सहानुभूति बनाम सहानुभूति - अंतर को समझना
जब कोई मित्र या परिवार का कोई सदस्य आपसे कठिन समय से गुजरने के बारे में विश्वास करता है, तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं? क्या आप चांदी के अस्तर की खोज करते हैं? क्या आप ध्यान से सुनते हैं और उन्हें रोने के लिए एक कंधा देते हैं? क्या आप अपनी समस्याओं से संबंध बनाते हैं और सलाह देते हैं?
“चाहे हम सहानुभूति या सहानुभूति के साथ प्रतिक्रिया दें, यह प्रभावित कर सकता है कि हमारे प्रियजनों ने उनकी कठिनाइयों में कितना समर्थन किया।”
हम दूसरों को कैसे जवाब देते हैं, यह हमारे रिश्तों पर गहरा प्रभाव डाल सकता है। और क्या हम सहानुभूति या सहानुभूति के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, यह प्रभावित कर सकता है कि हमारे प्रियजनों ने उनकी कठिनाइयों में कितना समर्थन किया।
लेकिन सहानुभूति और समानुभूति का अर्थ अक्सर भ्रमित करने वाला हो सकता है, और हम कभी-कभी काफी भिन्न होने के बावजूद दो शब्दों का परस्पर उपयोग करते हैं। 1500 के दशक के मध्य से, Dictionary.com के अनुसार, अंग्रेजी भाषा में सदियों से सहानुभूति शब्द का उपयोग किया जाता रहा है, इसका अर्थ है, मोटे तौर पर "गुणों में समझौता"।
दूसरी ओर, सहानुभूति ने मनोवैज्ञानिक संदर्भों में उन्नीसवीं सदी के अंत में स्थानीय भाषा में प्रवेश किया और तब से अधिक व्यापक रूप से इस्तेमाल किया गया है जिसका मतलब है कि किसी की क्षमता दूसरे व्यक्ति में खुद की कल्पना करने की है पद।
"सहानुभूति ईंधन कनेक्शन," बताते हैं अनुसंधान प्रोफेसर और बेस्टसेलिंग लेखक ब्रेन ब्राउन। "सहानुभूति है 'मैं तुम्हारे साथ महसूस कर रहा हूँ।' सहानुभूति है 'मैं तुम्हारे लिए महसूस कर रहा हूँ।"
इसे देखने का एक और तरीका है: दूसरे की कठिनाइयों के लिए दया महसूस कर रहा है, जबकि खुद को जूतों में रखने की कल्पना कर रहा है कठिनाई का सामना कर रहे किसी व्यक्ति का—एक महत्वपूर्ण अंतर जब हम दूसरों का समर्थन करने और उनसे जुड़ने का प्रयास करते हैं।
“सहानुभूति है 'मैं तुम्हारे साथ महसूस कर रहा हूँ।' सहानुभूति है 'मैं तुम्हारे लिए महसूस कर रहा हूँ।'”
सहानुभूति को और बेहतर ढंग से समझने के लिए, यह एनिमेटेड लघु ब्राउन की रॉयल सोसाइटी फॉर आर्ट्स टॉक से वह समानुभूति के चार गुणों को तोड़ती है।
नज़रिया लेना। दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण की कल्पना करने की क्षमता।
फैसले से बचना। "आसान नहीं है, जब आप इसका उतना ही आनंद लेते हैं जितना हम में से अधिकांश करते हैं," वह हंसती है।
भावना को पहचानना। ऐसे समय के बारे में सोचना जब आपने भी इस भावना का अनुभव किया हो।
संचार। दूसरे व्यक्ति को यह बताना कि आप पहचानते हैं कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं।
जब कोई अंधेरे छेद में फंस जाता है और नीचे से मदद के लिए चिल्लाता है, छोटा वीडियो समझाता है, सहानुभूतिपूर्ण प्रतिक्रिया जमीन से ऊपर रहना है, चिल्लाना और पुष्टि करना है कि यह खराब दिखता है वहाँ। सहानुभूतिपूर्ण प्रतिक्रिया उनके साथ छेद में उतरना है और इस बात पर ज़ोर देना है कि आप पहले भी यहाँ आ चुके हैं। वीडियो में, एक एनिमेटेड भालू अपने अंधेरे, उदास छेद में एक उदास लोमड़ी में शामिल होने के लिए एक सीढ़ी से नीचे चढ़ता है और एक प्रकाश स्विच पर फ़्लिप करता है।
