द लिटिल शमन एक आध्यात्मिक कोच और क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकारों के विशेषज्ञ हैं, जो एक लोकप्रिय YouTube शो और दुनिया भर के क्लाइंट हैं।
लगातार आरोप। पागल धारणाएँ। भ्रांतिपूर्ण सोच। यह narcissist के साथ कहाँ रुकता है? ऐसा नहीं है, लेकिन एक तरीका है जिससे आप पागलपन को रोक सकते हैं।
नार्सिसिस्ट से अपना बचाव करना बंद करें।
यह कुछ ऐसा है जिसके बारे में बात करना आसान है लेकिन करना मुश्किल है। आपको करना होगा नार्सिसिस्ट से अपना बचाव करना बंद करें. जो नहीं हुआ उसके खिलाफ अपना बचाव करना बंद करें। यह करना कठिन है क्योंकि यह एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। जब कोई आप पर कुछ ऐसा आरोप लगाता है जो आपने नहीं किया या नहीं कहा, या एक तर्कसंगत व्यक्ति के रूप में महसूस नहीं किया, तो आप उसे ठीक करना चाहते हैं। आप कहना चाहते हैं "अरे, वह मैं नहीं हूं। मैं ऐसा नहीं हूं। मैंने ऐसा नहीं किया।" अगर यह कुछ विशेष रूप से बुरा है - और narcissists के साथ, यह आमतौर पर है - आप नाराज और आहत हैं कि कोई सोचता है कि आप उस तरह के व्यक्ति हैं। तो आप रक्षात्मक हो जाते हैं, या क्रोधित भी हो जाते हैं। यह बहुत अनुचित लगता है, और पूरी तरह से ईमानदार होने के लिए, यह अनुचित है। तो आप उस अन्याय को ठीक करना चाहते हैं। जाहिर है, यह एक गलतफहमी होनी चाहिए, क्योंकि आपका व्यवहार बिल्कुल विपरीत दिखाता है। आप प्रमाण को पंक्तिबद्ध करना चाहते हैं और उन्हें दिखाना चाहते हैं। आप अपने बारे में उनकी धारणा, और आपके कार्यों और आपके चरित्र के बारे में उनकी स्पष्ट गलतफहमी को ठीक करना चाहते हैं। यह सब सामान्य, उचित और तार्किक है।
आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं जो सामान्य नहीं है
समस्या यह है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं जो सामान्य, उचित और तार्किक नहीं है। अगर वे होते, तो उन्हें पहली बार में इतनी बुरी तरह से "गलत समझा" नहीं जाता। इस वजह से, भले ही आपकी प्रतिक्रिया पूरी तरह से स्वाभाविक और न्यायसंगत हो, लेकिन ऐसा करना बिल्कुल गलत है। ऐसा करना गलत क्यों है? क्योंकि यह समय की कुल बर्बादी है। वे आपकी बात नहीं सुन रहे हैं। आपके इनकार से उन्हें और यकीन हो जाता है कि वे सही हैं। आखिर अगर आप नहीं थे दुष्ट और अपमानजनक, आप इससे इनकार नहीं कर रहे होंगे। आप स्वीकार करेंगे कि आपके पास ये भावनाएँ हैं, या ये प्रेरणाएँ हैं, और आप क्षमा चाहते हैं। क्योंकि आप इसे नकारते रहते हैं, यह स्पष्ट है कि आप वास्तव में कायर हैं।
Narcissists आपको समझ नहीं पाते हैं
यदि आप शीर्षक वाला लेख पढ़ते हैं, "नार्सिसिस्ट को समझाना बंद करो, "तो आप जानते हैं कि सच्चाई यह है कि वे आपको बिल्कुल भी गलत नहीं समझ रहे हैं। वे जानना आपने वे बातें नहीं कही या उन्होंने कीं, जिनके लिए वे आप पर आरोप लगा रहे हैं। वे आप पर आरोप लगा रहे हैं क्योंकि या तो
ए। वे आप पर ध्यान केंद्रित करके, और/या
बी। क्योंकि ये चीजें एक साथ हो सकती हैं और अक्सर होती हैं, उनका मानना है कि जब आपने वास्तव में उन चीजों को कहा या नहीं किया होगा, तो आपका प्रेरणा वास्तव में खराब है। आपका भावना क्योंकि वे बुरे हैं, इसलिए जो कुछ तुम करते हो और बुरा कहते हो, चाहे वह वास्तव में हो या न हो।
