द लिटिल शमन एक आध्यात्मिक कोच और क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकारों के विशेषज्ञ हैं, जिनके पास एक लोकप्रिय YouTube शो और दुनिया भर के ग्राहक हैं।
नो कॉन्टैक्ट का ठीक वही मतलब है जो वह कहता है: नो कॉन्टैक्ट। आप इस व्यक्ति से बात नहीं करते हैं, आप उन्हें नहीं देखते हैं, आप उनके साथ बिल्कुल भी व्यवहार नहीं करते हैं। अगर वे फोन करते हैं, तो आप जवाब नहीं देते। अगर वे दरवाजे पर दस्तक देते हैं, तो आप उन्हें अनदेखा करते हैं। इस तरह, आप जालसाजी पैटर्न को तोड़ने का काम करते हैं और आघात बंधन कि आप इसमें फंस गए हैं ताकि आप रिश्ते और उसके साथ होने वाले दुर्व्यवहार से मुक्त हो सकें। यदि इस व्यक्ति के साथ आपके बच्चे हैं, तो कोई संपर्क मुश्किल नहीं हो सकता है, लेकिन अक्सर अदालती संपर्क होते हैं जो मदद करेंगे या शायद एक दोस्त मध्यस्थ बनने को तैयार है।
हर कोई "बिना संपर्क के" की सिफारिश करने का कारण यह है कि जादू को तोड़ने का यही एकमात्र तरीका है, इसलिए बोलने के लिए। Narcissists नाटक और उच्च भावुकता का माहौल बनाते हैं। वे जोड़-तोड़ और अपमानजनक हैं, व्यक्ति पर नियंत्रण बनाए रखने के लिए डिज़ाइन की गई सभी तरह की अपमानजनक और नियंत्रित रणनीति के साथ व्यक्ति पर बमबारी कर रहे हैं ताकि narcissist उनकी जरूरतों को पूरा कर सके। ऐसी स्थिति में व्यक्ति सोच भी नहीं सकता। बिना संपर्क के जाने से वह दूरी बन जाती है जो चीजों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए आवश्यक होती है। एक बार जब यह सब बंद हो जाता है और नार्सिसिस्ट का सायरन गाना बंद कर दिया जाता है, तो जो हो रहा है उसके बारे में यथार्थवादी दृष्टिकोण रखना बहुत आसान है। यदि आप इसके अंदर हैं तो आप एक बवंडर के कारण हुए विनाश को नहीं देख सकते हैं। आप बस इतना कर सकते हैं कि रुकें। आप बाद में नुकसान का सर्वेक्षण तभी कर सकते हैं, जब आप बाहर हों और बवंडर गुजर चुका हो।
जैसा कि ऊपर कहा गया है, बिना किसी संपर्क के जाने से आघात के बंधन और बंधन पैटर्न को तोड़ने में मदद मिलती है, जिसमें मादक द्रव्यों के सेवन के शिकार लोग फंस जाते हैं। यदि आप किसी के साथ आघात के माध्यम से बंधे हैं, तो आपका शरीर और दिमाग मूल रूप से स्थिति के आदी हो गए हैं। अगर आप इसे करते रहे तो आप सिगरेट पीना नहीं छोड़ सकते थे, है ना? जब आप सिगरेट जला रहे होते हैं तो आप यह नहीं कह सकते कि आप छोड़ रहे हैं। आप छोड़ कर चले गए। एक ही बात है। आप आघात को रोककर आघात बंधन को तोड़ते हैं, जिसमें आमतौर पर संबंध समाप्त करना और उस व्यक्ति से दूर रहना शामिल होता है।
