रश्मि खुद, मानसिक स्वास्थ्य और प्यार के बारे में लिखती हैं। जब वह अधिक नहीं सोच रही है, तो आप उसे अपने शिष्य सोनू के साथ दर्शनशास्त्र पर चर्चा करते हुए देख सकते हैं।
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"आपको जाने देना सीखना चाहिए। तनाव मुक्त करें। आप वैसे भी कभी नियंत्रण में नहीं थे। ”
स्टीव मारबोली, लाइफ, द ट्रुथ, एंड बीइंग फ्री
अनुलग्नक एक विकल्प है, जैसा कि इसे जाने देना है।
मनुष्य के रूप में, हम प्यार, खुशी और स्वीकृति चाहते हैं। और हम इसे दूसरों में ढूंढते हैं, इसे उनके प्याले से भरने के लिए। लेकिन यह उस तरह से काम नहीं करता है।
हमारे परिणामों को नियंत्रित करने की हमारी इच्छा लोगों और परिणामों के प्रति हमारे लगाव के रूप में प्रकट होती है, और हमारी अपेक्षाओं के बाहर जो कुछ भी होता है वह दुनिया के अंत की तरह प्रतीत होता है।
हमें खुद को जो आजादी देने की जरूरत है, वह यह है कि हमारे पास जो पकड़ है उसे छोड़ दें। यह हमारे जीवन को बदल देता है और हमें अपने सबसे प्रामाणिक रूप में जीने में मदद करता है। जब हम आसक्तियों के परिचित पैटर्न से अवगत होते हैं और रोजाना उन्हें छोड़ने का अभ्यास करते हैं, तो हम अपने जीवन में कुछ बदलाव देख सकते हैं:
1. आप महसूस करते हैं कि आप डर से काम कर रहे थे, प्यार से नहीं
जब हम किसी से जुड़े होते हैं, तो उसका कारण उनके लिए हमारा प्यार नहीं होता है, बल्कि डर होता है: "क्या होगा अगर वे हमें छोड़ दें?"
जब हम किसी पदोन्नति की दिशा में काम कर रहे होते हैं या नौकरी के साक्षात्कार में सफल होते हैं, तो परिणाम के प्रति लगाव का मतलब है कि ऊर्जा का निवेश इस डर में किया जाता है कि अगर यह काम नहीं करता है तो हम क्या करेंगे?
लक्ष्य निर्धारित करना अलग है, लेकिन जब हम परिणामों से बंधे होते हैं, तो ऊर्जा अब काम करने के लिए उतनी अच्छी तरह से काम करने के लिए नहीं जाती है, बल्कि परिणाम के बारे में चिंता करने के लिए जाती है। हम अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण नहीं दे सकते।
रिश्तों के लिए भी यही नियम लागू होता है: जब हमारा साथी हमारे साथ होता है तो डर-आधारित निर्णय हमारे लगाव से उपजा होता है।
और उन्हें खोने का मतलब है दुनिया का अंत क्योंकि हमारी पहचान, हमारी स्वीकृति सब हमारे जीवन में उनकी उपस्थिति से जुड़ी है
हालाँकि, जब हम जाने देना सीखते हैं, अपना प्याला भरते हैं, और अपने सच्चे स्वयं के रूप में दिखाते हैं, तो हमारे पास वास्तविक, लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते हो सकते हैं और करियर को पूरा कर सकते हैं।
2. आपको पता चलता है कि आपके पास कितनी ऊर्जा है!
टेक्स्ट उत्तरों पर ध्यान केंद्रित करने, Instagram सूचनाओं की तलाश करने, हमारे कॉल लॉग्स की जाँच करने में आपकी सारी ऊर्जा अब उपलब्ध है।
उन सभी चीजों को समर्पित करने के लिए पर्याप्त समय और ऊर्जा है, जो पीछे हट गईं क्योंकि उस पसंदीदा व्यक्ति ने कोई जवाब नहीं दिया।
तो, एक उपकरण, एक पेंट ब्रश लें, एक रन लें या अपना Xbox लें, अपनी पुस्तक के साथ कर्ल करें, अलमारी को साफ करें - करने के लिए एक लाख चीजें हैं क्योंकि इसे शक्ति देने की ऊर्जा आपके पास है।
3. आप लोगों को उनके सही स्थान पर रखते हैं (सचमुच)
आप लोगों को जीतने की कोशिश करना बंद कर देते हैं। आप उन्हें एक आसन पर रखना बंद कर दें। वे आपके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, इसके आधार पर आपका दिन अच्छा या बुरा नहीं बनता है।
आप बहुत ज्यादा समझाना बंद कर देते हैं क्योंकि आप उस मेडल को खोने से नहीं डरते जो उन्होंने आपको दिया था। आप अपनी जगह और सम्मान में सहज महसूस करते हैं और लोगों को देखते हैं कि वे कौन हैं।
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आप उन्हें अपने जीवन में रखने के लिए बहुत अधिक प्रयास नहीं करते हैं और आप उन्हें खुश करने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं क्योंकि आप उनके प्यार को खोने से डरते हैं।
आप अपना प्यार दिखाते हैं, लेकिन आप उससे जुड़े नहीं हैं। और इस तरह आप बाकी दुनिया तक बिना किसी शर्त के पहुंच जाते हैं।
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4. आप स्पष्ट रूप से सीमाएँ निर्धारित करते हैं
आप कहते हैं नहीं, बिना अपराधबोध के।