narcissist आप पर उन नामों को बुलाने का आरोप लगा सकता है जब आपने नहीं किया था, जब आपने उनका अपमान नहीं किया था, अपमानजनक वाक्यांशों या व्यवहारों का उपयोग करने के लिए जिनका आपने उपयोग नहीं किया था... सूची वास्तव में अंतहीन है। जब आप वास्तव में उन्हें दबाते हैं क्यों वे ये बातें कह रहे हैं, यह हमेशा एक ही बात पर आता है: वे जानते हैं कि आपने वास्तव में ऐसा नहीं किया, लेकिन आप निश्चित हैं चाहते हैं करने के लिए, या यदि आप कर सकते हैं। वे आपको और आपके कार्यों के लिए प्रेरणा और भावनाएँ प्रदान कर रहे हैं जो उनके स्वयं के सिर के अलावा कहीं भी मौजूद नहीं हैं। जैसा कि पिछले लेख में विस्तार से चर्चा की गई थी, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे हैं अपने बारे में अपनी भावना. वे इन भावनाओं को सहन करने में असमर्थ हैं और इसलिए वे उन्हें अन्य लोगों पर प्रोजेक्ट करते हैं।
Narcissists आत्म-नुकसान के लिए प्रवण हैं
अगर ये भावनाएँ, अपमान और आलोचनाएँ अपने भीतर से आ रही हैं, तो उन्हें इससे कोई बचाव नहीं है। यह बहुत जल्दी इस बिंदु पर पहुंच जाता है कि वे इसे सहन नहीं कर सकते। यदि वे दबाव को दूर नहीं कर सकते हैं, तो वे अक्सर आत्महत्या भी कर लेते हैं या खुद को नुकसान पहुंचाने वाले व्यवहार में संलग्न हो जाते हैं। तथापि... अगर ये भावनाएँ, अपमान और आलोचनाएँ आ रही हैं आप, यह एक अलग कहानी है, है ना? वे कर सकते हैं उसके खिलाफ बचाव करें। और वे करते हैं। वे स्वयं पर क्रोधित और घृणास्पद होने के बजाय अब आप पर क्रोधित और घृणास्पद हैं। आप समस्या हैं। यह है आपका व्यवहार और भावनाएं जो गलत, आहत करने वाली और बुरी हैं। "मुझे नहीं लगता कि मैं कचरा हूँ। आप लगता है कि मैं कचरा हूँ!" यह विस्थापन को प्रभावित करने का एक रूप है, एक अपरिपक्व बलि का बकरा तकनीक है जो narcissist अपने दिमाग को असहनीय भावनाओं से बचाने के लिए उपयोग करता है जो उन्हें हर समय अभिभूत करते हैं।
Narcissists अपनी नकारात्मक भावनाओं को आप पर प्रोजेक्ट करते हैं
उन भावनाओं का आपसे कोई लेना-देना नहीं है। उन्हें इस बात से क्या लेना-देना है कि narcissist अपने बारे में कैसा महसूस करता है, और वे तब से अस्तित्व में हैं जब से आप इस व्यक्ति को कभी भी जानते थे। यही मुख्य कारण है कि यह उनके आरोपों के खिलाफ अपना बचाव करने के लिए समय की बर्बादी है: यह कथावाचक के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि ये बातें सच हों। वास्तव में, एक तरह से आप कह सकते हैं कि उनका जीवन इस पर निर्भर करता है।
यही कारण है कि जितना अधिक आप इसे अस्वीकार करते हैं, उतना ही अधिक सुनिश्चित होता है कि वे सही हैं। याद रखना: narcissists मानते हैं कि भावनाएं तथ्य हैं. यह एक रूपक नहीं है और यह अतिशयोक्ति नहीं है। उनका मानना है कि उनकी भावनाएं वास्तविक डेटा हैं जिन पर भरोसा किया जा सकता है और तथ्यात्मक प्रमाण के रूप में उपयोग किया जा सकता है: "आप मुझसे नफरत करते हैं क्योंकि मुझे लगता है कि आप करते हैं। तुम मुझसे ईर्ष्या करते हो क्योंकि मुझे लगता है कि तुम हो।" उनके पास यही सबूत है, और कोई गलती न करें: उनके लिए, यह है सबूत। यह किसी भी तथ्यात्मक वास्तविकता से अधिक प्रमाण है जो आप उन्हें कभी भी दिखा सकते हैं। क्योंकि वे अपनी विकृत और नकारात्मक भावनात्मक धारणा के इस लेंस के माध्यम से सब कुछ देखते हैं, आप जो कुछ भी कहते हैं और करते हैं उसे यह अर्थ दिया जाता है, और वे इसे मानते हैं।
उदाहरण के लिए, narcissist जो सोचता है कि आप उनसे ईर्ष्या कर रहे हैं, आपके सभी कार्यों में ईर्ष्या और ईर्ष्या देखेंगे, चाहे वह कितना भी निर्दोष या निर्दोष क्यों न हो। एक सहकर्मी जो गुजरते समय उन पर मुस्कुराता है, यह कल्पना की जाती है कि वह कड़वाहट और घृणा से भर गया है क्योंकि वे बहुत ईर्ष्यालु हैं। narcissist मुस्कान की व्याख्या एक मुस्कराहट के रूप में कर सकता है, या यह हास्यास्पद अर्थ पढ़ सकता है कि सहकर्मी कितनी तेजी से चलता है। सच तो यह है कि narcissist सहकर्मी से ईर्ष्या करता है। भ्रम वहीं से आता है। यह सब प्रक्षेपण है। "मुझे ऐसा नहीं लगता। तुम करो।"