हम यह ढोंग नहीं करने जा रहे हैं कि यह आसान या दर्द रहित है। लेकिन रिश्ता भी नहीं है। कम से कम आघात के बंधन को तोड़ने के बाद, आपको अधिक आघात और भावनाओं और नाटक के कभी न खत्म होने वाले रोलर कोस्टर के बजाय आगे देखने की स्वतंत्रता है। यदि यह किसी भी तरह से चोट पहुँचाने वाला है, तो उसे चुनें जिसका कम से कम लंबे समय में अच्छा परिणाम हो। कोई भी संपर्क आपको सीमाओं का मूल्यांकन और पुन: स्थापित करने का मौका नहीं देता है और खुद को भावनात्मक रूप से narcissist से अलग करने पर काम करता है। आपने इस व्यक्ति के बारे में चिंता करने और उनके भावनात्मक बोझ को ढोने में इतना समय बिताया है कि आपको यह भी नहीं पता होगा कि आपकी ज़रूरतें क्या हैं, या अपनी भावनाओं को समझें। उस स्थिति में कोई भी खुश या स्वस्थ नहीं हो सकता, चाहे वह ऐसा क्यों कर रहा हो। आपको यहां किसी और की जरूरतों के गुलाम बनने के लिए नहीं रखा गया है। यह समय अन्य लोगों को अपना वजन उठाने देने का है, ताकि आप अपना वजन उठा सकें।
कोई भी संपर्क आपके द्वारा ध्यान आकर्षित करने के लिए एक narcissist की आवश्यकता को भूखा करने के लिए काम नहीं करता है। नो कॉन्टैक्ट जाना ज्यादातर आपके लिए है, लेकिन यह उन्हें भी प्रभावित करता है। वे भी नाटक के आदी हैं, मत भूलो। वे अंतहीन रूप से ध्यान और समर्थन और प्रशंसा की लालसा रखते हैं और उन्हें जो कुछ भी मिल सकता है। यहां तक कि नकारात्मक ध्यान भी उनके लिए ठीक काम करता है, यही वजह है कि वे तर्कों को भड़काएंगे और उन्हें घंटों तक खींचेंगे। लेकिन कुछ भी कभी पर्याप्त नहीं होता, इसलिए वे कालानुक्रमिक रूप से खाली और दयनीय हैं। चीजों को ठीक करने के लिए आप उन्हें कभी भी पर्याप्त ध्यान या प्यार या स्नेह या कुछ और नहीं दे सकते। बहुत से लोगों के लिए इसे स्वीकार करना कठिन है, इसलिए आप जिस स्थिति में हैं, उसे देखें। आपने मूल रूप से इस व्यक्ति को खुश करने के लिए अपना पूरा जीवन दिया है, आपने उन्हें बिल्कुल सब कुछ दिया है, आप पीछे की ओर झुके हैं, आपने उन्हें ब्रह्मांड का केंद्र बनाया है। काम किया? क्या वे खुश हैं?
नहीं, उन्हें हमेशा अधिक, और अधिक, और अधिक की आवश्यकता होती है। आपने उन्हें जो दिया है उस पर वे हंसते हैं या इसे पूरी तरह से नकारते हैं। वे आपके द्वारा की गई हर चीज पर थूकते हैं और कहते हैं कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ा, या कि यह काफी अच्छा नहीं था, या कि आपका मतलब यह नहीं था या ऐसा नहीं हुआ या कुछ और। वे लोगों को निराश, परेशान और हेरफेर करने में प्रसन्न होते हैं। आपको क्या लगता है कि यह हमेशा बदलने वाला है? खासकर जब से यह कभी नहीं हुआ?
