जब मैंने स्किन साइकलिंग के बारे में सीखा, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं पिछले कुछ समय से अपने स्किनकेयर रूटीन के साथ किसी तरह की साइकिलिंग का इस्तेमाल कर रहा हूं (जैसा कि हममें से कई लोगों के पास है)। "स्किन साइकलिंग" शब्द में विशिष्ट दिनों में जानबूझकर सक्रिय अवयवों का उपयोग करके अपनी रात की स्किनकेयर रूटीन को घुमाना शामिल है, फिर त्वचा को आराम करने और दूसरों पर ठीक होने देना। न्यूयॉर्क शहर स्थित त्वचा विशेषज्ञ द्वारा विकसित विधि डॉ व्हिटनी बोवे, हमारे कुछ पसंदीदा उत्पादों का अधिक उपयोग करके त्वचा की बाधा को अलग होने से बचाता है।
एक मानक त्वचा चक्र इस तरह दिखता है: रात एक एक्सफोलिएशन के लिए है, रात दो रेटिनोइड के लिए है, और रात तीन और चार रिकवरी के लिए है। बहुत सहज ज्ञान युक्त, है ना? लेकिन डॉ। बोवे का आहार हर रात त्वचा को क्या चाहिए, यह पढ़ने की एक सुंदर छिटपुट प्रक्रिया की तरह महसूस करने के लिए एक सहायक ढांचा प्रदान करता है।
जबकि पिछले कुछ वर्षों में घटक-संचालित त्वचा देखभाल ने उपभोक्ताओं को व्यापक रूप दिया है प्रमुख त्वचा देखभाल घटकों और उनके प्रभावों की समझ के बावजूद, उत्पादों का अभी भी हमेशा बेहतर उपयोग नहीं किया जाता है। दूसरे शब्दों में: अधिक हमेशा बेहतर नहीं होता है।
डॉ बोवे ने किया है विख्यात कैसे वह अक्सर रोगियों को कुछ उत्पादों का अधिक उपयोग करते हुए या गलत तरीके से उपयोग करते हुए देखती है। आराम करने और रीसेट करने के लिए हमारी त्वचा को ब्रेक की जरूरत होती है। स्किनकेयर रूटीन निरंतरता पर पनपते हैं, और स्किन साइकलिंग की संगठित प्रणाली एक शानदार जंपिंग पॉइंट प्रदान कर सकती है यदि आपके पास कब या कैसे उत्पादों का उपयोग करने का एक निर्धारित कार्यक्रम नहीं है। यह काफी आसान भी है! आरंभ करने का तरीका यहां दिया गया है:
चार रात्रि चक्र
रात 1 - एक्सफोलिएट करें
त्वचा को साफ करें, थपथपाकर सुखाएं, फिर एक्सफोलिएंट लगाएं Moisturize. अधिकांश त्वचीय लोग माइक्रो-टियरिंग से बचने के लिए एक भौतिक स्क्रब के ऊपर एक रासायनिक एक्सफोलिएंट (एएचए जैसे ग्लाइकोलिक और लैक्टिक एसिड या बीएचए जैसे सैलिसिलिक एसिड की तलाश करें) की सलाह देते हैं। रासायनिक उत्पादों के बारे में परेशान? पपैन और ब्रोमेलैन (क्रमशः पपीता और अनानास से) जैसे फल एंजाइमों की तलाश करें, जो अधिक संवेदनशील त्वचा के लिए जेंटलर एक्सफोलिएंट हैं। ये उत्पाद छोटे छिद्रों का रूप देते हैं और मृत त्वचा को हटाते हैं, आपके चेहरे को दो रात के लिए तैयार करते हैं।
प्राकृतिक एक्सफोलिएंट्स के लिए हमारी पसंद | ओसिया सीग्लो ओवरनाइट सीरम, $64, कोकोकाइंड टर्मरिक इल्युमिनेटिंग सॉल्यूशन, $24
रात 2 - रेटिनोइड