कोई भी भावना जो उन्हें धमकी दे रही है, तनाव को हल्का करने और नशा करने वाले के भार को कम करने के प्रयास में अन्य लोगों पर प्रक्षेपित किया जाता है। एक बहुत ही वास्तविक तरीके से, उन्हें इसके लिए अन्य लोगों की आवश्यकता होती है क्योंकि उनका आंतरिक परिदृश्य, उनका आंतरिक संवाद इतना जहरीला और अपमानजनक होता है कि वे स्वयं बोझ नहीं उठा सकते। वे इससे निपटने के लिए तैयार नहीं हैं। उनके पास अपरिपक्व विस्थापन, बचकाना इनकार, और नाटक-नाटक का खेल है जहां वे कल्पना करते हैं कि वे कोई और हैं। बस, इतना ही। उनके पास इतना ही है। वे इन सभी नकारात्मक, विनाशकारी भावनाओं से निपटने में सक्षम होने के लिए भावनात्मक रूप से पर्याप्त परिपक्व नहीं हुए और वे नहीं जानते कि उनके बारे में क्या करना है, सिवाय इसके कि वे उनसे दूर भागने की कोशिश करें। और यही वे करते हैं।
"मैं मुझसे नफरत करता हूं," जिसे नार्सिसिस्ट द्वारा एक अक्षम्य, असहनीय रूप से दर्दनाक, विषाक्त और भयावह चीज के रूप में माना जाता है, बन जाता है "आप हेट मी" जिसे narcissist द्वारा एक अनुचित और दर्दनाक लेकिन प्रबंधनीय चीज़ के रूप में माना जाता है, जिसे वे तब भी रद्द कर देते हैं आगे खुद को यह बताकर कि आप बिना किसी कारण के उनसे नफरत करते हैं क्योंकि आप केवल अपमानजनक, अनुचित और दुष्ट हैं, और निश्चित रूप से नहीं उनके साथ कुछ भी करने के कारण। अगर इन भावनाओं को अपने भीतर से आने के रूप में पहचाना जाना था, तो वे इसे इस तरह से नहीं घुमा सकते थे। इसलिए वे प्रोजेक्ट करते हैं। "मुझे तुमसे जलन हो रही है," जिसे narcissist द्वारा विफलता और कमजोरी के एक अनिश्चित, स्पष्ट संकेत के रूप में माना जाता है, बन जाता है "आप ईर्ष्या कर रहे हैं मुझे,"जो narcissist द्वारा ताकत और सफलता के संकेत के रूप में माना जाता है। यह वे हर समय इन भयानक भावनाओं को किसी ऐसी चीज़ में अनुवाद करने की कोशिश कर रहे हैं जिसे वे संभाल सकते हैं। इसलिए ऐसा अक्सर होता है जब उन्होंने कुछ गलत किया। ज्यादातर लोग किसी और पर हमला करने का सपना नहीं देखते हैं क्योंकि उन्होंने खुद कुछ गलत किया है, लेकिन narcissists अलग तरह से तार-तार हो जाते हैं। इन पलों के दौरान उनके अंदर जो आत्म-घृणा उठती है, वह इतनी भारी होती है कि वे इससे बचने की कोशिश करने के अलावा कुछ नहीं कर सकते। वे ऐसा करने का केवल एक ही तरीका जानते हैं।
Narcissists उनके झूठ में निवेश कर रहे हैं
जैसा कि आप देख सकते हैं, narcissists बहुत गहरे, व्यक्तिगत स्तर पर प्रतीत होता है-पागल और उनके द्वारा किए गए दीवार के आरोपों, या उनके द्वारा धारण किए गए विश्वासों में निवेश किया जाता है। ये चीजें रक्षा तंत्र का एक अभिन्न अंग हैं, और ये दूर नहीं जा रही हैं। एक घटना के रूप में नरसंहार और कुछ नहीं बल्कि रक्षा तंत्र का एक नेटवर्क है। अपने मूल रूप में, यह न अधिक है और न कम। यह एक दोषपूर्ण आदिम रक्षा तंत्र है जिसके बजाय मस्तिष्क विकसित हुआ है उन्हें किसी भी आलोचना, वास्तविक या काल्पनिक लेने, और उसे बढ़ाने, उस पर अधिक प्रतिक्रिया करने और उससे भागने का कारण बनता है यह। यदि यह आपको दयनीय या बचकाना लगता है, तो यह होना चाहिए। यह सचमुच का एक वयस्क संस्करण है, "मुझे पता है कि तुम हो, लेकिन मैं क्या हूँ?"
