क्या आपात स्थिति के लिए तैयारी करना संभव है—बिना घबराए?

आपातकालीन तैयारी डरावनी हो सकती है।

मैं वर्षों से भूकंप के क्षेत्र में बिना किसी आपातकालीन किट के रहा हूँ, पानी के एक धूल भरे गैलन और पुराने, अस्थिर बैंड-एड्स की चपेट में आने से अलग। जब मैं अपार्टमेंट ले गया और पाया कि मेरे पास एक अतिरिक्त-छोटा कोठरी है, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं अंततः अपनी आपातकालीन योजना को अपडेट कर सकता हूं (क्योंकि यह बहुत देर हो चुकी है, जब तक कि यह न हो)।

शोध ने जल्द ही मुझे दहशत में डाल दिया - मुझे कितने एमआरई (खाने के लिए तैयार भोजन) की आवश्यकता है? जब वे खत्म हो जाएंगे, तो क्या मुझे शिकार के लिए धनुष और तीर की आवश्यकता होगी? क्या मैं जल्द ही नए समाज में झोलाछाप के रूप में पहनने के लिए अपने स्वयं के चमड़े को कमाना शुरू कर दूंगा? मैं एक आपातकालीन स्थिति के लिए तैयार होने की इच्छा से एक पोस्ट-एपोकैलिकप्टिक हेलस्केप में रहने के लिए तेजी से चला गया, जितना कि मैं स्वीकार करना चाहता हूं।

लेकिन तैयार न होने का निर्णय लेना क्योंकि यह बहुत डरावना है, जबकि यह डराने वाला है, और यह कभी न सोचना इतना अच्छा है आपदाओं, बीमारी, या अन्य स्थितियों के बारे में, जो हंक करने या खाली करने के लिए कहते हैं, एक योजना होने से हमें शांति मिल सकती है मन।

यहां बताया गया है कि मैं अपने परिवार को पूरी तरह से बाहर किए बिना, जो कुछ भी हो सकता है या नहीं के लिए तैयार कर रहा हूं।

1. अपनी आवश्यकताओं पर शोध करें और एक सूची बनाएं।

घर में कौन रहता है, और प्रत्येक व्यक्ति की स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर सभी की आपातकालीन ज़रूरतें अलग-अलग होंगी। दक्षिणी कैलिफ़ोर्निया में मेरे लिए, जंगल की आग से बचाव के आदेशों की तुलना में बर्फ़ीला तूफ़ान की तैयारी प्राथमिकता से कम है। फिर भी, शहर में मेरी योजना अधिक से अलग दिख सकती है ग्रामीण सेटिंग.

शुरू करने के लिए, आप अपनी खोज कर सकते हैं फेमा की वेबसाइट पर वर्तमान स्थान आपदा घोषणाओं, वर्तमान और अतीत के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए, इस बात से परिचित होने के लिए कि आप किस तरह के आयोजनों के लिए तैयारी कर सकते हैं। फिर, अपने घर के सदस्यों के साथ बैठकर अपनी आपातकालीन योजना और तैयारी किट की ज़रूरतों (और चाहने वालों) की सूची तैयार करें। अगर आपके बच्चे हैं, फेमा अनुशंसा करता है उन्हें शामिल करना ताकि कोई आपात स्थिति होने पर वे आत्मविश्वास महसूस करें।

Ready.gov अनुशंसा करता है गैर-नाशपाती भोजन और कई दिनों के पानी की तीन दिन की आपूर्ति (प्रति व्यक्ति प्रति दिन एक गैलन)। यदि आपके पास बड़ी मात्रा में थोक खाद्य पदार्थों के लिए जगह नहीं है, तो आपका एमआरई भंडारण के अनुकूल विकल्प हो सकता है। जाना अच्छा है लस मुक्त और शाकाहारी एमआरई बनाती है, और यूएस-आधारित टीम का नेतृत्व एक पेशेवर महिला शेफ करती है।

अन्य आइटम जिन्हें आप अपनी आपातकालीन सूची में जोड़ने पर विचार कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• दवाएं (अपने चिकित्सक के साथ अतिरिक्त नुस्खे का आदेश देने के विकल्पों पर चर्चा करें)

• प्राथमिक चिकित्सा किट

• डायपर, गीले पोंछे, और बेबी फार्मूला अगर आपके छोटे बच्चे हैं 

• पालतू भोजन और आपूर्ति

• फ्लैशलाइट और बैटरी

• मोमबत्तियाँ और माचिस

• कम्बल

• अतिरिक्त फोन चार्जर (आप सौर ऊर्जा से चलने वाले यूएसबी चार्जर भी पा सकते हैं)

• व्यक्तिगत स्वच्छता और मासिक धर्म देखभाल आपूर्ति

• कपड़ों की अतिरिक्त जोड़ी जो जलवायु-उपयुक्त है (अंडरवियर मत भूलना!) 

