द लिटिल शमन एक आध्यात्मिक कोच और क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकारों के विशेषज्ञ हैं, जिनके पास एक लोकप्रिय YouTube शो और दुनिया भर के ग्राहक हैं।
narcissists को आपकी शांति को नष्ट करने की अनुमति नहीं देना मुश्किल हो सकता है; ये लोग समस्या पैदा करने, दूसरों को परेशान करने और आपका दिन बर्बाद करने के लिए ओवरटाइम काम करते हैं। लेकिन अगर आप ध्यान दें, तो इस लेख का शीर्षक है "Stop दे Narcissists आपकी शांति को नष्ट कर देते हैं।" "लेटिंग" शब्द बहुत महत्वपूर्ण है। बहुत ही विषम परिस्थितियों को छोड़कर, किसी के पास आप या आपकी भावनाओं पर कोई शक्ति नहीं है जो आपने उन्हें नहीं दी। इसे वापस लेना सीखने की बात है। असल में सारा मामला सत्ता के बारे में है और किसके पास है।
Narcissists शक्तिशाली महसूस करना चाहते हैं। वे यह महसूस करना चाहते हैं कि वे चीजों को नियंत्रित कर रहे हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अंदर से बहुत कमजोर और असहाय महसूस करते हैं। भावनाओं के माध्यम से वे दूसरों पर शक्ति और नियंत्रण का प्रयास करने का एक तरीका है। वे लोगों को बरगलाने के लिए अपराधबोध, क्रोध और कई अन्य भावनाओं का उपयोग करते हैं। वे जानबूझकर अन्य लोगों को परेशान करने, क्रोधित करने और चोट पहुँचाने का प्रयास करते हैं। वे शक्तिशाली महसूस करते हैं जब वे किसी को रोने के लिए प्रेरित कर सकते हैं या उन्हें गुस्सा दिला सकते हैं और उन्हें एक रिश्ते में वापस कर सकते हैं जब उनके साथ बुरा व्यवहार किया जा रहा हो। उन्हें नियंत्रण की वह भावना पसंद है जो उन्हें मिलती है क्योंकि उन्हें ऐसा नहीं लगता कि उनके पास कोई है।
यही कारण है कि वे अन्य लोगों को प्रभावित करने के लिए इतने बेताब हैं और ऐसा करने के लिए बहुत मेहनत करते हैं। उन्हें लगता है कि दूसरे नियंत्रित कर रहे हैं उन्हें, लोग जो करते और कहते हैं, उसके प्रति उनकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के माध्यम से, इसलिए वे वही काम अन्य लोगों के साथ करने का प्रयास करते हैं। वे अपने व्यवहार के लिए कोई जिम्मेदारी महसूस नहीं करते हैं। उनका मानना है कि जिम्मेदारी अन्य लोगों के साथ है। "ठीक है, अगर तुमने ऐसा नहीं किया, तो मुझे यह नहीं करना पड़ेगा!" इस तथ्य के अलावा कि कई बार वे क्या हैं आप पर ऐसा करने का आरोप लगाना झूठा है या अत्यधिक अतिशयोक्तिपूर्ण है, यह किसी की गलती नहीं है कि उन्होंने जिस तरह से प्रतिक्रिया व्यक्त की किया था। प्रतिक्रिया एक विकल्प है। नार्सिसिस्ट इसे समझ नहीं पा रहे हैं, शायद इसलिए कि उनकी भावनाएँ इतनी भारी हैं और क्योंकि उन्होंने खुद को अनुमति दी थी - और दूसरों द्वारा उन्हें अनुमति दी गई थी - इस तरह से लंबे समय तक कार्य करने के लिए पहले।
किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जो अपने जीवनसाथी को मारता है। यह हमेशा पति या पत्नी की गलती है। तुमने मुझे उकसाया, तुमने मेरे बटन दबाए, तुमने मुझे तंग किया, तुमने मुझे बनाया। यह सच नहीं है। वे चुना उस तरह प्रतिक्रिया करने के लिए। हर कोई अपनी प्रतिक्रिया चुनता है, उस स्थिति में या किसी अन्य में। आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं हमेशा एक विकल्प। यदि आप क्रोधित होते हैं, तो आप अपना आपा खोना और किसी को मारना चुन सकते हैं, आप चीखना और चिल्लाना चुन सकते हैं, आप शांति से चर्चा करना चुन सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं या आप कुछ भी नहीं कहना चुन सकते हैं। यह किसी और की गलती नहीं है अगर कोई खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता है या वह जिस तरह से प्रतिक्रिया करता है, उस पर प्रतिक्रिया करना चुनता है। आपको लग सकता है कि किसी को किसी चीज के लिए मुंह में घूंसा मारने का अधिकार है, लेकिन यह अभी भी आपकी पसंद है कि आप इसे करना चाहते हैं या नहीं। यह उनकी गलती नहीं है कि आपने इसे चुना। वे अपने कार्यों के लिए दोषी हैं, आपके नहीं। आप उनके लिए भी दोषी नहीं हैं।
Narcissists और अन्य जहरीले लोगों को निरस्त्र करना
यह narcissist को निरस्त्र करने और अपनी शक्ति को आप पर ले जाने की कुंजी है। यदि आप उन्हें अनुमति नहीं देते हैं तो वे आपको प्रभावित नहीं कर सकते। यह सुनने में अटपटा लगता है, लेकिन यह शत-प्रतिशत सच है। उदाहरण के लिए, मान लें कि आपके जीवन में narcissist हमेशा एक निश्चित घटना या विषय का उपयोग करता है जिसे आप समस्या पैदा करने के लिए बुरी तरह प्रतिक्रिया करते हैं। यदि आप इस पर बुरी प्रतिक्रिया देना बंद कर दें तो क्या होगा? क्या होगा अगर चिल्लाने और चिल्लाने या रोने या रक्षात्मक होने के बजाय आप इसे अनदेखा कर दें? या बस उन्हें देखा और कहा, "आप अपनी राय के हकदार हैं"? क्या होगा अगर वे कितनी देर तक हंगामा करते रहे और चिल्लाते रहे या उन्होंने क्या कहा, आपने अभी प्रतिक्रिया नहीं की? अपना बचाव नहीं किया, भावुक नहीं हुए, कोई भी काम नहीं किया जिस पर वे भरोसा कर रहे हैं? यदि आप साथ नहीं खेलते हैं तो वे समस्या कैसे पैदा कर सकते हैं?
