यह जानना कि रिश्ते पर कब काम करना है और कब छोड़ना है

ग्लेन स्टोक भावनात्मक आत्म-जागरूकता का अध्ययन करता है, और वह अपने पाठकों को रिश्तों में इसके महत्व को समझने में मदद करने के लिए इसके बारे में लिखता है।

यदि आप अपने रिश्ते के बारे में अनिश्चित हैं, तो यह लेख आपकी गलत धारणाओं को स्पष्ट करने में मदद करेगा। आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या आपको अपने रिश्ते को खत्म कर देना चाहिए या उस पर काम करने की कोशिश करनी चाहिए।

बिना ज्यादा भागीदारी के समय को बहने देने के बजाय, अपने साथी के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ना महत्वपूर्ण है। यही एकमात्र तरीका है जिससे आप पता लगा सकते हैं कि क्या गलत है और एक सूचित निर्णय लें। आप दोनों को संवाद करने के लिए खुद को उपलब्ध कराने की जरूरत है।

आइए समीक्षा करें कि भावनात्मक रूप से कैसे शामिल हों ताकि आप अपने रिश्ते के भविष्य के बारे में एक सचेत निर्णय ले सकें।

एक संदिग्ध रिश्ते में समय बर्बाद करने से कैसे बचें

अपने साथी को यह बताने में मदद मिलती है कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि आपका साथी कैसा महसूस करता है - यह जानने के लिए कि वे रिश्ते से क्या चाहते हैं।

अपने साथी को उनके विचारों और भावनाओं को आपके साथ साझा करने में मदद करें। जिसमें उनका डर भी शामिल है। आपको उनकी चिंताओं को समझने की जरूरत है, जैसे आप चाहते हैं कि वे आपकी चिंताओं को समझें।

यदि आप एक नए रिश्ते में हैं, या यहां तक ​​कि एक दीर्घकालिक संबंध भी काम नहीं कर रहा है, तो अपने साथी से यह प्रश्न पूछें, "आप मेरे बारे में कैसा महसूस करते हैं?"

जब आप अपने साथी की भावनाओं को जानते हैं, तो आप दोनों आगे बढ़ने के लिए एक बुद्धिमान निर्णय ले सकते हैं, एक स्वप्न संबंध बनाना, या समय बर्बाद किए बिना इसे समाप्त करना यदि आप दोनों यह निष्कर्ष निकालते हैं कि यह है अनुपयुक्त।

कोई भी निष्कर्ष स्वयं को भावनात्मक रूप से शामिल करके प्राप्त किया जाता है। आइए दोनों चरम सीमाओं की जाँच करें, भावनात्मक स्तर पर शामिल होना और भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होना।

भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होने की समस्या

भावनात्मक रूप से शामिल होने की अवधारणा की सराहना करने के लिए, आइए इसके विपरीत, भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होने की जांच करें, जैसा कि इसमें वर्णित है शहरी शब्दकोश ¹:

"एक भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध साथी अंतरंगता में बाधाएं पैदा करता है और आपको अवांछित या अवांछित महसूस कर सकता है। भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध लोगों के लिए दोस्तों और प्रियजनों के लिए समय निकालना मुश्किल होता है।"

जैसा कि आप देख सकते हैं, कि वह रवैया एक सार्थक रिश्ते को प्रोत्साहित नहीं करता है।

इस अर्थ में उपलब्धता के लिए हमें मुद्दे के दोनों पक्षों के प्रति भावनात्मक रूप से जागरूक होने और उन विचारों को अपने साथी के साथ संवाद करने की आवश्यकता है। इसमें हमारे साथी के अच्छे गुणों के बारे में जागरूक होना शामिल है, लेकिन यह भी पहचानना कि रास्ते में क्या है।

जो लोग भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध हैं, वे आवश्यक विचारों को याद कर सकते हैं जो उन्हें एक अच्छे रिश्ते में रहने या एक बुरे रिश्ते को छोड़ने का फैसला करने में मदद करेंगे।

जब आप भावनात्मक रूप से अनुपलब्ध होते हैं, तो आप एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने में संकोच कर सकते हैं। आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अवांछित रिश्ते में रह सकते हैं जिसमें व्यक्तित्व दोष है जो एक डील-ब्रेकर है।

जब आप भावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं होते हैं, तो आपके पास महत्वपूर्ण मुद्दों पर संवाद करने और चर्चा करने की इच्छा की कमी हो सकती है।

मैं ऐसे कई दोस्तों को जानता हूं जिन्होंने कभी अपने मुद्दों को नहीं निपटाया और किसी ऐसे व्यक्ति से शादी की जिससे वे नाखुश थे। उनमें से प्रत्येक ने अंततः तलाक ले लिया।

भावनात्मक रूप से कैसे शामिल हों

अपने विचारों और भावनाओं पर चिंतन करें।

1. इस बारे में सोचें कि आपका साथी आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है।
2. उन विशिष्ट चीजों पर विचार करें जिनके लिए आप आभारी हैं।
3. अपने साथी के अच्छे गुणों से अवगत रहें।
4. सामान्य हितों, लक्ष्यों, मूल्यों और विश्वासों को भेदें।
5. उन अविश्वसनीय पलों को याद करें जिन्हें आप दोनों ने साझा किया था।

एक प्रशंसित अमेरिकी लेखक, प्रोफेसर और दार्शनिक सैम कीन का एक उद्धरण इसे सबसे अच्छा कहता है:

"हम एक आदर्श व्यक्ति को खोजने से नहीं, बल्कि एक अपूर्ण व्यक्ति को पूरी तरह से देखना सीखकर प्यार करते हैं।"

— सैम कीनो

भावनात्मक उपलब्धता की शक्ति

मुझे लगता है कि प्यार आपका सुरक्षित ठिकाना है। जीवन के चुनौतीपूर्ण मुद्दे कम तनावपूर्ण हो जाते हैं जब प्यार में दो लोग एक साथ होते हैं और समान भावनाओं को साझा करते हैं। उस तरह के प्यार को दबाना मुश्किल है!

