विषाक्त लोगों के 6 सामान्य व्यवहार

द लिटिल शमन एक आध्यात्मिक कोच और क्लस्टर बी व्यक्तित्व विकारों के विशेषज्ञ हैं, जिनके पास एक लोकप्रिय YouTube शो और दुनिया भर के ग्राहक हैं।

आइए उन छह सामान्य युक्तियों के बारे में बात करते हैं जिनका उपयोग narcissists और अन्य विषैले लोग करते हैं। अन्य हैं, लेकिन ये सबसे आम हैं।

1. gaslighting

गैसलाइटिंग किसी अन्य व्यक्ति की वास्तविकता को नकारना, अमान्य करना या बदलने का प्रयास करना है, जैसे कि यह दावा करना कि चीजें तब नहीं हुईं जब उन्होंने किया था, या जब वे नहीं थे तब कहा गया था या उन पर सहमति व्यक्त की गई थी। इसमें यह दावा करना भी शामिल है कि किसी व्यक्ति के पास ऐसी प्रेरणाएँ या भावनाएँ हैं जो उसके पास नहीं हैं। गैसलाइटिंग प्रक्षेपण से संबंधित हो सकती है और वे समान हैं। हालांकि, गैसलाइटिंग उद्देश्य पर की जाती है, जबकि प्रक्षेपण अक्सर बेहोश होता है। गैसलाइटिंग हेरफेर का एक बहुत ही बचकाना तरीका है। वास्तव में, हम अक्सर छोटे बच्चों और छोटे बच्चों को इसमें उलझे हुए देखते हैं। हालांकि, अन्य लोगों पर इसके प्रभाव के बारे में कुछ भी बचकाना नहीं है। जो लोग लंबे समय तक गैसलाइटिंग के अधीन रहे हैं वे अक्सर भ्रमित हो जाते हैं और अपनी भावनाओं या धारणाओं पर भरोसा करने में असमर्थ होते हैं। पैथोलॉजिकल रूप से narcissistic लोगों से निपटने के बारे में सबसे कठिन चीजों में से एक से उबरना हो सकता है गैसलाइटिंग क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं जो लगातार आपको एक वास्तविकता में मजबूर करने की कोशिश कर रहा था जो नहीं था वास्तविकता से मेल खाते हैं। जब यह बच्चों के साथ किया जाता है तो यह विशेष रूप से हानिकारक होता है क्योंकि यदि कोई वयस्क उन्हें गलत बताता है तो बच्चे अपने आप पर संदेह करेंगे।

2. अवरोध

स्टोनवॉलिंग इसे बना रहा है ताकि ईमानदार, प्रामाणिक संचार न हो सके। इसमें उचित प्रश्नों का उत्तर देने से इंकार करना, किसी प्रश्न के साथ प्रश्न का उत्तर देना, प्रश्नों को मोड़ना, लाल झुंड फेंकना या अन्यथा बातचीत को पटरी से उतारने के प्रयास में विषय को बदलना, दूर जाना और बोलने से इनकार करना, सुनने से इनकार करना, न करने का नाटक करना दूसरे व्यक्ति के बात करते समय स्वयं को सुनना या विचलित करना, अस्पष्ट उत्तर या गैर-उत्तर देना जो वास्तव में प्रश्न का उत्तर नहीं देते हैं, और अधिक। स्टोनवॉलिंग में अक्सर दोष-स्थानांतरण शामिल होता है। पत्थरबाजी एक बहुत ही जहरीला व्यवहार है क्योंकि यह न केवल संचार को विफल करता है, बल्कि इसमें वृद्धि भी होती है। जब कोई व्यक्ति सवालों के जवाब देने से इनकार करता है या ईमानदार संचार में संलग्न होता है, तो दूसरा व्यक्ति बहुत निराश और अक्सर क्रोधित हो जाता है। वे बर्खास्त महसूस करते हैं या उनके साथ गलत व्यवहार किया जाता है। यह अक्सर बातचीत को बहस में बदल देता है।

यहां यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि पत्थर की दीवार और ग्रे रॉक विधि एक ही चीज नहीं हैं। ग्रे रॉक विधि ईमानदार संचार में शामिल होने या उचित प्रश्नों का उत्तर देने से इनकार करने के बारे में नहीं है। ग्रे रॉक विधि जानबूझकर उकसावे और बहस या अपमान करने के प्रयासों के लिए भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया नहीं करने के बारे में है। यह आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर रहा है। उनका दमन नहीं। उन्हें नियंत्रित करना। यह भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने के बजाय प्रतिक्रिया देने के बारे में है। यह दूसरे व्यक्ति को पत्थर मारने के बारे में नहीं है क्योंकि आप कुछ के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं। ये दो बहुत अलग चीजें हैं।