त्वचा को साफ करें, रेटिनोइड लगाएं, फिर मॉइस्चराइज़ करें। रेटिनोइड्स, उर्फ विटामिन ए, बाजार पर सबसे शक्तिशाली स्किनकेयर अवयवों में से एक हैं और मुँहासे से लेकर महीन रेखाओं से लेकर काले धब्बे तक लगभग हर कल्पना को लक्षित करते हैं। इस विभाग में आपके पास बहुत सारे विकल्प होंगे। काउंटर रेटिनोइड विकल्पों पर जेंटलर में रेटिनल ("ए" के साथ) और प्लांट-आधारित रेटिनॉल विकल्प शामिल हैं बाकुचियोल. ओटीसी उत्पादों में रेटिनॉल सबसे आम घटक है, और एडैपेलीन सबसे मजबूत ओटीसी रेटिनोइड है। Tretinoin एक प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड है जो सबसे अच्छा हो सकता है यदि माइल्ड रेटिनोइड्स आपको वे परिणाम नहीं देते हैं जिनकी आप तलाश कर रहे हैं।
प्राकृतिक रेटिनोइड के लिए हमारी पसंद |वर्स्ड प्रेस रिस्टार्ट, $22, शाकाहारी बकुचियोल,$54
रात 3 और 4 - मरम्मत
अब आपकी त्वचा को सांस लेने देने का समय आ गया है। रात को त्वचा को साफ करें, और फिर मॉइस्चराइज़र (प्राकृतिक सीरम या टोनर के बाद यदि आप ऐसा चुनते हैं) लागू करें जिसमें त्वचा की बाधा मरम्मत सामग्री शामिल हो। यहां सुपरस्टार्स में सेरामाइड्स, पेप्टाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड और ग्लिसरीन शामिल हैं, लेकिन मुख्य बिंदु यह है सरल, हाइड्रेटिंग उत्पादों का उपयोग करें, भले ही वह केवल एक सौम्य जैविक क्लीन्ज़र और प्राकृतिक हो मॉइस्चराइजर। स्क्वालेन जैसे चेहरे के तेलों को हाइड्रेट करने के लिए भी ये रातें हैं।
प्राकृतिक मरम्मत उत्पादों के लिए हमारी पसंद |कोकोकाइंड सेरामाइड बैरियर सीरम, $22, ओसिया वायुमंडल संरक्षण क्रीम, $48
तो, क्या स्किन साइकलिंग वास्तव में काम करती है और साथ ही स्किनफ्लुएंसर कहते हैं कि यह करता है? छोटा जवाब हां है।
त्वचा विशेषज्ञ आमतौर पर इस बात से सहमत हैं कि त्वचा के चक्रण का आधार प्रभावी है - मजबूत सक्रिय उत्पादों को शामिल करना त्वचा की स्पष्टता और बनावट में सुधार करने के लिए सिद्ध हुए हैं, जबकि आपकी त्वचा को ठीक होने और कुछ दिनों में अपना काम करने देते हैं।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर किसी की त्वचा अलग होती है, इसलिए यदि आपको कोई जलन महसूस हो रही है तो आपको रिकवरी के अतिरिक्त दिनों को शामिल करने या हल्के उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ त्वचा देखभाल पेशेवरों के मुताबिक, कुछ लोग रात में रेटिनोइड्स भी सहन कर सकते हैं- हालांकि हर किसी को एक्सफोलिएट करने की जरूरत नहीं है जितनी बार, खासकर अगर आपकी त्वचा रूखी है। स्किन साइकलिंग को आपकी ज़रूरतों और आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया के आधार पर अनुकूलित किया जा सकता है।
अपने पैर की उंगलियों को त्वचा की साइकिल चलाने में डुबाने के लिए तैयार हैं? हमें बताएं कि आपके पसंदीदा स्वच्छ उत्पाद और त्वचा की साइकिलिंग आपके लिए कैसे काम करती है!
नताली गेल
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