए, उन्होंने एक घर खरीदा, लेकिन आप अभी तक एक घर नहीं खरीद सकते। उन्हें अपने चुने हुए क्षेत्र में नौकरी मिल गई है, लेकिन आप अभी भी अपने क्षेत्र में सेंध लगाने की कोशिश कर रहे हैं।
हालांकि ये चरण सिर्फ एक भ्रम हैं। जीवन को इस बेहद रैखिक तरीके से देखने के लिए आपका और बाकी सभी का समाज द्वारा ब्रेनवॉश किया गया है, अन्वेषण या विचलन के लिए कोई जगह नहीं है। इस वजह से, आप जहां हैं, उससे लगातार असंतुष्ट होकर वर्षों बिताएंगे, और फिर जब आप अंत में अपने स्थान पर पहुंच जाएंगे। मनमाना लक्ष्य, आप देखेंगे कि अन्य लोग आपसे "आगे" हैं और आप इस बात से संतुष्ट नहीं होंगे कि आप नहीं पहुंचे हैं NS अगला लक्ष्य, और इतने पर।
दिन के अंत में, यह असंतोष ही ईर्ष्या का कारण बनेगा, न कि ऐसा कुछ भी जो आपके मित्र ने सीधे किया। तथ्य यह है कि आपका मित्र उस लक्ष्य की ओर "उन्नत" है जो आप चाहते थे, आपको कमजोर, कम महसूस कराता है।
यदि आप समाज के मानकों को वह नहीं करने देते जो आप चाहते हैं, तो यह बहुत कम समस्या है। आप अभी कह रहे होंगे, "लेकिन समाज ने मेरा ब्रेनवॉश नहीं किया है। मैं सफल होने की कोशिश कर रहा हूं और मेरे पास एक फैंसी घर और एक फैंसी नौकरी और एक फैंसी कार है क्योंकि मैं वास्तव में ये चीजें चाहता हूं!"
मैं बीएस को फोन करता हूं। यदि आप वास्तव में इन चीजों को चाहते थे कि वे स्टेटस सिंबल के बजाय क्या थे, तो आप खुद की तुलना अपने दोस्तों से नहीं कर रहे होंगे और आपको जलन नहीं होगी। आप उन चीजों के लिए अपने अनूठे रास्ते का आनंद ले रहे होंगे जो आप वास्तव में चाहते हैं।
आप कैसे जानते हैं कि आप वास्तव में वही चाहते हैं जो आपको लगता है कि आप चाहते हैं? यदि यह आपके सिर में तब से डाला गया है जब आप एक बच्चे थे, एक "आदर्श" जीवन कैसा दिखना चाहिए, आप कैसे जानते हैं कि आपका सच्चा स्व वास्तव में इन चीजों को चाहता है, और यह सिर्फ आपके सामाजिक का हिस्सा नहीं था कंडीशनिंग?
इस पर कुछ देर विचार करें। आप वास्तव में जीवन से क्या चाहते हैं, इसका गहन जायजा लें।
4) अपने भीतर की आवाज को सुनें।
आपके सामाजिक संस्कारों के शोर और आपके दोस्तों की सफलताओं पर आपकी ईर्ष्या के अलावा, आपके अंदर एक छोटी सी आवाज है जो वास्तव में जानती है कि आपके लिए सही रास्ता क्या है। जब आप उस रास्ते पर चल रहे हों, तो ईर्ष्या करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि मार्ग ही लक्ष्य है।
हालाँकि, आप उस आवाज़ को कैसे सुन सकते हैं जो आपके सच्चे, आंतरिक स्व का प्रतिनिधित्व करती है? खैर, यह ईमानदारी से कठिन है। आधुनिक समय में, हम एक ऐसी संस्कृति से घिरे हुए हैं जो लगातार हमें इससे विचलित करने की कोशिश कर रही है।
अंगूठे का एक नियम यह है कि यह "आवाज" आमतौर पर आपको केवल उन चीजों को आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करती है, जिनके बारे में आप वास्तव में उत्सुक हैं। और यह आपको कभी भी डर के कारण या दूसरों को पकड़ने की आवश्यकता के कारण कुछ करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करेगा। यदि आपके मन में ऐसा विचार आता है, "मुझे लॉ स्कूल जाना है, अन्यथा मैं असफल हो जाऊँगा! यह बात है, मैं हारे हुए होने के कारण बीमार हूं," तो यह आपकी आंतरिक आवाज नहीं है - यह आपके माता-पिता की, समाज की, आपके दोस्तों की, आपकी अपनी सतही आत्म-आलोचना की आवाज है।
कुछ समय अकेले बिताएं और ध्यान से सोचें कि आप वास्तव में क्या आकर्षित महसूस करते हैं। यह पहली बार में मुश्किल हो सकता है यदि आप इसके अभ्यस्त नहीं हैं, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण कौशल है। यह आपके प्रामाणिक जीवन जीने के मार्ग पर आपकी मदद करेगा, और जब आप अपना प्रामाणिक जीवन जी रहे होते हैं तो ईर्ष्या करने की कोई बात नहीं होती है।
ईर्ष्या की आपकी भावना
5) जब आप अवचेतन रूप से तुलना कर रहे हों तो खुद को पकड़ें।
इसके बाद, आपको अपनी तुलना दूसरों से करने की आदत को छोड़ने की जरूरत है, जो इस पूरे मुद्दे का मूल है। जैसा कि हम पहले ही चर्चा कर चुके हैं, आप दूसरों से अपनी तुलना करके कुछ हासिल नहीं करते क्योंकि आपका जीवन नहीं हो सकता तुलना - हर कोई पूरी तरह से अलग है, और ऐसा नहीं है कि हम उसी के एक पदानुक्रम के माध्यम से आगे बढ़ रहे हैं उपलब्धियां।
हम सब यहाँ एक ही पहाड़ पर नहीं चढ़ रहे हैं, यहाँ तक कि करीब भी नहीं।
इसलिए सावधान रहें जब आप अपनी तुलना दूसरों से कर रहे हों। जब आप इसे करते हैं तो अपने आप को पकड़ें, और उन विचारों के बारे में सोचें जिनके कारण यह हुआ। आप उस पल में असुरक्षित क्यों महसूस कर रहे थे? क्या आपके अंदर कोई डर है जिसे दूर करने की जरूरत है? क्या यह तथ्य कि आपके दोस्त को उसकी सपनों की नौकरी मिल गई है, आपको असफल होने का एहसास कराता है?