3. दोष बदलने

दोष-स्थानांतरण किसी के लिए या किसी और को दोष देकर अपने स्वयं के कार्यों या शब्दों की जिम्मेदारी लेने से इनकार करना है। यह इनकार से संबंधित है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति समय पर जागने की अपनी क्षमता के लिए किसी अन्य व्यक्ति को यह कहकर दोषी ठहरा सकता है कि दूसरे व्यक्ति ने अपना अलार्म सेट नहीं किया है। या हो सकता है कि वे किसी को उनके द्वारा कही गई मतलबी बातों के लिए यह कहकर दोषी ठहराते हैं कि दूसरे व्यक्ति ने उन्हें गुस्सा दिलाया है, इसलिए यह उनकी गलती है। हम अक्सर घरेलू हिंसा में इस तरह के दोष-स्थानांतरण को देखते हैं, जहां दुर्व्यवहार करने वाले अपने लिए दोष लगाते हैं पीड़ित के कार्यों का दावा करते हुए पीड़ित पर कार्रवाई दुर्व्यवहार के हिंसक के लिए जिम्मेदार थी व्यवहार। दोष-स्थानांतरण में चीजों और परिस्थितियों को दोष देना भी शामिल हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब कोई कहता है, "जब मैंने ऐसा किया तो मैं नशे में था," या "मैं इसकी मदद नहीं कर सकता। इस तरह मेरा पालन-पोषण हुआ।" कई चीजें एक स्थिति में योगदान कर सकती हैं, लेकिन आखिरकार, हम सभी अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं। पुराना दोष एक ऐसी स्थिति पैदा करता है जहां लोग महसूस कर सकते हैं कि वे कुछ भी सही नहीं कर सकते हैं, या वे जो कुछ भी करते हैं वह किसी भी तरह दूसरों के लिए हानिकारक है। यह एक पक्षाघात पैदा कर सकता है जहां लोग कुछ भी करने या निर्णय लेने से डरते हैं क्योंकि वे जो कुछ भी करते हैं उसका परिणाम हानिकारक होता है।

दोष-स्थानांतरण कई स्तरों पर बहुत विषैला होता है, न कि केवल उस व्यक्ति के लिए जिसे दोष दिया जा रहा है। जो व्यक्ति अपने व्यवहार के लिए जिम्मेदारी की बात करने के बजाय दूसरों पर दोषारोपण कर रहा है, वह स्थिति में यह दावा करके अपनी खुद की शक्ति को लूट रहा है कि इसके बजाय दूसरों के पास यह शक्ति है। आमतौर पर, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि व्यक्ति उस स्थिति के लिए दोष नहीं लेना चाहता है जो उनके कार्यों ने बनाया है या योगदान दिया है। हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि दोष और जिम्मेदारी दो अलग-अलग चीजें हैं। किसी चीज की जिम्मेदारी लेने का मतलब यह नहीं है कि यह आपकी गलती है। उदाहरण के लिए, यह आपकी ज़िम्मेदारी है कि आप अपने घावों को ठीक करें, भले ही वे आपकी गलती न हों। हर किसी के पास विकल्प होते हैं—हमेशा—और जिम्मेदारी लेना हमें भविष्य में सीखने और बेहतर बनाने में सक्षम बनाता है। दोष देने से ही ऐसी स्थिति पैदा होती है जहां विकास संभव नहीं है।

4. प्रक्षेपण

प्रोजेक्शन तब होता है जब कोई उनके व्यवहार और/या भावनाओं को लेता है और इन चीजों को किसी और को बताता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति पर उनसे घृणा करने का आरोप लगा सकता है क्योंकि वे उस व्यक्ति से घृणा करते हैं, या क्योंकि वे स्वयं से घृणा करते हैं। या वे दूसरे व्यक्ति पर ईर्ष्या का आरोप लगा सकते हैं क्योंकि वे स्वयं ईर्ष्यालु हैं। वे किसी और पर तोड़फोड़ का आरोप लगा सकते हैं क्योंकि वे दूसरे व्यक्ति को तोड़फोड़ करने की कोशिश कर रहे हैं।

प्रक्षेपण अक्सर नकारात्मक भावनाओं से जुड़ा होता है, लेकिन सकारात्मक भावनाओं का प्रक्षेपण भी हर समय होता है। उदाहरण के लिए, लोग अक्सर किसी को संदेह का लाभ देते हैं, हालांकि वास्तविकता ने साबित कर दिया है कि वह व्यक्ति शायद इसके लायक नहीं है। या वे महसूस कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति स्थिति को समझ नहीं पा रहा है क्योंकि वे स्वयं उसी स्थिति में उसी तरह व्यवहार नहीं करेंगे यदि वे समझते हैं। यही कारण है कि हम कह सकते हैं कि प्रक्षेपण वास्तव में सहानुभूति के विपरीत है। सहानुभूति दूसरे व्यक्ति की भावनाओं की सटीक समझ है। यह देख रहा है कि दूसरे कैसा महसूस करते हैं। प्रोजेक्शन देख रहा है कि आप कैसा महसूस करते हैं। यह एक कारण है कि लोगों का मूल्यांकन इस आधार पर करना महत्वपूर्ण है कि वे वास्तव में क्या कर रहे हैं और वास्तव में कह रहे हैं, न कि आप क्या सोचते हैं इन चीजों का मतलब है। व्यवहार वास्तव में अपने लिए बोलता है।