• हैंड-क्रैंक या सौर ऊर्जा से चलने वाला रेडियो जिसके पास पहुंच हो एनओएए मौसम रेडियो

• आपातकालीन संपर्कों की सूची 

• अस्पतालों और दमकल केंद्रों जैसे निकटतम आपातकालीन सेवा के पतों के साथ आपके क्षेत्र का नक्शा

• आवश्यक दस्तावेज जैसे बीमा, जन्म प्रमाण पत्र, पासपोर्ट आदि।

• गैस का अतिरिक्त टैंक (यदि आपके पास इसे स्टोर करने के लिए सुरक्षित स्थान है)

• यदि संभव हो तो आरामदेह वस्तुएं, जैसे बोर्ड गेम, किताबें, या इंस्टेंट कॉफी

आप एक अच्छी शुरुआत के लिए तैयार हैं! अपने आप को पीठ पर थपथपाएं और अगले चरण पर आगे बढ़ें- वास्तव में वस्तुओं को इकट्ठा करना।

2. अपनी आपातकालीन वस्तुओं को इकट्ठा करें।

जबकि आप शुरू करने के लिए कई दिनों की आवश्यक आपूर्ति करना चाहते हैं, आप धीरे-धीरे अपनी किट भी बना सकते हैं और जैसा कि आपका बजट अनुमति देता है। अपनी साप्ताहिक किराने की सूची में एक आइटम जोड़ें, जैसे ट्यूना का एक अतिरिक्त कैन, पानी का एक गैलन, या बैटरी का एक पैकेट। (बस सावधान रहना याद रखें और सभी टीपी को न खरीदें- अन्य लोगों को तत्काल जरूरत है, और घबराहट की जमाखोरी अच्छे से ज्यादा नुकसान करती है।)

आप बड़े आउटडोर खुदरा विक्रेताओं पर कई आपातकालीन आइटम पा सकते हैं जैसे आरईआई, लेकिन स्थानीय गियर की दुकानों को भी देखना सुनिश्चित करें! सेकेंडहैंड खरीदना एक बढ़िया विकल्प है (या "कुछ भी नहीं खरीदें" या फ्रीसाइकिल वेबसाइट). बस किसी भी आपूर्ति का परीक्षण करना सुनिश्चित करें और सत्यापित करें कि वे किसी आपात स्थिति में काम करेंगे।

एक बार जब आपके पास वह हो जो आपको चाहिए, तो एक भंडारण योजना बनाएं जो आपके और आपके घर के लिए काम करे। किसी आपात स्थिति के दौरान आपकी सभी आवश्यक वस्तुओं तक आसान पहुँच होने से आपका समय बच सकता है और चिंता कम हो सकती है। यहाँ कुछ बातों का ध्यान रखना है:

• संबंधित वस्तुओं को एक साथ रखें, जैसे बैटरी और फ्लैशलाइट या डिब्बाबंद भोजन और मैनुअल सलामी बल्लेबाज।

• महत्वपूर्ण दस्तावेजों के लिए पानी और/या अग्निरोधक भंडारण रखें, और सुनिश्चित करें कि यदि आप उन्हें जल्दी से पकड़ना चाहते हैं तो वे एक साथ बैच कर रहे हैं।

• निकासी के आदेश के मामले में, कपड़े बदलने और आवश्यक चीजों के साथ पहले से पैक बैग रखें।

• विचारशील स्थापित करें लघु अवधि तथा दीर्घकालिक खाद्य भंडारण.

3. एक आपातकालीन योजना है।

आपके पास अपनी किट है—लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपात स्थिति में क्या करना चाहिए? योजना होने से सभी को सुरक्षित रखने में मदद मिल सकती है। नीचे दिए गए प्रश्नों के उत्तर प्राप्त करने से आपको मन की शांति और आश्वासन मिल सकता है।

आप जहां रहते हैं उसके आधार पर, निम्नलिखित पर विचार करें:

• बवंडर के मामले में कौन सा कमरा सबसे सुरक्षित है? भूकंप के दौरान आप कहाँ शरण लेते हैं?

• यदि आपको खाली कर देना है, तो यातायात से बचने के लिए कौन सी सड़कें सबसे सुरक्षित और सबसे कुशल होंगी? कहाँ जायेंगी?

• अगर आप और आपका परिवार अलग हो गए तो आप कहां मिलेंगे? अगर संचार खो गया है तो आप कैसे संपर्क करेंगे?

• आप नजदीकी अस्पताल या फायर स्टेशन तक कैसे पहुँचते हैं?

इसके अतिरिक्त, उन वैकल्पिक तरीकों पर विचार करें जिनसे आप और आपके प्रियजन सफलता के लिए स्वयं को स्थापित कर सकते हैं। कैंपिंग पर जाएं, ब्रश करें बुनियादी अस्तित्व कौशल, या पूरी शुरुआत से खाना बनाना सीखें। (यह एक साथ एक मजेदार बॉन्डिंग गतिविधि भी हो सकती है!) 