ध्यान दें कि सहानुभूति सहानुभूति से अधिक मांग है क्योंकि इसमें उस व्यक्ति की आवश्यकता होती है जो मुश्किल भावनाओं से जुड़ने के लिए समर्थन दे रहा है। किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन करते समय, जिसका, उदाहरण के लिए, हाल ही में तलाक हुआ हो, या शायद उसकी मृत्यु भी हुई हो परिवार में, आपको अपने जीवन में ऐसे समय को ध्यान में रखना होगा जब आपने ऐसा अनुभव किया हो परिस्थिति। और यदि आपके पास ठीक वैसा ही अनुभव कभी नहीं रहा है, तो आपको कम से कम यह कल्पना करनी होगी कि आपके लिए इससे गुजरना कितना कठिन होगा - आप कैसा महसूस करेंगे, प्रतिक्रिया करेंगे और अपने आसपास के लोगों द्वारा व्यवहार किए जाने की इच्छा रखेंगे।
“दया व्यक्त करके सहानुभूति दिखाना आसान है, जो आपके और पीड़ित के बीच दूरी पैदा करता है और यहां तक कि एक शक्ति असंतुलन भी पैदा कर सकता है।”
सहानुभूति जरूरी नहीं कि बुरी चीज हो। सहानुभूति के बारे में पेचीदा बात इसकी विमुख करने की क्षमता है। दया व्यक्त करके सहानुभूति दिखाना आसान है, जो आपके और पीड़ित के बीच दूरी पैदा करता है और यहां तक कि एक शक्ति असंतुलन भी पैदा कर सकता है। दूसरे की स्थिति में स्वयं की कल्पना करने और इस समय उन्हें आपकी सबसे अधिक आवश्यकता के बारे में सोचने के लिए बहुत अधिक अनुशासन की आवश्यकता होती है।
सहानुभूति अधिक आत्म-केंद्रित है क्योंकि यह इस बारे में है कि किसी का दर्द आपको कैसा महसूस कराता है; सहानुभूति यह कल्पना करने के बारे में है कि दूसरा व्यक्ति कैसा महसूस करता है।
और, ज़ाहिर है, हमारे लिए यह सामान्य है कि हम अपने प्रियजनों को उनके जीवन में अच्छाई की ओर इशारा करके उनकी मदद करना चाहते हैं। जब कोई चोटिल होता है या कष्टदायक मौसम से गुज़र रहा होता है, तो हम स्वाभाविक रूप से उनकी समस्याओं को हल करना चाहते हैं या उनकी मदद करना चाहते हैं। लेकिन जैसा कि ब्राउन बताते हैं, एक सहानुभूतिपूर्ण प्रतिक्रिया का अर्थ है अपने दोस्त या प्रियजन के साथ बैठना, उन्हें सुनना, और बस उनके दर्द को समझना - कोई समाधान या उम्मीद की किरण की जरूरत नहीं है।
तो अगली बार जब आप अपने आप को किसी प्रियजन के समर्थन की स्थिति में पाते हैं, तो निम्नलिखित पर विचार करें: अगर मैं इस स्थिति से गुजर रहा होता तो मैं क्या चाहता कि कोई मुझसे अभी कहे? फिर आप जिस व्यक्ति को समर्थन दे रहे हैं, उसे सुनने, समझने और सही मायने में सहानुभूति देने की पूरी कोशिश करें।
ब्राउन कहते हैं, "अगर मैं आपके साथ कुछ साझा करता हूं जो बहुत मुश्किल है," तो मैं आपको कहूंगा, 'मुझे यह भी नहीं पता कि अभी क्या कहना है। मुझे खुशी है कि आपने मुझे बताया। ' क्योंकि सच्चाई यह है कि शायद ही कोई प्रतिक्रिया कुछ बेहतर बनाती है। जो कुछ बेहतर बनाता है वह है कनेक्शन।
“निम्नलिखित पर विचार करें: अगर मैं इससे गुजर रहा होता तो मैं क्या चाहता कि कोई मुझसे अभी कहे?”
नताली गेल
संबंधित पढ़ना
अच्छा व्यापार
