दुःखी व्यक्ति को कैसे जवाब दें

एक मेमे का एक उद्धरण है जो मुझे चीखना चाहता है, लाठी से चीजों को मारना, और लाठी से चीजों को मारते समय चीखना: "इस जीवन को वह सब कुछ बनाने में देर नहीं हुई है जो आप हमेशा से चाहते थे।" कुछ लोगों के लिए, यह प्रेरणादायक लग सकता है और उत्थान। हममें से उन लोगों के लिए जिन्होंने ऐसा जीवन जीया है जैसा हमने योजना बनाई थी, यह एक परेशान करने वाला अनुस्मारक है कि हमारे पास नियंत्रण नहीं है।

पच्चीस साल पहले, मुझे एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या के लिए शक्तिशाली साइकोट्रोपिक दवाएं निर्धारित की गई थीं, जो मेरे पास एक त्वरित क्लिनिक डॉक्टर द्वारा नहीं थी, जिसने मुझे फिर कभी नहीं देखा। मैं तनावग्रस्त था, साइनस संक्रमण से बीमार था, और बेहतर महसूस करने के लिए बेताब था। मैं एंटीबायोटिक्स और मजबूत एंटीडिपेंटेंट्स (और 30 दिनों की मुफ्त आपूर्ति के लिए एक कूपन) के नुस्खे के साथ बाहर चला गया। जब मैं अपनी वार्षिक परीक्षा के लिए गई तो मेरे स्त्री रोग विशेषज्ञ ने हर साल नुस्खे को फिर से भर दिया। साइड इफेक्ट को कम करने के लिए और गोलियां जोड़ी गईं, और मैं धीरे-धीरे पूरी तरह से अलग व्यक्ति बन गया। पता चला है कि जब आप एक स्वस्थ मस्तिष्क के रसायन को बदलते हैं, तो यह एक व्यक्ति को विनाशकारी तरीकों से बदल सकता है।

आसान, मजाकिया, सहानुभूतिपूर्ण वास्तविक मुझे किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था जो हेरफेर करता था, चिल्लाता था और लगातार नखरे करता था। मुझे केवल अपनी परवाह थी, और मेरे शब्दों और कार्यों ने इसे साबित कर दिया। मेरे पति ने मुझे तलाक देने और हमारे बच्चों को अपने साथ ले जाने की धमकी दी। मुझे उसके चेहरे पर हंसी आ गई। मेरा व्यवहार इतना नियंत्रण से बाहर हो गया कि मैंने अपना करियर, अपनी सुरक्षा और अपनी प्रतिष्ठा खो दी। अंत में मुझे पता चला कि कुछ भयानक गलत था।

"मेरे पतन ने मेरी ज़िंदगी बर्बाद और बचाई दोनों।"

एक बार जब मैंने महसूस किया कि यह दवाएं मेरे व्यक्तित्व को बदल रही हैं और अनियमित व्यवहार का कारण बन रही हैं, तो मैंने स्वीकार किया कि मेरे पतन ने मेरे जीवन को बर्बाद भी किया और बचाया भी। मुझे उस पाठ को कई लोगों के साथ साझा करने का मौका नहीं मिला क्योंकि यहां तक ​​कि जिन लोगों को मैं अपना दोस्त समझता था, वे भी नहीं जानते थे कि क्या कहना है और अगर वे मुझसे बात कर सकते हैं तो वे मुझसे बात करने से बचते हैं। जब उन्होंने मुझे बातचीत से अनुग्रहित किया, तो मुझे "यह सब भगवान की योजना है" से "सब ठीक हो जाएगा" के हर संस्करण के बारे में बताया गया। और "सब कुछ एक कारण से होता है" "सकारात्मक रहने की कोशिश करने के लिए" और "जो हमें नहीं मारता वह हमें मजबूत बनाता है।" इसमें से कोई नहीं मदद की।

मैं धीरे-धीरे दवाओं को बंद कर रहा था, वापसी के बीच में, और दिन-प्रतिदिन जीवित रहने की कोशिश कर रहा था - कभी-कभी मिनट दर मिनट। जिन शब्दों को लोग उत्साहजनक समझते थे, वे मुझे बुरा और बिलकुल अकेला महसूस कराते थे। वे एक ब्रश-ऑफ की तरह महसूस करते थे, एक सतह-स्तर की प्रतिक्रिया जिसने मुझे दूरी पर रखा, कुछ शब्द केवल चुप्पी के शून्य को भरने के लिए फेंके गए।

मुझे याद है, एक उदाहरण में, एक मित्र ने मुझसे पूछा कि मैं कैसे कर रहा हूँ। मेरे साथ जो कुछ हो रहा था उसका विवरण देने के कई मिनटों के बाद, वह मुस्कुराई और जवाब दिया, "यह भी गुजर जाएगा," दूर जाने से पहले। मैं अपनी कार में इतनी जोर से सिसक रही थी कि मेरी सांस नहीं चल रही थी, ऐसा लग रहा था कि किसी को परवाह नहीं है।

मैं एक आहत व्यक्ति से संपर्क करने का तरीका नहीं जानने की अजीबता को समझता हूं। हम नहीं जानते कि क्या कहना है, इसलिए हम उत्थान उद्धरणों की हमारी मानसिक फाइलों के माध्यम से फ़्लिप करते हैं और जो हमें सबसे उपयुक्त लगता है उसे बाहर निकालते हैं। इसे वहां फेंक दो, और देखें कि यह काम करता है या नहीं। क्या इसीलिए हम ऐसा करते रहते हैं? हम नहीं जानते कि और क्या करना है।