जब कोई भावनात्मक स्तर पर उपलब्ध होता है, तो वे रिश्ते के अच्छे और बुरे गुणों से अवगत होते हैं। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे शामिल हैं और उन मुद्दों के बारे में बात करने के इच्छुक हैं जो आगे बढ़ने के रास्ते में आ सकते हैं।

भावनात्मक उपलब्धता यह जानने की ओर ले जाती है कि एक दूसरे रिश्ते से क्या चाहते हैं। यह भावनाओं को रचनात्मक रूप से व्यक्त करने में मदद करता है। आप रिश्ते में टीम के खिलाड़ी के रूप में कठिन समय के माध्यम से काम करने की क्षमता रखेंगे।²

इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह व्यक्ति को अपने साथी के अच्छे गुणों के बारे में जागरूक करता है और उनकी अधिक सराहना करता है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि एक बार जब हम पहचान लेते हैं कि हम किसी विशेष व्यक्ति के साथ हैं, तो हमें पता चलेगा कि वे दीर्घकालिक संबंध के लिए सही व्यक्ति हैं। हम अपने साथी की सराहना करेंगे, और हम दोषों की तलाश नहीं करेंगे।

हो सकता है कि आप अपने आप को पहले से कहीं अधिक अपने साथी की चाहत में पाएँ।

त्वरित प्रश्न:

आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में जागरूकता

उपलब्ध होने का अर्थ हमारे विकल्पों के बारे में जागरूक होना भी है- या तो रिश्ते में रहना या हमारे जीवन के साथ आगे बढ़ना अगर यह एक अवांछित रिश्ता है।

हम गलत व्यक्ति के साथ एक सुखी जीवन बिता सकते हैं जब तक कि यह एक जहरीली स्थिति नहीं है और हम पहचानते हैं कि हम क्यों रुकना चुन रहे हैं।

कुछ लोग अक्सर अपने साथी की अच्छी बातों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। वे अपने रिश्ते में होने वाली प्यारी चीजों को भूल जाते हैं, और वे बुरे अनुभवों को अधिक आसानी से याद करने लगते हैं।

निर्णय लेने पर बुरी भावनाओं का अधिक प्रभाव पड़ता है। हम बुरी यादों के आधार पर निर्णय भी ले सकते हैं।

मैंने देखा है कि इस स्थिति में दोस्त इस बात को नज़रअंदाज़ कर देते हैं कि वे वास्तव में सही व्यक्ति के साथ जुड़े हुए हैं और एक अच्छे रिश्ते में हैं। वे नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने साथी के बारे में शिकायत करते हैं। वे खुद को बेवकूफ बना रहे हैं और एक अद्भुत व्यक्ति के साथ जीवन का आनंद लेने से चूक रहे हैं।

त्वरित प्रश्न:

संचार और विश्वास महत्वपूर्ण है

मेरे पास एक कहावत है जो मुझे याद रखना पसंद है: एक रिश्ते में दो लोगों को खुद को टीम के खिलाड़ी के रूप में मानना ​​​​चाहिए।

इसका मतलब है कि प्रत्येक साथी को दूसरे के लिए वहां रहने की जरूरत है, खासकर जरूरत के समय में, जैसे कि स्वास्थ्य संकट से गुजरना या परिवार के किसी मृत सदस्य का शोक मनाना।

प्यार और सम्मान के साथ बेहतर संबंध बनाने के लिए, हमें संचार और विश्वास की आवश्यकता है। हमें अपनी सभी भावनाओं को साझा करने की आवश्यकता है, दोनों अच्छे और बुरे। जब हम अपने साथी के बारे में निराश महसूस करते हैं, तो हमें उनके बारे में अद्भुत बातों को याद रखने की कोशिश करनी चाहिए।

एक दूसरे को स्पष्ट रूप से समझने के लिए हमारे सभी विचारों और भावनाओं पर चर्चा करना आवश्यक है। अपने आप को भावनात्मक रूप से उपलब्ध कराकर अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करने से आपको रिश्ते में प्यार, खुशी और देखभाल को पहचानने में मदद मिलेगी। इससे आप दोनों की निकटता की गहरी सराहना होगी।

त्वरित प्रश्न:

निष्कर्ष के तौर पर

यह बहुत अच्छा है जब आप किसी के साथ स्वयं हो सकते हैं और जिसके साथ आप संबंधित, समझ और सराहना कर सकते हैं।

भावनात्मक उपलब्धता आपको यह समझने में मदद करेगी कि आप वास्तव में अपने साथी के बारे में कैसा महसूस करते हैं। यदि आप केवल नकारात्मक मुद्दों को याद करते हैं, तो आपके पास स्वीकृति का प्रतिरोध होगा। यदि आप वास्तव में भावनात्मक रूप से उपलब्ध हैं, तो आप समीकरण के दोनों पक्षों को अपने चेतन मन में रखेंगे।

जब आप जानते हैं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़े हैं जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, कोई ऐसा व्यक्ति जो हमेशा आपके लिए रहेगा और आपकी ज़रूरतों, आपके डर और आपकी भावनाओं को समझता है, तो उन्हें कभी जाने न दें!

संदर्भ

1. कोहरा। (07 मई, 2013)। “भावात्मक रूप से अनुपलब्ध" - शहरी शब्दकोश
2. डेनिस लिमोंगेलो। (21 अगस्त, 2020)। “अपने जीवनसाथी के लिए टीम प्लेयर कैसे बनें"- विवाह डॉट कॉम

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।

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