काश मैं और अधिक सहज होता।
अधिकांश दिनों में, मैं एक घरेलू व्यक्ति हूं। मुझे यह कल्पना करना अच्छा लगता है कि मैं साहसी हूं, लेकिन वास्तव में, मेरी पसंदीदा चीजों में से एक दर्जनवीं बार फिर से देखना है। यह स्वतःस्फूर्त रोमांच की तस्वीर नहीं है जो मैं चाहता हूं कि मेरा जीवन हो।
लेकिन सभी सलाह जो मैं बाहर निकलने और दुनिया में अनायास देखने के बारे में देखता हूं, उनमें हमेशा यह हॉट टेक शामिल होता है: अंतिम मिनट की यात्रा बुक करें। यह आश्चर्यजनक लगता है, लेकिन इसके लिए समय और पैसा किसके पास है? सहजता का यह संस्करण ऐसा लगता है कि यह सब कुछ है या कुछ भी नहीं है, और जब मेरे पास "सभी" के लिए संसाधन नहीं होते हैं, तो मैं अक्सर "कुछ नहीं" से निराश महसूस करता हूं।
तो इस गर्मी में, नई चीजों की कोशिश करने और अपने आराम क्षेत्र से बाहर खुद को धक्का देने की भावना में, मैं छोटे सहज क्षणों को गले लगा रहा हूं। अधिक यादृच्छिक समुद्र तट के दिन, कम यहां बताया गया है कि मैं अपने दैनिक जीवन में सहजता (और खेल!) कैसे पैदा कर रहा हूं।
अपने पछतावे पर एक लंबी, कड़ी नज़र डालें
ठीक है, तो यह थोड़ा नाटकीय है। लेकिन मुझे उन घटनाओं को स्वीकार करने में मदद मिली है जिन्हें मैं वास्तव में करना चाहता हूं, इस बारे में खुद को सूचित करने में मदद करने के लिए मुझे सबसे ज्यादा खेद है।
पिछले साल, मुझे अपने पसंदीदा संगीतकारों में से एक को संगीत कार्यक्रम में देखने का मौका मिला, लेकिन मेरे विशिष्ट संगीत कार्यक्रम में जाने वाले दोस्त उपलब्ध नहीं थे। मुझे अन्य शो याद आ गए जिन्हें मैंने मिस कर दिया, या जल्दी छोड़ दिया, क्योंकि मेरे पास साथी नहीं थे - और मुझे पता था कि वे अवसर थे जिन्हें न लेने का मुझे पछतावा था। इसलिए, शो से एक या दो हफ्ते पहले, मैंने अपने कंफर्ट जोन को मिटा दिया और एक ही टिकट खरीदा। और अंदाज लगाइये क्या? अकेले रहने पर किसी ने मेरा मजाक नहीं उड़ाया। मुझे दो शानदार घंटों के लिए अपने पसंदीदा कलाकार के संगीत में से एक का आनंद लेना पड़ा, और यह आज तक के मेरे पसंदीदा संगीत कार्यक्रमों में से एक था।
उन शो, घटनाओं या अनुभवों को नोट करें जिन्हें आपने याद किया है। यह आपको सहज अवसरों के सामने आने पर त्वरित मूल्य-संरेखित निर्णय लेने के लिए तैयार करने में मदद करेगा।
एक सूची बनाएं—अगर यह आपकी बात है
एक बार जब आप कुछ दिशा-निर्देश निर्धारित कर लेते हैं कि आप क्या याद करना चाहते हैं, तो कुछ मिनट दें और एक सूची बनाएं कि आप क्या करना चाहते हैं। इसे बहुत गंभीरता से लेने की आवश्यकता नहीं है—ये सूचियां इस समय मूल्यांकन करने में सहायता करने के लिए उपकरण हैं कि आप अभी यहां कहां हैं। जो कुछ भी दिमाग में आता है उसे लिख लें, और लागत या समय के आधार पर इसे फ़िल्टर न करें।
अगर यह आपको सच नहीं लगता है, तो इसे फेंक दें। एक नई शुरुआत करें। यह एक टू-डू सूची नहीं है; यह एक "मुझे अच्छा लगेगा" सूची है। जब आप अपने बारे में स्पष्ट हो जाते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो आप उन चीजों को करने के लिए खुद को अधिक आसानी से स्थापित कर सकते हैं। यह सूची यहीं वह सूची है जिसे आप तब देखेंगे जब आप सहज महसूस कर रहे होंगे, लेकिन आपके मन में कोई विशिष्ट लक्ष्य नहीं होगा।