आप जानते हैं कि आपके जीवन में क्या मूल्य जोड़ता है, और आपके पास उन लक्ष्यों को आगे बढ़ाने की ऊर्जा है। यह स्वाभाविक रूप से उन लोगों को आकर्षित करता है जो आपकी ओर आकर्षित होते हैं। लेकिन हर किसी को आपके समय और आपके सर्वश्रेष्ठ स्व की आवश्यकता नहीं होती है।
आसक्तियों को छोड़ने से आपको अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राथमिकता देने, अन्य लोगों के लिए समय निकालने में मदद मिलती है।
आप लोगों की अपेक्षाओं के अनुरूप होना बंद कर देते हैं या अपराधबोध से बाहर निकल जाते हैं।
5. आप अपने स्व-देखभाल प्रथाओं में अधिक सावधान हैं
आप महसूस करते हैं कि आपका आत्म-प्रेम अभ्यास आपके आंतरिक स्व से जुड़ने की कुंजी है।
आप अपने मन, शरीर और आत्मा को पोषण देने वाले कार्यों में इसे दिखाने के तरीकों की तलाश करना शुरू करते हैं।
यह व्यायाम के माध्यम से हमारे शरीर का पोषण कर सकता है, स्वस्थ भोजन कर सकता है, या उन चीजों को करने के लिए समय निकाल सकता है जो हमें खुश करती हैं। एक बार जब हम आसक्ति को छोड़ देते हैं, तो हम महसूस करते हैं कि अपने लिए समय की कमी हमें आसक्ति के माध्यम से दूसरों से इसकी तलाश करने के लिए प्रेरित करती है।
हम आत्म-प्रेम का उपयोग उन सभी के लिए खुद की सराहना करने और प्यार करने के साधन के रूप में करना शुरू करते हैं जो हम हैं।
6. आप कम तनाव महसूस करते हैं
हम तनाव में आ जाते हैं क्योंकि किसी चीज से लगाव का मतलब है कि हम उसका विरोध करते हैं और एक अलग परिणाम चाहते हैं।
हमें सिखाया गया है कि हमें जीवन में हर चीज के लिए कड़ी मेहनत करनी होती है। लेकिन यह नियम प्रेम और सुखी जीवन पर लागू नहीं होता। हम खुशी के लिए काम नहीं कर सकते, यह कोई लक्ष्य नहीं है जिसे हमें हासिल करना है, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें हम अभी हैं। इसके अलावा, वास्तविक संबंध तब बनते हैं जब हम उनके लिए तैयार होते हैं। वह अवस्था जहाँ संबंध न चलने पर भी हम पूर्ण रूप से सुखी रहते हैं। आसक्ति को दूर करने से हमें प्रचुरता की शक्ति का एहसास करने में भी मदद मिलती है।
अगर आपको किसी और का प्यार नहीं मिलता है, तो यह दुनिया का अंत नहीं है, यह आपके लिए सही नहीं है। दुनिया में काफी अद्भुत लोग हैं।
हम जो कुछ भी चाहते हैं उस पर भी यही नियम लागू होता है। जब हम मोह को छोड़ देते हैं, तो यह हमें उच्च ऊर्जा की स्थिति में डाल देता है, और यह हमारे हर काम में परिलक्षित होता है। हम पर किसी का ध्यान नहीं गया, लोग इसे नोटिस करते हैं और हमें जवाब देते हैं। और बातें होने लगती हैं।
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7. आपकी अवरुद्ध रचनात्मक ऊर्जा जारी की गई है
रचनात्मक ऊर्जा अनमोल है और यह हम सभी के भीतर है। लेकिन परिणामों के प्रति लगाव एक प्रमुख रचनात्मकता हत्यारा है।
हमारी रचनात्मक प्रतिभा डर जाती है जब हम इस चिंता में लिखते हैं कि क्या लेख पर्याप्त पैसा कमाएगा या YouTube वीडियो इस उम्मीद में बनाएगा कि वे वायरल होंगे।
इसके बजाय, जब हम लिखने के लिए लिखने के लिए आते हैं, अपने विचारों को दुनिया के साथ साझा करने की खुशी के लिए, जादू होता है।
पैसा, विचार, प्रसिद्धि, ग्राहक अंततः होंगे। लेकिन यह सब दिन-ब-दिन दुनिया को अपना अनूठा उपहार देने के साथ शुरू होता है। इसमें कुछ दिन या जीवन भर का समय लग सकता है। लेकिन जो हमें चलता रहता है वह रोज दिख रहा है।
और यह किसी भी लगाव ब्लॉक को हटाने से आता है जिसे हम अपने भीतर की रचनात्मक ऊर्जा को मुक्त करने के रास्ते में रखते हैं।
अंतिम विचार
जब हम आसक्तियों को छोड़ देते हैं तो हम हल्का महसूस करते हैं।
जब हम जिस चीज के लिए प्रयास कर रहे हैं उसके परिणाम को स्वीकार करते हैं - एक पदोन्नति, अच्छा घर, माता-पिता की स्वीकृति - हम इसमें से किसी के नियंत्रण में नहीं हैं।
हम स्वतंत्र महसूस करते हैं जब हम किसी ऐसे व्यक्ति से लगाव छोड़ देते हैं जिसका प्यार हमारे लिए दुनिया है।
अब जब हम जाने देते हैं, तो हमें एहसास होता है कि हम किसी को भी खुद को वैसा नहीं दिखा सकते जैसा हम उन्हें देखते हैं। हम अपनी काबिलियत को साबित करके किसी को प्यार नहीं दे सकते और न ही उसके दीवाने होकर हम जीवन में कुछ पा सकते हैं।
स्वतंत्रता तब शुरू होती है जब हम उन्हें जाने देते हैं।
यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।
© 2022 रश्मि जी
