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तारीफ: परिभाषा
एक तारीफ प्रशंसा, बधाई या प्रोत्साहन की अभिव्यक्ति है। सैन राफेल, कैलिफ़ोर्निया में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता और मनोचिकित्सक मार्सिया नाओमी बर्जर बताते हैं कि मूल्यवान और सराहना की भावना बुनियादी मानवीय ज़रूरतें हैं। वह कहती हैं, "मैं तारीफ को किसी व्यक्ति या व्यवहार या उपस्थिति में किसी विशेषता की ईमानदारी से सराहना के रूप में परिभाषित करूंगी।"
बर्जर ने कहा कि जिन व्यवहारों की तारीफ की जाती है, उनके दोहराए जाने की संभावना है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी को बताते हैं कि जब आप उसका अभिवादन करते हैं तो वह जिस तरह मुस्कुराता है, वह आपको पसंद करता है, जब वह आपको देखता है तो वह फिर से मुस्कुराएगा।
तारीफ देने से लोगों को पता चलता है कि आपने उनके बारे में कुछ नोटिस किया है जिसकी आप सराहना करते हैं। तारीफ फायदेमंद होती है क्योंकि वे लोगों को पहले से बेहतर दिन देने में मदद कर सकती हैं। तारीफ अक्सर किसी व्यक्ति की आत्मा को तब ऊपर उठाती है जब उसका दिन खराब होता है या सिर्फ एक औसत दिन होता है। दूसरे शब्दों में, तारीफ लोगों को तारीफ देने और उन्हें प्राप्त करने दोनों से अच्छा महसूस कराती है।
एक प्रशंसा प्राप्त करने के लाभ
शोधकर्ताओं ने पाया है कि तारीफ मिलने से हमें अच्छा महसूस होता है। उन्होंने यह भी पाया है कि प्रशंसा प्राप्त करना वास्तव में मस्तिष्क के उन्हीं हिस्सों को सक्रिय करता है जो तब सक्रिय होते हैं जब आप कोई उपहार या मौद्रिक पुरस्कार दे रहे होते हैं।
शोधकर्ताओं के उसी समूह ने खुलासा किया कि जब नए मोटर कौशल और व्यवहार सीखने की बात आती है तो तारीफ लोगों की मदद कर सकती है। इसलिए आपने सुना है कि लोग बच्चों और दूसरों की तारीफ करते हैं जहां वे प्रदर्शन करने वाले हैं।
- "आपको यह मिला।"
- "मैं जानता हूं कि तुम ये कर सकते हो।"
- "आप इसी तरह के काम करने में अच्छे हैं। तो आप भी ऐसा कर सकते हैं।"
एथलीट बेहतर प्रदर्शन करते हैं जब वे स्टैंड में देखते हैं और परिवार के किसी सदस्य या मित्र को उनके चेहरे पर अनुमोदन की नज़र से देखते हैं।
तारीफ देने के असरदार तरीके
किसी की तारीफ करना बातचीत का एक अच्छा स्टार्टर हो सकता है। आपने शायद फिल्मों में लोगों को एक-दूसरे की तारीफ करते देखा होगा कि उन्होंने डिनर पार्टी या औपचारिक सभा में कैसे कपड़े पहने हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बर्फ तोड़ने का तरीका है जिसे आप जानते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जिसे आप पहली बार मिल रहे हैं। आपको लोगों की तारीफ करने के लिए जानने की जरूरत नहीं है। (इस लेख के अंत में मेरी व्यक्तिगत गवाही देखें)।
जब आप किसी की तारीफ करते हैं, तो उसे छोटा रखें। लोगों से यह पूछने की जरूरत नहीं है कि उन्होंने कुछ कहां से खरीदा या इसकी कीमत कितनी है। सीधे शब्दों में कहें, "आपका सूट अच्छा लग रहा है।" उस व्यक्ति को यह बताने के लिए पर्याप्त जानकारी है कि आपने उसका नया सूट देखा है।
यदि आपने कोई भाषण सुना है जो आपके लिए कुछ मायने रखता है, तो उस व्यक्ति को यह कहकर बताएं, "मैं आपके गतिशील भाषण से प्रभावित हुआ।"
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यदि आपने हाल ही में किसी के साथ टेलीफोन पर बातचीत की है, तो उसकी तारीफ करें। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं जैसे "पिछले हफ्ते जब हमने बात की थी तो आपने जो कहा उससे मैं प्रेरित हुआ।"
- तारीफ ईमानदारी से होनी चाहिए. जब आप ईमानदार होते हैं तो लोग समझ सकते हैं। ध्यान दें और आपको बिना झूठ बोले किसी की तारीफ करने के लिए कुछ मिल जाएगा। तारीफ के वेश में किसी चीज के बारे में झूठ बोलने की जरूरत नहीं है।