असंरचित समय निर्धारित करें
मैं जानता हूँ मैं जानता हूँ। सहजता का विचार यह है कि आप जो कर रहे हैं उसे इस सेकंड में छोड़ दें और एक विमान पर आशा करें कि कौन जानता है-कहां। लेकिन हममें से जो वास्तविक दुनिया में रहते हैं, उनके लिए हमें थोड़ी संरचना की जरूरत है।
समय की एक छोटी सी जगह अलग रखें जहां आप जो चाहें कर सकते हैं। यह एक पूरा दिन हो सकता है, या यह काम से ठीक पहले सुबह का एक घंटा हो सकता है - जो कुछ भी आपको स्वाभाविक और सुलभ लगता है। अब कुछ नया ट्राई करें। हो सकता है कि आपने एक नया ब्लॉग पढ़ा हो जिसे किसी मित्र ने सुझाया हो, या आप शहर के एक नए हिस्से में ड्राइव करके पहली कॉफी शॉप में रुकें। हो सकता है कि आप उस पुराने दोस्त को टेक्स्ट करें जिससे आपने वर्षों से बात नहीं की है, सिर्फ हैलो कहने के लिए।
जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे करने के लिए अपने शेड्यूल में कुछ जगह बनाना आपके दिमाग को याद दिलाएगा कि इस तरह की चंचलता महत्वपूर्ण है। ईमेल, इंस्टाग्राम, और हाँ जैसे सामान्य विकर्षणों से बचने के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होगी, लेकिन अपने आप से कोमल रहें। हमारे आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए एक अलग प्रकार की ऊर्जा की आवश्यकता होती है जिसे विकसित करने की आवश्यकता होती है - यह केवल रातों-रात दिखाई नहीं देती है।
अपने आप को बुरा होने दो - वास्तव में, वास्तव में बुरा - किसी चीज़ में
सबसे बड़ी चीजों में से एक जो मुझे वास्तव में सहज होने या कुछ नया करने की कोशिश करने से रोकती है, वह है डर। मुझे की बेचैनी पसंद नहीं है खराब बनना किसी चीज़ पर, और इसलिए मैं कुछ चीज़ें एक साथ करने से बचता हूँ।
उदाहरण के लिए, मैंने अक्सर व्लॉगिंग के बारे में सोचा है। मुझे लगता है कि यह दिलचस्प है, और मैं अपने जीवन में इस बिंदु पर खुद का एक वीडियो रिकॉर्ड रखना पसंद करूंगा, लेकिन मैंने ऐसा नहीं किया है। मुझे विश्वास है कि अन्य लोग इसे अजीब समझेंगे, या यह मेरे और इसमें शामिल सभी लोगों के लिए शर्मनाक होगा। मैं इसे सही तरीके से करने में इतना मशगूल हूं कि मैं इसे बिल्कुल भी नहीं कर रहा हूं।
तो उस अजीबता को आमंत्रित करें और इसे गले लगाओ जैसे यह एक लंबे समय से खोया हुआ दोस्त है। क्योंकि ईमानदारी से, यह है। अजीबता मानव अनुभव का एक और हिस्सा है और जितना अधिक हम इससे बचते हैं, उतना ही हम अपने रचनात्मक जोखिम लेने वाले स्वयं को दूर करते हैं।
आना। सामान में बुरा हो। वैसे भी इसका आनंद लें। तब शायद, या शायद नहीं, सुधर जाओ।
अपने पेट का पालन करके खेलने को आमंत्रित करें
अंतत: सहजता को आमंत्रित करने का विचार हमारे जीवन में खेल को वापस आमंत्रित करना है। हमने बचपन में एक सहज चंचलता धारण की थी, लेकिन नियमों और जिम्मेदारियों ने इसे हमारे दैनिक जीवन से बाहर कर दिया। यहीं पर हमें भीतर की ओर मुड़ना होता है और उस आवाज को ध्यान से सुनना होता है।