या क्या हमें ऐसा लगता है कि हमारे पास जादुई शब्द होने चाहिए जो सब कुछ ठीक कर देंगे, कि हम एक ऐसे व्यक्ति होंगे जिसके पास त्रासदी को पलटने के लिए सही सलाह होगी? या हो सकता है कि हम उस व्यक्ति से पूरी तरह से बचते हैं क्योंकि हमें डर है कि उनका दुर्भाग्य किसी तरह हम पर हावी हो जाएगा।

"जब कोई निराशा के गहरे गड्ढे में होता है, तो उसे ऊपर से चिल्लाए जाने वाले हंसमुख उद्धरणों की आवश्यकता नहीं होती है।"

जब कोई निराशा के गर्त में डूबा होता है, तो उसे ऊपर से चिल्लाए जाने वाले हंसमुख उद्धरणों की आवश्यकता नहीं होती है। जो हुआ है उसे संसाधित करने के लिए उन्हें कुछ समय के लिए अकेले रहने की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें अपना रास्ता निकालने में मदद करने के लिए छोटी-छोटी चीजों में मदद की आवश्यकता हो सकती है। उन्हें किसी के साथ गड्ढे में रेंगने और चुपचाप बैठने की आवश्यकता हो सकती है, जबकि वे जो खो चुके हैं उसका शोक मनाते हैं। उनसे यह पूछने की आवश्यकता हो सकती है कि उन्हें क्या चाहिए।

मैं मीम्स से सहमत हूं कि हमें हर किसी के प्रति दयालु होना चाहिए क्योंकि हम वास्तव में कभी नहीं जानते कि कोई क्या कर रहा है। जब हम एक कठिन समय को नेविगेट कर रहे होते हैं, तो यह साझा करना भयानक हो सकता है कि यह वास्तव में कितना बुरा है, यह महसूस करते हुए कि हम लोगों पर अपनी समस्याओं का बोझ डाल रहे हैं। या हम शर्मिंदा हैं और गपशप में ईंधन नहीं जोड़ना चाहते हैं। जिस किसी की हम परवाह करते हैं उसे संघर्ष करते देखना असहाय महसूस कर सकता है; हमें डर है कि हम गलत बात कहेंगे या करेंगे।

मेरे एक प्रिय मित्र ने अपने बेटे को आत्महत्या के कारण खो दिया। मुझे नहीं पता था कि उससे क्या कहूं; किसी ने नहीं किया। तो कोई कुछ नहीं बोला। हमने इसके बारे में सालों बाद खुलकर बात की। उसने कहा कि मौत भयानक थी, लेकिन बचने के अकेलेपन ने इसे और भी बदतर बना दिया। लोग सड़क पार कर गए ताकि उन्हें उससे बात न करनी पड़े। उसने मुझे सिखाया कि जब बुरी चीजें होती हैं तो किसी के पास सही शब्द नहीं होते हैं, और हमारे पास नहीं है। वह उन्हें खुश करने या चीजों को बेहतर बनाने की उम्मीद में बातें कहने के लिए नहीं चाहती थी या नहीं चाहती थी। वह चाहती थी कि वे उसके नुकसान को स्वीकार करें और वहां रहें।

यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो वह कहें। ईमानदार हो। इधर झुको। किसी का जीवन बीमारी, दुर्घटना, या त्रासदी से बाधित हो गया है, यह सब पहले ही सुन चुका है। वे उस मित्र के साथ बातचीत के लिए तरसते हैं जो कहता है, "मुझे नहीं पता कि क्या कहना है। यह भयानक है। मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?" 

"यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो वह कहें।

उनके लिए वाइन या उनकी पसंदीदा चाय लें। उनके लिए आइसक्रीम या कोई बड़ा सलाद लें। रोते समय उनका हाथ पकड़ कर पकड़ लें। उन्हें डंडा थमाएं और जब वे चीजों पर चोट करें तो उनके साथ चिल्लाएं। बस इसे खुशनुमा शब्दों से ठीक करने की कोशिश न करें। अन्य विकल्प हैं। इसके बजाय, यह कहने का प्रयास करें:

• "मुझे नहीं पता कि आपकी मदद के लिए क्या कहना है या क्या करना है, लेकिन मैं कोशिश करना चाहता हूं। क्या मैं तुम्हारे लिए कुछ कर सकता हूँ?”
• "यह भयानक है। मुझे बहुत खेद है कि आपके साथ ऐसा हुआ। अगर आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं तो मैं यहां हूं। मैं वादा करता हूं कि मैं आपको सलाह नहीं दूंगा। मैं बस सुनूंगा।
• "मैं आज आपके बच्चों को कुछ घंटों के लिए देख सकता हूं और रात का खाना घर ला सकता हूं, लेकिन मैं यह भी समझता हूं कि क्या आप दुनिया से छिपना चाहते हैं और अभी किसी को नहीं देखना चाहते हैं।"

कभी-कभी इंसान होना भयानक होता है। बुरी चीजें होती हैं क्योंकि वे कर सकते हैं। हम कितने भी सकारात्मक होने की कोशिश करें, दुख के मौसम आएंगे। उन मौसमों को अपने आप ही गुज़रना होगा, और खुशनुमा शब्द उन्हें तेज़ नहीं बनाएंगे, लेकिन ईमानदार लोग उन्हें कम अकेला बना सकते हैं।

रेजिना मैके