इसलिए संपर्क करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। क्योंकि अगर आप किसी नार्सिसिस्ट के साथ किसी भी तरह के रिश्ते में रहते हैं, तो बस इतना ही होने वाला है। यह अपमानजनक है और यदि आप दुर्व्यवहार सहने को तैयार हैं, तो भी क्या आप व्यर्थ के दुर्व्यवहार को सहने के लिए तैयार हैं? सिर्फ गाली देने के लिए गाली गलौज? क्योंकि यह वही है। यह किसी चीज की ओर नहीं ले जा रहा है। आपको अपने धैर्य और पीड़ा के लिए पुरस्कृत नहीं किया जाएगा। यह किसी दिन वास्तविकता के प्रति जागने के साथ समाप्त नहीं होने वाला है और दुर्व्यवहार इसके लायक था क्योंकि अब यह हर समय अद्भुत है। यहां तक कि अगर narcissist आपको त्याग नहीं करता है, तो आप जिस सबसे अच्छी उम्मीद कर सकते हैं, वह वह है जो अंततः आप पर हमला करने के बजाय आपको अनदेखा करता है। उनके पास खुशी की कोई क्षमता या समझ नहीं है। उनके पास प्यार की कोई क्षमता या समझ नहीं है। वे अन्य लोगों की भावनाओं या जरूरतों को नहीं समझते हैं या उनकी परवाह नहीं करते हैं, और ऐसा कुछ भी नहीं है जो आप कर सकते हैं या कह सकते हैं जो इसे ठीक करेगा। वे उस तरह से नहीं बने हैं। इससे पहले कि आप खुशी के लिए अपनी क्षमता भी खो दें, आप केवल स्थिति से बाहर निकल सकते हैं।
बहुत से लोग इससे निजात पाना चाहते हैं, लेकिन कोई रास्ता नहीं है। कोई जादू की गोली नहीं है जो उन्हें अपमानजनक और अव्यवस्थित नहीं बनाएगी। यह है जो यह है। कोई भी संपर्क आपको स्थिति को समाप्त करने की अनुमति नहीं देता है इससे पहले कि खुद को कोई और नुकसान हो। रिश्ता - किसी भी तरह का रिश्ता - एक narcissist के साथ एक खोया हुआ कारण है क्योंकि उनके पास यह समझने की क्षमता भी नहीं है कि कोई समस्या है। आप अपने प्यार और ऊर्जा को एक ब्लैक होल में डाल रहे हैं, और आप इससे कहीं अधिक के पात्र हैं। सब करतें हें।
यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।
एक नोनी माउस 21 मार्च 2018 को:
अफसोस की बात है कि एक narcissist को पहचानना अक्सर मुश्किल होता है क्योंकि वे स्वयं आकर्षण होते हैं जब तक कि कुछ गलत न हो जाए और फिर वे एक दुःस्वप्न हों। एक से शादी की थी, जिसने हमारे बेटे के होने के बाद ही अपना असली रंग दिखाया।
वह मुड़ा, हमारा तलाक हो गया, मैंने उसे हाथ की लंबाई पर रखने की कोशिश करने के लिए पर्यवेक्षित संपर्क पर जोर दिया, लेकिन न्यायाधीश ने इसे नहीं पहना था और मुझे लगा कि मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूं। कहने की जरूरत नहीं है कि तलाक एक बुरा सपना था, उसने एक ट्रस्ट फंड में £ 250k छुपाया और बच्चे के संपर्क को बुरी तरह व्यवहार करने के बहाने के रूप में इस्तेमाल किया गया था। अंत में, हम दूर जाने के लिए घायल हो गए। उन्होंने इसे अदालतों के माध्यम से वापस ले लिया, लेकिन इस बार मेरे पास उनके बुरे व्यवहार का सबूत था और अदालतों ने संपर्क का अंत खरीदा।
हम छिपकर रहते हैं लेकिन दिसंबर 2015 में पुलिस मेरे माता-पिता के दरवाजे पर आकर मेरी सुरक्षा के बारे में पूछ रही थी। मेरे माता-पिता ने मुझे फोन किया और पुलिस ने मुझे उस पुलिस बल से संपर्क करने के लिए कहा जहां वह रहता था। जब मैंने किया तो वे हमारी शादी के बारे में सब कुछ जानना चाहते थे। मैंने उन्हें दुर्व्यवहार के बारे में बताया और उन्होंने कहा कि मैंने उनकी नई पत्नी के बारे में लगभग 90% दुर्व्यवहार किया था। उन्हें शुरू में जमानत मिल गई थी, लेकिन नए सबूत सामने आए और उन्हें जेल में भेज दिया गया, उन्होंने वहां क्रिसमस का दिन बिताया, कैसे कर्मिक। दुर्भाग्य से, लगभग 3 सप्ताह बाद नई पत्नी ने अपने बयान वापस ले लिए। चूंकि वह विदेशी है, क्राउन प्रॉसिक्यूशन सर्विस ने यह विचार किया कि यह करदाताओं के पैसे की बर्बादी थी क्योंकि उनका गवाह शायद देश से बाहर गायब हो जाएगा यदि वे ऐसा करते हैं।
मुझे पता है कि उसके बदलने की संभावना नहीं है, लेकिन यह इतनी शर्म की बात है कि अदालतें इस स्थिति में महिलाओं का अधिक समर्थन नहीं करती हैं।