यही आप के साथ काम कर रहे हैं। इसलिए इन आरोपों से अपना बचाव करना समय की बर्बादी है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि narcissist इन बातों पर विश्वास करता है। अगर वे विश्वास नहीं कर सकते कि आप बुरे आदमी हैं, तो उन्हें विश्वास करना होगा कि यह स्वयं है। और वे इसे नहीं ले सकते।
आप कह सकते हैं, "एक बुरा आदमी क्यों होना चाहिए?" और इसका उत्तर है, क्योंकि यह ऐसा ही है। इस तरह उन्हें तार-तार किया जाता है. कोई बुरा आदमी होना चाहिए। यह या तो आप होने जा रहे हैं या यह वे होने जा रहे हैं, और जब से यह वे हैं, तो यह आत्महत्या का कारण बन सकता है... यह आप होने जा रहे हैं। इसलिए वे इतनी कठिन बहस करते हैं और इन भ्रमपूर्ण बातों पर इतना पूर्ण विश्वास करते हैं। उनका जीवन इसी पर निर्भर है। कताई चीजों में उनकी कथित चतुराई वास्तव में सिर्फ हताशा है। कितनी ही दूर तक उन्हें पहुंचना है और चीजों को मोड़ना और मोड़ना है ताकि यह उनकी गलती न हो, वे यही करेंगे।
मैं इसे कैसे रोकूं?
अब जब आप यह सब जानते हैं, तो आपको क्या करने की आवश्यकता है? अपना बचाव करना बंद करो। इस व्यवहार के साथ अपना बचाव करने, अपने आप को क्षमा करने, तर्क करने या युक्तिसंगत बनाने का प्रयास न करें। यह काम नहीं करेगा। आपको वह करना चाहिए जो आप उस बच्चे के साथ करते हैं जो गुस्से में है। आपको इसे अनदेखा करना चाहिए। यह आसान नहीं है, लेकिन एक बार इसे समझने के बाद यह आसान हो जाता है।
narcissist का लक्ष्य किसी भी कीमत पर खुद से ध्यान हटाना है। इसके लिए, वे आपकी बकरी को पाने की कोशिश करेंगे, आपको उकसाएंगे, आपको परेशान करेंगे और जो कुछ भी कर सकते हैं वह करेंगे ताकि आप भावुक हो जाएं और बातचीत से नजरें हटा लें। इस तरह से बातचीत पर नज़र रखने से वे कम असुरक्षित महसूस करते हैं और फिर से, यह आपको उनकी सभी बुरी भावनाओं का ध्यान केंद्रित करता है। यह आपको रक्षात्मक स्थिति में भी डालता है, जिसका अर्थ है कि वे चालक की सीट पर हैं और वे बातचीत को उन सभी चीजों से दूर कर सकते हैं जिनके बारे में उन्हें धमकी मिलती है कि वे बात नहीं करना चाहते हैं। तो उन्हें मत देना।
पागल आरोपों पर ध्यान न दें
इन पागल आरोपों के साथ आप जो सबसे अच्छी बात कर सकते हैं, वह है उनकी उपेक्षा करना। फिर से, उन चीजों से अपना बचाव करना बंद करें जो नहीं हुई थीं। यह साबित करने की कोशिश करना बंद करें कि आप एक ऐसे व्यक्ति के सम्मान और शालीनता के योग्य अच्छे व्यक्ति हैं जो यह नहीं जानता कि ये चीजें क्या हैं। यदि आप उनके आरोपों का जवाब देते हैं, तो आप आरोपों को शक्ति दे रहे हैं। आप बिल्कुल जवाब देकर आरोपों को मान्य कर रहे हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि इसे बार-बार लाया जाएगा क्योंकि narcissist देख सकता है कि यह स्पष्ट रूप से आपको मिल गया है। आप बस इतना कर रहे हैं कि narcissist को और अधिक गोला-बारूद दे रहा है जिसके साथ आप पर हर स्पष्टीकरण, बचाव और इनकार के साथ हमला किया जा सकता है, इसलिए इसे करना बंद कर दें। यह केवल शब्द हैं। यदि narcissist यह विश्वास करना चुनता है कि आप भयानक काम करने वाले भयानक व्यक्ति हैं, तो यह उनकी समस्या है। यह सच नहीं है, तो कौन परवाह करता है कि एक व्यक्ति क्या सोचता है जो सच्चाई नहीं देख सकता जब वह उन्हें चेहरे पर घूर रहा हो? भगवान जानता है कि दस में से 9 बार जब स्विच फ़्लिप होता है और वे फिर से अच्छे व्यक्तित्व होते हैं, तो वे वैसे भी एक अलग धुन गा रहे होंगे। यह सब तर्कहीन भावनाओं पर आधारित है जिनका आपसे कोई लेना-देना नहीं है, और इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते। आपको बस इसे जाने देना है।