प्रोजेक्शन विषाक्त और हानिकारक है क्योंकि यह न केवल लोगों को एक-दूसरे को देखने से रोकता है, बल्कि उन चीजों को आजमाने और बचाव करने के लिए बहुत भ्रमित और निराशाजनक हो सकता है जो आप महसूस नहीं करते हैं या नहीं कर रहे हैं। या दूसरी तरफ, यदि आप प्रोजेक्ट कर रहे हैं, तो यह हानिकारक हो सकता है जब लोग कार्य नहीं करते हैं या प्रतिक्रिया नहीं करते हैं कि आप कैसे मानते हैं कि वे करेंगे।

5. नीचे को झुकाव

विक्षेपण तब होता है जब कोई व्यक्ति बातचीत के विषय को किसी और चीज़ में बदल देता है क्योंकि मूल विषय वह होता है जिससे वे बचने की कोशिश कर रहे होते हैं। यह कई अलग-अलग तरीकों से हो सकता है: बातचीत का ध्यान दूसरे व्यक्ति की ओर मोड़ना, शब्दार्थ और शब्दों के अर्थ पर बहस करना ताकि बातचीत न हो सके आगे बढ़ना, निरंतर रुकावटें, एक ही प्रश्न को बार-बार पूछना, परिपत्र तर्क या बिंदु बनाना जो कहीं नहीं जाता, जानबूझकर गलत व्याख्या करना कि क्या किया गया है ने कहा, गूंगा खेलना और/या न समझने का नाटक करना, स्ट्रॉमैनिंग (किसी का यह दिखावा करना कि उन्होंने ऐसा नहीं किया है या ऐसी स्थिति रखते हैं जो वे नहीं करते हैं और उस पर हमला करते हैं), और भी बहुत कुछ। विक्षेपण बहुत विषैला होता है क्योंकि यह ऐसी स्थिति पैदा करता है जहां दूसरे व्यक्ति को कभी भी सुना हुआ महसूस नहीं होता है और कुछ भी कभी भी संबोधित या हल नहीं किया जा सकता है। यह संचार को पूरी तरह से तोड़ देता है।

6. कुत्ता सीटी बजाना

डॉगव्हिसलिंग तब होती है जब कोई व्यक्ति ऐसे लोगों के समूह पर टिप्पणी करता है जिनका समूह के किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए अलग अर्थ होता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति किसी पार्टी में निर्दोष या अहानिकर टिप्पणी की तरह लग सकता है, लेकिन वास्तव में उनके जीवनसाथी के लिए एक धमकी भरा अर्थ है। यह एक ऐसा शब्द है जिसे हम आमतौर पर राजनीति में देखते हैं, लेकिन यह अक्सर रिश्तों में भी किया जाता है। एक व्यक्ति समूह के माहौल में एक विषय, नाम, कहानी या उदाहरण ला सकता है जिसे ट्रिगर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, दूसरे व्यक्ति को परेशान करना, परेशान करना या शर्मिंदा करना, भले ही उपस्थित लोगों को इसका एहसास न हो हो रहा है। सोशल मीडिया पर तथाकथित "अस्पष्ट पोस्टिंग" भी इस श्रेणी में आ सकती है, यदि यह ज्ञात हो कि लक्षित लक्ष्य इसे देखेगा और जान जाएगा कि यह उनके बारे में है, जिससे उन्हें शर्मिंदगी होगी या हो सकता है परेशान।

"डॉगव्हिसलिंग" को इसका नाम डॉगविस्टल से मिला है, क्योंकि हर कोई आपको सीटी का उपयोग करते हुए देख सकता है, लेकिन केवल विशिष्ट लक्ष्य ही इसे सुन सकते हैं। कुत्ते की सीटी अक्सर नियंत्रण के बारे में होती है, लेकिन यह निष्क्रिय-आक्रामक रूप से किसी को दंडित करने या वापस पाने की कोशिश करने के बारे में भी हो सकती है। यह कपटी और विषाक्त व्यवहार है। इस बारे में बहुत बार बात नहीं की जाती है कि यह रिश्तों से कैसे संबंधित है, लेकिन मैं शर्त लगा रहा हूं कि बहुत से लोग इसे पहचानते हैं, भले ही वे नहीं जानते कि इसे क्या कहा जाता है।

निष्कर्ष

इसलिए यह अब आपके पास है। विषाक्त लोगों द्वारा उपयोग किए जाने वाले अधिक सामान्य व्यवहारों में से छह। निश्चित रूप से कई अन्य हैं, जैसे त्रिभुज, धब्बा अभियान, हूवरिंग, और बहुत कुछ, लेकिन जितना अधिक हम उनके बारे में सीखते हैं, हम उतने ही बेहतर तैयार होते हैं।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।