यह कुंजी है। हर रिश्ता दोतरफा होता है। वे अकेले खेल नहीं खेल सकते। आपको भी खेलना है। यदि आप खेलना बंद कर देते हैं, तो कोई खेल नहीं है। यह सिर्फ एक व्यक्ति है जो अंततः मूर्खतापूर्ण दिखने लगता है। यह पहली बार में करना बहुत कठिन हो सकता है, लेकिन अंत में यह इसके लायक है। जब आप इसमें भाग लेना बंद कर देते हैं तो ड्रामा रुक जाता है। वे अभी भी नाटकीय हो सकते हैं, लेकिन आप नहीं होंगे, और इस व्यक्ति को समझाने की कोशिश के कारण होने वाला तनाव वे गलत हैं, और यह कि आप बुरे नहीं हैं, या कि कोई भी उन्हें पाने के लिए बाहर नहीं है या जो कुछ भी पागल है गया। सबसे कठिन हिस्सा शायद यह स्वीकार करना है कि वे आप में यह प्रतिक्रिया पैदा नहीं कर रहे हैं। अपमानजनक जीवनसाथी सादृश्य याद रखें: यह एक विकल्प है। आपको साथ खेलने की जरूरत नहीं है। आपको भावुक होने की जरूरत नहीं है। उनकी राय उनकी राय है और बस इतना ही। वास्तव में, इसका शाब्दिक अर्थ कुछ भी नहीं है।
कभी-कभी प्रतिक्रिया न करना मुश्किल हो सकता है, खासकर जब वे ऐसे काम कर रहे हों जिसमें आपके बच्चे या आपके वित्त और ऐसी चीजें शामिल हों। उन स्थितियों में, आप संबंध छोड़ सकते हैं, आप अपने बच्चों के साथ घटनाओं का रिकॉर्ड बना सकते हैं और न्यायाधीश को दिखा सकते हैं कि यदि आप पहले से ही तलाकशुदा हैं, तो आप उन्हें अपने बैंक से बाहर कर सकते हैं खाता अगर वे आपसे चोरी कर रहे हैं या आपके वित्त को अलग कर रहे हैं, तो आप अपने जीवन से पागलों को बाहर निकालने के लिए जो कुछ भी करने की आवश्यकता है वह कर सकते हैं लेकिन इसे अपनी शांति को बर्बाद करने देने से कोई बदलाव नहीं होगा कुछ भी। यह केवल आपको और अधिक दुखी करने वाला है। आप जो कुछ भी नहीं कर सकते हैं वह इस व्यक्ति को उससे कुछ अलग करने वाला है जो वे हैं। उनके पास कोई विकल्प नहीं है। लेकिन आप कर सकते हो। आप उनसे सत्ता वापस लेना चुन सकते हैं।
यहां यह कहने की जरूरत है कि लोग अक्सर कहते हैं कि अगर वे प्रतिक्रिया करना बंद कर देते हैं, तो narcissist बढ़ जाता है। यह सही है, कई बार वे करते हैं। वे उस प्रतिक्रिया की तलाश में हैं। यदि यह व्यक्ति हिंसक हो रहा है, यदि वे चीजों को तोड़ रहे हैं, यदि वे नियंत्रण से बाहर हैं, तो पुलिस को फोन करें या जितनी जल्दी हो सके चले जाएं। आप किसी मित्र या परिवार के साथ रह सकते हैं, आश्रय हैं, सुरक्षित घर हैं, कार्यक्रम हैं... बदतर दुर्व्यवहार को रोकने के लिए दुर्व्यवहार को सहना जीने का कोई तरीका नहीं है। उम्मीद है कि आपको एहसास होगा - या तो अभी या किसी दिन जल्द ही - कि आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है।
यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।