ऐसा कोई तरीका नहीं है जिससे आप नार्सिसिस्ट से अपना बचाव कर सकें ताकि वे आप पर विश्वास करें। क्या आप कभी कर पाए हैं? नहीं, ऐसा इसलिए है क्योंकि वे नहीं करते हैं चाहते हैं आप पर विश्वास करने के लिए। यह आपके बारे में नहीं है। यह अपने बारे में है। विश्वास करने के लिए आप, उन्हें अपना बलिदान देना होगा और वे ऐसा नहीं करने जा रहे हैं। वे नहीं कर सकते। तुम सब बलि का बकरा हो। आप उन भावनाओं के लिए एक कंटेनर हैं जो वे नहीं ले सकते। आप एक व्यक्ति के रूप में कोई फर्क नहीं पड़ता। वे परवाह नहीं करते कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है, आप कैसा महसूस करते हैं या आप वास्तव में कौन हैं। यह वास्तव में, वास्तव में उनके लिए बिल्कुल भी मायने नहीं रखता है।
यदि आप चाहें तो आप अपना बचाव करना जारी रख सकते हैं, लेकिन कुछ ऐसा करने में अपना समय क्यों बर्बाद करें जब परिणाम बिल्कुल अलग नहीं हैं यदि आपने इसे पहले स्थान पर कभी नहीं किया है? यदि आप स्वस्थ होने के लिए एक वर्ष के लिए एक दिन में 10 मील दौड़ते हैं, लेकिन कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं देखते हैं और 1 पाउंड भी नहीं खोते हैं, तो क्या आप वैसे भी एक दिन में 10 मील दौड़ते रहेंगे? बिलकूल नही। वह सारा समय क्यों बर्बाद करें और उस सारी ऊर्जा को व्यर्थ में खर्च करें? आप narcissist के साथ यही कर रहे हैं: बिना कुछ लिए दिन में 10 मील दौड़ना, सिवाय इसके कि यह स्थिति बदतर है क्योंकि इस स्थिति में, आप कर रहे हैं एक दिन में 10 मील दौड़ना और नार्सिसिस्ट वही लाभ प्राप्त कर रहा है। खुद को मारना बंद करो ताकि कोई और खुश रह सके। यह आपकी जिम्मेदारी नहीं है। उनकी भावनाएं उनकी समस्या और उनकी जिम्मेदारी हैं। आपको अपना बचाव करने की आवश्यकता नहीं है और वैसे भी यह व्यर्थ है। बस आरोपों पर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया न दें। सही प्रतिक्रिया कोई प्रतिक्रिया नहीं है।
शांत रहो, लेकिन कुंद
उदाहरण के लिए, आपको नार्सिसिस्ट से बात करनी होगी कि टी-बॉल अभ्यास या बैले से बच्चों को कौन उठाएगा। बातचीत कुछ इस तरह हो सकती है:
आप: क्या आप बच्चों को लेने जा रहे हैं या मुझे चाहिए?
narcissist: शायद आपको करना चाहिए। आखिरकार, हम सभी जानते हैं कि आप मुझे कितनी शर्मिंदगी महसूस करते हैं।
इसके बाद आमतौर पर इनकार और रक्षात्मक बयान दिए जाते हैं, जैसे "मैंने ऐसा कभी नहीं कहा" या "मुझे ऐसा नहीं लगता।" इनका मुकाबला narcissist द्वारा किया जाएगा जोर देकर कहते हैं कि आप इस तरह महसूस करते हैं, इसके बाद अधिक पागल गलत धारणाएं और आधी-अधूरी भावनाएं होती हैं जिन्हें इन चीजों का "प्रमाण" माना जाता है और यहां एक और 4 घंटे आते हैं तर्क। कुछ भी नहीं पर। अपना बचाव करने या गुस्से में विस्फोट करने के बजाय, यह प्रयास करें:
आप: क्या आप बच्चों को लेने जा रहे हैं या मुझे चाहिए?