यदि आपके बच्चे हैं, तो अपने आस-पड़ोस में सड़कों के नाम जानने का खेल बनाएं और सुरक्षित स्थानों के लिए मार्गों का अभ्यास करें। उनके साथ घरेलू निकासी, अग्नि सुरक्षा और "अजनबी खतरे" का अभ्यास करें ताकि वे प्रारंभिक चेतावनी के संकेतों को पहचान सकें।

4. नियमित इन्वेंट्री लें और अपनी योजना की द्वि-वार्षिक समीक्षा करें।

परिवार के नए सदस्य, अलग-अलग पड़ोसी, या अपडेट किए गए मौसम के मिजाज बदल सकते हैं कि आप आपातकालीन योजना बनाने के तरीके को कैसे अपनाते हैं। इसलिए हर छह महीने में अपनी आपूर्ति और योजना का मूल्यांकन करना और अपने क्षेत्र के लिए किसी भी नई सिफारिश की समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। यह आपके परिवार की योजना पर जाने और आयु-उपयुक्त क्षमताओं के आधार पर सावधानियों को जोड़ने या बढ़ाने का भी एक अच्छा समय है। (इसे इस्तेमाल करे तैयार बच्चे साइट जिसमें आपातकालीन तैयारी के खेल और संसाधन हैं।) 

और, निश्चित रूप से, समाप्त होने से पहले आपूर्ति का उपयोग और प्रतिस्थापित करना सुनिश्चित करें। सूखे या डिब्बाबंद बीन्स जैसे उत्पाद तैयार रखने के लिए आसान होते हैं और उनका उपयोग रोजमर्रा के भोजन में किया जा सकता है क्योंकि वे अपने शेल्फ जीवन के अंत के करीब हैं।

5. स्वस्थ मानसिकता का विकास करें।

यह सब बहुत भारी हो सकता है, यही वजह है कि हम एक मापा मानसिकता के साथ खुद का समर्थन कर सकते हैं। आप किसी आपात स्थिति के लिए तैयारी कर रहे हैं - किसी को होने या होने के लिए आमंत्रित नहीं कर रहे हैं - और आपके द्वारा उठाया गया हर छोटा कदम लाइन के नीचे एक महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।

शायद यह सबसे खराब तैयारी की तरह लग रहा है, लेकिन अन्य स्थितियों पर भी विचार करें जो कम डराने वाली-या अधिक संभावना-जैसे लंबी लगती हैं बिजली या इंटरनेट आउटेज (भयावह!), आपूर्ति श्रृंखला व्यवधानों के कारण दैनिक जरूरतों को प्राप्त करने में कठिनाई, या यहां तक ​​कि अस्थायी वित्तीय आपात स्थिति।

इसी तरह, इस बात पर ध्यान दें कि संकट के समय आप अपने आप को अपने समुदाय के सामने कैसे पेश करना चाहते हैं। यह सोचकर कि हम कैसे कर सकते हैं हमारे पड़ोसियों का समर्थन करें, हम अपनी ऊर्जा को एक ऐसी योजना में लगा सकते हैं जिसमें केवल स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय हमारा समुदाय शामिल हो। (यह विशेष रूप से रहने की जगहों जैसे अपार्टमेंट इमारतों या सह-ऑप्स में महत्वपूर्ण है।) यह हमेशा आपके पास कितने महीनों के टॉयलेट पेपर के बारे में नहीं है, बल्कि इसके बारे में है लचीलापन और आपके समुदाय में संबंध जो एक सफल पुनर्प्राप्ति का समर्थन करते हैं।

अंतत:, आगे जो कुछ भी होने वाला है, उसके लिए खुद को और अपने परिवार को तैयार करने की कुंजी कार्रवाई करने में है। इन दिनों, मैं कह सकता हूं कि मैं कई यथार्थवादी स्थितियों (और कुछ मुट्ठी भर) के लिए पहले से कहीं अधिक तैयार हूं अवास्तविक), और मैं यह सुनिश्चित करना जारी रख रही हूं कि मेरे पति, खरगोश, और मैं सुरक्षित रहूंगा यदि हम एक का सामना करते हैं आपातकालीन।

मैं खुद को यह भी याद दिला रहा हूं कि भविष्य के बारे में चिंतित या भयभीत होना ठीक है - यह इस समय इस ग्रह पर एक इंसान होने का हिस्सा है। लेकिन डर के आगे झुकना और मामले में हमारी एजेंसी की अनदेखी करना हमें पराजित होने की ओर ले जा सकता है। सच्चाई यह है कि हम खुद को श्रेय देने की तुलना में अधिक लचीला और आविष्कारशील हैं-कभी-कभी, हमें केवल एक योजना और सही उपकरण की आवश्यकता होती है।