हो सकता है कि वह आवाज आपको बता रही हो कि यह एक दिन की छुट्टी का समय है, या कि यह कुछ आइसक्रीम लेने का समय है। उसका अनुसरण करें, और उसे नियमित रूप से सुनने पर काम करें; यह आवाज वह है जो जानती है कि हमारे लिए सबसे अच्छा क्या है। यह वह आवाज भी है जिसे हम में से कई लोगों ने अपने वयस्क जीवन में शांत करने के लिए कड़ी मेहनत की है-चलो इसके बजाय उसे मनाएं।
त्वरित प्रारंभ सहजता
कुछ विचार जो आप यहीं उपयोग कर सकते हैं, अभी
यह सभी मानसिकता कार्य और सूची-निर्माण सहायक हो सकते हैं, लेकिन यदि आप अभी और अधिक सहज होने के लिए एक त्वरित-शुरुआत के तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो यहां मेरी गतिविधियां हैं।
पहले गंतव्य चुनें। मैंने हाल ही में अगले शहर के एक कैफे में जाने का फैसला किया। मेरे मन में कोई योजना नहीं थी, कोई अन्य गंतव्य नहीं था, लेकिन दोपहर एक नई जगह के एक सुंदर अनुभव के रूप में विकसित हुई। मैं एक नए रेस्तरां में घूमता रहा, थोड़ी खरीदारी की, और पैदल ही एक नई जगह की खोज की। गंतव्य चुनें, फिर बाकी को वहां से प्रकट होने दें।
काम करने का एक नया तरीका चलाओ। मुझे यह करना अच्छा लगता है। यदि आप कर सकते हैं, काम करने के लिए या से एक नया मार्ग का प्रयास करें। कौन जानता है, आपको एक तेज़ मार्ग भी मिल सकता है।
एक नया पॉडकास्ट या गाना सुनें। मैं आदत का ऐसा प्राणी हूं कि मैं जो जानता हूं उसके साथ रहना चाहता हूं। लेकिन अंत में उस पॉडकास्ट में शामिल होकर मेरा दोस्त सिफारिश करता रहता है कि वह तरोताजा महसूस करे, और मुझे अपने प्रियजनों के साथ संबंध का एक नया बिंदु भी देता है।
एक दोस्त को फोन। सहज मित्र तिथियां वास्तव में जितनी वे हैं उससे अधिक तनावपूर्ण लगती हैं। यदि आप काम के बाद अपने आप को मुक्त पाते हैं, तो किसी मित्र को संदेश भेजें और देखें कि क्या वे रात के खाने के लिए स्वतंत्र हैं। मुझे यह पसंद है, क्योंकि आप कभी नहीं जानते कि किसी का दिन कब कठिन रहा है और बस एक दोस्ताना आवाज सुनने की जरूरत है।
कैफ़े में कोई नया व्यंजन आज़माएँ या कुछ नया ऑर्डर करें। यहां तक कि कॉफी शॉप पर अपने नियमित ऑर्डर को समायोजित करना भी स्फूर्तिदायक हो सकता है। दिनचर्या को तोड़ें और अपने आइस्ड अमेरिकनो को गर्म बादाम दूध के लट्टे के लिए स्वैप करें। ग्राउंडब्रेकिंग नहीं, लेकिन कभी-कभी सूक्ष्म सहजता भी काम करती है।
कपड़ों का एक नया संयोजन पहनें। बहुत सीधा। शायद यह अजीब लग रहा है, लेकिन कौन परवाह करता है? यह आपको आपके वॉर्डरोब पर एक नया नजरिया देगा।
स्वतःस्फूर्त उपहार। किसान बाजार से कुछ फूल उठाओ और उन्हें अपने पड़ोसी के दरवाजे पर गिरा दो। वेनमो एक दोस्त कॉफी मनी। सभी को अच्छा लगता है, कहानी का अंत।
सिर्फ अपने लिए कुछ बनाएं। अगर आप ब्लॉगर या व्लॉगर नहीं हैं, लेकिन इसे एक्सप्लोर करना चाहते हैं, तो काम पर लग जाएं। पोस्ट करने या साझा करने के दबाव के बिना, केवल अपने लिए कुछ बनाएं। सोशल मीडिया युग के वास्तविक अपराधों में से एक यह है कि हमें ऐसा लगता है कि अगर हम कुछ बनाने के लिए समय और प्रयास करते हैं, तो हमें इसे साझा करना चाहिए। उस अपेक्षा को हटा दें और इस बात की परवाह किए बिना करें कि दूसरे लोग उसके बारे में क्या सोचेंगे।
क्या आपको अपने जीवन में अधिक सहजता की आवश्यकता है? नीचे टिप्पणी में साझा करें कि आप इसकी खेती कैसे कर रहे हैं!