narcissist: शायद आपको करना चाहिए। आखिरकार, हम सभी जानते हैं कि आप मुझे कितनी शर्मिंदगी महसूस करते हैं।
आप: मुझे वास्तव में यह जानने की जरूरत है कि क्या आप इसे करने जा रहे हैं, क्योंकि मेरे पास 6:00 बजे का समय है।
बेशक प्रतिक्रिया अलग-अलग हो सकती है लेकिन बात यह है कि पागल भावनात्मक आरोप की बिल्कुल स्वीकृति नहीं थी। इसे दोहराया जा सकता है, या नहीं भी हो सकता है। अगर ऐसा है, तो इसे अनदेखा करना जारी रखें। विनम्र रहें, सुखद रहें और आपको रक्षात्मक बनाने के हर प्रयास को नज़रअंदाज़ करें। आप में से कुछ लोग कह सकते हैं कि आपके जीवन में narcissist इस प्रकार की गैर-प्रतिक्रिया के लिए बुरी तरह से प्रतिक्रिया देगा। खैर, वे सब करते हैं। यह उनके सबसे शक्तिशाली हथियारों में से एक को छीन लेता है और इससे भी बदतर, यह उन्हें उन भयानक भावनाओं को अकेले रखने के लिए मजबूर करता है। यदि वे ऐसी स्थिति नहीं बना सकते हैं जहाँ वे आपके "दुरुपयोग" से "खुद का बचाव" कर रहे हों, तो उन्हें इन भावनाओं का सामना करना पड़ता है कि वे वास्तव में क्या हैं।
उनकी खराब प्रतिक्रिया इस चक्र में भोजन करते रहने का कारण नहीं है। चाहे आप कुछ भी करें, वे अपमानजनक और दुर्भावना से प्रतिक्रिया करने वाले हैं। यदि आप अपनी सुरक्षा के लिए डरते हैं, तो पुलिस को छोड़ दें या कॉल करें। लेकिन उन चीजों से अपना बचाव करना बंद करें जो आपने नहीं कीं, ऐसे शब्द जो आपने नहीं कहे और जो भावनाएं आपके पास नहीं हैं। यह एक हारी हुई लड़ाई है जिसे आप कभी नहीं जीतेंगे और हर बार जब आप इसे करते हैं, तो आप अपना एक और टुकड़ा उस व्यक्ति को बेच देते हैं जो आपकी सुनने के लिए भी पर्याप्त परवाह नहीं करता है। यदि वास्तविकता अन्यथा साबित होने के बावजूद narcissist आपके बारे में इन भावनाओं और विचारों को चुनता है, तो आप इसके बारे में वैसे भी कुछ नहीं कर सकते हैं।
यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।
डॉ ब्लैबी 05 मई, 2020 को:
यह एक अद्भुत लेख है - मेरी शादी एक कथावाचक से हुई है / उसके साथ 14 साल हो गए हैं और काश मैं इसे बहुत पहले पढ़ लेता। मेरे जीवन को थोड़ा आसान बना देता - यह जानना कि हास्यास्पद आरोपों और उनकी वास्तविकता के अपमानजनक मोड़ / मोड़ का जवाब कैसे देना है। इतनी आसान सलाह !!!
इसने मुझे अंतहीन तर्कों से बचा लिया होगा!!! यह महसूस नहीं कर रहा था कि वे अपने ठोस रक्षा तंत्र के कारण प्रोग्राम किए गए हैं और खुद को कुछ भी महसूस करने की इजाजत नहीं दे रहे हैं, लेकिन वे उस सभी ब्रावुरा के नीचे खराब हैं - मुझे केवल इतना कहना था। "मैं आपसे असहमत हूं लेकिन आपको अपनी राय रखने का अधिकार है।" बहुत खूब। उस हमले से बचना जो आमतौर पर पीछा करता था - बेवकूफ परिपत्र "चर्चा" - कोई संकल्प नहीं.. कोई सत्यापन नहीं.. आदि। जब तक हम शामिल नहीं होते हैं या उत्तेजित नहीं करते हैं, तब तक उनके पास आपके चेहरे पर वापस फेंकने के लिए कुछ भी नहीं है। यह महान था। धन्यवाद।
बेला 13 अप्रैल, 2020 को:
आपके लेखों ने वास्तव में मेरी आंखें खोल दी हैं और जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक मदद की है। मुझे नहीं पता था कि इस प्रकार के लोग मौजूद हैं। अपना ज्ञान साझा करने के लिए धन्यवाद, इसने मुझे आगे बढ़ने में मदद की है।
मैगी 03 अप्रैल, 2020 को:
महान सलाह n बोर्ड पर हर बिट लिया गया
टोनी 13 दिसंबर 2019 को:
वाह वाह। बहुत उपयोगी लेख। धन्यवाद। मेरे एक रिश्तेदार हैं जो आरोपों से ऊपर और परे जाते हैं और मुझे पागल कर रहे हैं !!!
विल्मा फ्लिंटस्टोन 29 अक्टूबर 2019 को:
बस इतना कहना चाहता था कि ये इतने अच्छे लेख हैं। बहुत बढ़िया!!
एम्मा 06 जुलाई 2019 को:
आपको कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए जब narcissist आपको चोट पहुँचाने के लिए बातें कह रहा हो लेकिन वे जो कह रहे हैं उसमें कुछ सच्चाई है? क्या आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि इसके बावजूद वे आपको चोट पहुँचाना चाहते हैं?