- तारीफ विशिष्ट होनी चाहिए। "आप अच्छे दिखते हैं" जैसे सामान्य विवरण का उपयोग करने से बचें। यह कमरे के सभी लोगों पर लागू हो सकता है। कुछ विशिष्ट और अद्वितीय कहें जैसे "आप उस लाल पोशाक में सुंदर दिखती हैं जिसे आपने पहना है।" इससे पता चलता है कि आप बोधगम्य हैं और तारीफ व्यक्ति के लिए अद्वितीय है और दूसरों पर लागू नहीं होगी।
तारीफ स्वीकार करना सीखें
भले ही तारीफों को अनुग्रह के साथ स्वीकार करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि तारीफ देना, कुछ लोग तारीफ पाने में असहज होते हैं।
जब आप किसी तारीफ को स्वीकार नहीं करते हैं, तो यह कहने का एक अप्रत्यक्ष तरीका है कि वह व्यक्ति आपके बारे में जो कह रहा है, उसके बारे में वह सच नहीं कह रहा है। एक वास्तविक प्रशंसा को स्वीकार करने से इनकार करना ऐसा उपहार प्राप्त करने से इनकार करने जैसा है जो कोई आपको दे रहा है।
जब कोई आपकी तारीफ करता है, तो एक सरल "धन्यवाद" के साथ जवाब दें। यह उस व्यक्ति की तारीफ करने का एक अप्रत्यक्ष तरीका है जिसने आपकी तारीफ की है। यह इंगित करता है कि व्यक्ति का स्वाद अच्छा है।
यह सिर्फ रिसीवर नहीं है जो तारीफ से लाभान्वित होता है। किसी की तारीफ करने से देने वाला भी अच्छा महसूस करता है। जब आप किसी की तारीफ को स्वीकार नहीं करते हैं, तो आप तारीफ देने वाले को उसके अच्छा महसूस करने के मौके से वंचित कर रहे हैं।
मेरा विश्वास करो, ये सभी व्यक्तिगत गवाही उन दिनों में मिली तारीफों के बारे में सच हैं जब मुझे उनकी सबसे ज्यादा जरूरत थी और मैं उनकी सबसे ज्यादा सराहना करता था।
- मैं एक सप्ताह के अधिवेशन में था। सप्ताह के अंत तक, मैंने अपने सभी बेहतरीन दिखने वाले कपड़े पहन लिए थे। पांचवें दिन, मैंने जो पहनने का फैसला किया, वह मुझे पसंद नहीं आया। जब मैं कन्वेंशन सेंटर पहुँचा, तो एक महिला मेरे पास दौड़ी और बोली, "मैंने देखा कि हमारे पास बहुत अच्छा है स्वाद।" मैंने उसे धन्यवाद दिया और मुस्कुराया क्योंकि उस विशेष दिन पर हमने ऐसे कपड़े पहने थे जो बिल्कुल सही थे एक जैसे। यह भगवान ही थे जो मुझे बता रहे थे कि मैंने जो पहना वह उचित था। 3,000 से अधिक लोगों की एक सभा में, उस महिला ने मुझे देखा और मेरी तारीफ करने के लिए प्रेरित हुई। उसने इसे जल्दी कर दिया ताकि मैं बाकी दिन इस बात की चिंता न करूं कि मैंने क्या पहना है। उस महिला ने मेरा दिन बना दिया।
- एक मुझे लगा कि मेरे बाल खराब हो रहे हैं, लेकिन मैं वैसे भी किराने की खरीदारी करने गया था। जब मैं दुकान में था, मैंने देखा कि एक आदमी गलियारे के ऊपर और नीचे का पीछा कर रहा है। मुझे लगा कि वह मेरा पीछा कर रहा है। अंत में, वह मेरे बालों पर मेरी तारीफ करने के लिए काफी करीब आ गया। उसने कहा कि वह एक नाई था, और वह मेरे जैसे बाल कटाने वाली महिलाओं को देखना पसंद करता है। उस आदमी ने मेरा दिन बना दिया! यह एक खराब बाल दिवस नहीं निकला।
- एक अन्य अवसर पर, मैं एक विशेष रेस्तरां में खराब डेट पर गया था। मुझे पता था कि मैं अच्छी दिख रही हूं, लेकिन मेरी डेट ने कभी मेरी तारीफ नहीं की। जैसे ही हम रेस्टोरेंट से निकल रहे थे, एक महिला हमारे पीछे दौड़ी और मेरे पहनावे पर मेरी तारीफ की। उसने एक अलग रंग में एक जैसा पहना हुआ था। मुझे अपनी तिथि से कोई प्रशंसा नहीं मिली, लेकिन भगवान ने मुझे एक अनजान व्यक्ति से एक प्राप्त करने के लिए उपयुक्त देखा। अन्य उदाहरणों की तरह, उस अनजान महिला ने मेरा दिन बना दिया।
तो, जाओ और किसी का दिन बनाओ। एक तारीफ दो!
यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और एक योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।