जितना अधिक आप सचेत रूप से इन विचारों को देखते हैं और उनके सामने आने पर उनका विश्लेषण करते हैं, अंत में उन्हें समाप्त करना उतना ही आसान होगा।
6) अपने दोस्त को इंसान के रूप में देखना याद रखें।
एक और समस्या जिसका आप सामना कर सकते हैं, वह है अपने मित्र को एक आसन पर बिठाने की प्रवृत्ति। हो सकता है कि आपके दोस्त ने कुछ ऐसा हासिल किया हो जिसकी आपने कभी कल्पना भी नहीं की थी, और वे इसके कारण सुपर ह्यूमन लगते हैं।
दिन के अंत में, वे नहीं हैं। हो सकता है कि वे कुछ ऐसा जानते हों जो आप नहीं जानते हों और हो सकता है कि उन्होंने कुछ ऐसे कौशल का सम्मान किया हो जो आपने नहीं किया, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे विशेष या स्वाभाविक रूप से आपसे बेहतर हैं। उनसे डरने की कोई जरूरत नहीं है। उन्हें वापस धरती पर लाएँ और उन्हें वैसे ही बाहर घूमने के लिए आमंत्रित करें जैसे आप सामान्य रूप से करते हैं।
7) उन चीजों के बारे में सोचें जो वास्तव में आपके मित्र के साथ समान हैं।
यदि आप वास्तव में अपने मित्र से ईर्ष्या करना नहीं छोड़ सकते हैं, जितना आप खुद को तुलना करना बंद करने के लिए याद दिलाने की कोशिश करते हैं, तो शायद आपको बस एक अलग तरीके से तुलना करने की आवश्यकता है। आप और आपके मित्र में क्या समानता है?
याद रखें कि जब व्यक्तित्व लक्षणों की बात आती है तो दोस्त समान होते हैं। संभावना है, आपके बीच कोई बड़ा अंतर नहीं है जो आपको वह हासिल करने से रोक सके जो उन्होंने हासिल किया है। दोबारा, बस सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में चाहते हैं इनमें से कुछ चीजों को प्राप्त करने के लिए, और यह कि आप केवल स्वयं की झूठी भावना के अनुरूप उन्हें "पकड़ने" की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
अपनी सफलता को साझा करने में सक्षम होने के लिए अपने दोस्तों के साथ सामान्य आधार खोजना महत्वपूर्ण है।
8) सीखने के लिए खुले रहें।
यदि आपके मित्र के पास कुछ ऐसा है जिसे आप वास्तव में प्राप्त करना चाहते हैं (और केवल वातानुकूलित नहीं थे) चाहते हैं), और आप थोड़ा निराश महसूस करते हैं क्योंकि चीजें धीमी गति से चल रही हैं, सलाह मांगने के लिए पर्याप्त विनम्र बनें। सीखने के लिए खुले रहें कि उन्होंने उस लक्ष्य को कैसे पूरा किया जो आपके पास समान है।
यह कई मायनों में ईर्ष्या के विपरीत है। ईर्ष्या अपनी खामियों को स्वीकार नहीं करना चाहती और मदद मांगने से डरती है। अपनी ईर्ष्या के अतीत को देखने की कोशिश करें और उसे जिज्ञासा में बदल दें।
9) अपने आप को याद दिलाएं कि जीवन परिवर्तन से भरा है।
आप और आपके दोस्त अपने-अपने जीवन पथ पर लगातार आगे बढ़ने वाले हैं। चीजें बदल जाएंगी और आपके दोस्तों के पास शायद नए करियर, नए रिश्ते और उनके आगे नई उपलब्धियां होंगी।
यह कुछ ऐसा है जिसकी आपको आदत डालनी होगी। हालाँकि, ये उपलब्धियाँ - विशेष रूप से भौतिक - क्षणभंगुर हैं। आखिरकार, आप और आपके दोस्त इस नश्वर कुंडल को दूर करने के बाद जीवन में जो कुछ भी हासिल किया है वह सब कुछ खो देंगे! इसलिए इसे ज्यादा गंभीरता से न लें।
आइए इसे घुमाते हैं
© 2018 जॉर्ज वामोसो
किम 12 मार्च 2019 को:
बेहतरीन लेख। यह सच है कि हर कोई ईर्ष्या से जूझता है। लेकिन यह लेख हमारी ईर्ष्या के पीछे के तर्क और इससे निपटने के तरीके पर बहुत सारे विचार देता है। धन्यवाद