मिशेल 31 मई 2019 को:
इस लेख के लिए शुक्रिया। आंख खोलना, सामरिक और पृथ्वी से नीचे।
मिस्सी 24 मई 2019 को:
मेरी शादी एक नशा करने वाले से हुई है, लेकिन जैसे-जैसे हमारे बच्चे बड़े होते जाते हैं, मुझे लगता है कि मुझ पर उसकी पकड़ कम होती जा रही है। मुझे विश्वास है कि जैसे-जैसे लड़के चले जाएंगे मैं उसके नियंत्रण वाले गधे को पीछे छोड़ने में सक्षम हो जाऊंगा, मैं इंतजार नहीं कर सकता। मेरे पास केवल 3 साल बचे हैं। मैं अपने जीवन को उससे आगे देख सकता हूं और यह शांत, सौम्य और खुशहाल है।
वेस्टन 16 फरवरी 2019 को:
माई स्टेप-डैड एक नार्सिसिस्ट है और वह अच्छे मूड से बुरे मूड में बदल जाता है। मेरे कानूनी अभिभावक के रूप में उनकी स्थिति के कारण, उनका मुझ पर बहुत अधिक नियंत्रण है और वे कर सकते हैं जब मैं 18 साल का हो जाता हूं तो मेरी आर्थिक सेहत के किसी भी मौके को आसानी से बर्बाद कर देता है, इसलिए मुझे उसकी हर चीज में खेलना पड़ता है कहते हैं। मुझ पर हर प्रक्षेपण में मुझे खेलना है और चालाकी करना है ताकि उसके पास सारी शक्ति हो, मेरे पास नहीं से कम है शक्ति, और उसने मुझे भावनात्मक रूप से हर तरह से कुचल दिया है, (सच है या नहीं), यही एकमात्र तरीका है जिससे यह संक्षेप में हो सकता है विराम।
शेरोन क्लारा 11 जनवरी 2019 को:
हे दोस्तों मुझे इसे आपके साथ साझा करने दें,
मेरे पति अपनी बेवफाई को छिपाने में इतने सहज थे इसलिए मेरे पास महीनों तक कोई सबूत नहीं था, मुझे इस निजी अन्वेषक के पास भेजा गया और इसे आज़माने का फैसला किया। परिणाम अविश्वसनीय था क्योंकि मेरे धोखेबाज पति के सभी पाठ संदेश, व्हाट्सएप, फेसबुक और यहां तक कि फोन पर बातचीत सीधे मेरे सेलफोन पर तार कर दी गई थी। यदि आपका जीवनसाथी अपने धोखेबाज़ कारनामों को छिपाने में माहिर है तो इस तेज़ और विश्वसनीय संपर्क से आउटलुक में आसान ऑनलाइन एक्सेस से संपर्क करें। कॉम
आपको उनसे संपर्क करने का कभी पछतावा नहीं होगा।
डेज़ी मिलर 20 अगस्त 2018 को:
मुझे पूरा यकीन है कि मेरा 32 साल का बेटा नार्सिसिस्ट है। यह बेटा 3 में सबसे बड़ा है, वह अभी भी घर पर रहने वाला इकलौता है। किशोरावस्था से ही वह हमारे जीवन का अभिशाप रहा है। ऊपर वर्णित संकीर्णतावादी व्यवहार का वर्णन ठीक वैसा ही है जैसा हमें मिलता है, घृणित टिप्पणियां, जितनी शातिर और क्रूर हैं उतनी ही हास्यास्पद भी हैं। वह एक धमकाने वाला है और यहां जो कुछ भी हो रहा है उसके नियंत्रण में, मेरे पास कभी भी दोस्त नहीं हो सकते। मैं बहुत संवेदनशील व्यक्ति हूं इसलिए यह मेरे लिए विशेष रूप से कठिन है.. कभी-कभी वह हिंसक भी होता है, उसने एक बार मुझे खटखटाया था, लेकिन तब से वह सावधान रहा है और अगर वह मुझे इन दिनों कभी चोट पहुँचाता है तो यह इस तरह से है कि यह ध्यान देने योग्य या स्थायी नहीं होगा.. अगर यह जानने में आपकी मदद करता है, तो मैं एक ISFJ हूं, मेरा बेटा INTJ है। वह मुझे अत्यधिक चिढ़ता हुआ पाता है और बेकाबू गुस्से में आ जाता है क्योंकि मैं परेशान हो जाता हूं और अपना बचाव करता हूं, (मैं आपकी सलाह का पालन करूंगा कि अब और ऐसा न करें।) .वह हो जाता है उदास क्योंकि वह पर्याप्त रूप से सफल नहीं है, उसकी कोई प्रेमिका नहीं है, वह अपना घर नहीं खरीद सकता है और यद्यपि वह एक छोटा व्यवसाय चलाता है, लेकिन वह उतना नहीं कमाता जितना वह चाहता था पसंद.. उनका सिर भी साजिश के सिद्धांतों से भरा है, उनका मानना है कि जो कुछ भी हो रहा है वह अजीब या अपरंपरागत है। लेकिन यह अजीब बात है, उसके पीरियड्स होते हैं जब वह एक अलग व्यक्ति की तरह होता है, मीठा और मजाकिया, चैट करने में भी अच्छा होता है। .जब वह अच्छा लड़का है तो वह अभी भी आलसी, असंगत, आत्म-जुनून और थोड़ा ओसीडी लेकिन पसंद करने योग्य है। फिर वह एक पर चला जाता है और जीवन फिर से नरक हो जाता है। फिलहाल वह मुझसे बात नहीं कर रहा है। वह मेरे पति से कह रहा है कि अगर वह मेरी पत्नी होती और उसने मेरे बेटे के साथ ऐसा व्यवहार किया होता तो वह मेरे हाथ के पिछले हिस्से को महसूस करती। बहुत पहले, अगली बार जब वह विलाप करेगी तो मैं उसे बाहर निकालने जा रहा हूँ। मैं बस अपना सिर नीचे रखता हूं और कोशिश करता हूं कि मैं न सुनूं। मेरे पति बोलने और मेरा बचाव करने से बहुत डरते हैं, शायद समझदार। लेकिन कल शायद मेरा बेटा अंदर आएगा और पूरी तरह से ठीक हो जाएगा, "माँ, आओ और इसे देखो, हमारे पास शेड में घोंसले के शिकार रॉबिन हैं!" या ऐसा कुछ। क्या यह एक प्रकार की नास्तिकता है? उस तरह "चालू और बंद" होना? क्या वह कभी सुधरेगा? क्या हम उसकी मदद कर सकते हैं? सब कुछ के बावजूद मैं अब भी उससे प्यार करता हूँ और चाहता हूँ कि वह खुश रहे,
आयरन मैन 26 जुलाई 2018 को:
नशीले पदार्थों के साथ तर्क और झगड़े कैसे विकसित होते हैं, इसका बहुत सटीक वर्णन। मेरे अपने अनुभव से उदाहरण: मेरी पूर्व narc gf मुझ पर आरोप लगाएगी कि मैंने उससे मिलने से पहले अपने एक दोस्त के साथ ऐसा किया था जिसे मैं जानता था। यह बस सच नहीं था, लेकिन उसने जोर देकर कहा और इसे हर समय सामने लाएगी, हालांकि यह हमेशा बदसूरत और परेशान करने वाला होता है। ऐसा लग रहा था कि वह मुझ पर इलज़ाम लगाने से चिढ़ रही है और पीछे मुड़कर देखती है तो मुझे लगता है कि वह इस बात पर पूरी तरह से विश्वास करना चाहती थी कि मैंने उसके दोस्त को पंगा लिया है। साम्यवादी गुप्त सेवाओं की तरह वह अपनी पूछताछ पर जोर देती और एक तरह की झूठी माफी की पेशकश करती यदि केवल मैंने स्वीकार किया कि मैंने ऐसा किया है। इसने मुझे पागल कर दिया। यह पहले प्रमुख लाल झंडों में से एक था कि यह महिला जहरीली थी। यह मेरे भीतर दर्ज हो गया लेकिन मैंने इसे वहां और फिर नहीं तोड़ा। मुझे यह करना चाहिए था: भाग जाओ या उसे मेरे जीवन से निकाल दो। लेकिन जटिल विक्षिप्तता जो हम हैं, हम अपने स्वयं के अनिर्णय और संकीर्णतावादियों के 'अच्छे पक्षों' के शिकार हो जाते हैं और उम्मीद करते हैं कि किसी दिन वे देखेंगे, जानेंगे और बदलेंगे। वह मेरी और उसकी सहेली की भ्रमपूर्ण कल्पना में हठ क्यों करेगी? क्योंकि वह वास्तव में स्वयं सभी प्रकार के यौन दुराचार करने में सक्षम थी। मुझे उस समय संदेह हुआ था और अब मुझे इस बात का पूरा यकीन है कि वह अपने इरादे और व्यवहार मुझ पर थोप रही थी। तर्क नियंत्रण से बाहर हो जाएंगे और कुछ तुच्छ बात संघर्ष में बदल जाएगी जिसमें 2-3 घंटे की बहस और शब्द लगेंगे।
लेख के लिए धन्यवाद, यह जानने में मदद करता है कि हम नरसंहार भागीदारों के साथ हमारे संघर्ष में अकेले नहीं हैं।
